你是否常常在众人面前感觉自卑，以至于不敢迈出尝试的第一步？心理咨询师李初曦分享了三个小方法，希望能帮助大家克服自卑。

第一个办法是自我关怀。李初曦建议，我们可以拿出一张纸，想象有一个像自己这样不自信的朋友，会怎么写信安慰他。李初曦说：“你要完全代入朋友的角色去写信，然后再读信，这时你会感受到一股暖流。我当时读信的时候都哭出来了，再也没有贬低过自己。”

第二个办法是写优点。可以把自己从小到大做得好的事情都写下来，至少写50个，哪怕是游戏玩得好都行，然后记住这些事，去做，去感受自己做得好的感觉，养成认可自己的习惯。

第三个办法是照镜子。李初曦指出，自卑里有很大一部分就是容貌自卑，当你照镜子20分钟，仔细看着自己，夸自己长得好的地方，你会越夸越舒服，越看越顺眼。（李初曦 余冰玥）