你还在委屈自己,成全别人吗

中青校媒 广东  |  2022-11-16

萌主有话说


在生活中,你是否过有这样的情况:临近下班,同学请你帮她修改ppt,即使自己已经忙的不可开交了,也不知道怎么拒绝别人,只能被迫加班加点做完额外的工作。日常聊天,不敢随意发表反对的意见,每次都要仔细斟酌自己的用词和语气,生怕自己的话会引起别人的不满,让别人讨厌自己。


如果你也是这样的“老好人”,不妨来看看这篇文章。



你还在委屈自己


成全别人吗




- 讨好型人格自救攻略 -




不知道怎么拒绝别人


不敢随意发表反对的意见,


不知道如何表达自己合理的需求,


害怕别人讨厌自己。


如果你习惯于“委屈自己、成全别人”


你可能是“讨好型人格”的一员




什么是讨好型人格


讨好型人格,是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格。


是一种潜在的不健康行为模式,而非人格障碍。讨好型人格最大的特点就是只在意别人的感受而忽视自己内心的想法。他们愿意为了维持表面和谐温馨的氛围,获得别人的爱和安全感而放低姿态的予取予求。即使他们清楚,讨好别人会让自己变得很累,会徒增很多的委屈和软弱,会让他们丧失自我,


但他们仍然不由自主地选择讨好别人,他们内心藏着哭着向外界要糖吃的孩子,极度敏感和脆弱。



我们如何不讨好别人


讨好型人格的本质是自私的。


他们企图把利他作为换取他人喜爱的手段。渴望别人对他们好,渴望别人的关注,能够觉察出他们的需求,能够欣赏、帮助,甚至是保护他们。


但这种低价值的自我意识往往会让他们在正常平等的人际交往中碰壁,陷入痛苦和自责。




一,你已经能独当一面,


        不再是脆弱的孩子了


很多讨好型人格的人,潜意识里总是把自己认定为是一个“孩子”。他们无法接受被忽视,被排挤,被边缘化,这导致他们遇到问题总是下意识逃避,遇到不公总是忍气吞声,遇到冲突总是被动承受,甚至让出部分自己的利益。


即使很多问题本身并不是特别严重,但讨好型人格的人总会扩大化事情严重程度,用讨好的手段逃避现实。


如何解决这种情况呢?要学会告诉自己,自己已经是一个独当一面的大人了,即便和别人发生了冲突,即便向别人表达出了不满,世界也不会崩塌。



二,你不是宇宙的中心,


  无法获得所有人爱或者关注


成年人的世界往往是残酷的。当你妄图通过索取他人的爱来成全自己,也注定要割肉取血,付出惨重代价。所以,不如放弃过度追求别人的关注和爱。先学会自爱自尊,学会创造爱,才能吸引来真正平等的爱。



三,你必须尊重自己的需求,


将自己平等的放在人格的天平上


当同事想赶着下班,让你帮她代做一下工作时,如果你正巧忙着自己的工作,也没有时间再处理额外的工作,那就大胆的说出自己的需求。“不好意思,我也想赶紧处理完手头的工作,这个忙我可能帮不了。”


很多时候,表达内心的想法不需要任何犹豫。你完全可以理直气壮地去提出拒绝,尊重自己的想法。当你能坚定地说不,并坚定以自我需求为导向时,人生的烦恼可能会减少许多。





尾声



最后,萌主想对每一位“老好人”说:


 与其讨好别人,不如“讨好”自己。 如果想要改变,就勇敢地执行吧!

责任编辑:曹竞