近日，在厦门举办的第4届
中国大学生阳光体育游泳锦标赛中，
江南大学设计学院
21级设计学研究生宋婉宁，
在女子甲组50米自由泳中
斩获金牌
并获4x100米自由泳接力、
4x100米混合泳接力双项
全国第四名的成绩。
这也是江南大学
在该项赛事上的首枚金牌！
女子50米自由泳颁奖仪式，宋婉宁（中）
宋婉宁自2017年入校以来，始终秉持精益求精的学习态度，2021年由表演专业跨专业保研，现为设计学院2021级硕士研究生。曾获国家奖学金、校长特别奖、十佳大学生等多项荣誉，数次代表学校出征各项游泳赛事，包括五项国家级、一项省级、两项市级比赛，共斩获六金九银四铜。在导师沈雷教授的指导下，在专业能力有较高的提升，分别为江苏省工信厅、江苏省服装协会、服装品牌做了大量设计应用研究工作，并获评第27届中国时装设计新人奖“优秀设计师”。
部分获奖证书
潜心笃志-“再回首，轻舟已过万重山”
成功背后堆砌的是无尽的汗水与努力。出于自身对游泳的热爱以及为校争光的信念，宋婉宁在加入江南大学游泳队的六年中，累计训练时长达2500余小时，训练量近3000公里，她曾无数次梦见自己站在最高领奖台的场景，这也是她一直以来不懈奋斗和坚持的动力。
作为设计学研究生，日常的科研工作和学习已几乎占据了她的全部时间与精力，因此想要兼顾学习和游泳训练，需要有高度自律的品质和超出常人的毅力，建立严格的“时间管理机制”，寻找二者之间的平衡点。在得到导师沈雷教授的支持后，宋婉宁在保证科研工作顺利开展的同时，每周参加两次游泳训练，一次训练时长控制在2个小时左右。
2023年开学后，游泳队接到全国比赛通知时，距离正式开赛只有三周时间，而此时训练场馆恰好翻修，游泳队不得不另寻场地自费训练，以保证良好的水感，维持最佳竞技状态！碎片化时间的利用一直以来是宋婉宁看重的时间管理方式。即使在繁重的科研压力下，她几乎从不缺席每次的水下训练，由于要到校外游泳馆训练，往返一次的时间超过3小时，她会利用训练途中的零散时间完成一些简单的前期基础工作，回到学校后再展开后续的设计研究。
在身体状况欠佳无法下水训练时，宋婉宁会在操场或是宿舍楼顶的平台上做中低强度的体能训练，保持身体的运动状态，待恢复后，能迅速衔接到正常的游泳训练中。
泳立潮头-“为了战胜自己，她用了整整4年”
“不畏得失，只愿成为更好的自己”，是宋婉宁在本次全国比赛前为自己定下的目标。
作为“四届元老”的她，在连续三届的全国比赛中都报名参加了50米自由泳的角逐，终于在本次比赛中站上了最高领奖台，喜提桂冠！但在收获冠军的喜悦背后，她也有着常人无法想象的经历：在2019年全国赛中仅以0.01秒之差无缘领奖台；2021年面临成绩低谷期，在严重的心理压力下导致决赛中发挥失常，仅获第四名；2022年受疫情影响，遗憾错过辛苦备战4年的江苏省运会......
在经历一系列挫折后，宋婉宁变得迷茫，甚至产生了自我怀疑。但她并没有就此沉沦，反而坚信只有经历了挫折、熬过低谷，才知道自己应如何去选择未来的方向，纵使山重水复疑无路，再坚持一下，或许前方则是柳暗花明处。
秉承这一信念，在之后的训练中，她尝试克服负面情绪和焦虑心理，与教练进行深入交流，改变了以往的训练方式，更注重提高短距离项目的力量和爆发力，高强度的陆上训练累计超过100小时。伴随成绩的稳步提升，她的内心变得无比强大，将注意力聚焦于自身的提高和突破，静待机会到来。
今年的中国大学生阳光体育游泳锦标赛，预赛中的出色发挥让她以第一名的成绩拿到决赛入场券。在决赛前的准备时，她也一直在脑海中模拟比赛过程：如何入水、何时加速、怎样做到精准触壁。站在决赛的出发台上，她卸下了心理负担，抛开杂念，聚焦比赛策略，最终以领先第二名0.24秒的优势夺冠，在比赛首日为江南大学摘得一金！
深耕专业-“褪去光环，她依旧闪耀”
冠军光环之外，宋婉宁作为服装设计与品牌研究工作室的研究生，专业上始终保持严谨的态度。
在导师沈雷教授的指导下，她积极参与由省政府牵头的江苏省品牌服装产业强链项目和江苏服装品牌协同创新中心工作，推动江苏服装企业提供数字化转型升级。
在相关理论研究的基础上，宋婉宁和团队同学为国民品牌雅鹿等多家企业提供品牌推广方案，在新媒体平台上收获粉丝量超过两百万。
在对流行时尚的探索中，宋婉宁设计的创意女装登上中国国际时装周的秀场，并获评第27届中国时装设计新人奖“优秀设计师”。
“不畏风浪，迎难而上；向阳而生，逐光前行。”在追逐梦想的途中难免会遇到阻碍，但宋婉宁凭借一腔热血和永不言败的精神坚守了最初的梦想。前路漫漫，韧者笃行，韧则行远，未来她将继续以梦为帆，乘风破浪，为校争光！行而不辍，未来可期！