老师：

你好！

我是一名小学生，每天不仅要完成大量作业和试卷，还会因为不会做题被老师批评。我的学习压力很大，请问我该怎么办？

——读者

读者：

你好！

学习确实不是一件轻松的事情，即使是身为大学老师的我们，也需要不断地学习和提升。每个年龄段都有其特定的任务和挑战。对于中小学生，现在正是你们打基础、学习新技能的关键时期。

面对学习压力，你可以从自己擅长的事情入手，来提升自信心。遇到难题时，你不妨去向老师或同学请教、寻求帮助。如果你感到压力过大，可以尝试向老师表达自己的困难和需求，积极沟通，寻求理解和支持。通常情况下，老师如果知道了你的需求，会愿意提供帮助。

此外，你也要学会自我调节，明确自己的问题所在，提出清晰的需求。这样不仅能帮助你更好地与老师沟通，还能有效地解决问题。

总之，面对学习压力，你不必独自承受。在理解老师担忧的基础上，通过发挥自己的长处、积极沟通和寻求帮助，你可以共同克服学业上的困难，迈向成长的道路。

——中国心理学会理事长、北京大学教授苏彦捷

（实习生 吴一田 中青报·中青网记者 李丹萍 视频拍摄：苏彦捷 陈祉妍）