孩子学习经常走神，因辅导孩子写作业而急躁，是很多家长面临的难题。家长应如何缓解焦躁，走出负面情绪？

北京安定医院主任医师、儿童青少年精神科副主任陈旭建议，家长要先处理情绪，再处理事情。“如果你今天的心情不好，不要陪孩子写作业。你可以出去喝杯咖啡、逛街、健身等，把情绪调节好之后，再管理孩子” 。

“很多家长对孩子注意力的要求不合理。”不少家长向陈旭咨询时表示，孩子的注意力连一个小时都集中不了。“这个要求太高了，对于三年级之前的孩子来说，注意力集中十多分钟是常态。”陈旭说，如果家长对孩子的要求过高，孩子做不到，便容易加重家长的焦虑。

陈旭提醒，注意力是因人而异的，家长要根据每个孩子的情况，采用不同的辅导方式。如果孩子持续集中注意力的时间为10分钟，写10分钟作业后，家长应给孩子一点放松的机会，之后再让他回到作业中来，分片分块地来完成任务。

此外，孩子的注意力和环境有关。“很多家长陪孩子写作业，就是在旁边玩手机。这种情况下，孩子能安心写作业吗？”陈旭说，有的孩子的桌子很乱，周围都是游戏、玩具等，容易分散孩子的注意力。

“家长还要鼓励孩子看到自己的优点。”陈旭表示，孩子做得好的时候，家长要表扬。如果孩子在一件事上无法获得成就感，便很难继续喜欢下去。

陈旭提醒，如果经过客观评估，孩子的注意力确实比同龄人低很多，粗心大意的情况特别多，家长需要带孩子到医院进行注意力筛查，看是否存在问题。

（中青报·中青网见习记者 李丹萍 记者 郭韶明 视频制作：陈旭 陈祉妍）