如果晚睡戒不掉，起码要睡子午觉。本期《科普一下》专访中医专家、主任医师、状态疗法创始人林超岱，解读养生要睡“子午觉”的原因。中医认为，子时（23点-凌晨1点）的时间是胆经当令，胆汁是人体消化的根本，这个时间分泌的胆汁能占全天胆汁分泌的60%-70%，而且只有熟睡的状态胆汁才能充分分泌。林超岱说：“长年累月不睡子午觉，就会造成高血压、心脏病、痛风等全身性疾病。”他尤其建议年轻人少熬夜，睡好子午觉，提升身体健康。（中青报·中青网记者张诗童）

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受访中医专家：主任医师、状态疗法创始人林超岱

策划：姜蕾

摄制：诗童、齐征

出镜记者：诗童