数学作业做了吗？今晚就要交！
-什么？不是还有好久吗，怎么这么快！
你汇报的PPT准备好了吗？明天就要讲了！
-完了完了，怎么还有PPT要做！
那你的……
-我裂开了，怎么还有这么多任务没完成啊！
怎么样，上面的这些对话，
是不是为你带来了一种身临其境赶DDL的感觉？
正所谓
“拖延一时爽，一直拖延一直爽”，
就连胡适先生也无法拒绝拖延症的诱惑，
更何况我们呢？
关于DDL
DDL是deadline的缩写，
是各种任务截止日期的意思。
天津队 / 韩彬
在生活中，
我们好像总被各种各样的DDL推着前进。
有人说，
我们不是正在赶DDL，就是在等下一个DDL的路上。
那么，在我们的生活中，
有哪些常见却个个“致命”的DDL呢？
各种论文、课设、工作的DDL
人生难得起起落落，
鸡鸣天晓，是谁在肝课设；
总想抬头坚强生活，
月满星夜，DDL催人落寞。
拖延症患者们总是被各种DDL追赶：
第二天要交的论文今天还没开始写；
DDL马上来，剪了一半的视频放在一边还在刷视频；
成熟的电脑要学会自己工作……
DDL总是伴随在拖延症患者左右，让他们欲罢不能。
天津队 / 陆裕诚
@战斗并非寡然无味多位厨师正在烹饪
当我打开电脑，面对20多页的无字说明书和没有一个零件的模型时，脑海中浮现的声音不是“我很急”，却是“你先别急，让我们另辟蹊径、以智取胜”，换句话讲，就是，继续拖延！
计算数据，绘制草图，零件装配，仿真分析，这些事情想想就头大，那就让我再继续想想。只要我把握住了问题的关键，课设不是分分钟搞定嘛。
于是下一秒的我：“就是玩！”
先摆烂吧
只要我跑得快，DDL就追不到我
”内心OS：你别急！“
“我很急啊”
@仙女味的棉花糖
要说拖延症和DDL，这是最让人头痛的问题了。虽然我一直在口头上和思想上给自己灌输一定要改掉拖延症，再也不能让DDL追赶我，但事实上从来没有从拖延症的魔爪中逃脱过。每次提交工作后说得最多的话就是：
“没想到吧，我是今天凌晨才开始写的，之前一直没有想法，直到DDL到来，突然就感觉文思泉涌，思路瞬间清晰，下笔如有神就是我。”
DDL真的是第一生产力！
天津队/崔嘉祺
DDL是第一生产力呜呜呜
下次一定不拖延！
”内心OS：还有一晚上呢，不急“
啊啊啊加快速度
恐怖的口头DDL
或许你你听说过恐怖倒数“321”吗？
这是一种特殊形式的口头DDL，
并伴随着着不断升高的音调。
他一般来自于妈妈和姐姐。
当妈妈让你关掉电视去学习，
你想要拖延着时间多看几眼，
来自妈妈的恐怖倒数就会如约而至：
“你关不关电视？3……2……”
“我立马关！”
当姐姐让你帮他下楼买雪糕，
而你抱怨着为什么让你去，
来自姐姐的恐怖倒数也会如约而至：
“你去不去？3……2……”
“我现在就去！”
来自口头的DDL似乎有一种让人不能拒绝的魔力，
让你总会在倒数结束前不再拖延。
@平平无奇的拖延症患者
倒数“321”真的会治好一切生活中的拖延症！
我真的从小就被妈妈和姐姐的倒数“321”追在后面跑，尽管我也不知道倒数结束之后会有什么事情发生，但它真的充满魔力，我下意识就会觉得后面一定藏着我无法承受的后果。不可否认的是，倒数“321”有它存在的道理的，他确实在妈妈和姐姐开始倒数的时候有效地扼制了我拖延的可能，让人又爱又恨。
再也不拖延了！
怎么每次都是这一招！
”内心OS：不要倒数啊！“
“妈妈我马上去！”
那些社会要求的DDL
他们说：
“人到了什么年龄就该做什么年龄的事！
该上学的年龄就得上学！
该工作的年龄就得工作！
该结婚的年龄就得结婚！”
什么年龄做什么事，是社会DDL。
天津队 / 陆裕诚
当然，
正是在社会DDL的督促下，
我们在年轻时汲取知识，
在壮年时创造价值，
我们组建家庭、繁衍生息，
我们为“后浪”们创造一片更广阔的天地……
脉脉，5岁，幼儿园：
是对的。我四岁的时候要上中班，五岁的时候要上大班，六岁的时候要上小学。
有福，8岁，小学：
不是对的，年龄不是限制我们做什么的线。就像小学生应该好好学习，但是不能只是学习。
坦克，11岁，初中生：
大多数人按常规时间点，如果自己不想或者遇到家人不想，或者其他因素，这个规则也会有影响和变化。
酯化反应先写水，20岁，复读高中生：
不认同。比如我自己，如果为了迎合社会主流标准，去赶所谓的社会DDL，继续把原专业读下去，占用资源、浪费精力，才是拖延。复读不是逃避社会责任，毕竟别人在这个领域能创造更大的价值。复读是为了促进个人发展、满足家庭要求、推动社会进步，是拒绝拖延。
发现生活中的小确幸
推动社会进步，才是拒绝拖延
该上学的年龄就得上学
所谓无底深渊，走下去也是前程万里
天津队 / 马浩然
社会DDL是一个时间期限，
而不是做事的方法，更不是人生的答案。
但“不愿被社会DDL要挟”
绝不是拖延人生、逃避现实、不做努力的借口。
要么拥抱按部就班的稳定，发现生活中的小确幸；
要么坚定孤注一掷的选择，
有“所谓无底深渊，走下去也是前程万里”的
勇气和能力。
拖延原因大揭秘
其实，
我们被DDL追着跑的原因，
大都还是自身的拖延症在作祟。
当代年轻人，
似乎绝大多数青年都为拖延症所累，
能明天抓抓紧做完的任务今天绝对不动，
把绝大多数的工作都堆到截止前一天完成。
让人大呼“头秃”的同时，却又难以改正。
那么让我们试着分析一下，
当代青年无法拒绝拖延症的原因究竟是什么？
1. 没有足够的动力，逃避困难
有时我们会对需要完成的任务兴致不高，或许因为对它的内容不感兴趣，亦或是因为它的难度望而却步。缺少完成任务的动力，从而一拖再拖，一直到DDL临近才临时抱佛脚，蒙混过关。
2. 自制力不强，总想找个完美的时间开始
你有没有过这样的经历：想要开始背单词，看了一眼手机，18:58，你对自己说，19:00就准时开始，却在下一次看手机时发现已经到了19:02；没有办法，再等到19：30吧。就一直等啊等，到最后也没有翻开那本单词书。将时间耗费在无意义的事上，不能控制自己，到最后一无所获。
3. 对自己的能力缺少自信
学校举办了征文比赛，可凭我的水平能拿名次吗？班里要竞选班委了，我可以做好班委的工作吗？因为对自己的能力不自信，所以把过多的时间花在犹豫不决上，丧失了对自己进行打磨的机会，到最后得到了失败的结果，就开始更严厉的自我否定。
做不被DDL追赶的青年
除了以上几条，
拖延症的形成原因还有很多很多很多。
那么，知道了拖延症的病因，
下一步当然就是治疗。
有哪些方法或途径可以改善拖延症呢？
1. 列出事物的优先级
如果眼前的任务实在繁多，可以将它们按照难易程度、限定时间等划分优先级，将最紧要的事排在第一位。最好能在纸上一一列出来，以时刻提醒自己。
天津队 / 韩彬
2. 随时开始行动，不拖拉
想好了要做的事情之后不要先放着，立刻去做。在目标逐渐完成的过程中会得到充分的满足感，并能以此建立信心，从而形成自律的习惯。
3. 借助工具规范自己的行为
如今市面上的自律APP五花八门，番茄TODO、时光序、CoStudy等，如果你是拖延症晚期，单凭意志力无法坚持与DDL对抗时，可以依照自己的需求去选择合适的APP，从而强制我们放下手机，用心去做重要的事情。
任何习惯的养成都需要时间，
克服拖延症也同样需要长期的坚持和努力。
我们要不断的总结和反思，
寻找到最适合自己的方向。
只要肯做，
一切都不算晚。
就从现在开始，拒绝拖延症，
摆脱DDL的“追杀”吧
做不被DDL追赶的青年！
文字来源 | 张思雨 魏重阳 崔嘉祺 孙凌宇 陆裕诚
图片来源 | 天津队
视频剪辑 | 马浩然 韩彬
图文编辑 | 陆裕诚 崔嘉祺