“右手抛球左手接球”、“正手扔过去，反手扔回来”
“不管是手球还是飞盘，我的初衷就是希望让大家先喜欢上体育课，培养自己的兴趣爱好。”
“手”望梦想，创造未来
手球，作为一项曾经的小众运动，已悄悄在福建师大的校园里扎根、破土……
控球，传球，射门！
手球课上，体育科学学院教师张钊瑞正在为同学演示手球运动的基本操作。“一只脚先跨出去，然后侧身，手往上拉，用腰的扭力，甩臂，射门。”在老师详细地讲解、示范后，早已心痒难耐的同学们纷纷拿起手球，开始自己的“第一击”。小小的手球直击球门，在空中划过一条优美的弧线，干脆利落，一气呵成。
手球是一项用手进行控球、传球和射门的运动，与其他球类运动的不同在于手球是用手来控球、进行各类技术动作。
与其他球类运动相比，手球虽然好上手，可学习者若想要熟练掌握这项运动，训练起来也非一朝一夕。对此，在手球课的教学上，老师坚持循序渐进的原则。在最开始，他会先训练学生们的球感，做一些自抛自接的练习，接着教学一些专业动作，比如手应该怎样去接球，去传球，去运球。等到这些基础操作全部练好后，再开始训练边跑边传与多人配合。
为了增加课堂的有趣性，老师在课程中间也会夹杂互动游戏，比如搭档两个人交叉拉手，另一只手同时抛出手球并穿过拉着的手，然后再去接对方抛出的球。同学们沉迷在互动的小游戏当中，一节课大汗淋漓也其乐融融，玩乐尽兴也收获颇丰。
“课程刚开始是单人抛球接球，然后从不同方向抛球：前抛，侧抛，后面抛前面接……接着就是把手脚都动起来，例如左腿抬起，右手从抬起的腿下抛球再用左手接。”郑玉竹同学分享了她本学期手球课上的经历。在老师的指导下，她尝试从不同角度去抛球接球来熟悉适应这项运动，调动身体各个部分，达到活动全身的效果。而对于一门新接触的运动，训练过程中也难免会遇到困难。虽然刚开始会对一些较难的动作不太上手，但她坚持重复练习做得不好的动作，感悟其中的要点，研究发力点，抛球的方向和手掌姿势等等问题。
熟能生巧离不开重复枯燥的练习，在持续训练后，郑玉竹虽然在手球运动上还做不到游刃有余，但已可以操纵自如。
老师认为，手球这项运动对训练者的全身素质都着有很高要求。而根据本学期手球课开课以来学生的表现来看，大部分学生的掌握情况较为良好。老师表示，他会尽力让课堂变得更加有趣，而不是单纯的示范和练习。“让体育课变得不是那么生硬，这样学生才会愿意去克服困难。”而他寓教于乐的教学理念也吸引了更多的学生去尝试手球，爱上手球，爱上体育。
“盘”不落地，永不放弃
“飞盘不是和小狗互动的工具吗？”江颖琪同学调侃自己对飞盘的第一印象。
这种观点，同样也是其他不了解飞盘运动的人对它的误解。在一些人看来，飞盘是加深人犬情谊的纽带，一扔一叼之间，提供互动玩耍的乐趣。自本学期我校增加了飞盘体育公选课始，“飞盘热”也在师大逐渐冒起了头，越来越多的学生关注到了这项运动，选择这门课程。在上完飞盘课，亲身接触到这项运动后，江颖琪也对于飞盘的认识有了很大改变。
在飞盘课上，全班同学分为两边，在各自的区域内围成一个半弧，用飞盘去扔对面的同学，而对面的同学则可以通过接飞盘来回避进攻，这是老师设计的课堂形式。在这种生动有趣的训练方式下，飞盘这项运动变得平易近人。在汗水中呐喊欢呼，在追逐中竭尽全力，在合作中信赖彼此……在这样竞技与娱乐共存的运动中，飞盘打破了常规枯燥的上课形式，将体育锻炼变成了课堂中的快乐。“飞盘是一项娱乐性、互动性和趣味性都很高的运动，会带给我们不一样的体验感”，从一无所知到兴致十足，同样在上飞盘的王凯琳同学用了一个学期的时间去了解和体验飞盘。
从正、反手扔飞盘，到两人组合互传飞盘，再到三人组成三角形互传飞盘，训练的难度逐渐增加，而挑战带来的快乐也与之俱增。王凯琳回忆自己的飞盘初体验。正手扔飞盘对她而言是一个难点，为了克服这项困难，她做了许多次练习，可最后的成果却差强人意。不过，王凯琳深信“勤能补拙”，仍在不断挑战，期待突破难点。
而对于江颖琪而言，“如何扔得准、接得准”是她所需要攻克的难题。“扔飞盘时力度不到位的话，飞盘是会在空中颠簸的，影响飞行时的平稳度，也会影响训练伙伴接飞盘的准度”。因此，她会在课外时间和同学相约在操场练习。面对的困难不同，但“强加练习”是共同的进步之道。
“先开设相关的课程，再慢慢做成社团项目，培养一些爱好者，可以去试着参加一些比赛，树立学生的成就感。”“飞盘在高校的发展是需要时间的。”老师相信，飞盘自带的乐趣是让更多学生投身这项运动的最大吸引力，任何一项事物的兴起都需要时间，而他愿意耐心等待体育训练的种子在师大校园里成长。
飞盘课上完后，江颖琪同学有了新的收获：掌握了一项新运动。对于已经拥有飞盘技能的她来说，未来和朋友一起在休闲放松时扔扔飞盘成为了课余生活的新选项。毕竟，水平高低不重要，重要的是，我们能不能在奔跑并凌空接住飞盘的那一刻获得快乐。
“不管是手球还是飞盘，我的初衷就是希望让大家先喜欢上体育课，培养自己的兴趣爱好。就比如飞盘，它具有很强的社交属性，对于马上要进入社会的大学生来说，如果他们有飞盘这样一个技能，会更好地社交，与社会接轨。”
虽然手球课与飞盘课开设仅不到一学期，但这两门课都获得了同学们的肯定。如果你厌烦了平常跑步的过程中的独来独往缺乏互动性、不熟悉热门球类运动的规则与打法，不妨尝试接触手球与飞盘，在与他人的传递过程中构建友谊的过程之中强身健体，在热血与激情之中享受自由奔跑的快乐，在休闲娱乐中发展自我。
一球一盘
一抛一掷
传递的是友情的信号
接住的是彼此的情谊
留下的是满足与欢喜
心动不如行动
还等什么，一起去体验吧！