中国青年报客户端讯（中青报•中青网记者 邱晨辉）随着生活节奏加快，压力成为现代人生活不可忽视的问题。面对日常工作、学习和生活的压力，大家是否会感到焦虑，压力如何改变我们的大脑以及身体，有压力到底是好事还是坏事，我们应该如何更好地应对压力？

“我们每个人应对压力的能力，就像大脑里的压力弹簧一样，有自己独特的弹性。”在9 月12日举行的脑科学主题讲座上，中国科学院深圳先进院脑认知与脑疾病研究所副研究员刘欣安以“给大脑办张健身卡”为主题，通过诠释压力的产生、应激症状及压力应对训练，对上述问题一一作了解答。

刘欣安当天介绍，压力应激可能会引起盗汗、心悸、情绪低落等反应，面对压力的反应因人而异，在不同的压力水平下，人的表现力不同，给予适度的压力，能够增强人的表现力。她因此呼吁大家正视压力、勇敢拥抱压力，和压力做朋友，使大脑适应压力的能力更强。

如何在日常生活中锻炼大脑？刘欣安表示，保持好奇心和求知欲、设立目标、参加实践活动等，都是锻炼大脑的方式，她打了一个比喻：“大脑压力弹簧就像肌肉一样，需要经常锻炼才能更强。”

此次科普主题讲座由中国科学院深圳先进技术研究院、深圳市科学技术协会、深圳市少年宫主办，旨在为推动深圳乃至全国优秀科技文化成果的传播，促进深圳与全国科技文化的交流与融合。