我不笑，并不是我不爱笑；我不和大家一起玩，也不是我孤僻。只是那一刻，到了我需要休息的时候。我们都不是冷漠的人，但都会有那么一刻希望自己独立于世间之外，能够不管不顾抛弃一切。人际关系的处理是一个终身的课题，在此之前，你需要了解一下什么是“间歇性冷漠”。
间歇性冷漠
你有过这样的经历吗？
当你身处在热闹的人群中，周围的人都在说说笑笑。但在那一瞬间你的身体像在周围自动生成了一道无形的屏障，把你和外界的所有隔离开来。
原本也很爱玩闹的你在那一天就是没由来地笑不出来。甚至你会感觉到自己被抽离出这个人群，只是以一个毫不相关的旁观者视角，在看着所有事情发生。
你的内心知道，相较于不开心，更多的是无感，一种情感失能的表现。
这样的情况比比皆是......
比如你的朋友经常和你抱怨她的上司，但你有一天会突然觉得很疲惫，不想再和她一起吐槽。
有一天，你去电影院看一部号称十万人看完落泪的电影，周围的人都已经哭得泣不成声了，但你感觉好像也就这样。
接着，你身边的一些朋友或许会对你说，感觉你变了，变得漠不关心，变得冷漠无情……
但是
人真的会突然间彻底地
从一朵热情向日葵变成
一块僵硬的冻冰块吗？
萌主要告诉你
你并没有变成一个冷酷无情的机器人
你只是在某一个瞬间
触发了“间歇性冷漠”的
心理保护机制
PART 001
什么是“间歇性冷漠”
前些天，“间歇性冷漠”这个词条登上了小红书的实时热搜。不少网友都表示受困于人际关系处理的问题，进一步怕叨扰，退一步怕断联。当一个人想静静的时候，还会被人误解。
这些朋友有必要大声地对全世界地说两句话：
“我不是冷漠自私，
我只是出现了‘间歇性冷漠’！”
“我不是不尊重你，
但我需要维持自己的边界保护自己！”
“间歇性冷漠”是“共情疲劳”时会出现的一种典型状态。它可以通俗地理解为，一个人的同理心是有限的，当一个人在一段时间里密集地向外发散情感，而没有留足时间让新的情感分子生产时，原有的情感容器里边就会变得空空如也，造成共情失能。
著名心理学家Albers说，这时候我们内心会有一种防御机制提醒我们该把关心的对象转回到自己身上来。
也就是在与他人的情感共振中，抽离一部分自己，重新维护起自己的个人边界，给自己的情感功能一个恢复期。那也自然地，外在会表现得要比之前要冷漠些，甚至会引起他人的误会。
我们每个人都会有“间歇性冷漠”发作的时候，完全不用觉得困扰。而且要想好好生活，每个人都必须学会适度的冷漠。
PART 002
适当的距离让我们和相爱的人走得更远
生活并不是小说里的乌托邦，人是一种情感复杂的生物，我们没有办法在每时每刻都保持百分百的热情。
“距离产生美”这句话就是由无数个关系破裂的例子证实出来的。
当父母过度掌控孩子的生活就会让孩子感到压力，生出反感。当孩子提出喘息的诉求时，如果父母以孩子不懂感恩、自私自利的理由谴责孩子，就会让情况越来越糟，陷入死循环。
“间歇性冷漠”让你和你爱的人之间留出一些理性思考的空间。
当你和一个人谈恋爱时，每天把所有的时间都花在想他这件事情上，把每一件事情的出发点都建立在评判ta是否会喜欢的准则上时，你会发现慢慢地你变得越来越不像自己，这段感情也会慢慢变味。
“间歇性冷漠”会提醒你爱人的前提是永远不要把自己丢掉。
当你和最好的朋友相处时，也要谨记，友情下的爱是时时刻刻站在对方身后的安全感，而不是分分秒秒都要知道对方在做什么的窥私欲。我们都会有想要一个人吃饭，一个人走路的独处时间，如果他对你提出了这个建议，希望你可以理解那一刻他的需求。
“间歇性冷漠”会让我们把握住一段关系中进退的平衡点。
PART 003
偶尔的抽离让自己和这个世界达成平衡
心思细腻，心理敏感的朋友相较于其他人会更容易发生情感“透支”。
比如，当过度共情时，会出现替代性创伤的情况，比朋友更生气、更感伤他们所遇到的事情。再者，当自己遇到不顺时，会过度地放大别人对自己的指责与攻击倾向，让自己难以脱离消极情绪。
这样一些过度的情感沉浸都会让我们把大量的时间花在情感平衡这件事情上，以致于耽搁现实生活中更重要的事情。
而“间歇性冷漠”就是给了我们的情绪一个修养期，当我们暂时地被从乱七八糟的环境中抽离出来时，我们能更快地让自己充满新能量。
我们每个人都想
做一朵热情洋溢的向日葵
永远热情似火,向阳而生
但太阳也知道
这些永远对着它笑的小花们
偶尔也需要休息的时间
否则
就不会有日夜轮替
我们都不是冷漠的人
我们只不过是在必要的时候让自己休息一下