前几天，热搜上有一个话题备受关注：“如何停止自我PUA？”当我试图在搜索引擎里寻找答案的时候，发现大家想要停止的不只是“自我PUA”，还有“自我攻击”、“自我否定”、“自我怀疑”、“自我厌恶”……甚至还有“自我破坏”。
糖糖说，她就是一个经常自我否定和质疑的人，尤其是当她面对她所看重的事情时。
寒假时学校发布了遴选新学期对日交换生的公告，这个机会，是一直以来对日本文化感兴趣的她期盼已久的。认真准备了所有需要的考察材料，日语水平证书、平均学分绩、社会实践经历……
当她把琐碎的文件打包在一起，点击邮件发送后，糖糖突然有些失落，觉得自己是在痴心妄想——这么好的机会，怎么能轮得到她？在经历更丰富、成绩更优秀的同学面前，她似乎毫无竞争力。在通知到来之前，她对自己进行了一轮又一轮的自我否定，“为什么觉得自己比别人强呢？不知道自己哪哪都不怎么样吗？”这些毫无边际的负面想法从四面八方涌进她的大脑里，汇成一片足够淹溺她的灰色海洋。
虽然那段时间糖糖格外痛苦，日日打退堂鼓，但结果是好的，她如愿以偿地得到了为数不多的交换机会，通过线上课堂在她所热爱的日本文化里遨游。
其实，无论我们再怎样质疑自己、否定自己，应该属于我们的东西，总是会属于我们，我们要做的就是好好努力。
乐铭有着一米八几的高挑身材，但总是喜欢低头走路。因为他害怕，怕其他人说自己胖，或者丑。当我盯着他的眼睛告诉他，按他已有的外貌条件他完全不必要有容貌焦虑时，他低下头对我说，不，其实，我真的觉得自己很丑。他说在过去的二十多年里，他从没有被人喜欢过。渐渐的，因为青春期而一直满脸痘痘的他，不由分说地认定了，丑，是会伴随他一辈子的标签。
同样因为外形而自扰不断的还有空空。作为一个女孩子，体格偏壮就像一道咒语，封印了她所有的自信与快乐。第一次收到男生的表白时，空空在欣喜之余，更多的是觉得“自己不配”。当她和喜欢自己的男生在一起之后，空空开始进行比以往更猛烈的减肥计划，每天都希望自己瘦一点，再瘦一点。即便男生时常会信誓旦旦告诉空空，她真的很好，值得他的喜欢，但空空总是忍不住去琢磨，自己身上难道真的有什么未曾发现的闪光之处吗？
是的，其实，我们每个人身上都有被自己忽略的闪光之处。大多数时候我们都没意识到，一直以来受内省反思的引导，这种习惯性的忽略总是会聚焦在本应放大的优点上。
为了过去经历中的伤害而惩罚自己，又或是为了那些不肯放下的执念而逼迫自己。看起来，我们确实是在被“自我PUA”着，仿佛受到精神控制一般，撕碎我们的、鞭打我们的都是我们自己。这种思维方式像是不可打破的诅咒，让我们在痛苦中沉溺。
破解“自我PUA”之局，首先要反思过去自己是否有对自己进行“PUA”，是否对自己提出了难以完成的要求，是否对自己进行了片面偏颇的评价。逃脱你的魔爪的方法，再没有人能比你自己更清楚，其实所有对你造成困扰的都是可以一跃而过的，所有让你不得其解的都是可以迎刃而解的。
人生，本就是奇迹，在这个奇迹之中有太多美好值得我们去把握、珍视，就像我们登山，当登上山顶，看到金光闪闪的太阳照亮脚下所有的阴影时，一路奔波的泥泞同样也会变得闪闪发亮。
明明有那么多美好的词都是献给自己的，“自爱”、“自重”、“自信”…… 为什么我们还非要去选择对自己产生负面影响的行为呢？
既然如此，今天请多爱自己一点，因为你值得。
