屏幕前的朋友们
给正在陪伴你努力学习生活的眼睛
一个小小的休息
眉如远山横，眼若水波媚
一双顾盼生辉的眼睛
不仅帮助我们探寻多彩世界
更能传达心灵之声
在著名的文学作品中
对眼睛的刻画
往往是神来之笔
两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目。
（林黛玉）
一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉。
（王熙凤）
巧笑倩兮，美目盼兮。
——《诗经》
水是眼波横，山是眉峰聚，欲问行人去那边，眉眼盈盈处。
——王观《卜算子 送鲍浩然之浙东》
“当我把眼睛沉入你的眼睛，我瞥见幽深的黎明，我看到古老的昨天，看到我不能领悟的一切。我感到宇宙正在流动，在你的眼睛和我之间。”
——阿多尼斯《我的孤独是一座花园》
这一对眼睛非常明亮、非常深透，里面含着一种热烈的光，不仅给她的热烈、活泼的面庞添了光彩，而且她一旦走进房里，连这房间也似乎明亮起来。
——巴金《家》
文字诗意地勾勒出明眸善睐的姑娘
也描绘着眼波流转中的绵绵情意
从文字的海洋
我们感受到眼睛的重要性
然而当网课与手机“会师”
抖音、小说、追剧、网课……
当眺望远方成为一种奢侈
我们的眼睛早已疲惫不堪
闭目休息时
儿时关于眼睛的记忆
不由自主地涌上心头
还记得小时候
每天放学后准时“蹲守”在电视机前
等待心心念念的动画片
长大后发现
那个健康公益小贴士
甚至比动画片更令人印象深刻
小男孩“连轴转”：看电视、看书
厚厚的“啤酒瓶底”下
眼睛早已“不堪重负”
那混乱无神的双眼
对我们可谓是一个警醒
记忆会褪色
但那一系列健康小贴士动画
却仍潜移默化地影响着我们
父母的唠叨
“少看会儿电视电脑”
“别看字那么小的书”
“眼睛离书本远一点”
“不要在车上看手机了”
......
那时候的我们不懂事
父母的唠叨我们总是不以为意
但在摇晃车厢里读完一本小说后
在熬夜肝网游或通宵追剧后
眼睛酸涩流泪甚至成了近视眼时
我们才意识到
“初闻不识曲中意，再听已是曲中人”
原来听父母的话才是正解
时钟调到小学与初中
大课间总按时响起做操的音乐
“按揉太阳穴、刮上眼眶”
“按揉四白穴”
......
伴随流畅的女声
小朋友们稚嫩却又认真地做起眼保健操
轻松与温暖轻抚双眼
心中是无言的舒展
现在的你
在长期的学习奋斗之余
是不是也应该放下手机
做一遍久违的眼保健操呢？
记忆回到现实
保护眼睛的任务仍然十分艰巨
疫情时代，我们每天面对屏幕的时间越来越长。据调查，中国近 80% 的人每天盯着屏幕的时间超过 4 小时，而高频率使用者中，约三分之一的人每天使用电子设备超过 8 个小时。（比睡眠时间还长了……）
苦于学习和工作需要，我们难以离开电子屏幕，久而久之不可避免地出现干涩、流泪、困倦、脑袋昏沉、注意力无法集中等状况，更甚至出现近视、青光眼等症状，这对我们工作和生活都造成了很大的影响。
现在奋斗在考研一线的你，是不是也感觉到眼睛越来越酸涩了呢？
“10米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外全是色块。”一句简单的自嘲把眼睛的重要性描写的无比精准。
除了不得不延长的面对屏幕的时间，不正确的用眼方式更是加重了眼睛的负担。以下的不良习惯，你中招了几个？
□ 熄灯后还盯着电子屏幕直至半夜
□ 不洗手就揉眼睛
□ 长期化眼妆且卸妆不彻底
□ 滥用网红眼药水
□ 熬夜（熬夜时，面对电脑、电视、手机或书本的话，眼睛将超负荷工作，导致眼疲劳加剧）
□ 走路、坐车时看书或看手机
□ 佩戴隐形眼镜时间过长、频率过高
眼睛受到的伤害永不可逆
找到伤害眼睛的“元凶”后
让我们一起来学习打败它们的方法
保护好我们的眼睛吧
眼保健操
✔第一节 揉天应穴
以左右大拇指螺纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
✔第二节 挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
✔第三节 按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
✔第四节 按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
刻意眨眼，润湿眼球
当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会明显减少，泪液的分布就会出现问题，由此就会出现一些问题，如眼部干涩、出现异物感和刺痛感，此外，可能会引发眼睛的炎症，出现眼红、眼痒等状况。
眨一次眼睛能使我们的眼睛湿润10秒左右，所以不妨暗示自己适当地多眨一次眼睛，这样，我们的眼睛就能更加明亮。
温敷眼睛
准备纯棉毛巾，在温水里浸泡后拧湿敷在眼睛上。温度控制在40度以内。单次三到五分钟即可。
日常小习惯
▲ 多吃含维生素A，蓝莓叶黄素及胡萝卜素的食品
▲ 远眺散步，增加户外运动
▲ 尽量少佩戴隐形眼镜或者美瞳
▲ 多去散步，看看绿色植物
▲ 打开手机降低屏幕闪烁功能
《内经》有云
“诸脉者，皆属于目”
眼睛是陪伴我们一生的挚友
也是心灵的指明灯
让眼睛里盛满星辰大海
不仅要少看电子产品
更要注重饮食和用眼习惯
让我们一起
将滚烫星河与清风明月装进眸子
做自己眼睛的护花使者
久久为功，驰而不息
最后
祝奋斗在一线的考研人
此战必胜 金榜题名