信息爆炸对我们的大学生活影响很大，它让我们的学习不仅仅局限于课堂，让我们汲取的知识不仅仅局限于自己的专业。我们获取知识的途径越来越多，知识焦虑在生活中也越来越普遍。我们该怎么缓解这样的焦虑呢？
做好知识筛选，避免迷茫
悦悦喜欢看一些有趣的公众号，还很喜欢随手收藏一些链接。尤其是类似“大学生必读的十本书”“适合大学生看的励志电影”“理论考点全汇总”这些被总结很好的知识性文章。
一天晚上，悦悦刷朋友圈前随手点开了自己的微信收藏，她发现在自己的收藏夹里竟然码了满满的文章链接。而这些链接自己从来没有再次打开看过，收藏的书也没有找出来读过，打算看电影的时间依然被电视剧占据着。
悦悦翻着收藏夹中被码住的这些知识，发现自己在收藏这些文章之前都有一个共同的想法：“这些知识真的好有用，我总有一天能够用上。”事实却是，这些收藏的“总能用上”的链接，自己一次也没有打开过。
这其实是悦悦所感受到的知识焦虑：觉得见到的所有知识都是自己缺失的。她疯狂地收藏微信链接，只不过是为了缓解自己内心的焦虑感，而这样并不能够真正地缓解知识焦虑。
对于悦悦来说，要想缓解她焦虑就要做好知识筛选。如果总是这样见到一个就收藏一个，那么只会在知识海洋里越来越迷茫。
了解自我需求，拒绝盲从
一天，小苗刷到一条朋友圈：“求赞20个，感谢！”文章内容是通过集赞领取一套免费的课程和资料。
再次刷新后，她发现自己的朋友圈已经被这条消息刷屏。班里的同学们几乎都在转发这条集赞的朋友圈。看着这个“壮观”的场景，小苗真的很惊讶。
大家有真正了解这套课程吗？这套课程真的是每个人都需要的吗？拿到这些资料真的会看吗？这些问题大家在转发集赞时可能并没有思考，只是单纯地盲从而已。
小苗亲眼看到了知识焦虑泛滥的现状：别人在收集这些资料，我如果不收集是不是就比别人落后了。大家这样盲从行为，只不过是为了弥补自己内心的担忧，对于缓解知识焦虑一点用都没有。
缓解焦虑首先是要放平自己的心态，了解自己真正需要什么才是重要的，而不是盲目从众，被别人施加压力。
适当劳逸结合，放弃假象
彤彤为了备战考研白天一整天都会待在图书馆学习。
她很清楚每天的计划是什么，每天都会给自己列一个任务清单，每天也都能按照计划完成任务，但是她还是觉得自己一天学到的东西很少，时间没有被充分利用。
晚上图书馆闭馆后，彤彤还是会把自己的书背回寝室，想着能够在回寝室后再学习会儿。但是，白天的学习已经耗费了她太多精力了，晚上回到寝室的她其实已经没有精力再去看自己背回来的书了。
彤彤每天都会遇到同样的情况：把书背回寝室，然后再原封不动地背回图书馆。这样的行为只不过是在给自己造成一个长时间学习的假象，其实也是给焦虑的自己的一个心理安慰，但并没有从根本上解决知识焦虑的问题。
彤彤需要做的其实就是给自己的大脑留下放空的时间，她需要时间去消化学到的知识。如果只是输入没有输出，知识很容易学了就忘，那么就会觉得一天什么都没有学到，时间没有充分被利用。
摸准努力方向，消解焦虑
其实我们的知识焦虑有一个共同的起因，那就是想要汲取的东西太多了。有人曾说过：世界上经典著作的数量庞大，一个人再怎么热爱阅读，也一定会有没读过的经典。
其实我们也应该释然，在信息爆炸的时代，我们能做的是利用有限的精力汲取自己最需要的知识，这样就足够了。当我们在庞大的知识体系中能摸准自己需要的那个脉络时，我们的焦虑才会被缓解。
