“冲动是魔鬼”
我曾经看到这样一个故事，一个脾气很坏的男孩经常跟朋友吵架，于是他的爸爸就给了他一袋钉子，并告诉他每发一次火，就在这个木板上钉一个钉子，渐渐地他发现控制自己的脾气比钉钉子的容易多了，于是每天钉在木板上的钉子越来越少。
后来她爸爸告诉他，如果你一天都没有发脾气，就拔掉一根钉子，渐渐地木板上的钉子都没有了。可是他发过的脾气就像这板子上的洞一样，永远都不可能消失，对朋友造成的伤害也就不会消失。
🔶“恶语伤人仅在须臾之间，慰藉疗愈却要海枯石烂”。
很多时候我们的坏脾气就像脱缰的野马一样一旦情绪上头，就会随意冲撞，最后成为害群之马。
之前我在微博上看到过这样一条热搜，在台湾的嘉义市的一家火锅店里，陈女士在吃火锅的时候用头发不小心扫到了身旁的黄某，陈女士在道歉后，对方仍不依不饶，之后又将火锅汤直接泼向陈女士，造成她颈部烫伤面部毁容，而与此同时黄某也受到了法律的惩罚。
我们常说“冲动是魔鬼”，这句话就是在告诉我们：当我们冲动的被坏情绪所支配，就会变成在外面游荡的魔鬼，伤害他人的同时也在伤害自己。
“情绪是一面镜子”
🔸美国社会心理学家费斯汀格曾经提出一个著名的费斯汀格法则：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
他在书中举了一个例子，男主人洗澡之前把自己名贵的手表放在了洗漱台，妻子怕手表被水打湿，转手就把表放到餐桌上，儿子在餐桌上拿面包的时候，不小心碰掉了手表，手表就摔坏了，男主人看到后，就揍了儿子一顿并把妻子骂了一通。
之后他早饭没吃就急忙跑去公司，结果发现早上出门太急公文包忘带，于是他急忙回家拿，但他的钥匙在公文包里，只能把已经上班的妻子叫回家。
拿到公文包之后，他因迟到被老板批评，妻子因早退奖金泡汤，儿子本来有望夺冠的棒球赛，最后因状态不佳也泡汤了。由手表摔坏这件小事儿引起的坏情绪影响了一家人一整天的生活。
情绪就像一面镜子，你用什么样的情绪对待生活，生活就会以什么样的情绪反射给你，最后受伤的还是自己。只有学会控制和管理情绪，你才能真正的掌控生活。
当然情绪不仅仅有反射性还有传染性。我记得有一次在学校里因为被老师批评了，这导致了我一整天都闷闷不乐，回到家后看到弟弟在看电视就不由分说地教训了他一顿，之后弟弟心里窝火就跑出去踢球，踢球的时候不小心就踢碎了邻居家的玻璃，而碎的玻璃又砸到一只猫。
这就是心理学中著名的"踢猫效应"，描绘的是一种情绪传染所导致的恶劣影响。由一个人的坏情绪而导致的后果我们不言而喻，而当我们每个人都能处理好自己的负面情绪，事情的发展也就不会越来越糟。
“稳定的情绪，是最高的修养”
事实证明只有我们拥有稳定的情绪才能让生活更明朗。演员杨幂也是这样一个人，曾经被黑的体无完肤的她，最终却越挫越勇，稳坐当红花旦的位置。
📺在一次访谈中，她说：“我是一个对自己挺狠的人”。而“被狠掉”的第一条，是情绪。“我早把情绪戒掉了”，就是和自己死磕，对自己下命令。
有一次，有件事让我很生气，我对自己说：“给你二十四小时的时间，你必须把这件事压下去，这一天，什么都不做，让自己过去。”
由此可见情绪并不是无法掌控的，美国一位情绪管理专家说:“暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过十二秒钟，爆发是摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这十二秒，就能够排解负面情绪”。
所以当我们处于愤怒的情绪当中时，不妨在心里默念十二个数，以此来控制你当下糟糕的情绪。
很多时候我们总会感觉生活特别糟糕，但这种感觉更多的是源于我们糟糕的情绪，消极的心态就像乌云一般遮蔽了生活原本美好的模样，所以当你成为情绪的主人，用积极的心态去面对生活的时候，你就会发现生活本身就很美好。
✊这一点，愿你我共勉！
互/动/话/题
你是什么时候学会控制情绪的呢？