1㎡健身(臀部拉伸)

2019-12-19来源:中青在线

久坐办公室的你,健康还好吗?工作压力大?没有时间运动?青创头条推出适合利用碎片时间进行的健身课程“1㎡健身”。

日常工作生活中,臀部是最不容易得到锻炼的部位,久坐更是会导致臀部僵硬变形。本期教大家4个拉伸动作,平时拉伸一下,能激活臀部肌肉,训练后拉伸一下,能舒缓臀部僵硬。

(中国青年报·中青在线记者 刘亚楠 拍摄/制作 刘亚楠)

【责任编辑:任聪 流程编辑:王羽璋】

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