当你感到悲伤时，你会如何安慰自己，寻找希望？当你陷入负面情绪，你会如何调整自己？书籍《陪你的悲伤中坐一坐》，由新西兰心理咨询师兼插画师丽贝卡·巴拉格著并绘，心理咨询师、北京大学临床心理学硕士李晨枫译。在本书中，丽贝卡·巴拉格建议，我们要学会接纳情绪，而非忽视或对抗情绪，这有助于我们走出情绪低谷，进行自我疗愈。 中国科学院心理研究所教授陈祉妍认为，有些伤痛必须经过自己的讲述，甚至需要专业人员帮你消化和转换视角重新梳理，才能得到真正的愈合。她说：“如果一件事情没有被消化，即便你忽视它，假装自己痊愈了，这件事还是会‘梗’在你的心里”。丽贝卡·巴拉格表示，人在经历了悲伤之后，会得到成长，“我们无法改变过去，只能改变看待它的方式”。

（陈祉妍 中青报·中青网见习记者 李丹萍）