提问人：李女士
我是一位初三学生的家长，自疫情封控孩子在家上网课读书后，开始频繁使用3C产品。为保护孩子的视力也为了让孩子不要沉迷于网络，我尝试了12355老师们之前介绍的手机使用约定法，刚开始的时候孩子还是很配合的，但是久而久之，现在每次收手机的时候都会有些波折，孩子都会和父亲杠，眼看马上就要中考了，最近孩子的状态非常糟糕，我们明显可以感觉到孩子不想学习、厌学、上课无法集中注意力，一直会想要找各种理由逃避。
作为父母我们非常着急，不知道该怎么办？
李女士，你好！
很能理解你在孩子面临中考的关键时刻，观察并真实感受到孩子迷恋手机，无法主动履行彼此的约定，同时对学习的糟糕状态内心产生的焦虑情绪，我想这也是疫情期间每位家长在亲子教育中或多或少都有的体会，何况是家有中考学子的你。但不知在内心焦虑进而对孩子进行干预之前，你是否能静一静，好好思考一下？
清一清，孩子是否如你想的那样不堪
不知道你是否会有这样的感觉，当我们对自己非常关注的人、事产生某些负面感知时，常常觉得很悲伤或无力，进而被这种负面情绪带动而展开一系列延展性的设想。此时的你，已经无法如实看清孩子的真实状况，而那些来源不确定的过载信息所带来的焦虑让你无法理智思考。因此，此刻你需要清一清，丢掉那些假想信息，还心灵一个安静。
放一放，培养孩子度过困难时期的毅力
疫情期间居家学习对于每个孩子而言都是一段特殊的困难时期，能够在困难任务中坚持下来的孩子，往往在以后的人生中就能够取得更优秀的学业成就、更优越的工作表现和更良好的社会关系。看到孩子网课期间的糟糕表现很大程度上源于你想以自己的方式替孩子完成学习任务的焦躁心态。但无论何时自主性都是决定事情成败的关键因素，即便你想提供支持也需要尊重孩子的感受，给予孩子相对独立的空间与时间是尊重的重要方面。
聊一聊，好关系才是教育的前提
疫情封控在家，网课学习成为青少年日常生活最主要的构成部分。原本看似习以为常的校园生活所提供的稳定生活结构被打破，进而让他们丧失了安全和稳定的感受。很多孩子都会出现注意力难以集中、学习效率低下的情况，此时已经心浮气躁的孩子一旦与父母发生冲突，则容易感到愤怒、沮丧、无力和悲伤。而临近中考的青春期孩子往往更需要这种基于良好同伴关系的人际互动，此时如果能够营造相对轻松的家庭氛围，彼此心平气和地聊聊，疏通亲子关系，或许比任何看似正义凛然地教导更有作用。
当然，马上面临中考大关，正在上网课的孩子们也需要沉住气，好好想一想：虽然网课让我们感受到生活中更多不可控制的部分，进而引发情绪反应和焦虑无助。但对学习的控制感我们也可以主动拿回来，首先要弄清并承认自己无法静下心来的原因，是担心课堂效率？还是注意力不能集中？或者是有趁机偷个懒的逃避心理等等。在理解原因后可以从自己可控的行为上入手，注意劳逸结合、加强运动，认真完成任务，和家人或者好友一起寻找行之有效的解决办法，直面问题，才能主动缓解困境。
希望我的回答可以对你有所启发，如果在亲子问题中还有什么困惑也可以打12355热线与我们沟通。
当出现焦虑不安、情绪困扰、学习压力、亲子矛盾、应激反应等问题时，欢迎拨打021—12355进行热线咨询，多位专业心理咨询师，为您解答心理困惑！或点击“青小聊”进行网络咨询，随时随地进行网络咨询，更多上海12355暖心师在线陪伴守候、聆听您的诉说！
上海12355热线服务时间
工作日9:00—21:00
周六、周日9:00—17:00
“青小聊”网络服务时间
周一至周日9:00—23:00