浙江湖州，一个雨后的周五清晨，朱亮和跑友们在奥体中心公园热身，准备本周例跑。

浙江湖州吴兴区彩虹绳公益服务中心发起人 朱亮：我叫朱亮，（今年）42岁，突如其来的一场疾病，导致我的视力几乎看不到这个世界，从2019年3月份开始，（我和）陪跑员会相约在一起，我们在奥体中心也好，包括其他的一些场地，我们会以这样的一种形式去开展每周的例跑。

朱亮陪跑志愿者 邹国英：把手套起来，今天我们在奥体跑外圈，跑个十公里。这里比较平坦，一点坡度都没有，等一下如果我拉了绳子之后，你就往我（这边）靠，因为今天水坑比较多，等下如果（绳子）松了，就往你的左边靠。

浙江湖州吴兴区彩虹绳公益服务中心发起人 朱亮：像现在两年多，基本上我们都没停，疫情最严重的时候，一些陪跑员志愿者和视障者住得比较近，大家零散的两三个人、三四个人，还是可以适当去跑一跑。不管是30多度的酷暑，还是零下4度的寒冬，我们都是在坚持，因为我们每一个参与这项活动的人，都觉得这是一种相约，一个星期的相约是非常难得的机会。

在朱亮17岁的时候，双眼便被诊断出急性视神经萎缩，眼前的世界逐渐变得白蒙蒙一片。在不到半年的时间，他的双眼仅能够通过光感，分辨出是白天还是夜晚。

浙江湖州吴兴区彩虹绳公益服务中心发起人 朱亮：在那一段时间情绪是低落的，差不多有一年的时间四处求医。医生都是认为，这样的疾病是在国内，哪怕是在国外，都没有很好的医治办法，只能慢慢去接受这个现实，只能通过收音机去了解一些外界的信息。自己内心的这种，想改变现有状况的愿望，相反的是越来越强烈。

年少的朱亮了解到，可以通过学习推拿去帮助其他人。在经过了几年的学习进修后，他在湖州开办了自己的盲人推拿所。在那一方天地里，朱亮渐渐游刃有余。虽然，眼前的世界已然模糊不清，但他还是想要朝着外面熟悉而又陌生的世界，再近一点。

浙江湖州吴兴区彩虹绳公益服务中心发起人 朱亮：我眼睛好的时候，从小学到初中，到中专，其实我一直以来都是喜欢去运动的学生。眼睛看不到了以后，可以说20多年，虽然说自己无法去参与这些体育运动，但是平时经常也是在关注体育方面的信息和新闻。

一直以来，朱亮认为开展跑步运动，是能够提高视障群体体质很见效的方式。但对于他们来说，能够自己走出家门很困难，参与跑步更是一件难以做到的事情。直到2018年，彼时已经是湖州市盲人协会主席的朱亮，了解到视障人士可以在陪跑员的带领下，通过短绳作为纽带，安全进行运动。他将自己的想法告诉了身边热心公益的沈卫东，并很快得到了支持。

浙江湖州吴兴区彩虹绳公益服务中心负责人 沈卫东：我们在成立之前做了一些走访，发现他们心里是非常渴望出门的，所以我们就和盲人协会进行了一些对接以后，就开始启动了这个陪跑项目。

进入2019年不久，每个周末在湖州市的仁皇山公园、奥体中心附近，都会出现一群身着橙色运动上衣的跑者，他们的后背上分别写着“视障”和“陪跑”的字样。从刚开始只有五六个小组上路，到现在有80多人固定参加例跑。彼此通过这根彩虹色的牵引绳步步向前。这个助跑团在渐渐扩大，吸引着一个又一个想要冲出黑暗的跑者，和愿意牵着他们一同向前的陪跑员。

浙江湖州吴兴区彩虹绳公益服务中心发起人 朱亮：一开始的时候并不是这样的，因为按照正常情况下，她得告诉我前面还有多少米是要上坡了，再过多少米要下坡了，前面要左拐或者右拐。因为那个时候我们还放不开，但是跑了一段时间以后，我们两个人的步频，各方面都协调得非常好的时候，其实很多信息通过这根彩虹绳，就可以传递到我自己身上。

朱亮陪跑志愿者 邹国英：我是高中的体育老师，加入已经有三年多了，我们两个人拿着绳子可以跑下来十公里。我们可以不用讲话，绳子就是我们的语言。我以前不了解残疾人，尤其是视障朋友，没想到盲人朋友如果他们没有工作，就一天到晚都在家里的，现在我们能够帮助他们走出家门融入社会，又能锻炼身体，是一件很有意义的事情。对我来说，我就是你的眼，就是他们的眼睛，真的是很好。

 “残疾是一种考验，不能任由其掩盖人生的梦想。”在朱亮看来，跑团活动可以让视障者走出家门，平等地参与到体育运动中来，也能让社会更了解这个群体，这群愿意在黑暗世界中，步步向前的“光明”跑者。

浙江湖州吴兴区彩虹绳公益服务中心发起人 朱亮：我越来越觉得，通过跑步这种方式是能够改变我们内心这种恐慌感或者是一种无奈感，特别是我们跟这些陪跑员一起去跑步，我们连接的是大家彼此的心跳、呼吸还有脚步。我们的设想是（跑团）成熟了以后，可能每一个社区、每一个街道都有这么一支彩虹绳小分队，有这些陪跑志愿者和这些视障朋友，大家用各自最方便的一种途径去把跑步运动坚持下去。