萌主有话说
距离开学已过去一个月了，大家有没有调整好自己的作息呢？毕竟现在不但要早起上课，还要结合舍友们的习惯调整自己的作息，每天都打不起精神，如何突破这种困境呢，跟萌主一起来看看吧！
好
困
#下面这些情况是你吗？
01
📱手机太可怜了
我要照顾它
“我发誓我今天一定早睡！”
晚上躺在床上看到旁边被冷落的手机
“那就...浅浅玩上十分钟吧！”
于是拿起手机玩到了凌晨
直到眼睛酸涩才准备睡觉
02
⏰"闹钟消失术"
“明天早上定三个闹钟，我一定能早起！”
定完闹钟踏踏实实地睡了😴
第二天醒来已是中午
连三个闹钟是什么时候关掉的
都不知道
03
“学习氛围组”📚
“不行，不行，我不能睡，舍友还在学习”
“啊？他怎么起的这么早？我也赶紧起来吧！”
跟着舍友晚睡早起，一周之后
舍友上课精力充沛，聚精会神
而你筋疲力尽，昏昏欲睡...
相信以上几种情况在大学生活中非常常见，或许其中之一就是屏幕前你本人的真实写照。
那么到底该如何突破这种情况，在掌握“睡眠自由”的同时又能完成学习任务呢？
#掌握睡眠自由的小tips😊
1. “人机分离”
很多同学在睡觉前都抵挡不住手机的诱惑，总是刷着刷着一两个小时就过去了，我们并非不知道深夜玩手机的害处，只是我们更享受那些短视频和游戏带来的快乐。
针对这种情况，我们可以在睡觉的时候把手机放到离自己远一点的地方，比如放在桌上不带手机上床。一开始没有手机可能很难入睡，这时候可以尽量让自己放空，不要胡思乱想，渐渐地让自己脱离对手机的依赖。
2. 明确早起目标
很多人早上起不来或者醒来又睡去，都是因为没有一个明确的目标，即使起来了也不知道做什么。
我们可以尝试在前一天睡觉前把自己明早想做的事情列出来，让自己有动力、有目的的早起。第二天早上闹钟响起的时候，也不要犹豫，立刻起身，不要给自己再睡“回笼觉”的机会。
3. 适合自己的才是最好的
很多同学晚上上床后还能听见舍友翻书的声音，早上还在床上就听到舍友已经下床洗漱了。在短视频平台上也总能看到一些学习博主，每天凌晨入睡，早上五六点又起床。
看到这些后一些同学心中也难免有些紧张，总觉得自己不像舍友，不像这些博主一样努力就是在荒废自己的大好时光，于是强迫自己也要晚睡早起，大大缩减自己的睡眠时间，结果学习效率不但没有提高，反而因为上课时常昏昏欲睡，导致学习效率明显下降。
其实每个人都有自己的作息习惯，学习与睡觉也并不冲突，每个人都要根据自己的特性选择适合自己的学习节奏，不要东施效颦，最后成为了“学习氛围组”。
无论是因为熬夜玩手机，还是因为各种原因导致自己晚睡早起，这些都让大学生们觉得自己好像总也睡不醒，每天无精打采。
萌主在这里提醒大家，为了自己的健康，为了能保证自己工作学习的效率，我们每个人都要尝试找到属于自己的作息习惯，让“睡眠自由”重新回到我们的手中！
