亲爱的同学们
严峻复杂的疫情形势
也许会打乱你原本计划
给你的生活造成不便
校园的封闭式管理
也许会给你带来心理层面的波动
中山大学心理健康教育咨询中心邀请
中山医学院陈妍
社会学与人类学学院王敏熹两位同学
为大家绘制了暖心漫画
希望大家疫情期间能够保持
“安静能系望”的好心态
维护身心安全的环境
保持安定平和的心情
选择有自我效能的行动
保持守望支持的联系
心怀信念坚定的希望
01
如果在疫情中出现人际疏离、对前途迷茫困惑等感觉，不要去否定自己的情绪，这都是正常的。请接纳自己的感受，你需要做的是爱自己。
02
焦虑人人都会有，适当的焦虑能够极大地发挥我们的潜能，出色地完成任务。我们要把用来焦虑的精力转移到脚踏实地完成任务上。
03
如果产生对生活的失控感，我们需要做的是尽量使作息规律与往常一致，重新主导生活。
04
可以尝试正念冥想法缓解焦虑。实操简单，轻松心情，舒展四肢，随时随地都可以获得满满幸福感！
05
健身操也是缓解焦虑的好方法。运动不仅能塑造健康的体魄，还能使身心愉悦，使我们面目焕然一新，精神更加爽朗。
06
我们并不孤单，给予身边的人多一点关心，接受满满爱的回馈，你会发现生活真的很美好。
07
拥有积极健康的想法是面对疫情泰然自若的重要法宝。只要静下心，平复情绪，许多问题便迎刃而解了。
08
福兮祸所伏，祸兮福所倚。疫情给我们来了一剂刹车，使生活慢了下来。在这腾空的时光里，我们可以捋捋沉积的回忆，展望未来，活在当下。
09
即使在疫情中也要一起成长。一点点激发无上限的潜力，一点点塑造出坚韧无敌的心理能力。任何一点小进步都是对成长的见证。
10
疫情时期线上学习资源空前普及，我们可以抓紧时间学习。利用这段特殊的时光，收获自学的能力，成为时代需要的一个终身学习者。
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如果遇到困难或问题，请第一时间联系所在院系的辅导员老师或党政领导。如有心理咨询方面的需要，可以拨打学校心理健康教育咨询中心热线。
学校心理健康教育咨询中心联系方式：
24小时危机干预电话：15603068808
