朋友圈夜话
已经记不起是什么时候养成了这样的习惯。每天晚上，当小杰结束一天的学习和工作，拖着疲惫的身体躺到宿舍的床上，她会在入睡前想很多事情，再刷一刷朋友圈。在深夜这个特殊的时刻，太多的情绪和故事被诉诸云端：
一些深夜朋友圈。
对多数人而言，深夜朋友圈不是什么新鲜事。半夜无聊地翻着手机，抑或是早起查看前夜的消息时，你是否也曾目睹朋友圈在深夜的“井喷式”涌现？那些画风迥异的朋友圈背后，是一个个鲜活的个体，与他们各不相同的故事。
夜深之后：涌现的情绪
李勋的失眠状态已经维持了很长时间。在他看来，每当夜深人静之时，“没有充分的勇气来面对新一天”的感觉便更加强烈。在夜晚，失落和焦虑向他涌来，许多的情绪需要通过发朋友圈来宣泄。强烈的个体意识甚至不需要图片或者音乐的形式作为伪装，有时候只是一句简洁的“不想干了”，或者“我累了”，就够了。
电影《时空恋旅人》截图。（图片来源：知乎）
许多人在白天习惯性地压抑自我：尽管情绪被唤起，自己却拒绝情绪的表达而扮演某种“体面”的成年人。但长时间刻意的情绪抑制反而会导致消极和抑郁。更多情况下，以夜幕为遮掩，用文字、图片或是一首歌曲作为情绪的宣泄口，白天刻意压制的情感悄悄流露，内心的矛盾和纠结逐渐凸显：
@小杰
回到家里或是自己独处的时候，会因为白天发生的事情，或是本来就有的心思而开始胡思乱想。
@壹珉
夜晚的时候，内心的感情确实会比平常要激烈很多，会想很多白天喧嚣时候不会考虑到的事情，会从心底去害怕一些事情。
心怀期待地寻找共鸣，却又害怕落空，是深夜朋友圈原住民们的常见心态。远离了白日忙碌的日常和吵闹的交谈，孤独感便伴着夜色袭来。深夜朋友圈的发送者们期待着此刻的心绪能够获得共鸣，他们盼望着被理解、认可以及宽慰，但同时却又惧怕着自己的朋友圈石沉大海、杳无回音。
@刘杏
大家都睡了，没有人会安慰我，但我又渴望有人分享这种情绪。我只能发一些伤感的朋友圈文案，缓解自己所谓的孤独。
@壹珉
回到家里或是自己独处的时候，会因为白天发生的事情，或是本来就有的心思而开始胡思乱想。
情绪黑箱：表达与克制之间
心中乱七八糟的思绪通过文字整理后得以表达，但躁动的情绪仍需要一个出口。有人选择打开日记本，或是戳开好友的聊天框，也有的人最终选择打开朋友圈。与白天更加有趣和热闹的朋友圈不同，夜晚的朋友圈似乎更加的情绪化，也在某种程度上更接近真实。
莎士比亚在《皆大欢喜》中说：“这个世界是一个舞台，我们都是演员。”在电子网络构成的“记忆系统”里，我们发布的文字、图片和音乐被原封不动地留存下来。人那一瞬间的情绪表演被冻结成“标本”，以一条条朋友圈的形式陈列在网络上。但在深夜这个特殊的时间点，在朋友圈这个“陈列馆”中闲逛的人少了许多，而在这时制成的“情绪标本”就变成了只是给少数人，甚至只是给自己观看的。
@小杰
我发的朋友圈，可能会被有同样想法的人看到。也许有同样想法的人也会待到这么晚，也会和我有一样的心思，一样的情绪。
@刘杏
深夜朋友圈是我自己宣泄情绪的一种方式……我不想去寻求宽慰，因为谁会和我一样不睡觉，谁会来宽慰我啊。
“这个东西就像‘黑箱’一样。”男生瘦猫在聊起对深夜朋友圈的比喻的时候，思考了片刻，这样说。他认为“期待别人回应你”是一种高傲的态度。“我觉得发这样一个东西，如果突然有一个人对它有兴趣了，这样意料之外的事情更有意思。而期待可能会带来失望。”
这个比喻或许很好的解释了深夜朋友圈的发布者的内心矛盾：就算不期待是基本态度，这个“黑箱”也是必须存在的。它收集着个人的喜怒哀乐，默默等着别人意外的问候。
“天亮之后”：你会选择“醒删”吗？
深夜在朋友圈的倾诉和发泄似乎带着深夜限定的特征。当清早的太阳升起，新的生活照常开始，昨夜的暗潮涌动或许又重归于波澜不惊。出于种种考虑，有的人会在深夜朋友圈中打下“醒删”（醒来后即删掉此条朋友圈）的字样，把晦暗的情绪丢掷在夜晚。因为“不想让太多的负能量影响到别人”，壹珉总会在心绪平静后删掉自己的朋友圈。
电影《超脱》截图。（图片来源：知乎）
其实，大多数人在天亮之时，都会更强烈地意识到“朋友圈是个公共空间”，夜晚剥离社交目的情绪就像是自己赤条条的灵魂，在人来人往的审视中愈发羞涩起来。夜晚合情合理的情绪流露，在白天却会面临着被误解的风险。随着围观群众的增多，不同角度的注视与评判也随之而来，一些负面的情感也许会被过度解读为消极悲观，抑或被简单地当作扁平的发泄。因为不想“用伤痕累累的后背对着他人”，不愿接受他人的注视与轻浮的评判，李勋也总会在天亮之前把朋友圈设为“仅自己可见”。
@叶元
晚上的朋友圈看起来像是一个社会化失败的人，白天看起来像是一个比较融入社群的人。
@刘杏
朋友圈里加了各种各样的人，觉得发一些很丧的文案不太好……某种程度上深夜朋友圈是对他人的打扰，我也不想被情绪裹挟。
尽管在理性与感性的博弈之中，很多人选择了悄悄隐藏深夜的情绪，让它们复归于寂，但也有人愿意保留深夜里心中漾起的层层涟漪。他们忽略朋友圈里他人望向自己的目光，而更加坚定地悦纳情绪和自我。
@小杰
我不会删除朋友圈。我更倾向于把它当作我情绪的记录，类似于把朋友圈当作我的树洞。
@叶元
我不需要为了讨好别人而粉饰自己的朋友圈，我有保留它的权利。
“太阳照常升起。”
失眠冒昧地闯入、渗透并侵占了我们的夜晚，却又为我们在过去与现在间架起桥梁，逐渐教会我们如何与自己的情绪和解，如何能够真正成长。对情感而言，堵不如疏。思维和情绪都存在“悖论效应”：如果你试图压抑负面想法和情绪，它们可能会暂时消失，但很快会在此出现。学着注意与表达自己的想法和情绪，在白天对身边的朋友们倾诉、多去留意身边的确幸与美好。那些负面的情绪本身不会完全消失，但至少可以得到释放与和解。
电影《给朱丽叶的信》截图。（图片来源：知乎）
除了自我对情绪的接纳，深夜朋友圈带来的回声有时也足够慰藉。对于壹珉而言，他愿意做一个倾听者去帮助别人去宣泄他人。在夜晚如果看到朋友情绪不佳，他也会选择去私聊表示关心：“我想第二天看到他，脸上是带笑的。”夜半只言片语的共鸣，或者是一个小小emoji带来的安慰，或许都有千钧之力。
深夜朋友圈只是情绪纾解的方式之一。当我们真正找到自己情绪的出路，卸下那些积压在心头的重担，我们便又能够重整行装。“太阳照常升起”，我们以明快的笑容与轻巧的步伐，迎接新的每一天。
文中小杰、李勋、壹珉、瘦猫、刘杏、钟乔、叶元均为化名。
