大家好，我是今天的阅读者张一山，刚才和大家分享的这篇文章是来自王蒙先生的《人生即燃烧》。王蒙先生是大师级作家,有"文学界的思想家和哲学家,文化界的智者和圣者"的美誉。他曾经说过,要通过自己的作品,“给人一点忠告,一点经验,一点建议,希望更多的人活得明朗一些。”在《人生即燃烧》中，他也用真挚的语言告诉我们，生命就是一场奋力的燃烧，在这短暂且不可逆的生命历程中，我们应该学着热爱自己所做的事，尽力、尽情、尽兴，尽一切可能让有限的生命爆发出最大的能量，这样才算不虚度此生。

    “热爱”两个字对我影响深远，从我踏进表演这个行业以来，我自己得到过很多前辈的指导和鼓励，也亲身看到、感受过很多。因为我接触表演这个行业的时候年纪较小，参演《家有儿女》那会儿，我懂的专业知识还比较少，所以，我对于演员这个职业的大部分认知，都是从前辈们身上学习到的，不仅仅是技能，更多的是他们对待工作、对待生活的态度。从他们身上，让我深深感受到了他们对表演艺术的热爱、对生活的热爱，他们为我的为人处世树立了标杆，也激发了我对表演艺术的热爱，让我立志于追求更高表演水准。经过这些年的成长，我对演员这一身份也有了更加深刻的认识，也更加坚定了自己的信念，我立志也要像他们一样严格要求自己：“只要我想做的，我热爱的，一定要尽自己的全力。”

    我十二岁的时候，出演了《家有儿女》中嘴贫又淘气，但本质却善良的熊孩子“刘星”，我给大家带来了欢乐，自己也算年少成名。《家有儿女》总共4部，可以说这部剧贯穿了我整个青少年时期。那会儿，我顶着“刘星”光环，可以说是既甜蜜又苦恼，虽然成为了一名“童星”，但是正常的校园生活、日常外出也容易受干扰。我也一度苦恼过，也有过迷茫。可是，因为真的热爱表演，我一直在坚持学习，不断努力提升自己。甚至为了倒逼自己和自我施压，高考时，我只报了北京电影学院。不给自己留退路，就是为了能尽全力地去争取自己想要的结果。

    热爱是心底的一股气，一份执着，是不断前进的力量。幸运的是，我的努力有了回报，不管是学业还是工作上，我的收获都没有辜负我的热爱和付出。

    经历与生活感悟是演员的必修课，大学四年里，除了寒暑假客串一些角色，我把更多的时间投入到校园生活中，去体验去学习，去研习电影与专业书籍。我读过的每一本书、看过的每一部电影都向我展示了一个新的世界，在欣赏的它们过程中，我也看到了不同的风景，体会到了不同人的人生……这些学习，让我更加看清自己，也更加了解这个世界，更了解社会各个人群、各个行业，也为之后更好地诠释每一个角色打下了坚实的基础。为了让角色更真实，在表演前，我会在剧本背面写上角色的人物小传、眼神、动作、语气等等，也会把体验生活、看书或者跟前辈聊天得来的信息和经验都记录下来，这样，表演时才能和角色融为一体。因为热爱，总感觉自己做的不够，每有一点儿新发现、新感悟，就会很快乐，不在乎最后的结果是否成功。

1、你对“热爱”这个词是如何理解的？

答：提到热爱，会让我想到喜欢这个词，我觉得热爱是比喜欢更深层次的一种爱，它让我在做自己喜欢的事情时，不管是心情沮丧还是在遇到挫折，都能够全身心地去投入，去付出，去享受其中的过程。所以，我很赞同王蒙老师的燃烧观点。对于我而言，生命正是因为其无比短暂，所以对祖国、生活、学习、工作的热爱才让生命熠熠生辉。因为热爱，我也懂得了享受生活和工作，努力地去做我喜欢的事情，走我想走的路。不管是在演戏方面还是在生活中，我都怀着最大的敬意去热爱它们，乐观地面对生活的各种境遇，让自己不断充实，勇敢坚持梦想，然后为之付出实际行动。

2、在成长的路上，“天分”与“热爱”哪一个让你更有收获？

答：“天分”会决定我们努力的方向，但“热爱”会让我们走得更远。“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”成长，不是学到就是得到，“热爱”最终不一定会得到，但一定会学到。不怕没有天分，爱一件事，努力去做，即便不成功，但生活也会给予我们努力后的另一种结果。

3、作为一名演员，你觉得哪一刻让你幸福且充实,并持续地热爱这个职业？

答：作为一名演员，我觉得它让我一直都很幸福，从我最开始选择这个职业的时候，我就充实并快乐着，因为没有人会在自己热爱的事情面前沮丧的。有些事情其实不必说，谁能保证自己的人生是没有坎坷的，所以我觉得苦中作乐的幸福感是更浓厚的。如果非要说哪一刻最快乐、最幸福，那么我觉得当我把一个角色赋予了他真正的灵魂时，被观众认可、喜爱，那一刻我觉得这是挺有意义、挺值得高兴的一件事。同时，当我不断地突破自己，提高自己演技的时候，我觉得这也是很幸福的一件事。从《家有儿女》中的刘星到余罪、秋水、沈亦臻这一系列角色的变化，我改变了观众对我固有的印象，告诉他们，除了刘星，我也可以去演好各种各样的角色。所以说，我享受演戏带给我的充实感以及突破自己的快感。

1.作者认为面对困境应当坚韧不屈，生命就是拼搏，那你觉得我们应该如何适应环境找到自己人生的价值？

答：作者觉得即使出身不好，不利于生存，也应该勇敢面对，顽强拼搏。这些都是成长所必须经历的。人一出生，就是在认识自我、了解自我、努力发展这一过程中成长的。我该成为怎样的一个人？只有对自己有一个正确认知后，才能找准自己的位置。

我爸是一个乒乓球教练，他是我的启蒙老师，所以在他的教育下，我和乒乓球结缘。小的时候我也不明白为什么要学乒乓球，在练习了一段时间后，发现我的确有这样的天赋。我十岁的时候打赢了我爸，当时我觉得自己非常厉害，慢慢的我发现，我非常热爱这个运动。回忆起小时候训练的经历，不但要打球，还有体能训练。我当时就在家里20平米的小院锻炼体能。每天要进行蛙跳、单腿跳、交叉步、并步、跨跳，整个这一套都要练。7岁以后我爸就带我去海里游泳，锻炼身体协调性。那时的我还不懂老爸为什么对我这么严格，但后来在队里我的体能比其他队员好很多。我很感谢我爸对我的严格要求，使我对乒乓球有一种执念。

2.在奥运赛场上，竞争是十分激烈的，难免会有很大的压力，那您是如何战胜自己努力拼搏赢得好成绩的呢？

答：压力就是动力，有时候我会给自己定一些实现比较困难的目标，逼自己去试一试，目标达成后，我就会更有信心。巴黎世乒赛之前，国家队在奥地利训练的时候弄了个发球落点比赛，要发准9个落点。我的发球在男单7个参赛选手里算最差的，一般在封闭训练中，9个落点我最多发中3个。“倒逼自己一下。”我对自己说，让成绩翻倍，挑战一下发中6个。当时我暗自给自己定了目标，结果打中了7个。在自己给自己加压力，要求自己一定要成功的情况下，真的完成了目标，虽然这是很小的一件事，但它又给我在赛前增长了一点信心。所以在每次备赛前我都会化压力为动力，卯足了劲儿地训练，不轻视对手，但坚信我能赢。

3.我们知道作为体育运动员，您一直都努力拼搏为国争光，那您有喜欢或者敬佩的运动员吗？为什么呢？

答：我最喜欢C罗，我最大的业余爱好就是踢足球、看足球比赛。C罗他很有血性，踢球很棒。他曾经还是一个乒乓球陪练呢，我很欣赏他，我觉得我俩的球技应该不相上下吧。今年的世界杯我也看了，葡萄牙和西班牙那场，帽子戏法真的牛，可惜还是没进决赛，但他是我心中的足球王者。

4. 您刚刚提到乒乓球就是您的生命，那您除了乒乓球训练，平常还会做什么呢？能为分享一下在日常生活中您有那些小习惯吗？

答：我的生活比较有规律，因为好的休息才能使身体得到放松，所以我一般训练完洗个澡就按点休息了。我还有洁癖、强迫症，比较爱干净。习惯球拍贴护边。不但喜欢足球，还喜欢网球，但是这些运动我都不能当成业余爱好去尝试，因为要避免受伤。受伤就会影响训练，职业生涯里最重要的就是训练。每次大赛前还会给尹霄教练打个电话，听听他的意见，也是平复一下内心的紧张吧。

5.如果将来退役了，您会考虑什么发展方向呢？能为我们分享一下您未来的计划吗？

答：如果真的决定退役，那我会继续从事乒乓球相关的工作，换一种方式去延续自己奋斗了二十多年的事业，即使不在乒乓球一线工作了，但我仍是乒乓人。

    大家好，我是今天的阅读者王丽坤，刚才和大家分享的这篇文章是来自梁启超先生的《最苦与最乐》。梁启超先生不仅是“戊戌变法”的领军人之一，也是近代中国著名的大学者，他用精辟严密、凝练流畅的语言，从“最苦和最乐”这两方面，论述了自己对于“责任”一词的理解——负责任是人生最大的苦，尽责任则是人生最大的乐。提出人生在世，必须要对个人、家庭、社会以及国家尽到应尽的责任，这样才能得到真正快乐。

    北宋大儒张载有云：“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”——这就是著名的“横渠四句”，也是对“责任”二字的一种最美好、最宏伟的愿景。我们每个人从出生的那一刻开始，就承担着各种各样的责任，可能我们很难完成“横渠四句”的宏愿，但是，起码我们可以做到以此为标杆，并付诸行动。作为子女，我们要承担起赡养父母、孝敬长辈的责任；作为学生，我们要承担起努力学习、继往开来的责任；作为当代青年，我们则要响应时代号召，肩负起中华民族伟大复兴的责任。总之，不管我们扮演着什么样的角色，站在什么样的位置，我们都应该做到尽职尽责，如此才能问心无愧，获得真正的安宁和快乐！

    大家都知道，我是一名演员。作为演员，在工作层面，用心演绎好每一个角色，赋予角色应有的灵魂，这是我的职责所在；在生活层面，严格要求自己的一言一行，努力为公众做出好的榜样，更是每个公众人物应有的道义。

    以来，我尝试过各种各种的角色，古装、现代，正派、反派……这些角色有好有坏、有丑有美，形形色色，不一而足。既然从事了演员这个职业，接到一部戏、一个角色，不管是主角配角、不管戏份多少，我都会为此付出足够的努力。当代社会是个契约社会，讲究个契约精神。只有自己尽心尽力去完成自己的工作，做好了自己该做的事，才能对得起自己的良心、对得起周围工作人员的信任和付出、对得起观众的喜爱和支持。

    因为演戏，我被许多人熟知，成为了一名公众人物。看到圈内很多人积极做公益，他们的投入和无私让我很感动。由于我比较关注女性的心理健康，对女性承担的家庭、社会责任以及来自各方的压力都感同身受，我也就经常参加一些与女性相关的公益活动。以自己的微薄之力，为社会做贡献，让更多人感到社会的关爱。做公益让我懂得感恩所有，包括生活中的坎坷。每一次做公益，我都感受到善的光芒，爱的力量。听一位朋友讲述了一个小故事，我特别感动：一个18岁的残疾小男孩外出找工作，被骗钱，那段时间，每天只有十块钱吃饭，饿了就喝水……当自己找到工作后，又想帮助其他残疾朋友就业。这个小男孩善良、勇敢，有担当、有责任，以平凡的身份做着伟大的事情。听了这个故事后，做为一名公众人物的我，更加明白了自己身上承担的责任。公益活动不只是公众人物要做的事，而是需要每一个平凡的我们共同参与。我希望我们都能参与到公益活动中，用微不足道的力量，做一些积少成多的事情。

    在生活方面，我觉得自己在工作与生活之间的平衡，控制得还是不够好。因为工作档期比较满，就少了陪家人的时间，虽然他们也说理解，但是我还是会觉得有点亏欠，觉得自己在为人子女方面没有尽到责。我以后会拿出更多时间，陪父母去外面多走走看看，多花点儿心思陪陪家人。都说“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，同样作为子女，希望我们每个人都多关心关心家人吧！

    每一个阶段，每一个角色，我们都承担着不同的责任。人生须知道有负责任的苦处，才能知道有尽责任的乐处。这种苦乐循环，便是这有活力的人间一种趣味。责任是要解除了才没有，并不是卸了就没有。所以我想和大家分享的是，我们要承担好对自己的责任，这样才能尽心尽力的去肩负起对父母、师长、社会应尽的责任，做一个孝顺的子女，做一个优秀的学生，做一个尽职的“社会人”，做一个对尽责的国家公民。每一天的努力，都是一种凝聚，每一次的尽职尽责，都是一次成长。从现在开始，让我们从身边的小事做起，做一个有责任感的人。

    青年观察家记者来到榜样阅读的录制现场独家访谈王丽坤，Q为青年观察家记者提问，A为王丽坤回答

    Q：梁启超先生的《最苦与最乐》告诉我们每个人，无论何时何地都应该尽到自己的责任。那么，责任对于你而言意味着什么？

    A：我觉得责任这个词对于我来说是一种对待人生的态度。很多时候我们只有尽到对自己的责任，才能够更好地肩负起对别人的责任，所以，我觉得勇于肩负自身责任这种人生态度，对于我而言是很重要的。微软总裁比尔·盖茨曾对他的员工说过一句话让我印象很深刻，他说：人可以不伟大，但不可以没有责任心。足以可见，责任心对于一个人的重要性。作为一名演员，用心演戏，将一个角色完美地呈现在观众的面前，赋予他真实的情感，这是我不可推卸的责任，也是一个演员应有的价值观。

    Q：责任心更多为后天家庭、学校、社会的培养，那么是谁一直影响着你做一个负责任的人？

    A：我想这个可能与我的家庭环境有关吧，我的父母一直通过自己的言行举止教给我做人的道理。他们从小就注重培养我做事情要有始有终，尽到自己应尽的责任，虽然有些道理当时不懂，但是现在想来自己不管在任何事情上都能够认真的去做，和他们的言传身教是密不可分的。所以在这里真的很感谢我的爸爸妈妈。同时，在演戏的过程中，徐克导演在这方面对我的帮助也很大。我们都知道徐克导演是一个鬼才导演，同时我觉得他也是个非常尽责的导演，尤其是他对细节的把控让我印象深刻，徐克导演对作品的责任感，深深地影响了我对于这个行业的看法，让我更加努力的去做一个负责任的人。

    Q：随着时代的高速发展，身处浮躁都市中的有些人似乎成为一个失掉责任感的人，那么面对这种现状，你是如何看待的？

    A：随着网络时代的快速发展，一些不良的信息不仅影响着我们的思想，同时也影响着我们的社会价值观。但是，我想告诉给大家的是，不要忘记自己的本心，忘记自己为什么而出发，忘记自己身上肩负的责任。想清楚这一点，我觉得不管社会怎样，我们都能保持一颗对得起自己，也对得起社会的责任之心。

    Q：作为一名公众人物，你认为当今青少年如何去除浮夸，成为一个有责任感的人？

    A：一个有责任感的人是伟大的，也是值得被歌颂的。对于我来说，做演员是一辈子的事，既然我选择了这条路，我就要承担相应的责任，因为这不只是我的责任，也是对周围人的一种负责。我很幸运我选择的这份工作是自己真心喜爱的，我觉得只有认认真真地演好戏，你的实力才会被观众所认可，你才对得起观众对你的喜欢。作为祖国未来接班人的青年人，要勇于承担社会和时代赋予的责任，去帮助那些需要我们伸出援手的人，让社会更加和谐有爱，同时，也要树立崇高的的信念，做一个有理想、有责任的新时代青年，为实现中华民族的伟大复兴贡献自己的一份力量。

    《榜样阅读》是中国青年报·中青在线和酷我音乐联手打造的首档青年阅读分享类音频节目，重点着眼于青少年的阅读。

    节目以阅读经典文学作品为切入口，通过对主题式文章的深度解析、与听众进行互动并解答疑问，挖掘出更丰富的内容故事，激发青少年的阅读兴趣，引领青少年主动阅读、积极阅读、爱上阅读。

    节目分为“读”、“解”、“答”三个部分的设定，目前已经邀请到张一山、朱一龙、张继科、肖战、王丽坤等被青少年熟知的嘉宾来进行阅读和分享。

    大家好，我是今天的阅读者肖战，刚才和大家分享的这篇文章是周国平先生的作品——《自己的园地》。周国平先生是我国当代著名的学者和作家。一直以来，他都以独特的文风影响着广大读者，对于我们青年的为人处事，也有着非常良好的引导作用。这篇文章以法国作家圣埃克絮佩里的《小王子》为主线，通过小王子的冒险经历告诉我们：“一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，不能丢掉自己的真性情”。同时，也阐述了一些做人做事的道理，告诫我们无论外在世界如何变化，无论遭遇什么，都要保有一颗赤诚之心，让那些美好、积极的正能量，始终都保存在自己的内心，坚强乐观地面对人生中的波折和坎坷。

    屈原说：举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。说起来容易做起来难，扪心自问，当我们面对现实生活的重压，或者功名利禄的诱惑时，我们还能保持自己的赤诚之心，坚持做那个最真实的自我吗？我记得周国平先生还曾说过：“人做事情，或是出于利益，或是出于性情。”我想，我可能是个比较感性的人，所以更偏向于后者。

    我一直以来都是爱好比较广泛，8岁时开始学画画，也曾学过小提琴。在大学期间，我在校合唱团内担任男生声部部长，随合唱团参加过校内外文艺汇演，也曾得过重庆十佳歌手大奖、校园十佳歌手大奖等，是个十足的文艺积极分子。另外我在大二时，和朋友成立过一个设计工作室，接一些设计的工作。同时，还跟朋友成立了一个摄影工作室，担任摄影师。在大学毕业后，我还继续做着设计师工作。我本以为自己会一直简单又充实的生活下去，但是在2015年夏天，因为我的一个尝试，让我的生活发生了翻天覆地的改变，也因此我找到了自己真正热爱的事情。

    当时，《燃烧吧少年》节目组的导演通过学校老师问到了我的信息，然后联系到我本人，问我要不要参加训练营？因为我原本就非常喜欢唱歌，在大学期间，也获得过一些小成绩，所以我就抱着试一试的心态去了北京。后来通过专业的训练和舞台检验，我渐渐迷上了表演艺术。后来我才发现，不管是画画、做设计，还是唱歌、跳舞，或者演戏，都是一种表演形式，原来我一直都在热爱着表演，只是自己没有发现而已。是艺人身份，让我更直观地发现了自己内心的热爱，让我有信心坚定地在表演这条路上走下去。

    进入训练营以后，我才发现光会唱歌是不行的，你还要会跳舞。但是在那个时候我的舞蹈基础为零，我记得当时因为不适应北京的天气，头痛发烧，肌肉也拉伤，导致膝关节积液，但是为了跟上队员的脚步，不拖队友的后腿，我还是强忍着病痛坚持了下来。训练营为了发掘每个人的闪光点，还设置了很多的测试环节，三天一小考五天一大考，根据考试成绩再进一步培训调整，当时的自己确实有些承受不了这些高强度的训练。之后在老师的帮助下，我开始每天健身，循序渐进地去为舞台表演打基础。

    这个过程虽然有些辛苦，但是因为每天都很忙碌，大部分时间心里思考的都是同一件事，那就是这一次练习怎么做得比上一次更完美，今天怎样做得比昨天更好。记得在训练营的时候，我们都很少通过手机和外界联系，过着一种“与世隔绝”的生活。只有偶尔有空接到爸妈打来电话的时候，我才有时间想想爸爸妈妈，其实从小到大，我都是在他们的呵护下成长的。训练营的生活让我第一次体会到竞争的激烈，离别的残酷和难舍。正是这次经历让我明白了，在这条道路上我还有很长的路要走，因为我喜欢舞台上自己的样子，所以我希望自己能够一直保持这份赤诚之心，去做自己喜欢的事情。

    为了更好地磨练和突破自己，之后，我开始拍戏，因为我没有经历过专业的演技训练，底子有点薄，为了把角色展现得更加圆满，我认真请教了很多前辈，自己也利用业余时间去学习了很多专业知识，拍摄时每一个镜头我也尽可能准确的去表现。我知道自己的演技还不成熟，还有很多需要改进的地方。所以，不管何时我就一直督促自己要努力学习，不断提升，坚持把每件事都做到能力范围内最好，虔诚的保持住自己这份赤诚之心。

    2016年9月份，我们X玖推出了首支单曲《以己之名》，这首歌主要是传达了一种新生代青年不要压抑自己，勇敢做自己的思想，挺符合今天这个话题的，我想再次把它推荐给大家。就像周国平先生所说的：去播种一块属于你自己的园地，做你想做的事情吧！即使现在有一点痛苦，但是将来的你一定会感谢现在的自己。

    今天，我想和大家一起分享的是：人生路上会遇到各种不可预知的状况，有好有坏，这不是我们能决定的，我们唯一可以决定的一点就是保持内心的不动摇。只要你能坚守住本心，始终知道自己想要的是什么、该怎么做，那就不会迷失自己，到最后终将会收获一个理想的结果。内心的赤诚有时候就像是房子的地基，想要房子盖得高，地基必须稳。好比我们的国家，也讲究个坚持基本国策、基本原则不动摇；我们的社会，也讲究坚持核心的价值观，这样才会健康稳定有秩序。我们每个人也一样，想要完成人生的目标，就一定要坚持内心的某些东西不动摇，有了这份赤诚，你才有前进的方向和源动力。希望我们当代青年，每个人都能保持本心，努力前行。

    1.每个人都会有一个属于自己的园地，那么，你是如何坚守着自己的赤诚之心的？

    答:一直以来，我都觉得保有赤诚是我们对待这个世界的一种态度，一种生活的信念和准则。我是一个原则意识很强的人，不太容易被别人的思想所左右，对自己也有着很清楚的认知，知道自己想要什么不想要什么。

    对我来说，就算遭遇怀疑和不理解，我也想按照自己的意愿去追求梦想。就像当初去参加训练营，去成为一名歌手和演员，我努力地告诉自己，要接受生活中的挑战，脚踏实地走好脚下的路。偶有荆棘的路途，也要保持最初的赤诚，活出自己最美好的样子。同时，我觉得周国平先生这篇《自己的园地》，在这里也正是为了告诉我们不要违背自己内心的赤诚，要做一个真实的人。尽管在现实生活中，我们仍然会被很多的事情所烦恼，但我们还是应该多去关注自己的内心世界。

    2、在保持赤诚之心这个过程中，谁对你的影响比较大？

    答：这个可能和我成长的环境有关，我们家一直是一种比较宽松自由的氛围，我在我们家也属于一种散养模式。我爸爸曾经在国外工作过一段时间，所以他对我的教育一直是偏综合性的，他不只是看我的读书成绩，他会让我学习很多的东西，比如画画和小提琴。当初选择去成为一名歌手时，我爸爸妈妈虽然觉得这样做有点冒险，但他们还是支持了我的决定，因为他们知道，一旦我选择了的事情，我就一定会做好，所以在这方面我还是蛮感谢他们的。同时，我爸爸妈妈也一直用他们的言传身教去影响着我去做一个善良、有爱心的人。当然还有一直支持我的朋友们，正因为有他们的鼓励和支持，才让我更有勇气和信心坚持下去，所以真的很感谢他们。

    3、当你处于迷茫或失意时，你是如何调整自己的状态的？

    答：我想每个人都会有迷茫或失意的时候，我记得自己在拍摄《狼殿下》的过程中，当时拍摄环境很艰辛，全剧组上香格里拉实地取景，在高原上，我因为无法适应高原反应，眼睛发了炎，但还是坚持挺了下来。《狼殿下》杀青第二天，为了赶剧组的进度，我又马上去拍摄另一部戏。当时感觉自己身心疲惫，一直属于一种过度输出的状态。所以，在意识到这种情况以后，马上调整了自己的状态，暂时停下来，到处走一走散散心，让自己的大脑处于一种放空的状态，养足精神继续朝着自己的目标前进。

    4、对于未来，你有什么期待和打算？

    答:对于未来，在音乐方面，我希望自己能够在音乐上有所建树，能够带给大家更多积极向上的作品。在表演方面，我希望自己的演技能够更上一层楼，让自己饰演的角色更加的出彩，成为一个让更多人认可的演员。我希望自己能够保持一颗赤诚之心，一直做自己喜欢的事情。我知道每一条追求梦想的道路上都注定是不平坦的，但对于我而言它也是不平凡的。所以，我也希望未来的自己能够坚强地面对生活中的坎坷，为自己的心中照亮一盏明灯，不断地突破自己，能够多方位全方面地发展。我不会停下学习的脚步，会让自己变得更加扎实，不断地向前进。

    5、你认为青少年们应该如何坚守内心的赤诚，勇敢地做自己呢？

    答：首先，我希望大家一定要做好自己，要走属于自己的路，不要去和任何人做比较，也不要模仿任何人，永远保持一颗赤诚之心，做一个独特的自己。我也希望青少年们要一直坚持自己的梦想，做自己喜欢的事情，不断地充实自己。不管未来的你是处于低谷还是高峰，都要坚强乐观地去面对，这些经历会让自己变得越来越优秀，成一个更好的人。

　　大家好，我是今天的阅读者朱一龙，刚刚和大家分享的这篇文章是来自张中行先生的《叶圣陶先生二三事》节选片段，这篇文章是为了纪念叶圣陶先生而作的。作者通过回忆和叶圣陶先生交往中的几件小事，写出了先生为人谦和诚恳、平易近人，做事认真严谨、一丝不苟的态度。表达了作者的敬仰追思之情。

　　“敏而好学,不耻下问”是中华民族的传统美德，从古到今都受到人们的赞颂。的确，决定一个人层次高低的，不是出身的学校，不是自身的学问，而是品质和修养。在自己比别人优秀的时候，不颐(yí)指气使，在意识到自己不足的时候，虚心接纳别人的意见。多多自我反思，才会明白该从哪里提升自己。

　　我是一个比较内敛、慢热的人，在陌生人面前不太爱说话。我选择演员这个职业呢，其实是受我妈妈的影响，我妈一直有一个明星梦，她希望我能往这方面尝试一下，所以我也就尽力往这个行业努力了。可能我与演戏有难以言喻的缘分吧。我当时艺考的时候，还有一段特别好笑的事情，在北电艺考的那天，我表演的是剑道，考试的时候地上是有地毯的，我穿了一双剑道袜子，然后我在地毯上做砍刀动作的时候，地上太滑了，就飞出去摔倒了。后来考中戏的时候，当时地上没铺地毯，我就把袜子脱了，光脚参加考试，地上又太涩了，就又摔了一跤，但之后还是考上了北电。通过这件事也让我认识到，自身还存在很多不足，有机会就要抓住并且珍惜，通过自身努力，以及多向他人请教，才有利于自身的提升。

　　我一直觉得，用戏说话，就是对观众的尊重，也是对自己的负责，这是我作为一名演员的初衷。

　　2016年我在《新边城浪子》中饰演男主傅红雪，因为是大师名作，又有珠玉在前，所以我在故事和角色上都做了很多功课，希望能够给予这个角色一些新的表达。在拍摄的过程中，我也越发知道自己还需要更加努力，还有很多地方需要去改进、去提升。

　　表演这条路其实很长，在这条路上我喜欢挑战，喜欢冒险，但也一直挺知足的。

　　今年夏天，《镇魂》这部剧让很多观众认识了我，在剧中我饰演了沈巍、黑袍使和夜尊三个角色。因为我之前从来没接触过魔幻题材的作品，而且还要一人分饰三角，其中两个人物的反差又特别大，我觉得很有意思，也很有挑战，就接下了这部戏。

　　我是先读了小说，再看的剧本，剧本做了一些改编，拍摄时我也加入了一些自己的小设计，希望能从细节着手去更好的塑造角色。比如我在沈巍的衬衫上设计了袖箍，最开始我也不知道这个东西，是在拍电影《密战》的时候，郭富城老师一直带着袖箍，我觉得这个东西很特别，就问了他这是什么，他告诉了我袖箍的来历和作用，我就记住了。拍戏的时候我觉得沈巍这个角色比较复古讲究，袖箍很适合沈巍的气质，我就把它加到了服装里。另外，还有小的表情、小的动作，我加入的这些很细节的东西，都是希望能更好地还原人物，观众都注意到了，这让我感觉非常有价值。

　　演戏是一个非常需要从心底里去理解的事情，当你真正理解了人物、理解了场景，就很自然地能把你想要的东西表达出来。从业这些年，演了很多角色，每一个角色都是很珍贵的积累，是我人生阅历的一部分，我希望之后能通过自己的努力，争取用更多更好的作品来回馈大家。

　　人生应该保持一颗谦逊之心，谦逊之心是一种涵养，它使我们赢得别人的尊重与欣赏；谦逊之心是一种风度，使我们更容易发现别人的优点，正视自己的缺点；谦逊之心是一种修炼，使我们严于律己，不刻意显示自己。无论是在校园里，社会上，工作中，以谦虚的心态待人接物总能事半功倍。我们青年一代一定要注重这个方面的修炼，保持良好的学习态度，正确地认知自己的问题与不足，虚心听取别人的建议，取长补短，不断完善自己，这样才能成为德才兼备的国之栋梁！

　　1. 叶圣陶先生身上有很多值得我们学习的品质，那你觉得我们应该如何做到谦和有礼？

　　答：小的时候大家一定都听过“六尺巷”的故事，谦让是我们每个人在生活中都应该学习的，也是人际交往的一个重要环节，它可以把矛盾大事化小，小事化无，会更容易受到他人青睐。

　　在日常生活中，经常的去反省自己。我会在自己的戏播出之后，反复地去看，找一些自己当时存在的问题。思考一下在以后遇到相同的情况，我应该怎么去做。待人有礼貌这是必须的，你用善意去对待他人，他人会以同样的方式对你，所以无论是上节目、采访、还是拍戏我都会以诚待人。

　　2.在学习和工作中，如果涉及到合作就一定会遇到意见不统一的时候，那你是如何解决这个问题的呢？

　　答：首先要真诚，我会先把自己的想法完整的表达给对方，把细节详细的解释给对方听。其次要倾听，倾听对方的想法，给予对方尊重，不在中途打断对方的思路。最后就要协商，我们合理的去分析问题的矛盾点，然后从而找到更好更完整的解决方式。合作肯定是两方都希望同一件事发展顺利。那我觉得出发点是好的，相互理解就好了。

　　3.在瞬息万变的演艺圈里，有的人经历了爆红之后就会变得浮躁，失去了一些作为公众人物的素养，你如何看待这个问题？

　　答：我认为作为一个演员还是要脚踏实地一步一步用作品来表达自己的想法，谁都不可能永远的红下去，所有的争议与风波，到最后都会被人们遗忘，真正能被记住的并流传下去的唯有经典的作品。时代的变化，不会记得你红的时候有谁夸奖你什么，你红的时候挣了多少钱，又或者是你有什么大新闻。演员的本职工作是演戏，这是需要一辈子去坚持的事，在无数的作品中，铺垫自己，积累自己，磨炼自己。因为年轻时候的阅历太少、对生活理解的态度太浅显，不够丰富也不够成熟。怎么能把戏演好，演活一个角色？踏实做演员，认真演作品。我觉得就是这样。

　　4. 在九年的打拼中，你觉得拍戏工作的你和日常生活中的你有什么区别呢？

　　答：拍戏工作可能更有计划性吧，工作的时候就会比较有条理性，时间都是安排好的，因为要提早进入工作状态，所以就不能放松。工作中的我可能真的如大家所说的比较老干部吧。或者是个比较无聊的人。在日常生活中，我比较随遇而安，因为性格的原因吧。其实我挺喜欢冒险的，没事儿弹弹吉他，弹弹钢琴，去海边旅游啊之类的，我比较喜欢安逸的生活。

　　5.未来你想尝试什么表演风格呢？能为我们讲一下之后的工作计划吗？

　　答：谍战戏吧，不知道大家会不会喜欢。之前和郭富城老师合作的《密战》，没有拍过瘾吧。之后我有一部新剧《许你浮生若梦》要播出了，希望大家能够喜欢，我在里面饰演一个非常能打的黑帮大少爷罗浮生，我之前没拍过这种角色，这算是一种新的尝试。我现在在上海拍《我的真朋友》，之后呢就开始准备《盗墓笔记重启》希望大家能够喜欢。

    大家好，我是今天的阅读者许魏洲，刚才和大家分享的这篇文章是来自沈从文先生的《边城》，文中描写的湘西，自然风光秀丽、民风纯朴，人们不讲等级，不谈功利，人与人之间真诚相待，相互友爱。外公对孙女的爱、翠翠对傩送纯真的爱、天保兄弟对翠翠真挚的爱以及兄弟间诚挚的手足之爱，这些人之“真”“善”“美”本是人性根本，更是我们民族的传统美德，但也成了我们生活在急速发展的现代社会逐渐忽略的本心。

    最初，我们出发，心怀理想。但是渐渐地，我们的理想被名利取代。保持初心，就是记得我们当初为什么出发。

    我觉得初心很重要，就是无论什么阶段，都要记得最初的坚持是什么，都不能忘记保持“纯真”“善良”。我从小就特别喜欢舞蹈和音乐，我爸以前是敲架子鼓的，爵士乐队，家里面有鼓，我没事儿就瞎敲，所以受我爸的影响，我对音乐产生了浓厚的兴趣。在我高中的时候我和我的好朋友组建了EggAche校园乐队。2011年的时候，我又和朋友组建了PROME乐队，我在乐队中担任主音吉他手，并且承担了词曲创作。在我十八岁的时候，我为自己立下了一个目标，我要让我的乐队在 8 万人的大体育场上演出，这算是我年少时一个小小的梦吧，于是为了实现它，我一直在努力。2016年发布了首张原创专辑《Light》，随后在北京五棵松举办了首场演唱会，我实现了自己的梦想。我要做自己喜欢的音乐，有我自己的个性，为自己而活。

    走红之前，我像每一个追寻音乐梦想的人一样，最开始没有名气，唱的歌是没什么人听的。后来我出现在大众视野，开始有一些人对我的出现存疑。有人说，许魏洲能唱歌？我就发布了我的专辑。有人说，许魏洲能唱好歌？我就开始了我的亚洲巡回演唱会。有人说，许魏洲在国外开演唱会票能卖出去啊？我就在首尔曼谷开了几千人的演唱会。在这个过程中，“初心”是坚持的源动力。无论外界环境怎样影响，坚持初心，方能前进。

    我算是一直在争议中成长的一个歌手吧，我觉得不喜欢、争议、不被看好正是鞭策我进步的原因。还有那些支持我的人们，我觉得我更应该用我自身的努力来给粉丝一种积极向上正能量的回馈，我希望向他们展示更好的我。我认为“初心”还在于要心里有爱，而爱的真正意义便在于分享。在我休息的时候我会去做一些公益活动，在22岁生日时，我去山区进行支教活动。我是希望把公益当成一种习惯来做，然后也希望我能拉动我身边的朋友、粉丝一起做这件事情。我也和我的粉丝们说过这么一件事情，2016年我到云南山区支教，在那里当一天音乐老师，然后我发现年龄这么小的孩子身上却有着不合年龄的责任感，希望多陪陪他们，帮助他们。上次我还参与了一个关爱助盲的活动，希望尽自己的微薄之力帮助那些孩子们。

    我也希望通过这个行动来影响大家。为爱贡献出自己的力量。在未来，我仍旧会坚持自己的梦想，坚持初心，把有自我、有态度的音乐带给大家，给大家一个更好的许魏洲。

    1.在《边城》中，老船夫与孙女的翠翠的亲情令无数人感动，为翠翠讲故事、操心生活的一切，维护着翠翠的少女心，这是爷爷一直坚持做的事情，爷爷对翠翠的一生也有极大的影响。在你的生活中，有没有人也像爷爷这样，对你的人生道路产生影响呢？

    答：我的父亲吧，他喜欢音乐，他不但影响了我还在音乐这方面一直很支持我。因为知道我对这方面很有兴趣，也一直培养我，从小学的时候我就玩木吉他到中学时的电吉他……还有我的朋友，因为我们有着相同的兴趣，所以每当我写不出来歌词的时候，他们依旧相信我，并且给我鼓励。

    2.保持初心前进，总要肩负重压。在你出道之前，有没有哪些重压？你又是怎么保持初心前进的呢？

    答：在成名之前，和所有刚开始追梦的人一样，在高中的时候组建EggAche校园乐队，那时我们在地下室排练，那里没有空调及其闷热，每次在那里练完吉他是浑身湿透的，而且那个时候没有什么钱，为了一把心爱的吉他要省吃俭用好久，还要因为演出和朋友找赞助商、找场地、自己印票……

    其实我最开始没想到自己会红，越来越浓烈的粉丝攻势伴随着逐渐增多的外界的不看好，让我不得不迅速调整自己的心态，适应从大学生到演员歌手的转变。

    3.你在2016年迅速走红，在一年内，出演网络剧、发唱片、开演唱会，经历了两年，能否回顾一下，聊一下自己的感悟呢？引导当代青年如何在前进中坚持初心，坚持自己所选择的道路。

    答：其实关键还是喜爱和坚持，因为喜爱音乐对自己严格要求，因为喜欢音乐，所以也学习了很多乐器。经验也很重要，作为一个歌手需要比较强的舞台感，于是参与了很多演出，去锻炼和提升自己。我虽然喜欢玩重金属、摇滚音乐，但仍会去尝试一些自己没有接触过的，比如配音……

    4.在《边城》中，作者描述了一个人人都心怀善良的纯净之地，这是我们所向往的，也是我们应该去坚持、守护的。我们留意到你其实做了不少公益，是什么促使你去做这些事情呢？在未来，你还会坚持下去吗？

    答：我觉得作为首先公众人物，需要承担社会责任。公益事业，就属于社会责任范畴。我们必须尽力去帮助一些需要帮助的人，这是作为一个公众人物的初心。在走红前，我拍了一个公益广告《最美的时光》。

    大家好，我是今天的阅读者张雪迎，刚才和大家分享的这篇文章是来自毕淑敏老师的《握紧你的右手》，毕淑敏老师是一位著名作家，也是一位心理学家，她用质朴真诚的话语诉说着对世界的好奇，对生命刻骨铭心的感悟，对生活始终不变的热爱。《握紧你的右手》一文提出了我们每一个人都会遇到的问题——世上可真有命运这种东西？在文章中，作者也以自己的成长经历讲述着对“命运”的思考，从小时候的深信不疑到长大后的心平气和，从句句温情的话语中，我们了解到：比起手掌的纹路，我们要更加相信手掌与手指的力量，相信自己每一次的努力。

    小时候陪姐姐去片场试戏，被剧组导演看中，就在《永乐英雄儿女》中出演了一个小角色，这是我的第一部戏，也正是这个角色，让我从此踏上了演艺之路。其实我家里本来是做生意的，没有任何人接触演员这一行。自己能成为一名演员，我想多多少少是一种命运的安排吧。就像毕淑敏老师所说的“在命运笼罩的这个环里，居住着机遇，居住着偶然性，居住着所有帮助过我的人。”“命运只决定我们行动的一半，另一半留给我们自己操纵。”或许是因为命运让我走上了演艺的路，但我深深地知道成为一名合格且优秀的演员，需要我不断的努力，用心去塑造每一个角色。

    我们这个年纪的人，高考应该是人生中最大的事情之一了吧。我们中的大部分人，就是因这个转折点而开始走向不同的人生道路，这是一个分叉口，每个人的身上，都会因为高考，发生一些跟青春、跟奋斗、跟努力有关的故事，当然，我也不例外。除了和大家参加一样的高考，我还多了一项艺考。高考前几天，我每天晚上睡不着觉，数着倒计时过日子；考试时，我非常非常紧张，像上战场；查艺考成绩的时候，手都是抖的，是我从小到大手抖得最厉害的一次，网络还一直卡，只能一遍一遍地刷……。最终，我的艺考成绩位列中央戏剧学院表演系考生第一名，像在做梦，当我确认这个消息的时候，觉得人生的新篇章马上就要开启了。

    高考，是一段难忘的经历，在这个过程中，每个人都在努力，都在拼搏，期待着“金榜题名”的那一刻。不管能否成功，不管结果如何，为了梦想与远方，我们都在勇敢前行，风雨兼程。我特别喜欢的一句话是“梦想没有捷径，必须全力以赴”，而这句话也一直鼓励着我努力前进。我真希望我们能保持一辈子努力拼搏的状态，一分一秒也不懈怠。

    2016年，我进入中央戏剧学院，成为了一名大学生。我很喜欢在大学校园的时光，因为在这里有太多的养分需要我去吸收。平日里的校园生活，就像踩着鼓点一样紧张而又有序。我们会早早地把自己从床上拖起来，带着厚厚的教材练早功。

    演戏的忙碌、课业的繁重，有时也会让自己感觉太忙碌，但我不会觉得辛苦，因为自己在做着自己喜欢的事情，这就是所谓的“痛，并快乐着”。学习和工作虽然给我带来了不少的压力，但拥有它们，我会更加快乐，我不想放弃任何一个，所以我必须更加努力。在学校，老师讲到什么知识点，我会回想在片场遇到同样问题时，自己是怎么解决的；去片场拍戏时，就将之前自己拍戏的经验和老师的理论结合，用到拍摄中去。实践出真知，学校与剧组，对于我而言，只是环境的切换,老师和同学不同而已，都是学习的地方，都需要我去努力思考和体会，当然，还得逐渐适应平衡工作和学习的时间。

    在演戏的过程中，我认识了许多有阅历、经验丰富的前辈，在他们的帮助与指导下，让我更好地理解了剧本里的故事和角色。作为一个晚辈，我很感激前辈们的帮助和包容，我也一直在尽力做到最好。但我知道，最好很难，只有更好。目前，我需要学习的地方还有很多，在工作中也会偶尔出现失误，但是，我也不会害怕出错，青年就是应该敢于尝试，出现问题就努力改正，争取下次做得更好，这样才能有更快的进步、更好的成长。

    我特别喜欢话剧，话剧与演戏有一些不同。拍戏的时候，因为面对的是镜头，跟观众不是面对面的交流，而且还有NG的机会，所以，会放得开一些，不会那么紧张，但是在剧场里那个小小的舞台上，观众离舞台特别近，甚至有人蹲着，非常近距离地看着你，有时他们的呼吸、眼神，一举一动都会影响到你，会让你感觉很紧张，有压迫感，但是相对来说，也有好的一些方面，比如他们的一些现场反应，像是笑声或者眼泪，会更容易感染你，让你的情绪更投入，带动你发挥得更出色。表演话剧，根据现场观众的反应，我们能直观地感受到观众对我们表演的认可；拍摄影视剧，我们需要过段时间，才能知道观众对自己表演的评价。但无论是话剧表演，还是片场拍戏，这都是锻炼自己的一种方式。我相信只有努力耕耘才能有所收获，只有尽全力去磨炼和提升自己的表演水平，才能获得观众更多的认可和支持。

    爱迪生说：“天才就是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水”。我非常认同这句话，我不是“天才”，我只是一名普通的大学生，成为一名优秀的演员，是我的梦想。为了这个梦想，我甚至需要付出百分之一百的努力和汗水。

    如今，大家都在谈中国梦，我们青年人更应该努力去追逐自己的梦，更何况我们如今正处在一个大好的时代，我们有着比以往任何时期都更稳定的环境和更多的机遇，这是属于我们的时代，每个人都有可能出人头地，我们没有理由不去努力抓住这个机会。但愿大家在成长的路上，每个人都不小瞧自己的珍贵，学会自信，学会乐观，以最积极的心态去拼搏奋斗，迈稳步子、夯实根基、久久为功，努力追寻自己心中那个滚烫的梦想。

    1.毕淑敏老师将梦想、期望比作金苹果的种子，如果紧紧握住，终将长成会唱歌的苹果树。作者告诉我们坚定自己的梦想，并努力追寻下去，最终一定会有实现的那一天。那么，在你心中，你为之努力的梦想是什么？

    答：在这个世界上，我们每个人心里都怀着梦想。而我也不例外，我的梦想是成为一名优秀的演员，得到大家的认可。虽然我入行很早，但我也是在自己逐渐成熟后才发现，演戏是我一直想要坚持下去的事。我知道做演员，绝对不是一个单纯好玩儿的事，它需要坚持，需要忍耐，需要不断地挑战。我也知道每一个成功的人都不是偶然的，都是通过自己坚持不懈的努力，才取得的成功。既然我选择了这条路，我就一定会把它走好。人生总是需要经历磨炼才能成长。我坚信只要我紧紧握住手中的梦想，不断地努力拼搏，总有一天会实现的。

    2.有人说越努力越幸运，在你看来，你所认为的努力是什么？

    答：对于努力，每个人都有不同的理解。不随波逐流，认真诠释每一个角色，尽力做好自己的事，认真过好大学的时光，认真完成演员的工作，一步一个脚印走下去，这就是我所认为的努力。泰戈尔说过：“天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过”。无论结果如何对我来说，都是一种收获，一种成长，我不会后悔自己所做的努力，因为至少我努力过。我也相信越努力越幸运，当我们想要去做成一件事时，一定要全力以赴，虽然努力了有时不一定成功，但是总有一天我们的努力会得到应有的回报。

    3.作为演员，你觉得在演戏上还有哪些需要努力的地方？

    答：人生的每一个阶段都需要努力，虽然我从小就断断续续地演戏，但是我觉得我现在还有很多不足。因为我接触到的东西越来越多之后，无论是角色的拿捏或者是挑战与我反差较大的角色，还是前辈们那种敬业精神和对待作品的严谨态度等等都是需要我学习的。自从我考上中戏后，我就想花更多的时间待在学校里，我希望自己专注多一点，杂念少一点，好好学习，好好沉淀。我不想让自己的表演成为一种模式，或者习惯于某种技巧，我只想踏踏实实地创作，时时刻刻保持敏感，对待每一个角色都有自己的认知与感受，尽自己最大的努力去感受生活，去呈现更好的自己。

    4.作为童星出道，年少成名会给你带来很多的影响，也会背负一些压力，那么你是如何面对这些压力，并一直努力下去的呢？

    答：我算是一个比较敏感的人吧，而且阅历也不像许多前辈那样丰富。遇到压力我也容易情绪低落，也会烦恼苦闷。可是随着自己经历过更多，遇到更多的人和事，他们教会我很多，我自己的内心也更强大了，对一些事情也渐渐释怀了。面对观众，无论是肯定和否定，我都乐于接受，我会将一些压力转化为我的动力，继续努力下去，用行动来证明自己会变得越来越好。谁都不可能让所有人都喜欢，我只需要做好自己的事，善待身边的每一个人，一步一步走下去，简简单单的就好了。

    5.作为知名演员和在校大学生，你想对现在的青年们说些什么？

    答：我想对大家说，如果心中有梦，那就努力去追。如果生来没有翅膀，那就努力奔跑。人生路不可能是一帆风顺的，也没有人天生就拥有一切，但是只要我们朝着正确的方向不停地努力，我们将会迎来不一样的人生。时光不会辜负每一个努力的人。雨果说过：“艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而却步，只有意志坚强的人例外。”因此，不要害怕前方未知的坎坷与磨难，不要太在意别人对你的看法，努力往前走，梦想就在不远处等着你。

    大家好，我是今天的阅读者于朦胧，刚刚和大家分享的这篇文章——《我与地坛》，是史铁生先生的代表作之一。作者在双腿瘫痪的沉重打击下，一度找不到人生的方向，自暴自弃。他内心对命运的不公充满着怨恨，饱受痛苦的折磨，但后来他看到母亲因为他的病痛，实际上承受着比他更大的痛苦，而自己无所顾忌的发泄，给母亲增添了更深的悲伤与折磨；再看看周围的人群，他发现每个人都有自己需要面对的命运，而每个人的命运都布满了坎坷，只是呈现出的方式不同而已。在有所感悟后他写下了这篇文章，他想告诉我们——人生当自强不息，只有坚强地面对命运的残缺，挑战命运，才能体现出生命的价值。

    人生百态世事无常，我们不可能一帆风顺地活一辈子，必定会经历所谓命运的不公和无数的挫折苦难。所以，应该以积极向上的心态，去面对命运的挑战，直面生活的磨砺。自强不息，拼搏努力奋勇直前。

    对比史铁生先生的事迹，我无疑是幸运的，我没有承受过命运给我带来的打击，所以我要加倍珍惜自己的人生。我觉得自强是每个人必备的品质之一。那么，何为自强呢？我认为就是做好自己，为自己的梦想拼搏努力。我来自新疆，从小到大都比较安静，小的时候更加害羞、不太合群，特别喜欢一个人待着。我也没有经历过那种青春叛逆期，和父母相处也一直特别平和。如果用三个词来形容自己那么就是：双子座、温暖、多变。因为我的星座是双子座，性格也非常符合双子座；温暖，我给观众的印象一直以来都是个暖男；多变，还是因为双子座的性格特征，无论是演戏还是唱歌，都是不同的我。我是通过歌手这个身份出道的，后来事业重心逐渐向演员这一身份倾斜。但我一直没有忘记我的初心，2010年，那时我还没有走红，我在担任着MV导演，那才是我心目中一直想要追寻的梦想，所以我进入了影视圈。我出过单曲、专辑，拍过微电影，参加过比赛，演过电视剧……在《太子妃升职记》中因为“九王”这一角色，大家认识了我，我一开始没想到会有那么多人喜欢我，我很开心能为喜欢我的人带来快乐。这也激励了我在以后的工作中，应该更加努力，只有这样才不辜负喜欢我的观众们。承载着梦想的坚持和观众的期待在之后的每一部戏，每一场活动，每一首歌中我一分一秒也不敢懈怠。因此，后来我在拍《轩辕剑之汉之云》的时候，有一天拍摄一场吊威亚的戏，因为出了一点小事故，当时脚有五处骨折，那一刻我确实挺害怕的，有点阴影。但后来想到我拍戏的初衷，稍微调整了一下自己的心态，我又进入了剧组。当时还被大家称赞为敬业，其实我觉得没什么，既然我选择了这个职业，我就应该不被这些意外所左右，以积极的态度去对待工作。所以在基本康复了之后，我就开始了MV的拍摄，我不是行业内最优秀的，但我愿意做最努力的那个人。我觉得这些事情即为自强，就是抓住生活中的每一个挫折来使我们变得更好。直到我拍《三生三世十里桃花》这部戏的时候，我才适应了作为演员的生活节奏，我一直是一个比较渴望安定的人，不太喜欢四处奔波。但工作起来就避免不了到处赶通告。虽然我更喜欢闲适的生活，但既然做了演员，无论付出多少，面对怎样的困难，还是希望能把戏演好。我是个行动派，所以一刻也没有放弃过自己的坚持，我想成为一名导演，在今年六月份我选择了导演方向，进入了CAA，我希望在未来能以导演这一身份让大家看到更好更完整的作品，实现自己的理想。另外，我也在通过自己的努力，为喜欢我的观众们树立好的榜样。比如，平常多参与公益活动，用自己微薄的影响力带动那些喜欢我的人一起做一些对这个社会有意义的事情。我们青年一代处在快节奏的生活中，更应该学会自强，不在浮华的世界中迷失自己。坚定理想，主动承担社会责任，不畏惧困难。我觉得，青年是国家的未来，民族的希望，只有青年自强了，国家才能富强。

    1.男儿当自强，史铁生先生没有被病魔所打倒，找寻到了自己人生的支点——写作，并且为之拼搏奋斗，那么你人生的支点是什么呢？为什么？你是如何努力的呢？

    答：我的人生支点就是我所从事的职业吧，演员这一个职业是我梦想的出发点，因为我一直都想做一名导演，我就先从演戏开始学起，拍好每一部戏，演好每一个角色。为了学好如何做一名演员，我也下了不少功夫，记得在拍《青春抛物线》这部戏的时候，我所饰演的角色是个非常会打排球的“万人迷”，这是我第一次接触运动竞技类的拍摄，拍这部戏之前做了大量的准备工作，去请教了专业排球教练，还参加了剧组开拍前的集训。这是我第一次饰演运动员，所以很担心自己会演不好这个角色。还有在我演古装戏的时候，我会去了解戏里相关的历史知识，和行业内的前辈深入探讨……在拍戏的空闲时间，我会和平时接触过的导演学习，看他们拍摄的思路，自己也会把他们的思路运用到平时的拍摄当中，学以致用。

    2.您刚才也谈到，最初的梦想是成为一名出色的导演，行业内哪位导演或者前辈最值得你学习和敬佩，为什么？

    答：张艺谋导演吧，我一直很喜欢他。他是行业内很有名的前辈，我看过他的《红高粱》，这是张艺谋导演的处女作，1988年这部电影获得了第38届柏林国际电影节金熊奖，一部处女作可以获得这么高的评价这和他背后付出的努力一定密不可分。如果将来有幸能和张导合作一定向他多学习一些……

    3.我们了解到你的演员之路走得并不是那么顺利，一路上为之付出了很多努力，实属不易，可谓是自强的榜样了，能和我们分享一下心得吗？

    答：首先，在困难面前不低头，不丧气。记得当时拍摄《轩辕剑之汉之云》时我意外骨折，觉得自己不能因为身体的原因就耽误剧组的拍摄进度，就坐着拍文戏，我当时想着如果因为身体的原因我就放弃了这部剧，那这根本不是我所认识的自己。现在看来，我当时的坚持没有错。不过那段时间让很多喜欢我的观众们都很担心，觉得挺愧疚的，但也很暖心。其次，自尊自爱，不卑不亢。经历过受伤，为了不让爱我的人担心，所以更加珍惜保护自己。然后就是，勇于开拓，积极进取。在新戏播出的时候，我也会自己看一遍我自己的戏，分析一下自己那里做的不好，争取在下部戏中不犯同样的错误。时时刻刻警醒自己。最后，志存高远，执着追求。坚持我的导演梦就是我从儿时到现在的追求。

    4.在人生的道路上我们会经受很多磨砺，往往迎难而上的坚持可以更好的实现自我，那么你觉得应该如何培养当代青少年树立自强的意识？

    答：首先自强是建立在自爱、自信的基础上。人要学会先爱自己，再爱他人。我们要先了解自己，正确认识自己，直面自身缺点并进行改善才为自爱。而且一个人要想成就一番事业，自信心非常重要。很难设想，不相信自己可以有所作为的人，能干出什么大的成就。面对挫折能够坚持，也是尤为重要的。可以让青少年树立榜样的力量以历史人物的自强故事来引导他们树立个人坚定的理想和目标并为之不断的努力前进。

    5.我们都知道你有个导演梦，你这些年也一直在为此奋斗，能跟我们分享一下你之后的一些规划吗？

    答：首先，我想先拍好自己所接的每一个角色，但我也希望离我的梦想更进一步，多去尝试一些导演方面的工作。未来我有可能会自导自演，挑战更多不同的角色。我还挺想拍一部恐怖电影之类的呢。最好在饰演一些和我本人反差比较大的角色。在拍戏之余，我会和导演再多学习一下，多看一些电视剧和电影为了实现更好的自己。总之，本职工作不能忘，梦想也绝不会放弃。

    1.贾平凹先生在《一棵小桃树》中描写了在逆境中生长的小桃树，经历风雨后仍然顽强的生存着。那你有没有被小桃树的这种精神所打动呢？在你看来，小桃树为什么那么坚持呢？

    答：说实话，我真的被打动到了。小桃树从开花到结果这段过程经历了很多风风雨雨，经历了很长的时间，但它仍没有放弃，坚持了下来，终于迎来了开花结果的日子。我觉得小桃树的那种不屈不挠的精神和品质值得我们每个人去学习，它的命运就像我们的人生一样，在追逐梦想的道路上历经许多挫折和磨难，但是只要心存希望，坚持不懈地努力奋斗，终会迎来美好的曙光。

    2.我们知道每个人的成功都是来之不易的，那你有没有过一段令你难忘的经历？你又是如何坚持下来的？

    答：有，我很难忘记那个转折，因为当初那个决定让我走上了演员的道路。从小我的父母对我很好，对我的饮食不会加以控制，所以从小到大我都是一个胖子。我记得16岁那年一下子就涨到了226斤，那是我最胖的一年。可我一直觉得每个人身边都会有一个胖子，我不会因为自己胖就有自卑感。但是，我这个人比较喜欢艺术，所以我决定走上艺考的道路。18岁那年，我收拾好东西立马就动身去北京上补习班，为艺考做准备。当时我告诉我的同学们我要学表演，他们觉得我这个决定很可笑，于是我就默默地告诉自己我一定要做给他们看，证明我能行。从那以后，我下决心要减肥，我一直将孙红雷作为我的榜样，我每天看着报纸上的他，就会有更多的动力去坚持，一个月下来我瘦了40多斤。这段减肥经历一直鼓励着我即使遇到多大的困难，我都不能放弃，要坚持下去。只有坚持了，你才知道没有什么不可能。

    3.在成长的过程中，有的人会因为外界的质疑以及自己对自己的质疑而放弃梦想，那么你有没有想过放弃梦想？如果没有，你又该如何坚持自己的梦想？

    答：我没有放弃的念头，既然我选择了这条路，我就该全力以赴。其实往往最难的是迈出自己的第一步，我很幸运也很高兴自己踏出了那一步，如果没有当初的决定，也不会有现在的我。所以，我很珍惜拍每一部戏的机会，因为从一场场戏中得到成长，就是我最大的收获。很多人都是因为我这两年来参加各种节目认识了我，说我是“综艺咖”，但我想说的是演员才是我最重要的身份。一直以来，我都选择符合我性格的角色，因为我只有突破了自己，我才敢去尝试，去挑战更多与自己形成鲜明反差感的角色。演员想要成长了，最原始的也最有效的办法依旧是一部一部戏去积累。我会用时间来证明，只要我认真对待每一部剧，每一个角色，大家早晚都会看到我，认可我。因为我相信，只要坚持自己的梦想，总有一天会实现的。

    4.人人心中都有一棵小桃树，有着不平凡的经历却有着与大家一样对人生的追求与向往。那么，作为公众人物，你该如何让青年认识到坚持的重要性？

    答：坚持其实也难，但也不难。书中说“人生行如蜀道难”，可生活对每一个人都是公平的，只要路还在前，虽然艰苦，但不放弃，也就从不会无路可走。我觉得年轻就是要多吃苦，当你有了为之奋斗的目标时，你需要投入更多的时间和精力，付出更多的毅力和坚持。这就像一场马拉松赛跑，不在于你瞬间的爆发，而是你途中的坚持，因为跑到最后的才是那个最美的人。张海迪说过:“即使跌倒100次，也要站起来100次”。我很喜欢这句话，当你有千百个理由放弃的时候，你一定要想办法给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。每当我想起自己这些年的经历，如果没有当初的义务反顾和坚持，我都不知道我能影响到那么多人。所以你的坚持不仅会为你带来成功的可能性，也会给别人带个别人正能量。坚持你所坚持的事，热爱你所爱的事，希望的萌芽总会破土而出，见到光明。

    5.在你成名这条路上遇到很多挫折和磨难，但总有一些人默默陪伴着你。那么，在你为梦想坚持的过程中有哪些人一直在影响着你？

    答：这一路上，我遇见了很多好人。首先，我最想感谢的是我爸，从小到大我爸就一直陪着我，我们两人看起来不像是父子，感觉更像是朋友，所以我有什么事都会告诉我爸。当我下决心要考艺校的时候，看到同学们都很精神，身材都很好，我觉得我这么胖不行，于是在考试之前我告诉自己一定要瘦下来。在跑步这一个多月里，虽然是一个很心酸而又艰难的过程，但我爸一直在身边陪着我，一起跑。考试的那一天，我特别紧张，我爸就一直在外面为我喊着“加油”“加油”，我的心情稍微放松了一些。在我的学生时代，我没有好好学习，也没让我爸脸上沾一点光。所以当年来北京学习不仅是我的一个很重要的决定，也是我人生最大的改变。我觉得我应该要给我的父母一个更好的生活，让他们骄傲。也就是那一刻，我感觉我懂事了。我就每天学习。做卷子，我感觉我从来都没有这样用心，用尽全力去做一件事情。当我考上中戏那一刻，我以为自己是明星了，未来我的路一定很平坦，但是走出社会后才发现这并不是我当初想象的模样，我感觉我的表演梦就要破灭了。在跑组这段经历，接连失败受挫让我深受打击，原本打算收拾东西回老家的我遇见了刘毅然导演，他就是我的伯乐。在拍摄过程中他教给了我很多东西，更是给予了很大的支持与鼓励。

    大家好，我是今天的阅读者李沁，刚才和大家分享的这篇文章是来自茅盾先生的《白杨礼赞》。在茅盾先生的心中，白杨树有着不平凡的面貌：笔直的干，笔直的枝，所有的丫枝一律向上、紧紧靠拢，宽大的叶子也是片片向上……白杨树还象征着不平凡的精神：质朴，严肃，坚强不屈，积极进取。通过茅盾先生充满敬佩与赞美的描述，我们深受感染，白杨树那种积极向上的精神，确实非常值得我们学习。

    “一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”生活不易，我们每天都在经受这个世界的磨炼。但是，怀着积极向上、锐意进取的心态，用心过好每一天，像白杨树一样，不断地去挑战自己、突破自己，那真的是一件很幸福的事，虽然过程辛苦了一点，但却是非常值得的。关于这一点，我深有体会！我的家乡（江苏昆山）是昆曲的发源地，我从11岁开始接触昆曲，这是我的幸运，也是我的“不幸”。小时候，当身边的小伙伴在学习的时候，我在学习，可是当他们都在玩耍的时候，我却需要学戏、练身段，有时候真的会感觉好辛苦、好累。但是，没办法，戏曲舞台上那些看着婉约、雅致的动作和神态，都是需要在日常训练中，一点点慢慢积累的。台上十分钟，台下十年功。在别人看不见的地方默默努力，是所有表演者的日常，我也不例外。为了提高自己的表演水平，我到上海戏校进行了专业的学习。我所在的昆曲班，20年才招收一个班，主要为上海昆剧团定向培养昆曲演员，老师都是当今戏曲界的顶尖艺术家，那时，我的梦想就是成为一名优秀的昆曲表演艺术家。

    为了实现自己的梦想，我也做过了很多尝试，先后出演了锡剧《沙家浜》中的阿庆嫂、越剧《梁祝·十八相送》中的祝英台、昆剧《牡丹亭·游园》中的杜丽娘……每一次的表演，都是一次新的尝试，一次对自己的挑战，我珍惜每一次上台的机会。后来，机缘巧合下我遇上了李少红导演，她邀请我去饰演《红楼梦》中的薛宝钗。其实，最开始我是有些担心的，毕竟唱戏和拍电视剧还是挺不一样的。但是，我又觉得这个是个很好的挑战，对自己的表演水平会有很多的帮助，所以，最终我跟随《红楼梦》团队进行封闭训练。刚开始确实也遇上了一些小困难，毕竟戏剧表演是唱的，影视表演却要生活化地“说”，为了早日甩掉舞台腔，我利用休息间隙，在一旁默默地练习发音，认真揣摩角色，仔细研究，直至与人物完全吻合。刚接触演员这个行业时，我不知道机器在哪，光从哪儿来，不会顾及周围的环境，心里有些胆怯。但经过长时间的锻炼，我才慢慢懂得了这些专业知识，心中也开始有了一点点底气。从青涩到成熟，从懵懂到有把握，过程虽然有些长，但对我来说，这是必不可少的，每个人都需要一点一点地去经历、去成长，想要坚持到最后，一定要学会百折不挠、积极进取，就像课文中的白杨树那样。

    这十年以来，我先后参演了《红楼梦》、《千金归来》、《建党伟业》、《建军大业》、《楚乔传》、《如懿传》等作品，在这个慢慢积累的过程中，我才逐渐懂得怎么去演，也越来越有勇气去挑战反差大的角色。作为演员，我们需要不断地挑战，南方人可以演来北方人，北方人可以演来南方人，性格柔弱能够饰演好内心强大的角色，性格豪爽的也能够饰演好温暖可人的角色，如此种种，都需要我们不断地去学习。在电视剧版《白鹿原》中，我需要跟很多前辈合作，那时压力特别大，非常担心自己诠释不好这个角色，后来，在前辈们的指导与鼓励下，我才慢慢把压力转换成动力，最终顺利地完成了这个角色。好的作品经得住时间的考验，一个好的演员，应当有一个或者几个能让人深深记住的角色，对我而言，“田小娥”就是其中一个，能在自己的演员履历中留下一些经典的作品和角色，是一件很棒的事情。演完田小娥，我的感受就是：不经过努力，你永远不知道自己可以做到什么地步。经过这次尝试，以后遇到类似的角色，我会更有勇气尝试。如果没有走出这一步，我想我永远不会知道身体的能量有多少。《楚乔传》中的元淳公主，前期天真烂漫执着于一生所爱的“燕洵”哥哥，后期因爱生恨变得“腹黑”，善良中带着一点点反派，直到最后那种癫狂、神经质，这是我首次饰演双面角色，准备学习的过程虽然很苦，但最后呈现的结果却很酷。我对自己的戏路也不设限，喜欢挑战，以后如果遇到那些让我热血沸腾的角色，我也一定会选择挑战，继续突破自己。

    我觉得我们每一个人，就像是一块没有经过雕琢的美玉，需要各种各样的经历来打磨，让自己绽放光彩。我们付出的努力，最终的结果，有的可能现在就会得到，有的，则可能会在将来合适的时机出现，比如我早期在昆曲中学到的东西，对于我现在的事业就有很大的帮助。在演宫廷戏、古装戏的时候，手眼身法步，那么多年的童子功让我感觉很有优势。还有打戏中手脚的协调性，对刀枪棍棒的熟练度，在表演的时候我都不会有太大压力，这样，我就可以花更多的心思，去揣摩角色的情感、表情、语气等等。经过很多事，我也慢慢懂得：无论干什么事情，我们都需要不断地突破自己，一次次地蜕变，让自己在人生这场戏里面，出演得越来有优秀。或许我们没有天分，但一颗进取的心会让我们做成很多很多的事。只要努力了，结果就一定不会太差，我一直都是这么认为的，也是这么做的。

    我们青年一代，一定要把艰苦环境作为磨炼自己的机遇，用一颗积极向上的进取之心去学习、去工作，全心全意地投入。就像泰戈尔说的那样：“永远不要哀叹,像叶子那样用一生绿着，最后成就一个金色的梦！”强国一代，有你有我在，让我们一起加油，学习白杨树那种的坚韧、执着，在每一次的努力与进取中精益求精，愿我们都成为更加优秀的自己！

    1、《白杨礼赞》向我们传达了一种积极向上、坚持不懈、锐意进取的理念。一路走来，在你印象中你觉得自己那一刻与白杨树最像？

    答：在平凡的日子里为了一个目标，持之以恒地努力与尝试，不在乎成败，不在乎有多少人问津的这段时光就是一段锐意进取、不懈拼搏的故事吧。我也觉得努力认真的模样会很动人，虽然那时很平凡，但是正因为很多次这些平凡努力的时刻才凝聚成了我们最后不平凡的成功。白杨树质朴、坚强不屈、积极进取的精神，值得我不断地去学习与传承。

    2、对于自己2008年从“昆曲”改行成“演戏”这个决定，你是如何看待的？

    答：那时的我有点小任性，但并不后悔，“人生就是有很多种可能性，既然做了一个选择就不要去后悔。”我一直鼓励自己要坚定一些，不要去思考另一条路上的风景，好好把脚下的这条路走好。对于我而言，昆曲是一个起点，后来选择演戏，也是因为缘分。当时的选择，我没法预料到之后的发展，但这些选择，都是为了成为更好的自己吧。

    3、对于你来说，演员这个职业意味着什么？

    答：对于我来说，我觉得演戏就像是一场人生的修行，刚接触这个行业的时候，觉得演戏真的是一件很奇妙的事情，因为在戏中你不仅仅可以饰演各种角色，你还可以体验这些人物的生活经历，这跟戏剧的表演有很大的不同。演戏需要释放天性，放空自己，进入角色，思如其角色，行如其角色，感受如其角色，最后成为那个角色。这对自己是一个很大的挑战，可是当突破自我，很好地诠释那个角色之后，会很有成就感。一直以来我都觉得每个职业虽然做的工作不同，但是它们都有一个共同点就是需要我们用心去对待，这样才能一次比一次进步。我也一直保持着这种进取的心态去对待演戏，对待生活，对待我的人生。

    4、面对成长路上的压力，你是如何调整与激励自己的？

    答：压力，有的来自于外界，有的来自于自己。有时我们换个参照物，压力就会减少很多。更多的情况下，需要我们化压力为动力。超出自己能力范围之内的事，我们要学会求助他人，这样也会让自己更快成长，取得进步。遇到压力时，和好友倾述一下，或者让自己安静下来，看看书听听音乐，都是很不错的选择。

    5、人生的道路上充满了挑战和机遇，那么，你想对未来的自己说些什么？

    答：其实不管作为一名演员，还是一个戏剧表演者，我一直都坚守着一种信仰，我觉得人生是一个不断学习的过程，所以我想告诉未来的自己，希望自己能够继续坚持着这份信仰，保持对生活的好奇心和不断学习的能力，增长自己的见识和眼界，给自己随时补充能量。时代在更新，只有不断地增强自己的能力，才能跟上时代的脚步。同时希望未来的自己也要更加积极乐观，保持一颗进取之心，做一个懂得享受生活的人。一个快乐的人不是由于她拥有的多，而是由于她懂得发现和寻找，善于发现生活中的小确幸，不断地激励着自己前进与成长。在等待好的作品出现之前，希望自己仍不急不躁，好好地磨练自己的演技。

    大家好，我是今天的阅读者武大靖，刚才和大家分享的这篇文章是巴金先生的《做一个战士》。巴金先生不仅是一位伟大的文豪，更是一位伟大的战士。他是在“战斗”中创作的一代文豪，只不过战场是纸，武器是笔。大家应该都思考过这样一个问题：我应该做一个什么样的人？不同的人会有不同的答案，在这个问题上，巴金先生告诉我们：要做一个战士。那么战士是什么样子的呢？对于我们来说，在人生的不同阶段、不同地方，都会面对不同的挑战。所以，战士应该是一个目标感、使命感极强，并且有着坚定信念，只要看准了目标，便会勇往直前、战斗到底的人。

    对每个人来说，他的心中都会有一个或者一群战士，我们会把他们当成自己的榜样。这种榜样的力量，就像是一种信念一样指引着我们去追求属于自己的路。我心中也有战士！十岁那年，因为一次偶然的机会，我在电视上看到了李佳军、杨扬这些前辈运动员比赛的画面，我觉得在冰上飞驰的那种感觉很有趣，所以，就想尝试李佳军一下。当时，其实我并没有想过要成为一名职业的短道速滑运动员，只是对这个比较感兴趣而已。那时候刚好佳木斯有短道速滑的业余队，我就跟家里人商量说，想去学习短道速滑，刚开始我爸并不赞成，觉得这个项目太过艰苦，但是，我妈认为孩子能有个兴趣爱好，还能强身健体是件挺好的事儿。所以，最后在我妈的支持下，我才开始了接触短道速滑。刚开始练的时候，条件比较艰苦，场地有限，所以给安排的训练时间都是在凌晨，那时候，我基本上每天早上4点钟起床，简单整理一下就得去室外的冰场练习。第一次上冰的时候，我印象特别深刻，我记得当时天气的温度很低，零下三十多度。冰场外临时搭了一个帐篷，里面生着火炉，我就在冰场上练习，每次大约练习十分钟，就得回到帐篷里，在火边烤烤脚，暖一下身子。然后再继续回到冰场接着练习。那天我记得自己一共摔了107跤，开始确实挺难的，但这并没有打磨掉我对滑冰的热情，反而激起了我在这方面的胜负欲。之后为了获得更好的训练，我进入了江苏队进行更为专业的学习。说实话，短道速滑其实对身体素质的要求还是挺高的，但我除了冰感好一点，在身体条件方面几乎不占什么优势。我不喜欢跑步，平常也跑不过队里的那些队友。但是，那时候心里头就只有一个信念，就是自己必须坚持下去，我不能这样认输。我是那种特别爱和自己较劲的人，我觉得只要我练得比别人多一点，就会有所进步。就一定会达到自己想要的效果。所以在自己喜欢的事情上我从不选择将就。

    不知道谁说过这样一句话，当你真心想要做好一件事的时候，整个世界都会帮你。2010年，我凭借在全国联赛上取得的成绩，被短道速滑国家队李琰主教练看中，因此获得了去国家队的机会。刚进国家队时，我并没有在众多队友中脱颖而出，因为国家队人才实在太多了。我那会儿训练的时候，有些方面甚至都有点儿跟不上大家。男队有10名队员，我的成绩排得比较靠后，很多时候，我训练的内容就是在前面带着女队的孩子们滑。基本上就是在“二队队员”和“一队陪练”之间来回切换，每一天都会有非常强烈的危机感，生怕自己会被淘汰。所以，那时候我唯一的目标，就是在国家队站稳脚跟。我觉得自己唯一能做的，就是更加刻苦地进行训练，我必须付出比别人多一倍甚至几倍的努力。我记得当时有一次，队里进行世锦赛的选拔，我自己特别想要去参加，但是最终因为选拔成绩不太好，名次太靠后，失去了这个机会，我站在首都体育馆的大门口，想了很久，我觉得自己应该做一些改变，于是我就拉着助理教练，制定了一个为期十几天的训练计划。每天起床，在助理教练的陪同下训练，研究战术，看录像回放，调整技术动作，再和高手的比赛视频做对比，在细节上反复抠，逐渐去提高自己的水平。终于功夫不负有心人，我通过自己一步步的努力，终于获得了更多的比赛机会，并且在索契冬奥会上，我拿到人生中的第一块银牌，证明了自己的实力和价值。

    作为一个运动员，夺冠一直是我追求的目标和动力，其实这也是每个运动员最大的动力。身为国家队的队员，这更是我们义不容辞的责任，我很高兴自己能实现自己的梦想，获得了自己想要的金牌。一直以来，我都觉得一个运动员必须要有不断挑战自我、突破自我的信念，只有这样他才能够一次次地去刷新自己的记录，取得更好的成绩，所以从这个角度来说，我们的对手更多还是自己本身。在短道速滑的赛道上，胜负就在毫厘之间，机会稍纵即逝，每个人都有可能赢得比赛，所以，在速度上哪怕只有0.01秒的提高，我也要拼劲全力去突破自己的极限。这个过程，无论多么艰辛和痛苦，我都不会放弃，因为就像巴金先生所说的：战士是不知道妥协的。就是靠着这股信念，在今年的平昌冬奥会上，我在500米预赛中，先是跑出40秒264的成绩，刷新了奥运纪录，以小组第一的成绩顺利晋级。在后来的1/4决赛中，又以39秒800创造了新的世界纪录，晋级半决赛。最终，在决赛中，再以39秒584的成绩打破世界记录夺冠。这一切都是对我努力的回报，但我希望自己还可以变得更强，创造更多的世界记录，赢得更多的金牌，为国争光。因为我胸口上的国旗，是我这一辈子努力奋斗的“发动机”。虽然我并不是一个非常有天赋的运动员，一直以来我也成长得比较缓慢，但没关系，咱最不缺的就是这股劲、这股信念，我对自己有信心。

    一路走来，我做过女队的陪练，也承受过错失奥运金牌的痛苦。但是，我仍然庆幸自己足够坚持和努力，一直坚定着自己的信念，没有忘记自己真正想要的是什么。所以，今天我想和大家分享的是：有梦就去追，没有天赋、没有好的条件不可怕，只要我们敢于坚持、敢于付出，保持着这样的一种信念，那么你终将能成就一番事业。我们年轻人有的是时间和精力，现如今的人不缺好的想法，而且，不管是国家还是社会，都给咱们提供了良好的外部环境，所以，不管你是学习还是工作，我都希望大家能够珍惜眼前的一切，坚定自己的信念，勇敢去追逐自己的梦想，干出一番成绩，为社会、为国家做出自己的一份贡献，实现自己的人生价值！

    1、一个战士只有拥有坚定的意志和信念，才能战胜一切。那么，作为一名运动员，坚定的信念有着怎样的重要性？

    答：赛场如战场嘛，作为一名运动员，很多时候你不仅是在比实力，也是在比心理，看谁的意志和信念更坚定，谁就能赢得最后的胜利。所以我觉得一个人必须要有坚定的意志。有时候正是因为内心有强烈的渴望，所以，不管面对多少的困难，才会咬着牙坚持下去。我非常喜欢一部电影，叫做《兵临城下》，相信很多人都应该看过，里面两个狙击手的对决，其实更多的是心理战，对信念做了很好的诠释。

    2、再强大的人也有脆弱的时候，你是否有过这样的时候？你是怎样度过这种心理难关的呢？在这个方面，有没有得到谁比较大的支持或者帮助？

    答：肯定有呀，有的时候靠自己调整心态，有的时候队友也会给我带来帮助，队里也会有心理辅导人员。但是，我的父母一定是最支持我的人，我很感谢他们当初包容我的小纵容，让我去做自己喜欢的事情，让我有机会成为今天的自己。另外，李琰教练是我平常接触最多的人，除了假期，我几乎每一天都会见到她。我对她既有一种学生对老师的敬畏，又有孩子对母亲的依赖。所以我们在队伍里一般都称她为“后妈”，她对我们要求很高，但也会在生活上对我们很关心，我记得当时发生了一件事情，所以，真的很感谢她一直以来对我的关照和爱护，讲真的没有她，可能就没有今天的我。

    3、你觉得短道速滑的魅力在哪里？自己能够取胜的原因是什么？

    答：短道速滑是速度和应变能力的比拼，所以我觉得那种由碰撞产生的激烈对抗正是短道速滑这项运动吸引我的地方。一路走到现在，这种实打实的比拼，不断升级的过程对于我来说，很刺激，我很享受这种感觉。说到取胜的原因，我觉得一方面是因为自己的努力，但更多的是因为自己喜欢吧！我很喜欢短道速滑这项运动，一路从市队到省队再到国家队，我逐渐坚定了成为一个短道速滑职业运动员的想法，我热爱这项运动，它给了我实现梦想的舞台，也给了我坚持下去的动力。

    4、除了滑冰之外，你平常还喜欢做什么事情？

    答：我平常挺喜欢看电影的，也喜欢追追剧，还喜欢读一些小说，像《盗墓笔记》《鬼吹灯》之类的。平常也会时不时的给自己喝点心灵鸡汤，保持清醒和继续前进的动力。有时候无聊也会玩玩游戏，王者荣耀。因为我们是封闭训练，所以我经常会和队友会待在一起，休息的时候，就会约几个小伙伴，大家一起玩密室逃脱，我觉得这是增进队友之间感情的一种很好的方式。除此之外，为了缓解压力，我们也会聚在一起聊聊天，逛逛街之类的。

    5、作为一名出色的运动员和人生赢家，你之后有什么样的计划，可以简单地谈一谈吗？

    答：我可以说是一名出色的运动员，但是人生赢家，我觉得还不能这样说。以前都是“唯金牌论”，但是现在不一样了。拿到金牌只能说，你是个出色的运动员，想要成为人生赢家我还需要做更多的努力。我们应该都要有不断挑战自我、突破自我的信念，争取做到更高更快更强，再过四年，2020年冬奥会要在北京举办，我接下来也会调整状态，全身心地投入训练，尽量提高自己的速度和技术，体育竞技，你不进步就会马上被别人超越，到时候在家门口咱不能丢脸，得争取获得更好的成绩，对吧？

    大家好，我是今天的阅读者蔡徐坤，刚才和大家分享的这篇文章是来自季羡林先生的《不完满才是人生》。文章开篇点题，明确指出人生就是不完满的。《周易》里有一句话，说得很有道理：“大道五十,天衍四九,人遁其一。”确实，这个世道本身就是不完美的，从古到今，海内海外，没有任何一个人生是百分之百完满的。面对这种现实，季羡林先生用朴素又真诚的话告诉我们：人生匆匆，谁都难免会遇到挫折，所以，一定要保持一颗乐观的心，积极地面对人生中的起起伏伏。在他的字里行间，那些看似平凡却又语重心长的话语，让我深有感触。我想，这大概是和我的人生经历有关吧。

    我记得老子曾经说过：“飘风不终朝，骤雨不终日。”大意是：狂风刮不了一早晨,暴雨下不了一整天，人不可能一直水逆。我个人非常认同这句话，而这句话，也一直影响着我做人做事的态度！真的，“人的一生中，难免会有浮浮沉沉，不会永远如旭日东升，也不会永远坠入黑暗。”我也时常告诉自己：浮在上面时，千万不能骄傲；沉在底下时，也不用悲观。一直以来，我很庆幸自己拥有一颗坚强的心脏，不管遇到什么困难挫折，都能始终保持一颗乐观的心，不畏惧艰难，始终遵从自己的内心，没有放弃过自己的梦想，没有忘记自己真正想要的是什么。十岁的时候，因为受到家庭的影响，我产生了“要当一名歌手”的想法。

    我的外公是一名音乐教授，他擅长十几种乐器，所以在这方面，他对我的影响很大。为了更好地磨练自己的技艺，我去了韩国学习，开始了为期两年的练习生生活。在韩国的时候，除了生活的压力，还要面临着同行的激烈竞争。在这样的一个环境里，你不仅要以更高的标准严格要求自己，而且还要扛住巨大的压力，现在回头想想也是觉得挺不容易的。

    这其实是一个有点漫长，又有点艰难的过程，我很庆幸自己挺过来了。我努力去提高自己的唱功、舞台表现力，尽力去突破自己的极限，让自己有更大的进步。当然，也有特别心累的时候！每当这种时候，我就会想想远在故乡的亲人们。我觉得是他们给了我坚持下去的强大动力，让我能够乐观积极地去面对成长道路上的失意，微笑地面对生活中的困难。我觉得我不能辜负他们对我的期望，更不能放弃自己一直在追逐的梦想。

    傅雷先生曾经说过：“成就的大小、高低，是不在我们掌握之内的，一半靠人力，一半靠天赋。”我相信天赋，但我更相信：影响一个人能不能成功的关键，是他做人做事的态度。心态很重要！以前，我虽然也有跟梦想舞台非常接近的时候，但更多的时候只能在远处观望，这也一度让我稍微有那么一丢丢的失意和羡慕，但我告诉自己：这一切都只是暂时的，我不可以放弃自己对音乐、对舞台的热爱。于是，我开始慢慢地沉下心来，怀着对音乐最虔诚的信仰，去创作，去发出自己内心最深处的声音。

    一路走来，我很感谢每一个鼓励和给我提建议的人，因为他们的鼓励，让我更加坚定了自己的信念，他们的建议，让我明白在音乐道路上，我还有很长的路要走，可以学习的东西还很多。一直以来，我对音乐的热情从来没有改变，即使遭遇了失败、挫折，我也从没有气馁，始终保持一种乐观的心态，积极去做自己喜欢的事情，因为，我一直坚信自己总有一天会实现梦想！

    人生是不完美的，我们没有办法预知未来到底会发生什么，但是却可以用一颗积极向上的心去改变自己，不断超越自己，把命运牢牢地掌握在自己手中。起初的我，就像是一只蜗牛，身上背着又硬又重的壳，一步一步往前爬，虽然很慢，途中又充满了坎坷曲折，但是我一直相信未来是光明的，只要紧盯目标，坚定地向前走，就一定能翻越一座座高山，到达最顶峰的理想殿堂。

    现在的我，还不敢说自己是真正成功了，只是离梦想更近了一点而已。未来的路还很长，无论将来遇到了什么困难，我都会以积极的心态去面对，我很感谢那些把我当成榜样、向我看齐的人，也希望能和大家共勉！我也愿意做出榜样，和我们的年轻一代一起努力，积极向上，不管生活有多艰难，都始终保持乐观的心态，在逆境中顽强拼搏，努力地做好自己应该做的事情。我觉得，如果我们每个人，都能乐观面对不完满的人生，所有的青年朋友们互帮互助，互相鼓励，为社会贡献自己的一份正能量，我们的生活一定会更加和谐，未来一定会更光明，国家一定会更繁荣昌盛，中华民族的伟大复兴梦也会更快实现。

    1、在追求梦想的道路上，除了鲜花和掌声之外，也会有一些其他的声音，你是如何保有一颗乐观的心去看待这些的？

    答：因为这个职业的特殊性，肯定会遭受一些非议和质疑。但是，不能因为别人对我的一些误解或是什么，就因此而沮丧，放弃我喜欢做的事情。对于我而言，那些批评的声音会让我去不断改变和完善自己。就像我之前听到的关于“毛竹”的故事。毛竹用前4年的时间，将根在土壤里延伸数百平米，虽然仅仅只长了3cm，但在第5年却以每天30厘米的速度疯狂生长。所以在通往梦想的道路上，只要知道自己的目标在哪，然后调整好自己的心态，把自己该做的做好了，完成好自己的每一个舞台，这就足够了，况且这也是我唯一能够做的事情。就像我之前所说的，花花世界，静守己心。没关系，时间会证明一切。

    2、作为一名歌手，你觉得乐观在音乐的道路上扮演了什么的角色？或者对你来说意味着什么？

    答：我觉得对于一个歌手来说，才华和专注是必不可少的，因为很多时候我们只有打好了基础，才能更自由灵活、更完美地去完成一个音乐作品。但是最重要还是对待音乐的那颗真诚的心，用积极乐观的心态去看待这个世界，只有这样，你才会有更多的能量，去创作出更多更好的作品。真正的音乐源于生活，只有积极乐观的人才能保持对生活的热爱和好奇，用心体验生活，激发自己灵感，而且，这种积极的心态，让我更加注重细节方面的东西，用心去做出更打动人心的东西。

    就以我前段时间发行的三首原创单曲来说，它们风格不一，有的细腻慵懒，有的热烈奔放，自己也把现阶段想要表达的一些情感融入了其中，因为它们对我而言，更多的是我成长的见证和表达。一方面它们表达了我对音乐的真诚和坚持，另一方面也是为了感谢这段时间粉丝们对我不离不弃的陪伴，支持我的音乐，让我更好地享受舞台带给我的快乐。一直以来我都很清楚，我唯一能够回报给他们的就是创造出更多更好的音乐作品。所以未来，我会带着一颗积极向上的心，更加努力地去做出更好的音乐。

    3、对于未来，你有什么期待和打算？

    答:对于未来，一方面，我希望自己能够在音乐方面有所建树，能够带给大家更多积极向上的作品。舞台对于我而言，一直是我最自由的地方，我热爱舞台，也享受舞台带给我的快乐，只有站在舞台上，我觉得我才是真正的自己。那一刻我才是最开心的。所以希望自己能够依旧带着一颗乐观的心，一直做自己喜欢的事，坚持自己的梦想。另一方面，我也希望自己能够更加独立，更加坚强，更加有担当。同时也不断地突破自己，能够多方位地全面发展。我不会停下自己学习的脚步，会让自己变得更加扎实，不断地向前进。

    4、作为一名青春励志少年，有很多孩子把你当成他们的榜样，在此你想对他们说什么？

    答：首先，特别感谢你们能把我当成你们前进的动力，其实我一直想要传达给喜欢我支持我的朋友一些话，我希望你们无论遭遇了什么坎坷，都要保持一份对生活的乐观，对世界的乐观，做好自己。你们可以把我当做努力的方向和目标，但是要走属于自己的路，不要去和任何人做比较，也不要模仿任何人，永远保持一颗乐观之心，做一个善良而又独特的自己。我说过梦想是陪我睡觉的东西，没有实现它我会失眠，所以我也希望你们要一直坚持自己的梦想，做自己喜欢的事情，不断地充实自己。不管未来你们处于低谷还是巅峰，你们都要保持一颗平常心，从容面对生活，这些经历会让你们变得越来越优秀，成为一个更好的人。

    大家好，我是今天的阅读者樊登，刚才和大家分享的这篇文章是来自老舍先生的《谈读书》，告诉了我们一个道理：读书对每个人来说是一件很重要的事情，但是我们不能盲目求知，而是应该运用合适的方法去学习。在文中老舍先生用轻松、幽默的语言谈论了学习之道，第一就是写读书笔记，有助于记忆和思考，还能提高兴趣；第二，读作品之余多看看作者的传记，别人对他及其作品的评论，这样才可以全面客观地理解作品；第三，组织几个志同道合的人组成一个读书小组，互相交流。同时文章也告诉我们，学习是一个需要刻意练习的过程，需要不断地努力才会有所收获。

    我以前也是一个对读书有所偏见的人，觉得读书是一件很痛苦的事情。这个想法跟我的家庭有关，我的爸爸是一名数学教授，从小我就受我父亲的影响，感觉除了数理化方面的书，其它的都与我无关。以致于在很长一段时间里，我都没有太多机会去读一些“与之无关”的书。况且，我曾在教育里受过伤，那段时间里我把读书和考试视为我生命中最大的敌人，就像无休止的工作一样，令我感觉十分痛苦

    一直到大学那会儿，我的人生轨迹才有所变化。我在西安交大上大学的时候，我是一个材料学工科生，一次偶然的机会，我参加了学校的辩论赛，在最初的几场比赛里，我都紧张得直打哆嗦，“抖得桌子腿都立不住”。到后来我练得多了，比赛多了，逻辑清楚了，嘴也利索了。1998年全国大专辩论会、1999年国际大专辩论赛，我们队都是冠军，我是队里的一辩。正是这段经历让我有了良好的逻辑思维能力、表达能力，也为我后来读书打下了一定的基础。毕业后我进入了电视台工作，可是有一段时间我的工作量不多，我总是担心节目会不会停掉，生活方面也一直受房贷压力困扰，就这样，我整天都活在痛苦和焦虑中，无所适从。于是我就开始想办法，既然我没法改变外在环境，那就只能努力改变自己，我觉得读书也许可能会改变我的未来，然后我就抱着试一试的态度，拿起了《论语》这本书

    这是我认认真真、仔仔细细精读过的第一本书，在这一年的时间里，我收获了很多东西，我的心态也平稳了很多。《论语》里面有一句话特别打动我，“君子忧道不忧贫，君子谋道不谋食”。我把这句话读进了心里，一直记到今天。

    幸福快乐是人们一直追求的状态和讨论的话题，我也曾经研究过。因为我自己经历过一段不怎么幸福的时光，所以，我很想要知道如何才能幸福一点。我绞尽脑汁也没想明白，我觉得这个问题可能比研究地心引力还要复杂，直到有一天，我遇到了《幸福的方法》这本书，是它让我放下了心中的执念。这本书的作者是哈佛大学的本·沙哈尔教授，他在书中讲到：幸福与状态无关，幸福是一种能力！我一下子顿悟了，这跟孔子在《论语》中讲授的道理不是一样的吗？——“君子忧道不忧贫”,真正的君子只忧愁自己的为人，不忧愁自己的贫穷。自从接触了《论语》之后，我就把所有关于论语方面的书都看了一遍。当我读的书越来越多之后，我觉得整个人的心境都变化了。我不再为房贷的事忧心，而是想着努力去提升自己的能力，成为一个完善的人。就这样，读书给我带来一点一滴的变化，让我坚信：无论生活中遇到什么困难与挫折，总会有一本书能指引我正确前行。

    2003年那会儿，我曾经以客串嘉宾的身份去给企业家讲过课。第一天刚上去的时候，台下一片都是昏昏欲睡，我在思考为什么会这样？当我第二节课用主持的技巧讲课的时候，愿意参与的人就多了起来。连续几堂课讲下来，效果特别好，很多人都听得津津有味。后来，我收到了很多高校的邀约，让我给EMBA班讲课。那个期间，也有学生向我要书单，但是我发现很多学生把书买回来之后就放着，不读。于是我就做成ppt，把我读到的书里的精华内容提炼出来，分享给他们，可依然还是有人不愿意看，兜兜转转下来，我觉得这种形式还是不行，最后我就尝试做了微信直播，发语音到微信群，通过这样的方式来讲课，没想到有了意外的收获。这也是“樊登读书”的开端。13年年底的时候，我遇到了两位创始人郭俊杰和田君琦，我们三人决定借助移动互联网的方式来推广这种优质的读书方式，就是想把这种读书的奥妙传递给更多人，让那些需要学习需要读书，但是没有时间和能力读出精髓、读出味道的人，能获得更好的改变。于是，樊登读书会就这样成立了。

    “樊登读书”是一个平台，书籍主要包含事业、心灵、家庭三个层面。可能事业和家庭的书籍，实用性会多一点，可是我们也会讲到类似《僧侣与哲学家》这样的书，这书一般人是不会讲的，但是我会觉得它在心灵层面给我很深的震撼。我们提倡快乐读书，希望大家从每一本书，即便是读一些实用性比较强的书，在这个过程中也能够找到学习的乐趣，这才是读书的价值所在。从13年到现在，“每年一起读50本书”已经成为了很多书友的读书口号，许多人也因此获益。一本《正念的奇迹》，能让我们更加专注于自己脚下的事，能把平凡的生活过出非凡的滋味；一本《深度工作》，能让我们有目的地锻炼一种能力，跨过舒适区和恐惧，使工作变得更有效率和意义。诸如此类，一本小小的书可以带来大大的改变，我觉得这就是读书带给我们的意义，知识可以改变命运，即使没有，至少能改变自己的生活

    如今我工作和生活都还算顺利，实现了我“像古人一样周游列国”的梦想，这种种的一切，都是阅读带给我的改变。4年坚持下来，我成长了很多。从不爱读书到爱上读书，再到成为一名讲书人，这个转变很不容易，我也为此付出了很多，我觉得这个历程是我人生中一笔很重要的财富。在我心中，读书就是一辈子的事。《平凡的世界》中有这么一段话：“什么是人生？人生就是永不休止的奋斗！只有选定了目标并在奋斗中感到自己的努力没有虚掷，这样的生活才是充实的，精神也会永远年轻”。这也是为什么我们要一直保持着不断的热情，保持着探求知识的好奇。在当下，学习最核心的一件事情就是快乐，因此我希望所有的年轻人不是为了缓解焦虑去学习，而是在学习中体验读书的乐趣，能够静下心来，认真处理好眼前的每一件事，真心对待眼前的每一个人，快乐阅读手中的每一本书。好好学习天天向上，我们一定会成为更好的自己。最后，愿我们都能从书中找到属于自己的那道亮光。

    1.一个人读书，身上自然而然会受书本的影响，那么，在老舍先生这篇文章中您得到什么启发呢？

    答：老舍先生这篇文章，我觉得就像是一根“救命草”。它能帮助更多的人找到学习的方向，更好地阅读。很多人读书都是“囫囵吞枣”,或者只是看自己喜欢和感兴趣的地方，看完了就完事了。这篇文章语言很朴实，幽默，通过自身的读书经历向广大读者介绍了很好的读书方法。俗话说“好记性不如烂笔头”。创立樊登读书会以来，我已经讲书有四年多了，这几年来我一直保持着看完一本书随时写读书笔记的习惯，这样不仅对加强记忆有好处,也能有自己的思考。读书要全面地理解作品，一本书有时候离不开作者的成长背景，时代的发展动态，简单去读，都会丢失信息，但是把这些内容整合到一起来读，就会读出不同的味道。最后一点就是交流沟通，这个也是很重要的。“樊登读书”每次都会举行一些书友交流活动，不仅能节省时间，还能让书友们相互了解，各有所得。学习是永无止境的，读书是值得我们一生持续的好习惯，就像老舍先生说的一样，取精去粕才能更好地吸收营养，任何事情都是需要你去坚持的，细嚼慢咽总比囫囵吞枣强。当我们的学习更加深入细致的时候，我们的文学修养也会更高。 

    2.经常有人感叹“听了那么多道理，却依然过不好这一生；读了那么多书，却依然改变不了命运”，那樊登先生您呢经验比较丰富，对于这类有着消极态度的人来说，您该如何开导他们?

    答：找到适合自己的方法，找到自己努力的方向，而不是进行无效、低质量的努力。为什么很多人“听了那么多道理，却过不好这一生；读了那么多书，却改不了命运。”这些都是因为很多人不肯跳出自己的舒适圈。不付出行动，怎能会有收获。如何让自己过得幸福、快乐，这个并不是按照什么法则去遵照就行了，而是打破惯性的安排，为自己不断地设立目标，去思考，去践行。读书不是带着功利性去读，当你读到一本很难理解的书后，听一听一些专家的讲解视频，或者来樊登读书会听听，当你从中收获到一些东西的时候，再来看这本书，你一定会有更深的理解。读书，也不是读过一遍就完了，而是像老舍先生介绍的那样，想要从中有所收获，好记性不如烂笔头，养成做笔记的习惯。这就像“水滴石穿”一样，朝着自己的目标出发，坚持不懈地奋斗，总有一天你会明白王阳明先生的“知行合一”，真知就一定能笃行。 

    3.樊登读书会的成功，您觉得给您带来哪些改变？

    答：首先我觉得自己读的书、讲的书更多，能帮助的人就更多，范围更广。每年50本书，现在已经到80本书了，几乎每一本书都会给我启发，有震撼，有欣喜，有小窍门，甚至是大境界。5年了，无论是读书，还是讲书，我都积累了很多，成长了很多。樊登读书会的成功代表着我的转型，也代表着我的愿景，我希望帮助3亿国民养成阅读的习惯。每多一个人读书，社会就多一份和谐。当我看到越来越多的人加入到读书的队伍中，对一些事情有了新的认识、新的角度，并从中得到提升、改变的时候，我觉得，这就是进步。我们用另一种新的打开书本的方式，引导人们走进书本的世界，我觉得这就是对我的最大改变，也是樊登读书创立的意义。 

    4.在世界读书日这一天，是散居在全球各地的人民放下工作，认真读书的日子，那么，在这一天您想对当今的青少年说些什么？

    答：世界读书日的主旨宣言为："希望散居在全球各地的人们，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富有，无论你是患病还是健康，都能享受阅读带来的乐趣，都能尊重和感谢为人类文明作出巨大贡献的文学、文化、科学思想大师们，都能保护知识产权。"其实每一本书都有一个使命，就是让更多的人与书结缘，而人类的使命就是努力实现自我价值，为了让自己的人生过得更充实，让自己的生活变得更美好，读书就是一个很好的选择。随着互联网的发展，很多碎片化信息充斥着每个人的大脑，有太多的人因为焦虑，不断地重复着自己的生活，没有方向，没有静下心来去思考，去判断，只是觉得什么都很难。但是生活其实没有我们想象的那么复杂，所有你担心烦恼的事，前人都十倍百倍地经历过。因为工作的关系，我心不在焉地生活了几十年，做着这件事却想着那件事，得到这个东西，却想着下个东西，但是一行禅师给了我特别大的帮助，我能从他的正念的文字中感受到这份活在当下的喜悦和淡定。这就是读书传递给我的，它让我知道所谓的烦恼，都只是在一呼一吸之间。我举这个例子是想告诉大家，不管身处什么样的环境，都要相信读书能够改变你的生活，能够让你的思想更加透彻，能够让你变得从容自信，我希望更多的青少年都能加入到读书的队伍中，去享受读书带来的乐趣。在阅读面前，无所谓贵贱，无所谓贫富，也不在乎时间的长短，当你领悟了读书的乐趣，就会成为一个简单纯粹快乐的人。

    大家好，我是今天的阅读者白宇，刚刚和大家分享的这篇文章节选自《我喜欢》，是台湾散文家张晓风的作品。我选择这篇文章的原因是，我被文字中透露出的、对生活真挚的喜爱所打动了，不知道大家会不会觉得，这是一篇很温柔的文章，这些文字，念着听着就会忍不住微笑，让人想对作者说，你说的这一切我也都很喜欢啊。

    比如说文章中提到的一切阳光、晨雾、山径、秧田，当你听到，或者仅仅只是看到这样的文字，脑海中就会有相应的画面，而且每个人的描绘都不同，这些联想和柔软的情绪，我觉得这就是真挚的本质，也是我们可以获得幸福感的原因。

    我曾经给朋友当过伴郎，我觉得这是人一生中少有的严肃和快乐同时存在的场景，这样的一个场景邀请你来参与，一起来分享，是一种莫大的荣幸，是一种真挚的幸福。对我来讲，真挚地对待生活中的一切，不仅是我喜欢做的愿意做的，有时也觉得是我要回馈这个世界给我的优待，尤其是观众朋友们给我的优待。

    文章中提到的“喜欢梦”，喜欢梦中各种奇异的境遇，而作为一个演员，其实有时会觉得演戏也像是在做梦一样，因为这个时候你可以短暂地割离一种心境，浸入另一种人生，既是在表演，其实也是在体验，这种体验有时就会像梦一样，因为太过于真实，反而你会忘记它是梦。比如说，之前出演话剧，会觉得这是一场“清醒的梦”、“白日梦”，这种双重体验是非常酣畅淋漓的，可以想象一下，舞台上是一种体验，到了观众席，又是另一种，这比在荧幕中的距离要近多了，荧幕是有第四面墙的，而话剧舞台基本没有，所以当你真挚地投入进去就会得到它——表演本身，以及观众给你的回馈，这种快乐，这种“爽”。

    文章中还有一段写到，“我喜欢别人不注意的东西”，“伟大与平凡的确也没有什么两样”，不是说要大家贬低伟大而卓越的东西，在我看来一些伟大的东西都是从平凡中诞生的，不能去真挚地欣赏平凡和细节的人，可能也没有办法真正地去理解伟大。这一点在演员的工作上尤其如此。比如每次大家聊起老前辈的影响，总是会提起表演艺术家们在细节上的较劲儿，就是这个道理，我曾经与李雪健老师在《少帅》的剧组有过合作，深有感触。

    还有结尾这句是最可爱的，“我喜欢能在我心里充满着这样多的喜欢”，我觉得热爱生命热爱生活的归宿，始终就是四个字：喜欢自己。我们所需要的一切幸福感，心灵的富足也好，平静也好，最终只能通过真挚地喜欢自己来获得。所以我在努力地做到这一点，希望大家也是一样。

    1.为什么选择“真挚”这个关键词？你觉得“真挚”除了喜欢世界、喜欢生活、喜欢自己，还有什么外露的表现形式？

    答：真挚是一种让人能够幸福的去面对自己人生的生活态度，想和大家分享这个词，也是想要大家和我一起热爱生活、“在心里充满着这样多的喜欢”。

    还有就是表达自我吧，张晓风老师的这篇文章，通篇都是在表达自己，我觉得这种真挚的表达就很可爱，很能打动人，你看我选择了这篇文章其实就是它感染到了我，这可能就是真挚的力量吧。

    2.对于演员来说，真挚可能有两种，对角色的真挚和对观众的真挚，如果需要牺牲一些观众缘去完成角色，你会怎么选择？

    答：我觉得观众缘这个东西，它的来源还是基于你对角色的真挚演绎，没有听说过哪个演员光对观众真挚大家就特别喜欢他的，对吧。所以我觉得首要的肯定还是对角色，我得尊重这个角色的背景、他的诉求、他的行事逻辑，这是第一层的，也是最基本的，因为塑造角色是我的工作，而观众缘是一些附带而来的肯定。我觉得“牺牲观众缘”这种说法是不存在的，人的情感在流动，观众缘也是，这是非常正常的现象，也是非常健康的现象。观众缘不是一个具象的事物，有变化的观众缘才是真实的，其实演员也想要观众这种宏观上真挚的反馈，或者说更贴切的应该是需要这种真实。

    3.黄永玉先生说“真挚比技巧重要,所以鸟总比人唱得好”，作为演员，塑造角色时如何权衡真挚的感情和表演技巧？或者如何看到这两者之间的矛盾和互补？

    答：在表演的时候，如何调动真挚的感情和状态，其实也是一门很厉害的技术，而且比其他的技巧更考验天赋。如果问怎样能做到的话，在我有限的经历中，我觉得首先就要从自身去出发，让自己去相信这件事，你自己相信了，才能让别人相信，演员的工作一部分就是让观众去相信嘛，“最美的诗歌必须能够真实地表达那些不能写诗的人的生活”，演员也是这样，有时候你觉得演员只靠真情绪演戏的时候，就是弱化了技巧，其实不是的，他的技巧在他调动情绪的时候就已经完成了。

    4.真挚地对待生活和工作，是否也会偶尔有被辜负的时候？这种时候怎么消解呢？真挚某种程度上意味着自我的曝露，所以会使人处在一种脆弱可能被伤害的状态。如何把握这个度？

    答：我觉得这个就得看个人预期的回馈是来自自己的，还是来自他人的，自己辜负自己是很致命的，这个确实需要消解，你会认识到，哦，这是我的边界，这个时候就得学会接纳自己，就像刚才说的，真挚地生活，最终指向的是喜欢自己，一个人与自己相处的时候是轻松的欣喜的，那么其实别人对他的辜负就没有那么严重了。因为你并不是出于什么功利的目的，别人给你反馈，那很好，赚到了，别人不给，或者是负面的反馈，其实也还好，因为外界的反馈最终只能是通过“影响你对自己的评价”来伤害你，你把自己稳住，就不太容易受到伤害，同时也能在各种声音中保持自己的清醒。

    况且我很幸运的是，有我的家人和很多喜欢我的朋友存在，一路上我遇到的好的回馈也远比被辜负的情况要多的多的多，我现在最需要考虑的其实不是暴露自我带来的伤害，而是一直保持清醒，对自己有正面且准确的认知。

大家好，我是今天的阅读者陈晓，刚才和大家分享的这篇文章是胡适先生作品——《差不多先生传》的选段，胡适先生曾系统地学习过西方近代科学理论与方法，这使他眼光敏锐、胆大心细，具有一丝不苟的求实精神。他写的这篇小说，讽刺了那些处事不认真的人。幽默诙谐又郑重其事地告诫我们：不管做人还是做事，都要认真对待。从小父母长辈就教育我们：“踏踏实实做人，认认真真做事。”“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。”所以，我们要时刻提醒自己，认真做好每件事，认真对待每个人。

生命对于每个人来说都只有一次，认真地去对待自己的人生，才能活得更有意义和价值。对于这一点，我深有体会。十岁的时候，正在书法班练字的我有幸被张金娣导演选中，出演了电视剧《我们班的歌》男一号孙东。这次尝试，让我对演戏产生了兴趣，在我的心中埋下了一颗要做演员的种子。上高二的时候，我向父母提出了想要报考表演系的想法，因为他们对我有其它的期望，而且对于演艺行业也不够了解，所以也就没有太支持我的想法，但我并没有因此而气馁，在我的执着坚持下，他们抱着试试看的想法，为我报了一个艺术培训学校，其实目的也是想让我知难而退，主动放弃这个看似不切实际的想法。我爸妈给我取名“晓”字，除了“破晓”之意，也是希望我能晓事明理，做个听话乖巧的孩子。可是，在这件事上我表现得有些叛逆。其实，这并不是我任性，只是那个时候，我觉得自己应该对自己的人生负责，应该认真去对待自己的梦想。所以，我暗下决心，一定要认真刻苦学习，给自己也给父母一个交代。最终，经过我的不懈努力，我终于得偿所愿，考上了中央戏剧学院，也向我爸妈证明了自己的能力。

因为起步稍晚，上大学之后，我感觉自己跟同学们相比还不够优秀。为了能够脱颖而出，成为一名优秀的学生，我只能在大学里加倍地努力。所以不管是老师出的题目、做的小品还是台词练习，我都会一丝不苟地认真去学，因为我知道，自己确实有短板，只有认认真真一步一步去努力修补，才能成为一个更优秀的人。那时候刚大一，生活费也比较拮据，但是我还是愿意花掉近一半的钱进行课外学习，没事也喜欢独自揣摩表演技巧。我记得有一回自己因为表演太过投入，临时更改了戏还把演对手戏的女同学吓哭了。为了实现自己的演员梦，我一直坚持认真学习的态度，全心全意对待每一次学习的机会。大三的时候，我看到周围的同学都在拍戏，心里面多少也有些着急和压力，于是我也开始跑戏、试镜。当然，经历的挫折也不少。我记得当时自己接拍的是《东山学堂》，主要讲的是毛主席小时候上学的故事，可是，当时因为总是演不好，心里感觉很难受，觉得自己需要学的东西还很多，于是就默默地跟自己说：“好吧，那我就从头开始做起，慢慢积累吧。”毕业之后，我也曾默默无闻地做了很多年的配角，回想起那些时光，我觉得并没有什么心酸的，相反，这些经历让我有了很多的成长，也让我跟那些优秀的前辈学到了很多东西，让我明白了一个真正的演员应该如何去对待演戏。我终于领悟了一个道理：不管是什么样的角色，戏份、台词有多少，我都要以男一号的态度去认真对待。

“谦受益，满招损。”有了一些知名度之后，我也一直告诉自己不能自满，还是要秉承以前那种认真做人做事的态度。我不能急于求成，我清楚自己的能力，自己适合什么样的角色。对于演员而言，演技是需要一直认真磨练的，要多拍不同的戏，多尝试，累积更多经验，才会让自己的演技稳步提升。演《那时花开月正圆》的时候，剧中有一场戏是我和周莹打赌，如果我输了要扮女人。当时我的扮相是模仿了秦腔《游西湖》里的李慧娘，造型美是美，但关键是还得唱，不仅仅要唱，而且还得像，所以，我必须要对每一个动作和眼神进行反复的揣摩和练习，我记得，那时候光开场转圈的走位，我就练习了不下五十次。还有一回，就是沈星移被他父亲沈四海摁在水缸里教训完，他瞬间瘫坐在地上蹬腿耍无赖的那场戏。这场戏是我从水缸里出来以后，要倒在地上说大段的台词，如果只是模仿从水缸里出来，就体会不到那种被憋到极点的喘息，不够真实。所以当时自己一直在揣摩怎么去表现那种窒息感，花费了很多的心思，那会儿着实是较真了好一段时间的。自打从业以来，我一直坚持认真负责的心态，不管是为人，还是处事，同时，也让我收获了很多。

作为一名演员，我对演戏有一种敬畏之心，所以在演戏的过程中我力求做到完美，做到极致，因为你只有对这件事认真了，才能赢得周围的人对你的尊重，才对得起导演的信任、剧组人员的辛苦付出，以及观众的认可和喜爱。有人说人生就好像一座高耸的山，每个人只有爬到山顶才能看到美丽的风景，在这个过程中，你只有认真努力地去攀爬，踏实走好脚下每一步，最后才能看到山顶那美丽壮阔的风景。所以，我想和青年朋友们分享的是：人生的道路不会有捷径，也许在这条路上我们会遇到很多的波折，但是老古人也说“有志者事竟成”，“苦心人天不负，百二秦关终属楚。”只要我们竭尽全力，拒绝做“差不多先生”，认真负责、脚踏实地去努力奋斗，一步一步坚持走下去，理想终会实现。我们青年一代，如果每个人能够认真地对待自己每一天的工作、学习、生活，认真完成每一件小事，那么当我们凝聚起来、组合起来，我们干成的就是一件大事，当我们聚沙成塔之后，我们的国家就会更加繁荣富强，我们的民族就会更加强大！ 

1.胡适先生的《差不多先生传》向我们阐释了认真对于一个人的重要性。对此，你是如何理解的？

答：我想，差不多先生临终之前的那句“差不多就好了，何必太认真呢”，一定让大家印象深刻，对于我而言，也是如此。在生活中，我们到处都可以听到这句“差不多就好了”，可差不多真的就好了么？一直以来，我觉得认真是每个青年人都应该修炼的一种品质，当你在认真做一件事，并且一心一意地把它做好的时候，你的内心会有一种享受感。而且那些认真做事的人，认真生活的人，生活也会给予他们厚赠。所以无论在学习还是工作中，我们每个人都应该学会摒弃差不多先生的懒汉思想，学会认真处事。

2.有人说认真是一种处世的态度，那么，在你成长的过程中，是谁一直影响和激励着你做一个认真的人呢？

答：我觉得我一直能够保持一种认真做人做事的态度，很大程度上和我的家庭环境有关，同时也和我成长道路上的一些前辈和老师有关。我记得刚毕业那会，自己疯狂地奔波于各个剧组，当时觉得每个机会都来之不易，想每个都抓住。但是后来一个前辈告诉我，“陈晓你现在不是轧戏的时候，应该脚踏实地演一部就是一部作品。”哦，那个时候我才明白我应该认认真真、脚踏实地去演戏。所以，这一点是让我印象很深刻的。他们也经常会给我很多的意见。对于自己饰演的角色，我也经常会和前辈交流，用更多的时间去琢磨角色，然后更好地去体现角色的人格魅力。而且，在我遇见这些前辈里，他们的一些品质真的让我特别受到感染，我想之所以他们的作品一直受到观众的喜爱，也正是因为他们对于演戏的热爱和认真，这也是我永远要向他们学习的地方。

3.你觉得对于一个演员来说，认真意味着什么？

答：作为一个演员来说的话，首先演技肯定是很重要的，但是学习演戏这门功课认真的态度也是非常重要的。我觉得认真地演好戏，这是作为一个演员的基本素养。所以一直以来，我也秉承着这种态度认真演好每一部戏、每一个角色。每部剧开拍之前我都会留够充分的时间做准备，因为很多时候，感情的表达是高于技术的，你必须融入到角色当中，仔细揣摩人物的心理活动，而且同时你也需要去读剧本和原著，与合作演员去交流一些想法，只有这样，你才能够充分地理解饰演的人物，才能够达到好的状态，让自己饰演的每一个人物都是鲜活的、有血有肉丰满的。

4.俗话说得好“三十而立”，那么三十一岁的你对未来的自己有什么期待呢？

答：一直以来，我都是一个爱和自己较劲儿的人，没事的时候爱琢磨演技，画画、打篮球，反正变着花样和自己较劲。三十一岁的自己有时候会像个小孩子，有时候也会像个男人，现在也有了家庭，所以希望自己未来能够更加有担当，更加成熟，能够好好地照顾他们。同时在事业方面，我希望自己始终对表演有着最初的那份热情和认真，其实不管是从电视剧上面，还是从电影上面，我一直都要求我自己，无论何时何地都要保持一种新人的状态，因为我知道那种状态，才是我在表演艺术上最火热的一种状态，所以我希望自己永远怀着对表演的一颗赤诚之心，然后一直演好自己的角色，保持像现在一样的这种积极向上的状态。

5.作为青年人的榜样，在你看来，青少年应该如何培养自己认真做事的品质呢？

答：其实我觉得自己现在还不算什么榜样，但是我想分享给大家的是：无论在工作还是学习中，当你觉得一些事情自认为差不多的时候，就应该冷静下来，仔细想一想，还有什么不足之处，多和自己较一较真，把事情做到更好。法国著名文豪大仲马先生在他的一生中，创作了许多闻名世界的佳作，对于写作十分认真的大仲马，只要一提起笔，就会忘记吃饭这件事，就连朋友找他，他也不愿放下手中的笔，他总是将左手抬起来，打个手势以表示招呼之意，右手却仍然继续写着，所以，我希望大家能够全身心投入地去做一件事，想尽一切办法把它做到极致。成长的道路上总是充满着未知与新奇，所以在追梦的旅途中，我也希望你们要认真对待自己的梦想并且为之负责。

    大家好，我是今天的阅读者张俪，刚才和大家分享的这篇文章是来自冰心先生的《谈生命》，她把抽象的“生命”比喻为“春水”和“小树”，描绘出一幅幅生命的图画，好似一首首生命的赞歌。从这些生动形象的画面中，我们可以领悟到一个生命的真谛，那就是：快乐固然是让人愉悦的，但是，我们只要够自信，痛苦也能变成一种美丽。我们不会一直保持快乐的状态，但是应该拥有自信的心态！

    自信，不是相信自己的一切都会很好，而是相信自己能变得更好。这一点，我在我妈妈身上深有体会。我的妈妈是一个特别自信的人，所以，她对我的教育也始终带着自信的属性。在我很小的时候，我妈为了锻炼我的生存能力，就有意识地控制我的开支，鼓励我靠自己的力量去生活、去学习。通过这种“被迫长大”的经历，我早早就体验到了生活的各种滋味，我帮别人编过舞、给同学改过牛仔裤、拍过广告……等等等等，只有自己经历过了，才知道了生活的不容易。不过，在这个过程中，我很感谢我妈一直以来对我的鼓励和支持，让我有了足够的信心，使我坚信就算眼前再难过，只要挺过去了，往后的日子肯定会越来越好的。同时，我也更加了解自己，认识到了自己的优点和存在的不足，在这个基础上，取长补短，人就会变得更有能力、更加优秀，也会更加自信。这是一个与自己抗争的过程，我认为顶住了压力，战胜了痛苦，就会变成一个更好更强大的自己！

    后来长大了，我找到了自己喜欢的路，成为一名演员，我一直很快乐，也始终满怀希望。当然，在这个过程中，难免会遇到很多挫折、迷茫、失望。。我也是一个女生，也有脆弱的时候，遇到这些状况，也难免会痛苦难过，可是，我很感激早年的经历，让我安然跨过了这些难关，现在回头看看、想想，才发觉这一切正如冰心奶奶所说的：痛苦又何尝不美丽？诸葛孔明在《出师表》中说道：“恢弘志士之气，不宜妄自菲薄”，未来的路很长很长，我们不能因为自己一时的迷茫、无力就停止，甚至放弃，一定要相信通过自己的努力，未来会变得越来越好！

    在工作之余，我也会经常运动。对于演员这种工作强度大，生活又极其不规律的职业来说，运动给我带来了很大的帮助。而且，健康的身体会极大地提升人的自信。运动不仅使人的身体方面，比如皮肤、四肢、五官等，散发出一种健康的活力，也能让整个人的精神状态都显得特别饱满，让人由里到外都散发出自信的魅力。生命在于运动，运动使人自信。青年一代正处在朝气蓬勃的年纪，应该在闲暇时间多参加一些体育运动，锻炼出强壮的身体，提升自己的信心！ 

    从模特到演员，再到设计师，我的人生舞台丰富多样，有的容易有的难。走上T台，能够潇洒从容；面对镜头，可以挥洒自如；投身时尚，敢于大胆破格——这就是我的自信。这一路的经历，也让我深切体会到了冰心先生在文章中讲的这段话：“生命中不是永远快乐，也不是永远痛苦，快乐和痛苦是相生相成的。在快乐中我们要感谢生命，在痛苦中我们也要感谢生命。快乐固然兴奋，苦痛又何尝不美丽？”

    所以，我想和青年朋友分享的是：我们就是要有这种感谢生命、从容面对的自信！“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。”成长的路上，我们要无惧风雨，充满自信——以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙。“凿井者，起于三寸之坎，以就万仞之深。”我们要相信自己每一天的努力，相信困难坎坷都只是暂时的，相信最终我们能够创造美好的未来。最后，愿我们生命中有够多的云翳，来造成一个美丽的黄昏。

    1.冰心先生将生命比作“一江春水”“一棵小树”，告诉我们人生路上布满坎坷荆棘，不可能会一帆风顺，我们要充满自信，享受这段快乐和苦痛的过程，去战胜困难，不断前进或生长。那么，在你看来，什么是自信？

    答：我觉得自信就是相信自己，它不是自恋，不是自大，更不是自负，而是对自己有信心，有把握，永远对未来充满期待。在成长道路上我们可能会遇到难以预料的磨难和挫折，这个时候不是站在原地踏步或者往回走，而是你要不停地对自己说“我能行，我一定可以”，然后鼓起勇气，努力地迈步向前，不断地去探索，去尝试。同时我们不要害怕失败，害怕犯错，因为人总是在犯错中成长，当我们的经验一次比一次丰富的时候，我们就会变得更加自信。因为我们更有信心，才会更有动力去完成一件件事情，能够做自己想做的事，最终实现自己的目标。这就是我所理解的自信。

    2.在冰心先生看来，生命是“春水”、“小树”，它们都在各自的旅程自信地中前进着、生长着。如果让你把自己的生命比作自然界的一种事物，会是什么呢？

    答：之前我看到过一篇文章，提到了一种叫“毛竹”的植物。毛竹用前4年的时间，仅仅长了3cm，这4年里，它将根在土壤里延伸了数百平米。但第5年的时候，以每天30厘米的速度疯狂生长，仅仅用6周的时间，就可以长到15米。世界上每一个小小的生命，都拥有属于自己的成长路径，每天努力追随自己的梦想，期待着开花结果。毛竹这种植物，在前4年里只能看到微小的成长变化，但它足够自信，积极努力地汲取营养。“星光不问赶路人，时光不负有心人”，最后，它长得特别高特别高。这过程，好像我们每个人的成长，但很多时候我们不像毛竹这么有耐心。作为演员、设计师，我想我更应该有毛竹这份自信与坚持。

    3.我们都知道，你是个很自信的人，可是我很好奇，你偶尔也会有不太自信的时候吗？这种时候，你是如何调整自己的呢？能给大家一些建议吗？

    答：不自信的时刻，每个人都会有吧。与他人聊天、运动、看书都是调整自己的好方法。有些事说出去的时候，或许我们就明白了吧，有时我们仅仅需要一个肯定的眼神、一句认可的话语，就会变得自信满满、活力四射，迷茫困惑时，与他人沟通是必不可少的。运动，能让人暂时忘记烦恼；读书，能增强我们的心量以及能量，让自己面对未知的风雨更有勇气。

    4.有人说“言行自由便是一种优雅，一种自信”，在你的成长过程中，是否也有一些充满自信、时刻拥有正能量的人在激励着你？

    答：在我们的生命中，有的人就像一束光，给我们带来温暖，照亮我们前行的路。青春，就应该去征服最壮丽的风景，在和他的交往中，向他学习，我的人生也多了更多的可能性，我生命的历程也变得更加丰富多彩。因为他们的存在，在前行的道路上，我们不再孤单，汗水、泪水有人倾述，鲜花、掌声有人分享。

    5.从模特到演员，再到设计师，你总给人一种阳光自信的感觉，在你看来，青少年应该如何培养自己的自信心呢？

    答：自信源于一颗沉稳、勇敢、乐观进取的心。一个不自信的人，往往是惧怕失败的恐惧与自卑心理作祟。戴尔·卡耐基说：“如果你想成为有勇气的人，那么你就去尝试一些至今从未做过，但却令你胆怯的事情，而且一直到取得相当的成绩为止——这就是战胜恐惧的最佳途径。” 这需要我们有坚韧不拔的意志和决心，我们需要命令自己去做一些自己认为无法做到，但实际上却可以做到的事情，不断去尝试新的挑战，不断的去磨练自己。面对自己要做的事情，别怕搞砸了，弄坏了，而是勇敢地面对。即使弄错了，也要告诉自己失败是成功之母，大不了重头再来。萧伯纳说过：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇”。我们应该做这样一类人。人生如四季，有过激情与冲动，有过恬淡与从容。正因如此，我们应该让自己小小的生命变得不一样。只有相信自己了，我们才能在克服学习和生活中的困难时，爆发出无穷的勇气，才能有战胜困难的力量。我相信在不久的将来你们面对挫折和不幸时，就会变得更加自信，更加坚定自己的想法。

大家好，我是今天的阅读者孙坚，刚才和大家分享的这篇文章是来自汪曾祺先生的《无事此静坐》。汪曾祺先生是我国当代著名作家、散文家、戏剧家、京派作家的代表人物，被誉为“抒情的人道主义者，中国最后一个纯粹的文人，中国最后一个士大夫。”从这篇文章中我们对老先生的文学功力有了一个深刻的认识，高山仰止；同时，也能感受到仿佛前辈们就面对面地，对我们亲切的教导，如沐春风。

在这个瞬息万变的时代，大家为了追赶时代的步伐，有多久没有静下心来，认真地审视自己；有多久没有停止脚步，问问自己当初为什么出发？所谓“成大事不在于力量的大小，而在于是否坚持，是否专注。”我想，大家都需要有一颗宁静祥和的心，专注于每一刻，去过好当下的每一天。我觉得这才是我们对待工作，对待生活，对待学习的态度。

我出生在西安的一个普普通通的单亲家庭。我相信很多人都知道我有这样一段过去，也因此给了我许多的鼓励和支持。其实在很长一段时间里，我都不敢正视自己的过去，那时的我心里只有一个念头，就是：我要快点长大，我要改变这样的状况。那些年虽然有些辛苦，但好在有我妈，她一直用行动和语言影响着我，她让我坚定了一件事，那就是：一定要保持一颗平常心，客观看待眼前的苟且。所以，我一直到现在，不管遇到什么状况，我都会对自己说：不要急，一切都会好的，只要专注做好眼前的事情，积小成大，我一定会看到美好的诗和远方的。

17岁的时候，我在老家的一个专卖店当过服务员，一天站12个小时，我专注自己的工作，就这么坚持下来了；18岁的时候，我怀揣梦想，来到了北京，那时候住的还是地下室，环境实在艰苦，有时候大冬天都只能用凉水洗头，我也都坚持下来了；后来，通过自己的自己一点点努力，专注做好自己能做的每件事，终于走到现在，状况虽说是好了一些，但我还是要努力，并且要一直坚持下去。坚定+专注+坚持，我觉得这是我人生路上的制胜法宝。我相信：只要坚定自己的内心，专注做好眼前的事，坚持再坚持，梦想终将会实现！

有句古话是这么说的：“能够到达金字塔顶端的动物只有两种：一种是苍鹰，一种是蜗牛。苍鹰之所以能够到达，是因为它有傲人的翅膀；而慢吞吞的蜗牛能够爬上去就是认准了自己的方向，并且一直专注地沿着这个方向努力。”我进入大学之后，对这句话深有体会。我的同学之中，有天赋的人很多，在我看来他们就像是鹰，只需要稍微一展翅，就能自然而然地飞到山顶。相对来说，我觉得自己更像蜗牛，没有那么高的天赋，所以我只能靠长久的坚持和努力，专注于脚下的每一小步，才能慢慢到达山顶。

说真的，我更愿意去做一只蜗牛。因为我知道，人生什么时候开始都不是最晚的，只要我全身心去投入每一个角色，用认真严谨的态度去磨炼自己的演技，总有一天能成为一名优秀演员的。我也不怕吃苦，因为我觉得每一件事都是一段经历，对于演员来说，经历就是最大的财富。所以，无论是对待工作，对待生活，我都尽力做到专注，认真体会每个角色，每一种情感。

有时候命运真的会眷顾那些认真努力的人。我记得有一次在西安，一个中年大叔提了一个包对我说：“这是给你的礼物”。我当时有点蒙了，于是大叔从包里拿出一个竹签，我立刻就懂了。因为我之前在《锋刃》里演了一个特工，一直在拿竹签练习，所以这位大叔送给我一份这样的礼物。

对于演戏，我一向对自己要求很高。因为专注演好每一部戏、每一个角色是作为一个演员的本分，也是对观众的负责。我曾经说过希望能有一部自己的代表作，希望人们见到我的时候，不叫孙坚，而是叫我扮演的角色。虽然这是一个很艰难的过程，但是我正在朝着这个方向一步步地靠近，之前《海上牧云记》热播时，有的人叫我“牧云陆”，甚至跟我开玩笑，叫我“沐浴露”。这些都是观众对我表演的肯定，我真的很开心。每一点点的进步，对我来说，都是很大的喜悦和鼓励。

经历了这么些年的时间，我真的意识到：人的一辈子拥有的时间是有限的，我们能够做的事情很有限的，所以，我们一旦选择好了自己的目标和方向，就应该珍惜每一刻的时间和每一次的经历，尽量让自己专注起来，不管大小事都尽量做到极致，坚定不移朝着目标前进。

我觉得我们的青年一代，也应该要越来越有专研精神，大家都应该更专注于各自的领域，争取做到极致，共同建设我们更加强大的国家，一起构建更和谐的社会！泰戈尔说过：“你的负担将变成礼物，你受的苦将照亮你的路。” 无论大家此刻在经历着什么，都要相信这一切终将会成为过去，希望大家都能保持良好的心态，无事此静坐，多静下心来思考，愿大家都能专注工作、专注生活，愿每个人都能被这世界温柔以待。谢谢大家！

    1、汪曾祺先生用无事此静坐向我们阐释了专注对于一个人的重要性。对此，你是如何理解的？

    答：我觉得专注就是做一件事情的时候，要心无旁骛，竭尽全力投入其中，不因将来的想象和过去的回忆打乱自己，这就是专注的最好状态。我记得有一句广告语是这么说的：“咖啡就像时间，只要你够专心，该给你的都会给你。其实很简单，你的心在哪里，生活就在那里。”无论是学习还是工作，我们每个人都需要去学会专注。这种态度会让我们发现不一样的自己。我们生活在一个比较容易分心的时代里，专注也好像成为我们这个时代最稀缺的品质之一。所以戒去浮躁之气也成为我们每个人最应该学会的事情。

    2、你觉得对于一个演员来说，专注力意味着什么？

    答:对于一个演员来说，时刻保持敏感，保持精力充沛和高度的专注力是非常重要的。把每一场戏都认真地演好，不仅是对观众负责，也是作为演员的本分。一直以来，我都秉承这种专注的态度去学习，用心塑造每一个角色。很多时候，表演学的不仅是技巧，更多的是内心的真实体验和感受。我们需要调动身上最小的东西去表达自己，然后用最真实的情感让所有观众动容。因此，专注力在这里显得尤为重要。作为演员，专注意味着我们尊重自己的事业，意味着我们尊重舞台，意味着我们把心放到了舞台上，意味着我们呈现出自己的灵魂。所以当我们全身心专注表演时，舞台上一霎那的真实，或许会让我们一生难忘，或许会让我们认真诠释的人物更生动、更鲜活。

    3、在演艺的道路上，哪些人对你的影响比较大？

    答：我的老师和一起拍戏的前辈们。他们经常会给到我很多的意见。对于自己饰演的角色，我也经常会和前辈交流，用更多的时间去琢磨这个角色，然后更好地去体现角色的人格魅力。其实很多前辈不仅在演戏上教会了我很多东西，他们也教会了我如何为人处世。如何做戏先做人，从中我也明白了一个公众人物在社会中所代表的的意义和应该承担的责任。

    4、我们知道你是一个认真专注的人，那么，在你成长道路上，是什么在激励你对待一切都很专注的呢？

    答：小的时候我所有的记忆都是混乱的，每次一有人问我，我都回答不上来，因为我没有回忆。从小到大，遭遇家庭变故这段经历对我来说是毁灭性的，痛苦的。但是我对自己说：这一切都会过去的，这一切都会过去的，我要做一个阳光的人。直到后来，我的家庭出现了新的转机，我遇到了我的继父老赵，他对我们母子俩特别好，虽然我们只相处了十年，可是就是这段日子让我深深体会到：原来这就是一家人生活在一起的样子！直到现在，我都很感恩这段痛苦的经历，因为它，让我在演技上成长得更快；因为它，我更加珍惜身边的每一个人，珍惜每一份工作；因为它，对待生活、对待工作，我都极其认真，努力做到最好。所以，有时候，经历真的是一笔很重要的财富。

    5、作为一名新生代榜样，你认为当代青年应该如何做到专注？

    答：成长的道路上总是充满着未知与新奇，有放弃才会有专注精神。所以在追梦的旅途中，要认准自己的方向，然后一直专注地朝着这个方向努力，坚定不移地走下去。当我们开始静下心来学会思考，排除一切的干扰，让自己保持一颗清净之心时，专注投入地去做一件事，那些你想要的、渴望的就会与你不期而遇。当你无比专注地去付出、去投入时，你也会邂逅那个更好的自己。所以专注一件事并且把它做到极致，你会成为自己喜欢的模样。

    大家好，我是今天的阅读者蒋方舟，刚才和大家分享的这篇文章是来自张洁的《我的四季》。作者通过文章告诉我们，人生就像四季，有各种各样的风景和味道。文章通过比喻和象征的手法，向我们传达了从容面对人生的哲理，告诉我们不管四季如何变换，都要保持从容的心态，正确对待每一天。在人生道路上，每个人都会遭遇坎坷和磨难，这些是人生的常态，最重要的是赶紧振作精神，从挫折和困境中走出来，继续砥砺前行。只要坚强地面对生活，那么，不管痛苦或者快乐，成功或是失败，这些都是人生的收获。

    我从小就爱读书，从7岁开始写作，我写的第一篇文章总共400个字，却花了七、八个小时，很是吃力，我那会儿是照着《新华字典》一个一个字查，再一个一个字画出来的。小学的时候，我还不能清晰地理解一本书到底在讲什么，所以有的时候也会着急，甚至想要放弃，但是好在我学会了一个词叫“坚持不懈”，我告诉自己读得多了自然就会懂，于是坚持了下来，一本又一本地读着，慢慢积累下来终于在面对书籍的时候变得从容、自信，开始学会了顺着一本书去读书中提到的相关书籍，从点到面拓宽自己的视野。书籍教会了我很多知识和道理，读书是我认知世界的方法之一，也是认识他人的一种方式。我希望自己能做一辈子的读者，读一辈子书。

    我上高三的时候，有过一段非常黑暗的日子。每天都陷入负面情绪，看不到未来，没有一个好消息，觉得苦海无边，感觉很孤独，任何一点点小挫折，都让人非常崩溃。我唯一的方法，是给自己写小纸条，给自己做心理按摩，告诉自己一定要稳住，不要急躁，保持平和的心态，慢慢来。那会儿光是给自己加油打气、做心理暗示的字条，我就积攒了一个抽屉。和大部分文科生一样，数学是一个弱项，我还得加上一门地理。我那会儿的课余时间，几乎都给了数学。对于数学，我也没有更好的学习方法，只能玩题海战术，做题、做题、再做题。还有地理，我也一直没有找到方法，只是在混乱的调整中跟紧别人的步伐。那一年，我做了很多很多的题，我记得数学中有一个章节，我没有搞懂，于是我就去网上下载了有关这个章节所有的试题汇编，打印出来，一共是600页。每天晚自习近四个小时，我都在埋头做题中渡过。做完了之后，我常常觉得头已经不在脖子上了。“所有的奇迹都是一步一步发生的，只是最后那一步引起世人关注而已”，题海战术的辛苦付出，在高考中终于得到了回报。我的数学，是所有科目中分数最高的。最后，我也成功考入清华大学新闻与传播学院。现在回头想想，除了努力之外，我也非常庆幸自己心态没有崩。人生就是这样，向前奔跑的过程虽然很痛苦，但是只要你能保持好的心态，努力坚持，等你回过头来看的时候，你会发现这积累下来的经验，是一笔非常宝贵的财富，能让你更从容地面对往后的路。

    现在的我是一名作家，也是身处于这一时代的普通青年，我也有困惑、迷茫、惶恐。和我一同写过来的“同道者”相继离开写作圈，尝试电影或者创业。我不知道应该坚持，还是放弃？我不知道写作的前途何在，不知道自己的写作能力究竟能做些什么，能改变社会多少，这些迷茫与困惑让我很失落，很无力。为了更好地了解自己以及写作的意义，2016年我走出镁光灯的注目和生活中种种自我纠缠，独自去国外生活了一年，在那段时光里，我慢慢地想，慢慢地写，独立地生活和思考……这一年里，我度过了一段完全真空的生活，每一天一睁眼就是一大片需要填补的空白，每一天都需要把时间拉得很长远。一年后，回到北京，我感觉自己的状态好了很多，我知道曾经的困惑并未消失，只是我变得比之前更加坚强、从容。对于是否要“拍电影”的提问，无论别人的选择是什么，反正我的选择是继续在写作的道路上大步地向前走。用自己的文字去记录社会，传播信息，反映时代。这段经历其实对于我而言，也算是一次勇敢的停止。间隔年的经历又让我重新充满希望与自信，更加热爱写作。对于未来，我也不再急躁，而是选择从容面对，希望“能取悦到作为读者的自己”，这样就够了”。

    9岁时，有人问我将来想要做什么，我昂起头，说要做大师。从此，我就一直坚持在文学这条路上前行。长大一点之后，早熟、叛逆、天才作家这些标签一度给我带来了一些热议。一路走来，我经历了很多事情，也体会到了各种各样的滋味，酸甜苦辣都有，我也学到了很多东西……正如文中所言“和谷物同时收获的还有人生”。经过时间的洗礼，我慢慢学会了享受当下的喜悦和淡定。正所谓：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。如今，心情愉悦的时候，我经常走着走着就奔跑起来，也敢毫无顾忌地在公共场合大声歌唱，和人拍照在按下快门的瞬间，也会自然地比出V的手势，我活得越来越接地气，做真实的自己，真好。

    从他人的书中，我学习到很多，同时也把自己的所思所想记录下来，向他人讲述着身边人的故事。我想与广大青年朋友分享的个人感悟是：面对未来，面对理想，愿我们内心有激情，把自己作为第一个，也是最好的作品去打磨。愿我们青年一代能够从容不迫地接受成长中的变故，不为向谁证明什么，而是在每一天的努力中，让作品从真实中涌现。

    1. 《我的四季》中，作者在收获的时刻说“我已有了一种特别的量具，它不量谷物只量感受。”作者面对得失成败是从容的，那您面对得失成败的态度是什么？

    答：我觉得作者说的这种不量谷物只量感受的特别器具，应该就是自己的人生态度与新的思想吧。成长的路上，我们会得到一些东西，努力追逐却并没有得到，那似乎就意味着失去，但在失去的过程中，我们也学到了很多，不断进取、犯错、承受挫折和享受成功。这过程好像就是价值观的兼容并蓄吧。记得我小时候看一本书，当发现自己的一个想法被人写过的时候，感到更多的是一种郁闷和想要去挑战作者的欲望。但是到现在，发现当自己的一个想法被人写到，被人写过的时候，我觉得更多的感觉是一种快乐。读书从寻找特性到寻找共性，从一个骄傲的读者到一个谦逊的读者，这些转变，我收获了许多，成长了许多，并且这种改变也是快乐的。找到了多个理由来证明自己某个观点的不足，这本身就是一种收获。我认为得与失，成与败，这些在我们的生活中随时都在上演，避免不了，我们应该用一颗包容的心去看待生活中的这些变故，简言之就是从容面对。

    2.您是一名青年作家，写作应该也有四季，会遇到困难与挫折，您是如何面对的呢？

    答：从“天才少女”到“青年作家”，十几年来我的身上聚焦着很多目光，很多期待。因为写作我被大家熟知，但也带来了一些热议，过早地暴露在公众视野之中，使得我的童年过早消逝，没有“认真地完结”。所以我写了《审判童年》这本书来回忆与总结我的童年。我的文章也是以批判为主，我希望用自己的文字传播着信息，记录着社会，反映着时代，但有段时间我陷入了鲁迅那种尴尬英勇的姿势之中，一方面肩住了黑暗的闸门，另一方面攻击的对象却缥缈虚妄，自己陷入鬼打墙一样的“无物之阵”，写下“社会”、“时代”、“人民”之类的词时，变得越来越心虚。慢慢地我改为观察个体，见微知著。“识其时，行其运，知其命，守其位。”我常常用这句话来激励自己，希望自己珍惜尚能自由写作的“时”，守着作为社会一份子的作家的“位”。每个行业都有自己的不容易，我希望我的作品能取悦到作为读者的自己。

    3.您能讲述一下自己的读书经历与收获吗？

    答：其实读书对于我来说，不仅解决了我认知世界的方式，也解决了我认知他人的方式。当你问一个人现在在读什么书，十四五岁读了什么书，或者他印象最深刻的小说人物，你解码了这些问题，也就解码了这个人。读书是一辈子的事情，我觉得只要你对世界有好奇，你对人有好奇，对于我来说，那所有的答案都在书里。我很少犯“书荒”，我会读一本书，按图索骥，去读更多的书。因为我觉得你想读的下一本书永远就在你目前正在读的这本书里，这个过程是非常自然的。当你彻底理解和有好奇心的时候，下一本书永远就会在你读完上一本书的时候出现在你面前。我在读书方面投入了很多的精力、时间和注意力。通过读书，更好地了解了世界，也了解了他人，面对风风雨雨也更淡然了一些，也学会了从容面对无法预知的困难与挫折。    

    4.2016年您去国外，开启一段间隔年之旅。那您现在认为“旅行的意义”是什么？

    答：旅行的意义对于我来说，就是寻找自我。这就好像我们看过的一些影视剧中的人物，他们在遭遇人生瓶颈时，就会去另一个地方放空自己。现实中也会有人这样排解压力，比如，伟人歌德，在37岁的时候也提起行囊，独自一人前往了意大利。2016年，我也走出镁光灯的注目和生活中的种种自我纠缠，独自去国外生活了一年，这一年也拯救了我。在那里，由于语言沟通上的障碍，大多数时候面对别人我都只能微笑点头，无法建立任何情感联系，更无法在人际交往里投入什么热情。被迫的认真与被迫的隔离，把我从之前一直在被动加速的跑步机上的生活解救了下来，重新获得了观察和思考的能力。在那段旅行中，我品尝了当地的美食，了解他们的风土人情。在那陌生的环境中，我一点一点地重新了解、重新学习，也慢慢看到最初的那个自己，重新找回了自己的方向与速度。在国外间隔年的经历并没有使我变成一个新人，只是更像自己本来该成为的样子了，我想这就是旅行的意义吧。    

    5.您认为青少年如何才能“从容”漫步人生路呢？

    答：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”这句话很多人都耳熟能详，中考、高考以及每一段重大的经历，我都会以此为座右铭，告诉自己要从容，不要急躁，坦然看待得失。可是，在成长路上面对那么多看得见或看不见的比赛，如何从容不迫地面对呢？我认为首先要多读书，从书中获取经验，你了解的多了，掌握的方法多了，遇事就有底气了。其次，我们要有一个目标，那样我们就不会轻易的被其他事物诱惑，患得患失，而是能够静守己心，踏踏实实地努力。我觉得这两点是最重要的。接下来我们就要不断地丰富自己的阅历，“从容”的心态不是天生的，而是在很多次困难与挫折中磨练出来的，我们不必害怕那些困难与挫折。我认为青少年不必急着成为一个“从容”的人，只要在人生的四季中，追随自己的初心，慢慢地努力，品味其中的酸甜苦辣，认真做好每一个决定，某天在他人眼中的自己就是自信从容的。从容的心态也是相对的，同样一件事，你比上次做得好，你就会发自内心地感觉到自己多了一丝丝从容与自信。

　　大家好，我是今天的阅读者陈一冰，刚刚和大家分享的这篇文章是来自星一光的《自信与成功》，作者用古今中外的许多例子，论证了自信的人勇气更足，更容易取得成功。他认为有自信的人往往成功率比较高，自信能让人化缺点为优点。正因为有自信，人们才更有魄力，更能克服各种困难，最终达成目标。所以我们必须要敢于肯定自己，挑战自己。他提醒人们，要想获得成功，必须增强自信。

　　自信对于成功确实很重要，我对于这一点也很认同，自身也深有体会。我小时候体质不好，所以家人才把我送去体操队，希望我能锻炼身体，健健康康长大。刚开始练体操的时候，年纪还小，大家都知道小孩子很难忍受的一件事就是——寂寞，每天都和一些冰冷的器材待在一起，进行高强度的训练，也很少有时间能和同龄的小伙伴们玩耍，这就导致我的性格有些偏内向，不够自信，我只能沉浸在自己体操的世界里。

　　正所谓“苦心人天不负”，在经历了多年的艰苦训练之后，我终于进到了专业队里，因为一次偶然的机会，我又进入到了国家队，最终一步步走上奥运赛场，为国争光！当然，这些说起来轻巧。但其中的苦处和艰辛，真的是一言难尽。

　　古语云“失之东隅收之桑榆”，我和同龄人相比，长期的艰苦训练给我的性格方面造成了一些影响，但是努力训练也带来了好的结果，比赛成绩给我带来荣誉的同时，也给了我更多的信心，事业的成功让我实现了我人生的价值。

　　从业余队选手到世锦赛冠军，再到奥运冠军，我通过自己的努力，一步步走向更大的舞台，获得更大的成功、更高的荣誉，为国争光的同时，我个人的自信心也更为强大。成功和自信是相辅相成的一种关系，自信可以促使人成功，成功可以让人更自信。

　　“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”自信对于成功固然重要，但我认为成功也需要靠努力拼搏，并且持之以恒。

　　2009年的世锦赛，我没有取得理想成绩，当时我在考虑是不是该退役了，但是，总教练突然提出让我当下一任的中国体操队队长。我一下子意识到，即使我已经夺得了奥运冠军，但国家体操队还需要我，我还要坚持下去。我不能满足于眼前的成功，必须要承担起更大的责任。于是我放弃了退役的想法，比之前更加投入地进行训练，因为我必须给队友们树立起榜样。

　　2012年的伦敦奥运会，开战前，我在训练跳马时伤到了膝盖。当时真的很害怕，我怕会耽误比赛，更何况我还是队长。什么情况我都想到过，就是没想到自己会受伤。但即使这样，我仍然没有放弃。坚持打封闭，积极恢复，最后才达到了上场比赛的要求。

　　比赛结束了，我获得了银牌。这并不是我想要的结果，但我当时心里并没有太多的失败感、受挫感。虽然最后的结果有点遗憾，但我并不后悔自己所有的付出。这些年的起起落落，让我体会了各种各样的情感和心理变动，在我经历过这些之后，我觉得自己成长了很多。银牌也同样是值得尊重的，这是对我自己努力的证明。季羡林曾说：“人活一世，就像作一首诗，你的成功与失败都是那片片诗情，点点诗意。”我虽然没有在最后的比赛中成功，但在人生这条道路上我成功了。我可以坦然接受竞技场上的第二，但人生场上一定会做自己的冠军。

　　我作为一个运动员，也并不是因为什么所谓的天赋，才能够取得这些成功，主要还是靠自身的努力，是20多年的体操生涯，教会了我怎样去面对逆境。如果你在这些逆境中，生存下来了，那你的人生就一定是精彩的。

　　天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。没有人天生就是一个成功者，想要成功并非是简单的事，只有经得起考验的人才会成功。现如今，咱们的国家已经很强大了，在国际上也有着巨大的影响力，因此国人的自信心、民族的自尊心有了足够的力量支撑，所以对于未来，我们青年一代应该有更强大的自信，我相信只要我们持之以恒，一直努力拼搏，每个人都能获得自己想要的成功!

　　1. 作者认为自信可以促使人成功，这是他的体会，你能谈谈你觉得成功还需要什么吗？

　　答：作者提出的“自信使人成功”其实是点明了成功的一个必要条件。我认为成功首先是要有一个明确可行的目标，当你明确了你的目标以后，才有了奋斗的方向，知道自己真正想要的是什么。有了目标你还得坚定信念，也就是要保持信心。我没进国家队之前有一段时间，就是因为没能保持足够的信心，曾经一度想过放弃，好在最后我坚持下来了。

　　再有就是持之以恒，一个人一生的成功就是坚持做好一件事，我记得作家格拉德威尔有个“一万小时定律”：就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。我还是比较认同这种说法的，确实后天的努力要比天赋更加重要，为自己设立的目标、自己的梦想坚持不懈地进行奋斗,就一定可以取得成绩。

　　机遇是留给有准备的人的，是给努力的人的。好的机遇稍纵即逝，当机会来了，就要把握住，不要任其溜走。所以，把握机会的能力也很重要。

　　2.在拿到第一块金牌之后，你收获到了什么？是什么动力让你参加第二次奥运会的？

　　答：其实在我拿到第一块金牌的时候，内心的民族感和使命感一下子涌出来，我感受到自己努力的意义，我用自己的实力证明了自己。在那之后，我度过了一段比较快乐的时间。但是后来，我感觉自己的人生好像一下子没有了动力，因为我已经实现了我拿金牌的目标，没有一个新的挑战能让我提起精神为之努力。有种一下子走到了头的感觉。我很不适应，于是我重新反思自我。我觉得我不能因为一块金牌就停下来，我的使命不仅仅只是为国家拿一块金牌。我可以做的其实还有更多，为了我热爱的体育事业，为了体操，我必须自己最大的努力，然后，我就参加了第二次奥运会。所以说，我真正收获到的，其实是对体育事业、对社会和国家的使命感。

　　3. 对于全国人民来说，你是我们的榜样，你的人生取得了巨大的成功，那么你自己是如何看待这种成功的呢？

　　答：我觉得人生的成功分长短，我只是获得了短期内的成功，对于我的整个人生来说，还不算是真正的成功。我在第一次夺冠以后，没有停滞不前，没有失去动力，也没有骄傲自大。我比之前更加投入地进行训练，又以队长的身份，带领体操队参加了一届奥运会，虽然我最后没有获得冠军，但我对得起自己的努力，银牌也是对我的肯定，人能做到问心无愧就是一种成功吧。我会借着这份大家对我的肯定和鼓励，一直去努力，争取做到整个人生的成功。

　　4. 我们了解到，在你退役之后，你还依然在赛场外坚持着自己的体育事业，并且也有了不错的成绩，是什么支撑了你一直没有放弃体育事业呢？能给我们分享一下你的近况吗？

　　答：在退役之后不管从事什么，我都想将中国体操人的精神继续发扬下去。我作为一个体育人，体育是我最熟悉的领域，发展体育事业也是我非常愿意做的一个事情。我曾经在高校演讲过，传播了体育的精神，我还创立过健身俱乐部。最近几年，我创办的型动体育，算是我事业上的一个小成就，也算实现了我的一个目标，它是全国唯一拥有体育行业职业技能培训资格的综合型体育公司。为了给更多体育爱好者带来专业的指导，提升中国体育的行业标准，我们一定会力求做到极致。我们的企业精神就是：只为体育，不忘初心。我创办了这间公司，现在也算小有起色，我也一直在持之以恒地为此付出努力，希望以后会越来越好。

　　5. 成功首先要学会面对逆境，那你能不能和我们分享一些你面对逆境的心得或者方法呢？

　　答：我确实也在成功的路上经历了很多次的逆境，不管是身体上的，还是精神上的。我觉得，人只有在逆境中经过不断的磨砺，才会一次又一次地成长，我很庆幸我能经历这些，正是这些逆境的力量，才使我跨过一道道坎，最终获得胜利。

　　至于方法，我觉得心态和行动要统一起来。要相信所有的逆境都是对你的挑战，因为它可以让你成长得更快。在逆境中，我们要学会去思考，思考怎么去战胜它，并且在这个过程中，不断地寻找和挖掘自己的潜能，让“逆境”推动自己变得更加强大。遇到逆境的时候，要保持一个积极乐观的心态，你需要沉着冷静地处理问题，而不是火冒三丈或是逃避。记得多与朋友分享，即可解压也能获得一些好的建议，了解更多解决办法的思路，有助于你从容面对面对逆境。最后，一定要有很强的执行力，既然制定了计划，那就去做，想得太多没用。

    刚刚分享的作品集，是来自林徽因的三部经典诗歌作品，每部作品中，都体现了林徽因自强、独立的个人魅力。

    比如《莲灯》这首小诗， “不怕它只是我个人的莲灯，/照不见前后崎岖的人生——/浮沉它依附着人海的浪涛/明暗自成了它内心的秘奥。”诗歌中，林徽因将自己比喻成莲灯，无论遇到任何痛苦都要坚强的活下去。

    从四岁进入演艺圈到今天，我一直希望能够有一天与林徽因在角色中交融。感受她心中的柔软，心中的坚强，家国天下，枪林弹雨中，这样一个柔弱的女人，如何撑起自己别样的人生。

    我经常在想，也许她也常常在咬牙坚持着。入行到今天，也许我比其他人更幸运一些，得到了许多演戏的机会。但是，这一路走来的个中滋味，我想也只有我自己知晓。究竟有多少个时刻，我是咬着牙坚持过来的。

    学习和演戏充斥着我的生活。为了平衡演绎事业和学业，我必须要付出更多的时间。高三那年，为了考出优异的成绩，我珍惜着每个可以学习的时间。只有考好了，才能对得起父母的付出，粉丝的喜爱，还有我自己的初心。你如果问我辛苦吗？想过放弃吗？我告诉你，每次我都告诉自己，在坚持一下，一下下就好。日积月累的坚持，并没有白费。我考进了北京电影学院，我对得起自己。

    “但谁又能参透这幻化的轮回， 谁又大胆地爱过这伟大的变换？”《谁爱这不息的变幻》中，倔强的发问，让我想到，林徽因在自己的一生中，也正是凭借着自己的这份倔强、不服输、自强的性子，成就了她大才女的称号。

    进入北影后，认真学习，磨练演技，做一个好演员，是我从未变过的初心。初心的坚持，需要我不断的学习，吸收养分。无论是负面的言论，还是批评的声音，都会成为我成长的土壤。就像《莲灯》中所写的那句，“单是那光一闪花一朵——/像一叶轻舸驶出了江河—— /宛转它漂随命运的波涌/等候那阵阵风向远处推送”。在坎坷崎岖的人生里，自己仍要坚强洒脱，在波诡云谲的命运中坚持向前，到达心中理想的远方。

    虽然今年我刚21岁，人生阅历并不丰富，但是幸运的是，演绎的不同角色，也让我体会了百味人生。人生中，一定会有高潮和低谷，只要坦然面对，坚持初心，自强不息，做最好的自己。我想再回首来路之时，我们就可以说自己问心无愧了。

    我是关晓彤，我在努力变好，努力自强，希望你也是。

    请问你是怎么养成现在的性格的？为什么选择“自强”这个关键词？

    答：大家都知道我很早就出来演戏了，在同龄人还在父母里撒娇的时候，我已经在片场磨练演技。因为之前我并没有签约经纪公司，事务都是母亲帮我打理。拍戏的时候，受伤是常有的事情。但是为了不让母亲担心，我一般都是选择能不说就不说，自己默默忍着。长大之后，关于我的各种各样莫须有的传闻也是越来越多。每次看到真的是非常委屈，想逃避。但是想到父母为自己付出的许多，我还是选择坚强面对，不能让他们为我担忧。正是这些，让我养成了自立自强的性格。

    看到林徽因的这首《莲灯》时，我仿佛看到了那个倔强的发光发亮的小小莲灯，努力绽放着自己的光芒。就像正在努力表演着的我，倔强的为自己的梦想而努力。“自强”我想是我们的共同点，所以我选择了“自强”这个关键词。

    面对工作和学习的双重困难时，你是怎么面对的呢？

    答：尽量平衡，做到两边都做最好的。学习我一直认为是特别重要的事情，会伴随我一生，工作是我实现自己价值的出口。在平衡的过程应该会很累，但是应该也会格外的充实。

    现在大家都在流行“斜杠青年”，你近期有没有给自己再增加自己一个头衔？

    答：最近也在多方面发展，之前出过歌，演过戏，希望做好自己演员本职工作的同时，也能有机会做做导演吧。

    有些人看来，你一路走来顺风顺水。但是，坚持到现在，你都付出过怎样的努力？是否想过放弃？

    答：放弃这个念头有的时候会一闪而过吧。但是，每次我都劝自己，再坚持一下，就这么走过来了。

    作为一名演员，你是怎么看待自己的工作？人生现阶段的梦想是什么？自己又是如何实现的呢？

    答：成为一名实力派演员，应该说是我毕生的梦想吧。活到老，演到老，将自己完全的融入每一个角色当中，努力学习，努力追求，留下经典的角色，我想等到我老的时候，回首来路，也是无怨无悔的。

    说到如何实现的，我想就是努力学习吧。虽然一直都有一些演绎的机会，但是考上北京电影学院的表演系，确是我给自己规定的目标。无论有多少演绎机会，我都不能荒废学业。只有这样，我才能延长自己的演绎寿命。当时高考的时候，压力真的很大，疯狂学习。也有同学认为我已经成名了，完全没必要这么辛苦。现在想来，我真的非常感谢自己的坚持。

    以后生活中各种各样的诱惑会更多，但是我一定会守住自己的初心，坚持学习，坚持表演，以后无论何时何地，我都能问心无愧的说，我是实力派演员关晓彤。

　　现在的90后年轻人，正处于人生奋斗拼搏的年纪，和爸爸妈妈聚少离多是常事。我的职业和很多年轻人不同，演员是个比较特殊的职业，经常天南海北地拍戏，所以，能和爸爸妈妈团聚的时光对我而言无比珍贵。现在，偶尔有休息的时候，我一定会回家和爸爸妈妈腻在一块儿。我还记得，只要我有时间回家，我都会提前告诉妈妈，妈妈一定会特别高兴地开始张罗，做上一桌子我爱吃的菜。

　　其实，这篇《傅雷家书》，我读完特别有感悟。我在读到“亲爱的孩子，你走后第二天就想写信，怕你嫌烦，也就罢了，可是没一天不想着你”这一句时，眼泪就有些在眼眶里打转。我爸爸年轻的时候是一名消防员，小时候爸爸经常不在家，每天都在队里等着执行任务，那时候我有些不能理解，觉得自己的爸爸为什么和别人的爸爸不一样，每天都那么忙，多希望爸爸能多陪陪我；直到今年上半年，我录制了一个消防主题的综艺节目，才知道，消防工作有多不容易，不仅要求随叫随到，在工作中还会遇到很多危险。那一瞬间，我想到了我的爸爸，他原来一直在承担着这么大的压力，也许是怕我担心，却从来没在我面前诉过苦，和文章里说的一样，“也就罢了”。

　　我们在一天天成长，爸爸妈妈也在一天天变老。有时候拍完戏回家，无论多晚，爸爸妈妈都会等我到家；有时候爸爸妈妈特别想我的时候，也会来我工作的地方陪我几天，帮我煮火锅、料理生活。现在偶尔回家，看到他们头上的零星白发，我会有些着急，真希望时光能慢一点，再慢一点！爸爸妈妈伴我们成长，我们也要不断努力，让爸爸妈妈骄傲。我知道，无论何时，爸爸妈妈对我们的爱都是最深、最真的。可是我也深知，我们不能因为这份天然的爱就不懂得珍惜。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，能为爸爸妈妈做点什么，就赶紧放下手里的工作去做吧。一个电话、一句问候，都是做儿女的感激之情。

　　珍惜这一种正能量也一直伴随着我的成长。除了家庭，我的工作也教会了我如何去珍惜。很多人都是从《家有儿女》中的“小雪”这一个角色认识我的，电视剧拍摄结束后，我感到很喜欢演戏，并且想以这一职业作为我终身的追求。虽然我很珍惜大家对“小雪”这个角色的喜爱，但我清醒地知道，只凭这一个角色是没法让观众一直记住我的。我向家人、长辈们请教，最终决定选择将时间和心思花在学习上，后来考上了北京电影学院，在北影接受了一系列专业训练。这些年来，我一直在努力磨练演技，接演了各种类型不同的角色，也在实践中学习到了很多表演技巧，得到一部分观众的认可，我很珍惜，也很知足。

　　有家人无条件的关爱、支持，我很珍惜；有一个让观众记住我的角色，我很珍惜；有珍贵的学习、表演机会，我也很珍惜。我想告诉大家的是，不管现在的你是正在求学、工作还是创业，忙着追逐梦想的时刻，我希望你别忘了低头看看走过的路、身边的人。生命中的每时每刻，不仅要浸透拼搏的汗水，也应该充满珍惜的胸怀，才是有意义的人生！

　　1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

　　答：我来参加《榜样阅读》一方面是我觉得读书可以增加我的阅历，提升我的理解能力。作为一个演员，我需要接触不同的角色，我想通过阅读可以帮助我更好的理解不同角色的特点。其次，我希望可以在这里和大家一起去欣赏好的文章和书籍，和大家一起进步。

　　2、除了您选择的“珍惜”，您觉得还有什么也是爱的一种体现呢？

　　答：我觉得陪伴也是一种爱的体现吧，不管是来自于朋友还是家人。人生当中我们其实难免会遇到许多的困难，能与我们一起面对的就只有家人和朋友了，也正是因为有了来自他们的陪伴，我们才能更有勇气和信心去面对去克服。

　　3、请您谈谈对于书信类文章的感受？

　　答：我觉得书信类的文章基本上都是真情实感的一种流露，可能没有非常华丽的语言，但是这一字一句背后其实都是情感的浓缩。

　　4、除了书信类的文章，还有哪些文体您比较喜欢呢？

　　答：我觉得我还是比较喜欢小说，因为小说的故事性比较强吧，读起来比较有趣儿。

　　5、您有每天睡前读书的习惯嘛？

　　答：当然有啊，我觉得这是一个非常好的习惯。除非是工作到特别晚的时候，不然我都会保持这种习惯。

    读这篇文章的时候，我脑子里蹦出来的全都是音乐剧《猫》里那些活灵活现的场面。这篇文章也让我认识到，文字其实可以把小动物们刻画的如此鲜活，我也被靳以先生对这只小猫的体贴所打动，为了方便小猫的进出，窗格漏风也不去修补，即便小猫在家中调皮捣蛋，也不会真的生气，更不忍心真的斥责于它。会因为小猫的“出走”尽管嘴上逞能，但心里却是十分焦急。想想，这一份的体贴应该就是一种爱的体现吧。

    我曾经读过作家梁晓声老师讲他在法国的经历：一天，他跟两个老作家一同坐车到郊区。那天刮着风，不停的飘着雨滴。他们前面有一辆旅行车，车上坐着两个漂亮的法国女孩儿，不停地从后窗看他们的车。前面的车车轮碾起的尘土扑向他们的车窗，加上雨滴，车窗被弄得很脏。他们的车想超过，但路很窄。他问司机：“能超吗?”司机说：“在这样的路上超车是不礼貌的。”正说着，前面的车停了下来，下来一位先生，先对后车的司机说了点什么，然后让自己的车靠边，让他们先过。梁晓声老师问司机：“他刚才跟你说什么了?”司机转述了那位先生的话：“一路上，我们的车始终在前面，这不公平!车上还有我的两个女儿，我不能让她们感觉这是理所当然的。”

    这也让我一下子想到了身边许多的人和事儿，我想到了父亲母亲，想到了他们对我的关心和爱护；我想到了老师们，想到了他们对我的耐心和无私；我也想到了粉丝们，想到了他们对我的支持和鼓励。这些种种不正是对“体贴”这个正能量最好的诠释嘛。可能体贴的形式有些不同，但是我想，这都应该是源自于内心的那一份爱吧。

    在我看来，付出体贴是可以使人得到快乐的，但是体贴也不是与生俱来的，可能是因为有了感受。其实现在我能在工作事业上进步成长，正是因为我得到了许多人的体贴，有来自同行前辈的，有来自媒体老师的，还有来自粉丝朋友们的、、、、、、正是因为他们的体贴为我带来了温暖，我也希望能够用我的体贴为别人带来快乐，最初，我也一直没有找到合适的方法。恰巧有一次，也可能是心血来潮吧，我对烘焙产生了兴趣，于是就去学习了基础的烘焙技术。在学习的过程中我突然想到，我为什么不能DIY一些饼干，去送给身边的朋友们呢？不过说真的，任何一门技术其实都没有想象的那么简单，烘焙技术也是一样，看着自己烤出的没有了模样的“成品”简直是欲哭无泪，好几次都有想放弃的念头。但是一想到如果做好了，将会给他人带来惊喜，我就感到浑身暖洋洋的充满了坚持下去动力。当我最终把做好的小饼干送到大家手里的时候，他们欣喜的表情验证了我当时的坚持是正确的。同时也让我对体贴有了更深的理解，在付出的过程中，你也在得到快乐。

    戴尔·卡耐基曾经说过：“如果我们想去交朋友，就要先为别人做些事-----那些需要花时间、体力、体贴、奉献才能做到的事。”由此可见，体贴不仅仅能使我们收获快乐，也会令我们收获到弥足珍贵的友谊。在此，我希望我们都能设身处地的为他人去考虑，使“体贴”这一种正能量，这一种修养，得到延续和传承。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：首先，我觉得读书应该是我们能够获得自我认知的最好的途径，这样才能更好的认识到自己的问题所在，还有接下去该努力的方向。其实这个自我认知的过程是非常重要的，因为只有通过了这个过程，我们才能更好地充实完善自我。同时我也希望通过参加《榜样阅读》这个节目能和大家分享一些我的小故事，来听听大家的看法，也希望能和大家一起努力一起成长。

    2、除了“体贴”之外，请问您觉得还有哪些正能量是当代青年必须具备的？

    答：除了体贴之外的话，我感觉洒脱和尊重也是非常重要的。因为我觉得，其实在成长的道路上会遇到很多意想不到的事情，洒脱可以帮助我们保持一个良好的心态，而尊重又是对待工作和生活的一个必备的态度，所以我觉得这两种正能量也是必不可少的。

    3、读书的时候有什么特别的小嗜好吗？

    答：我在读书的时候喜欢手边有点热腾腾茶或者咖啡，再有点小饼干就完美了，我觉得读书还是一件挺享受的事情。

    4、从这篇文章中，除了“体贴”，您还感受到什么别的“青年正能量”

    答：在读完这篇文章后，我感觉文章中猫是那么活灵活现，给我的感觉就好比是亲眼所见。我想，能把一只普通的小动物塑造的如此传神，一定少不了细心的观察。所以“细心”也是我可以从这篇文章中感受到的另外的青年正能量。

    5、您在坚持每天阅读这方面有什么小技巧可以于我们大家分享吗？

    答：其实我觉得阅读是一件很享受的事情，特别是工作劳累的时候，阅读可以让我感到比较放松。我觉得我的技巧就是不会把阅读当成任务去做，而是把阅读作为一种放松的方式。如果这样想，我们就能每天坚持阅读。

　　在你的身边，是不是有亲戚家的孩子为了就业而苦恼，是不是也有朋友工作几年以后才发现并不喜欢自己的职业。当我们面临职业选择时，长辈们会对我们说要理智思考，朋友们会告诉我们要慎重选择……如今，回想起我的成长经历，我觉得他们说的都对，因为参加工作不仅仅是为了谋生，更是为了追求人生的目标与信仰，它在某种程度上决定了“我们是谁”、“我们想要成为什么样的人”、“我们怎样看待这个世界”、“我们怎样处理人际交往的关系”等等。

　　你看，职业如此重要 ，选择需理性对不对？在现实生活中，很多人面临职业选择时会去上网查资料，也会去咨询亲戚朋友，还有越来越多的人选择去专业机构做职业规划。

　　要说我是怎么样选职业的？我的第一个秘诀就是大胆尝试。在职业的选择过程中,我的方向比较明确，就是从事演艺工作。但是，在选择具体从事某项工作时，我也曾陷入过迷茫：我从小学琴,为了精于专业，我的大部分时间都花在了练琴上，倘若通过最擅长的事情来确定职业的话，难免有点草率，所以我选择通过实践来发现自己更多的可能性。

　　我先是问自己，我想成为怎样的人，我想成为像谁一样的人？然后选择了我最感兴趣的音乐剧作为专业，后来陆续参加了梦想合唱团，再后来做过中国梦之声和音、参与电影电视剧主题曲合唱、出组合音乐专辑等，甚至还参加过外滩封面模特大赛，作“土豆最韩流”主持人，进入影视界做演员，在2018年还意外获得过音乐风云榜的抖音之星。

　　在这个过程中，我始终觉得，我们在探索职业方向时常犯的错误，就是在认定自己的目标之前，迟迟不愿跨出第一步。世界上没有完美的方法和捷径，只有行动起来才能发现哪些是可行的，哪些我们实际上并不感兴趣，哪些我们要为此付出艰辛的努力。

　　说到这里，我不禁又想到我们容易走进的另一个误区：我们经常会希望有某个重大的契机，或者某个特殊的时刻，让我们一下子就能达到目标，找到终身的志向。但生活的回馈不会像一束光，打在物体上就会马上反光。因此，我的第二个秘诀就是坚持努力。想要找到自己喜欢并适合的工作不是一件容易的事情，可能需要花费几个月甚至几年的时间，才能渐渐了解自己，认清方向。不仅如此,这个过程中充满了困难、挫折、焦虑，甚至自我怀疑、自我否定，但只要坚持努力，不断试错，勇于探索，总能找到自己喜欢的职业、适合自己的工作。

　　如果现在的你正在求学，那你可以多去自己感兴趣的实习岗位进行锻炼，这大概是最简单、最直接、也是最快速的探索方法之一了。所以，你不用急着做决定，就像试菜一样去尝试不同的工作。倘若你已经参加工作了，但可能不喜欢自己现在所从事的职业，我希望你不要着急跳槽，在条件许可的情况下可以多做些理想职业方向的兼职工作，很多时候不经意的兼职机会，会为你开启新领域的大门。当你不断投入时间和精力的时候，你才能真正地体会到从事这些职业是什么样的感受。

　　在此，我希望我们都能理智地对待职业的选择，希望我们都能找到自己热爱的事业并为此奋斗一生，人生自当加油，努力才能被爱慕!

　　1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

　　答：其实，我来《榜样阅读》的目的很简单。一方面，我觉得阅读能让我对艺术的认识与实践不断丰富完善，我想通过为大家阅读，让更多的朋友感受到阅读带来的快乐与思考；另一方面，我希望通过自己的成长经历告诉大家，纵使生活给我们的挫折再多，只要一起找准方向，坚持努力，你就会和理想中的自己一步步靠近。

　　2、在人生职业选择的过程中，请问您觉得还有哪些正能量是当代青年必须具备的？

　　答：今天我们可能谈理智的选择职业这方面比较多，除了理智，我认为还有很多正能量都会对我们有所帮助，只是从我的经历和认知来说，“勇敢”和“执着”可能更加重要一些，我觉得需要勇敢地面对不完美的自己，需要执着的追求人生的目标，仰望星空之时不觉得虚无缥缈，在脚踏实地的奋斗中砥砺前行。

　　3、请问您平常读书的时间多么？

　　答：现在工作比较忙，生活节奏也挺快的，能安静读书的时间还真不多，但即便如此，我也会挤一挤时间来阅读，毕竟“书籍是人类进步的阶梯”。

　　4、那您一般是在什么时间读书呢？

　　答：我一般会在赶去工作的路上，或是没有通告的时候，也可能是睡觉之前……都会去看。

　　5、您一般喜欢读什么类型的书？

　　答：在人生的不同阶段，我喜欢读的书也有所不同。比如说，小时候读的比较多的类型是一些经典名著，现在喜欢读散文、看小说，前一段时间我刚看完刘慈欣先生的《三体》。

    在这篇文章中，艾利克·卡斯特纳先生用两个小故事让我们看到了来自葛禄依老师的那一份幽默。首先是在告诉马提斯，他依旧是全班最低分，但和他说了一句“嗯！恭喜你，这次有进步。”用一种非常委婉的方式，教育了马提斯。然后当他发现听写簿被烧毁的时候，并没有生气地去指责自己的学生们，而是当着全班同学的面，以要去家访的名义，调侃了自己儿子一番，体现出他独有的和学生相处的方式。这两件事，都引起了同学们的哄堂大笑，其实这种大笑是学生们对老师幽默智慧的最高认可。葛禄依老师的那一份幽默，也是一种大智慧，他用一种轻松的方式去教育自己的学生们要努力学习，快乐成长。同时也让我们看到了在他严肃的表情背后，有着一颗爱开玩笑的心。

    现实生活中的我，作为一名演员，虽然和文中的主人公经历不同，但是我也有属于我幽默的那一面。不知道大家是否对这个名词还有印象，“秘制精选香猪柳配胡萝卜”，嗯没错，看过《花儿与少年3》的朋友们都知道这是我对鱼香肉丝的描述，哈哈，是不是挺形象的呢？

    对于我来说呢，幽默是友谊的催化剂。其实当我刚参加《花儿与少年3》的时候，和大家还没有那么熟悉，也没有那么了解，彼此之间会有一种距离感，不知道聊些什么。为了化解尴尬生疏的气氛，我记得那会儿我就给大家模仿了宋小宝和岳云鹏两位老师的经典语录，大家都是年轻人，笑点也比较相同，那一瞬间，感觉和大家的距离一下就拉近了。

    我觉得幽默也是自己放松的一种方式。有时候一个人的时候，偶尔想起自己在综艺节目里的表现，虽然有点“糗”，但是，这些回忆却总能带给我欢乐。我还记得那会儿正好是在国外录制节目。因为节目需要，我得去超市里购买火鸡肉。超市很大，我一进去就有些懵了，再加上语言不通也无法向路人询问。这个时候我只得运用自己的肢体动作去模仿火鸡...也许当时我的动作有些夸张、滑稽，可是却引得路人开怀大笑，我也因此在他们的帮助下完成了任务。这也说明了，幽默不仅可以悦己悦人更是一种全世界共通的语言。幽默是一种境界，无关富贵与贫贱。幽默更是一种智慧，能给热爱生活的人、投身事业的人，创造更广阔的奋斗空间。

    现在，不知不觉的，犹如文中葛禄依老师一样，幽默慢慢变成了我生活的一部分，在我给别人带来快乐的同时，也让我自己收获到了一份满足，一份惬意，让我时时刻刻能够在紧张的工作中保持一个轻松的心态，更好的去投入到接下来的工作中。幽默是一种生活艺术，人格决定了艺术的表现，保持一种幽默的态度，也是对自己人生的负责。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：首先呢我本身就是一个愿意看书的人，我觉得这个节目是一次非常好的机会，能够和大家一起分享好的文章以及交流成长的经验，也希望通过这一次的分享能够和大家一起努力，一起进步。

    2、除了幽默，您觉得还有什么正能量值得和大家分享呢？

    答：除了幽默，我觉得认真也是很重要的。其实做每一件事情都是需要有一份认真的态度才有可能做好。特别是在追求自己的理想和目标的时候，踏踏实实走好每一步，才有可能实现。

    3、您平时阅读的时候，比较倾向于什么类型或方向的作品呢？

    答：其实我在阅读的时候到没有考虑这么多，我觉得只要是对我成长有益处的，包括能带给我一些启发的书籍，我都很喜欢。

    4、能不能请您谈谈印象比较深刻的书？

    答：我觉得《百年孤独》让我印象比较深刻，我觉得这本书既涉及到了家庭和社会的方方面面，也涵盖了拉丁美洲历史和文化的缩影，能带给我很多的人生启发和感悟。

    5、有没有最想感谢的人？

    答：记得高三时候，我立志要考北京电影学院，和班主任商量要休学去准备考试，老师非常客观地考量了我的成绩和未来之后，答应了我的要求，并且破例为我保留了学籍，我非常感谢我的老师，在这里想对他说声谢谢您。

　　在这篇文章中，通过刘心武先生对自我经历的描述，让我们体会到，正是马季老先生的细致观察，借用说相声抖包袱，对当时惶惑灰心的他起到了一个精神支撑的鼓励作用。刘心武先生在遭遇到人生低潮的时候，出席了一场联欢会，没想到，他内心的那份闷闷不乐被台上的马季先生观察到了，因此临场改词抓哏，喊出了那一句“那不就是刘心武嘛。”而这一切做得非常自然，仿佛稿本里就是那么写的，等于说：“刘心武是个好人呀！”。简单一句话如沐春风，让他“感觉到有股热力，从耳入心，又由心泵到全身每一部位”。有时候，一句话能对一个人产生非常大的影响，正是这句临场抓哏的话帮助刘心武先生走出了那一段人生低谷。

　　在我看来，细致可以分为对自己和对别人两种。

　　对自己，细致是一种修为，一种磨砺，一种分寸与善意。日常生活可以体现细致之处，与他人交往时多注重细节上的关怀。饮食上我会特别注意清淡，也会坚持运动来保持身材。家庭生活上会尽可能地陪伴家人，细致之处见真情，努力平衡工作和家庭。而在职业发展上，对我来说，每一步都要认真和细致，所以不管是挑选剧本、演绎角色还是参加综艺节目，每一次机会对我来说都是一种打磨，一种锻炼。

　　对别人，细致是一种关怀和理解，一种大度与温润，更是一种生活态度的分享。我很在意自己在待人待物时的分寸和善意，会尽可能地换位思考，多了解别人，多为他人着想，在沟通中用让对方感到最舒服的方式来传达出自己的想法和看法，这是我认为的一种“细润无声”的品质修为。比如我作为一名演员，每部戏都有不同的合作者，与其他工作人员一起工作生活的这段时间里，拍戏节奏很紧张，生活也会比较单调枯燥，这个时候如果能够拥有一份好心情，大家一起营造一个好的工作氛围，不仅可以提高工作效率，还会留下一段美好的回忆。

　　参加《亲爱的客栈》录制的时候，对于“老板娘”来说，除了日常的服务之外，对客人体贴周到、细致入微更显人性化关怀。比如，有哪些好东西可以和客人分享？有什么困难可以帮忙解决？有什么细节是可以更加注重的？让大家真正的从身到心慢下来，享受客栈提供的生活方式，身心愉悦地度过在客栈的每一天时间，我花了不少心思细细琢磨。功夫不负有心人，好在节目播出后有许多人对我比较认可，这让我觉得自己的努力是非常值得的。

　　实际上对我来说，剧组就像是我的另一个家一样，其中的每一个人都像是我的家人，我希望通过细致的关心，善意的理解，和大家一起分享快乐生活，分享工作经验，分享来自每个合作者的想法和看法，让更多的人收获温暖和鼓励。

　　1、请问你为什么会来参加《榜样阅读》节目?

　　答：能有这样一个机会来和大家分享喜欢的文章是件非常开心，非常有意义的事情。

　　2、你觉得在剧组生活中，除了细致还有什么正能量让你觉得十分重要呢？

　　答：除了谦逊，我觉得虚心也是比较重要的，因为有些时候大家会一起讨论剧本啊，会对怎样去演绎有各自的看法，这种时候就需要虚心的去聆听别人的一些建议，然后想办法去让自己做得更加完美。

　　3、可以和我们分享一下如何让孩子爱上阅读？

　　答：在孩子们培养阅读习惯的过程中，尽可能让他们看更多的书，这样就能有更多的选择，既可以广泛的涉猎各种类型的知识，也有助于她们选择出自己最感兴趣的方面去往更深的地方扩展。

　　4、能不能请你分享一个有效阅读的秘诀呢？

　　答：我觉得要说秘诀吧，就是我今天选择的这个正能量关键词，细致，我觉得读书是需要去品的，有些时候还是需要去推敲的，只有这样我们才能捕捉到很多深层上的东西。

    我是在北京大学念的化学系，之后去美国留学，学习的也不是文科专业，都和写作毫无关系。在写《此间的少年》之前，我走的是典型的“理科生”道路，当时，没人能知道，我未来会成为一位作家，并以此为生。我的写作之路始于我去美国留学——其实，由于语言和文化差异，当年我在美国的留学生活一点也不丰富多彩，每天除了学习，就是上网、疯狂地找中文书来看。当时，我看到网上“清韵书院”论坛中很多人都发自己写的东西，我便以郭靖、杨康、乔峰、令狐冲等金庸人物为蓝本，写了北大的校园生活，每天一集贴到网上，被许多人看到，引起了大家的共鸣，久而久之便走上了写作的道路。

    大家可能都觉得，文学创作这类感性的词汇似乎不太会和我们这类理科生挂钩。但对我来说，写作是对内和对外的探索，对内探索内心，对外探索你未曾去过或者真正了解的世界。我觉得从本质上来说，文学创作和探索科学真理是一样的，是我认可的、自然而然的行为。

    在《此间的少年》获得成功后，我接下去创作的作品又完全是不同的风格。例如《龙族》就是完全不同的一部作品。我还记得，当初写《龙族》的时候，我写废掉过好几个开头，就为了寻找一个比较完美的开头。在我看来，无论是转换写作风格，还是寻找更好的开篇，对我来说，都是一种探索——探索已经成了我的习惯。

    当我在写作方面获得一定的成绩之后，我又开始了新的人生探索。在那之后，我开办了属于自己的公司，在商业上的探索也获得了一点成绩。但是，因为现在我有公司要运营，所以，我的文学创作时间非常不规律，常常只能在完成公司某个项目后，抓紧时间写作。现在的我既要坚持文学创作，还要筹拍电影、经营公司……这么多事情，如何才做到应付自如呢？

    在我看来，在探索的过程中，需要拥有良好的心态。在人生的探索之途中，我们必须保持冷静客观的态度，不能急于求成，否则最终将会一事无成。我一直相信，一个人没有“三头六臂”，不可能同时把两三件事做到最好，探索只是一个开始，之后如何处理好手里的事情，需要掌握正确的方法和良好的心态。从我自身看来，无论是文学写作，还是管理公司都需要时间，除了学会使用高效的管理方法，我们在心态上能做到的就是不要贪婪，在保持探索的心态下，也不要贪大求全，认真地把手头的事情做好，对自己的工作负责，就是一个成熟的处事态度。

    回想起这些年来，我从一个理科生到一个作家，再到一个企业负责人，每一次转型都是我人生道路上的一次探索尝试。荀子曰：不登高山，不知天之高也；不临深谷，不知地之厚也；不闻先王之遗言，不知学问之大也。我想告诉大家，无论处于什么样的人生阶段，都不要停滞不前，不要满足当下，保持一颗探索的初心，学会正确的处事方式，同时控制好自己的欲望——我相信，没有什么成就可以永恒存在，在生命的长河中，唯有不断尝试，不断探索，才能体会到更好的人生风景。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：我觉得通过阅读，能得到很多知识量的积累，也能收获到很多的人生启示，这些其实在我写作的道路上给了我非常大的帮助。也希望通过这一次的分享，能够让更多的朋友们去爱上阅读，一起寻找书中的乐趣。

    2、除了探索的精神，您觉得对当代青年人来说，还有哪些正能量是需要必备的？

    答：除了探索之外我觉得勇气也是非常重要的。或者说，探索和勇气其实是息息相关的，很多人会对新鲜事物有好奇心，这可以算是探索的先决条件，而勇气才是完成探索的必要条件。

    3、能不能谈谈您比较喜欢的一本书？

    答：我比较喜欢《空谷幽兰》，这本书讲述了主人公比尔·波特在中国寻找隐士的经历，这本书也向我们传递了一种探索的精神。

    4、请您谈谈《金银岛》这本书的成功之处是什么？

    答：我觉得《金银岛》这本书的故事性非常强，以一个少年人的口吻去叙述，很好的给读者还原了一个紧张刺激的探险历程。

    5、请您谈谈如何进行有效的阅读？

    答：我觉得有效阅读最好的方法就是可以给自己制定一个时间表，同时在阅读的时候我们要尽可能的摆脱其他外来刺激的干扰。我会给自己每天固定一个时间段去阅读，在这个时间段内，我就会尽量让自己远离手机，保持这种专注度。

　　“敬业”就是“专心致志以事其业”，以一种恭敬严肃的态度对待自己的工作，认真负责，一心一意，任劳任怨，精益求精。它是我们对自己工作的崇敬，对一肩责任的担当，对一份信念的执着。在现实生活中，真正做到敬业其实不是件容易的事情。作为一名演员，我更希望观众可以记住我的角色，而不是我的名字。因此对待每一部戏，每一个角色，我都会力求严谨，不允许自己有一丝一毫的懈怠。

　　从2001年我在中戏读书时被张黎导演选中出演《走向共和》中的光绪皇帝进入演艺圈到现在，我前后参演了有近四十多部电视剧，每一次于我而言是机会也更是挑战。记得在拍《林海雪原》的时候，由于剧情背景需要，我们都是在冰天雪地里进行拍摄，在那个环境下，我们所有演员和工作人员们，经常是手被冻到通红，甚至有时候关节处都被冻的肿大，发白，但大家从不去抱怨，只是一心想把角色更好的诠释给观众。印象特别深刻的是，那个时候天太冷，嘴唇都被冻的用不上力，但我还是会要求自己一遍遍念台词、对台词，直到达到要求为止。我觉得这是我的工作，一定不能马虎。我有这个责任必须把它做好。有一回，我们为了拍一个三分钟的戏，就在水里泡了整整九个小时，我觉得的只要最后作品能达到高质量，能被观众认可和喜欢，这些都是值得我坚持去做的。当我全身心的投入角色的时候，角色高过一切。

　　我们常说，要干一行爱一行，干一行专一行，干一行精一行。任何工作对于初次接触的人来说，都是陌生的，任何工作也难免会遇到困难，感到困惑。在2017年开始拍摄的科幻片《流浪地球》中，我饰演的是一个救援小分队的队长，需要穿上重达40公斤的特效服。由于衣服的原因，穿上那个特效服后不可以吃喝拉撒。甚至在衣服里面呼吸哈气都要十分小心，因为会哈气会让头盔上的玻璃变模糊。再加上特效服穿起来繁琐，脱换也要花很长时间，所以在片场我基本上穿上了这个衣服就不脱了。说实话过程有些艰难，但我还是全程穿着衣服和大家一起顺利拍完了整部戏。我也看到了所有的工作人员和演员们为这个作品付出的心血和努力。我始终认为，每一次机会都是我们自我锻炼的平台，只有每次都能正确面对困难，克服困难，才能达到让自己成长的目的，才有可能取得更好的成绩。

　　就像叶永烈老师说的：“有人选择了在战火纷飞中冲锋陷阱，有人选择了在商海波涛中叱咤风云，有人选择了在官场台阶上拾级而上，有人选择了在银幕荧屏前花枝招展。”职业与职业之间只有选择不同、责任不同，但敬业精神应该是相通的。敬业本身应该是一件自觉去做的事情，而不是迫于其他物质方面的压力，逼不得已的去做。当你愿意执着的追求着你所热爱的事业，并主动承担这条路上的艰辛磨难的时候，你永远不会觉得辛酸委屈，而是会甜在苦中。

　　1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

　　答：我很高兴来参加《榜样阅读》这个节目，因为这是一挡青年阅读分享类节目，希望通过这个节目能够认识更多的年轻朋友，也希望能够和大家分享我的经历、想法和感悟。

　　2、除了“敬业”，您觉得我们对待工作还需要哪种态度？

　　答：除了敬业我觉得奉献精神对于任何一个工作而言也非常重要。一个懂得奉献的人，通常是比较能够抛开杂念，全心全意地投入到工作中去的，并且能从中找到一种幸福感，满足感。

　　3、您最近在看什么书呢？

　　答：我最近在看曹升先生的《流血的仕途》，这本书是我朋友推荐给我的，作者一种独特的叙事角度，以及风趣的语言讲述了政治家李斯残酷的职业生涯。

　　4、您平时有读书的习惯嘛？

　　答：当然啦，看书在我的生活中其实是不可或缺的一个部分，我觉得阅读本身是一个孤独的事，自己与自己相处的过程中能够吸收更多的营养。这些年在飞机上，在片场空余的时间我都有抓紧时间阅读，把这种碎片化的时间利用起来还是很重要的。

　　5、您觉得读书是不是应该从小培养？

　　答：我觉得读书肯定是要从小培养的，记不清那会儿我多大了，反正小时候最早看的一本书应该是《三打白骨精》的连环画，之后我小学时候爸爸送了我一套《上下五千年》，当时被我视为珍宝，一般人我都不让他碰。然后我就会在空了的时候去看啊，我觉得从里面学到了非常多的知识，从那之后我就爱上了阅读。

    在这篇文章中，我们看到了来自父亲桑乔的那一份坚持。在得知孩子桑桑身患重病之后，带着他四处求医，得到的却是相同的结论——桑桑不久将离他而去。尽管花光了所有的积蓄，甚至因为焦急白了头，桑乔却依旧没有放弃，没有去向命运妥协。依旧搜集着各种消息，并且拉着或背着桑桑出去看病。

    我们也能看到来自孩子桑桑的那一份坚持，尽管被病魔缠身，但是他却并没有对生活产生失望和消极的负面情绪，反而“心安理得地接受着大家的照顾，用感激而温柔的目光去看着帮助着他的人。”这些都是他对于“生”的希望和坚持。

    现实生活中的我，作为一名演员，虽然和书中主人公的经历大不相同，但是我也有属于自己的那一份坚持。能成为一名被观众认可的演员一直是我的梦想，我也一直渴望能够塑造出经典的人物角色。不过在追求梦想的道路上会有很多的困难。刚出道的时候，参演过几部电视剧中的小角色，但并没有被大家所熟知，那时候的我，连经济来源都成了一个非常大的问题。在最困难的时候，我真的有想过自己要不要放弃自己的梦想，也对自己产生过质疑，不过最后还是决定要坚持自己的梦想，后来参演了《太子妃升职记》被更多的观众朋友们喜爱，我很开心能有一个被大家认可的人物角色，但是同时我也知道，我还是要坚持去尝试更多的角色，才能让自己收获更大的进步和成长。

    当然，除了对梦想的坚持，我觉得在生活中还有很多是值得我们坚持的。比如一些健康的生活习惯，比如，我自己就会坚持锻炼，这个是在我还没有成为演员之前就有的习惯，尽管现在的工作比较繁忙，但我依然坚持抽空去到健身房锻炼。还记得在拍摄《从你的全世界路过》的时候，因为不适应环境，产生了严重的高原反应还发了高烧，医生当时就跟我说这是十分危险的，建议我停止工作。但是我不想因为自己的原因拖累全组的进度，还是坚持拍完了我的那部分戏。现在回头想想确实会有后怕的感觉，当时能够坚持下来，也跟我平时保持锻炼的习惯分不开吧。

    文章中，尽管在全篇都没有提到最后的结果，但是我能告诉大家的是在桑乔和桑桑共同的坚持下，桑桑脱离了生命的危险，有兴趣的朋友们可以去阅读《草房子》全本小说。在我看来，坚持的意义就在于，当我们有一天停下脚步，回过头再看看走过的路，不会感到失望和后悔。在遇到困难挫折的同时，能够用坚持去跨越一切阻碍，在追逐梦想的同时，成就更好的自己。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：来参加《榜样阅读》这个节目呢，我是很想同大家一起交流和分享很多值得我们当代青年人学习的生活感悟，也希望这一次的分享能够对大家和我自己有所帮助和启发，希望能够在接下来的日子里和大家一起进步，一起“收获”更多青年正能量...

    2、除了坚持，您觉得在您的成长道路上还有什么正能量也起到了很大的帮助？

    答：我觉得除了坚持，乐观也是我成长道路上非常重要的正能量，在面对困难的时候，我常常都能保持一个比较乐观的心态。因为遇到问题最重要的是要解决问题嘛。

    3、能不能请您谈谈今天选择和大家分享这一篇小说的理由呢？

    答：本身我就非常喜欢阅读小说，很生动很有趣儿，就像《草房子》这本小说如果从全篇来看，作者只是讲述了一个男孩子生活成长的经历。但是细看其中的每一个章节，我们又可以从中体会到类似坚持这样的人生哲理和生活感悟。

    4、我们知道许多的小说也被改编成了电影，那么您更喜欢原著小说还是电影呢？

    答：对于我来说呢，我可能还是更倾向于原著小说吧，因为电影存在时长的限制吧，有些时候编剧会在小说的一些段落上根据人物角色的人设不同而进行些删减，可能还是原著小说让我的联想会更加的丰富更加的具体，而且我也喜欢自己去联想画面的那种感觉啦。

    5、除了小说，您平时还会阅读什么题材的文章呢？

    答：我觉得比较喜欢那些能带给我一些启发或人生感悟的文章，同时还能带给我更多正能量的文章，有空的话，我也会翻朋友圈里面大家推荐的一些好的文章去阅读。把碎片化的时间利用起来充实自己。

　　在这篇文章中，M·斯科特·派克先生提出了这样的观点：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。人能够拒绝任何东西，但绝对不能够拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。而自律，却是解决这种现象的首要因素，这点我深有体会。来到跳水队的初期，对于教练要求的每一个动作，我都会在训练结束后多练上几遍，尽管很多时候只是因担心动作做不好而被教练责备。然而当比赛中，我可以游刃有余的做出每一个动作，并拿到高分时，我才明白，原来自律真的能给我们带来不一样的结果。

　　书中开篇有这样一句话：人生苦难重重。人生是一连串的难题。而解决人生问题的首要方案，乃是自律。所谓自律，就是用心且主动的去解决人生的痛苦，主要包括四个方面：推迟满足感、承担职责、尊重事实、持续平衡。我认为我们就是应该具备这种意识，只有勇敢的挑战自己，在犹豫的那一刻，在迟疑的那一瞬间，管住自己，长此以往，我们就会收获成功，终将得到属于自己的胜利。在跳水队的时候，控制体重是一个非常大的挑战。控制体重意味着，我们需要拒绝精致的甜品和可口的零食。而且我们日常的饮食对于卡路里的摄入都有着严格的控制，为了防止超标，我连续五年没有吃过晚饭。但是当我站在奥运会冠军领奖台上的时候，当国歌奏响的那一刻，我觉得这一切都是值得的。

　　如今，有一个词叫做“拖延症晚期”。我经常在网上能看到很多人用这个词。甚至有的人还把自己的拖延症定义为无法根治。其实我认为，拖延症也是不自律的一种体现。往往，我们拖延到最后的结果，只能是马马虎虎的完成任务。而草率的完成任务也就意味着我们离好的结果和回报相去甚远。可是如果当我们尝试着去改变这些不好的习惯时，我们就会发现，有些事可以做的更好，有些问题可以更轻松的解决，时间长了，成功和回报也会纷至沓来。

　　对于这篇文章，我还是建议大家细细品读，它会让一个人的心智愈加成熟，会让一个人面对生活的压力找到一些快乐的来源，也会让我们的成长得到更好的受益。勇敢的走向生活，勇敢的面对应有的问题，让我们一起踏上心智成熟的旅程。

　　在这篇文章中，M·斯科特·派克先生提出了这样的观点：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。人能够拒绝任何东西，但绝对不能够拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。而自律，却是解决这种现象的首要因素，这点我深有体会。来到跳水队的初期，对于教练要求的每一个动作，我都会在训练结束后多练上几遍，尽管很多时候只是因担心动作做不好而被教练责备。然而当比赛中，我可以游刃有余的做出每一个动作，并拿到高分时，我才明白，原来自律真的能给我们带来不一样的结果。

　　书中开篇有这样一句话：人生苦难重重。人生是一连串的难题。而解决人生问题的首要方案，乃是自律。所谓自律，就是用心且主动的去解决人生的痛苦，主要包括四个方面：推迟满足感、承担职责、尊重事实、持续平衡。我认为我们就是应该具备这种意识，只有勇敢的挑战自己，在犹豫的那一刻，在迟疑的那一瞬间，管住自己，长此以往，我们就会收获成功，终将得到属于自己的胜利。在跳水队的时候，控制体重是一个非常大的挑战。控制体重意味着，我们需要拒绝精致的甜品和可口的零食。而且我们日常的饮食对于卡路里的摄入都有着严格的控制，为了防止超标，我连续五年没有吃过晚饭。但是当我站在奥运会冠军领奖台上的时候，当国歌奏响的那一刻，我觉得这一切都是值得的。

　　如今，有一个词叫做“拖延症晚期”。我经常在网上能看到很多人用这个词。甚至有的人还把自己的拖延症定义为无法根治。其实我认为，拖延症也是不自律的一种体现。往往，我们拖延到最后的结果，只能是马马虎虎的完成任务。而草率的完成任务也就意味着我们离好的结果和回报相去甚远。可是如果当我们尝试着去改变这些不好的习惯时，我们就会发现，有些事可以做的更好，有些问题可以更轻松的解决，时间长了，成功和回报也会纷至沓来。

　　对于这篇文章，我还是建议大家细细品读，它会让一个人的心智愈加成熟，会让一个人面对生活的压力找到一些快乐的来源，也会让我们的成长得到更好的受益。勇敢的走向生活，勇敢的面对应有的问题，让我们一起踏上心智成熟的旅程。

    在这篇文章中，作者描绘了魁魁格毅然放弃部落的悠然安逸的环境，寻找心中那片文明净土所发生的故事。文中所讲“很早很早以前，魁魁格身披草衫放牧山羊于故乡的林莽之中时，心中就有一个宏大的抱负：要走出去，见识见识捕鲸者是些什么样的人；还要到文明人的国度中看一看”！这里让我深深的感受到他对生活的一种向往。因为有了对未知世界的渴望，有了对美好生活的憧憬，所以一切的险阻艰难都成了追求的一种衬托，也正是因为这样的状态，让他成为一名捕鲸人，过上了文明世界的生活。当再去追问他是否愿意回去继承王位，他断然拒绝了，因为对他而言，前方还有值得去追求的地方。

    确实，每个人为自己所规划的目标奋斗时，因为有了心中的那份执念和追求，就会发现每一种付出都是那么值得。可以放下那份焦躁不安，让自己心平气和的面对生活，并不断地为了实现自己的人生理想而乐此不疲。当然，现实生活中的我，作为一名羽毛球运动员，虽然和书中主人公的经历大不相同，但是对理想追求的过程却十分相似。每一次比赛我都给自己定下目标，然后尽自己最大的努力去实现它。其实对于一名运动员来说，所追求的目标一定是站在最高的领奖台。但是我发现，我不能仅仅关注夺冠所带来的荣耀，精炼的技术和成熟的心态才是我更加应该追求的。正是因为这样，里约奥运时，我才能够获得羽毛球男单冠军。在夺得冠军之后，我也没有因此而松懈，因为我知道能取得这一次理想的成绩，和我之前努力的训练是分不开的。可能在大家眼里，奥运冠军是非常了不起和值得骄傲的了，可是对于我们运动员来说，即便拿到了奥运冠军，也不能停下脚步。我们要去给自己定下下一个目标，并为此而更加刻苦的训练。因为我们知道，我们不进步，那么对手就会远远甩开我们。

    就像文中提到的，“我问他眼下打算干点什么，他说出海、捕鲸。于是我便向他讲了我的经历和志向，并告诉他每一个真正的捕鲸者都应该去南塔开特。他马上就决定和我一起去那儿，同吃同住，同甘苦共患难！”。面对陌生的城市，魁魁格毫不犹豫的选择前往，即使未来还有更多的挑战等待着他。我想他十分明白想要实现的目标，就必须勇敢前行。其实作为青年人我们也和魁魁格一样拥有着朝气和活力，而这也正是我们可以用来追求理想，实现目标最大的资本。我希望大家都可以珍惜自己所拥有的这些资本，为了自己心目中的那份追求而努力前行。

    1、 请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：可能大家对于我的印象主要还是停留在赛场上，我希望通过参加《榜样阅读》的机会来和大家一起分享令我感受最深的文章，也希望可以让大家从另一个角度认识我。

    2、 在您多年的职业生涯中，除了“追求”您认为还有什么正能量对您的影响也很大。

    答：我觉得在我职业生涯里，“追求”鞭策我不断的进步，而“踏实”则是我前进路上最好的伙伴。踏实的训练，我想才是我能够取得好成绩的关键。

    3、 有没有一本书让您觉得对您启发很大？

    答：我觉得《狼图腾》这本书对我启发还是很大的。因为我觉得从中我可以学到永不言弃的精神。

    4、 能请您谈谈对于《狼图腾》和《白鲸》这两部书的看法吗？

    答：我觉得，两本书讲述了人和动物不同的相处模式，但是这两本书都在呼吁我们，人和大自然应该和谐相处。

    5、 您觉得阅读给您带来哪些益处？

    答：我觉得阅读给我带来的益处首先就是放松，可以让我忘记训练的疲乏。其次，阅读可以帮助我调整心态，让我可以保持一个良好的状态去面对比赛。

　　在这篇文章当中，我们看到了来自主人公鲁宾逊的那一份钻研的精神。在意外流落荒岛之后，他为了能够坚持活下去等到救援，开启了他的荒岛求生之旅。在这个过程中，他尝试了非常多从未经历过的事情。

　　想要在荒岛活下去，首先是要解决温饱问题，于是他想出了做面包这个主意。可是对于如何实际操作他却一窍不通，就像文中说的一样“首先得作好播种准备，生产出粮食，再要经过晒、筛、制、烤等种种奇怪而繁杂的必不可少的过程。”光是听起来就非常得复杂，为了生存鲁宾逊没有放弃，他把自己的全部时间放在了如何制作面包的研究之上。在经历了最开始把腰刀改制成可以收获庄稼的镰刀，一直到把谷粒磨成粉，最后再把面粉做成面包的过程，一步步的钻研和努力，最终他成功了，解决了食物来源这个重大问题。

　　现实生活中的我，虽然和文中鲁宾逊的境遇不同，但是对于钻研，我也是有着自己的一份理解。我是一名演员，对我来说，有兴趣有动力，坚持不懈的钻研对我的演艺事业有非常大的帮助。在面对不同的剧本，不同的角色，包括不同的情景状态下，表演时所表现出来的情绪、心境，包括情感、动作都是完全不同的。所以每一次拿到剧本时我都会找一个安静的环境或角落反复琢磨并体味，看看怎么样能够更好的诠释自己所扮演的角色，利用一切可以利用的时间和机会请教导演、编剧及有经验的前辈同行，目的只有一个，那就是吃透剧本。实际上台词这方面在我做演员以来一直是一个非常大的挑战，因为自己的嘴唇肌肉对于其他专业演员来说有些无力，于是我就想到了咬筷子的办法，在进组之前包括每天戏份结束之后我都会咬着筷子说台词，这样做对我的台词功底有非常大的提高。

　　有些时候呢，在片场，我也会抓住中场休息的时候去和导演啊，指导老师做一些交流，看看他们对于我的表演有什么看法，听听他们的指导意见，然后抓紧时间多练习几遍，争取能够有些进步。在拍摄《陈情令》的时候就是这样。因为当中有挺多的武打的桥段，我从小虽然学习跳舞，肢体的协调性相对来说比较好一点，但是武术戏对于我来说还是比较陌生的，我会请武术指导老师为我做示范，指导我一些要领，看看怎么样能够把这些动作演绎的更加自然更加逼真。我希望通过这一份钻研能够把更完美的角色形象展现给观众朋友们，同时也希望能让自己的演技得到磨练和提升。

　　回到文章中，鲁滨逊通过钻研能够自己制作出面包，从而解决了在荒岛上生存的温饱问题，读过全本《鲁宾逊漂流记》的朋友们应该知道最终鲁宾逊成功等来了救援获得了新生。对于我来说，学习、钻研可以让我在未来的职业生涯里获得更大的发展，和更多的可能性。在我看来，钻研，应该是我们成为更好的自己的道路上，一种对自己人生负责的态度吧。

　　1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

　　答：我来参加《榜样阅读》一方面是希望可以能够和大家分享我自己对于优秀文章的理解，另一方面是希望可以和大家一起去感悟这些文章背后的人生道理。

　　2、您觉得除了钻研，还有什么是我们成为更好的自己所必须具备的正能量呢？

　　答：我觉得勇气也是非常重要的，在我看来呢，钻研更多的是去研究一些我们并不擅长的事物，我觉得这应该是一种探索的过程，如果说钻研是探索过程中必须具备的精神，那么勇气应该算是探索的先决条件吧。

　　3、您有没有过自学的经历呢，有没有什么可以分享的经验呢？

　　答：自学的经历肯定是有的，现在工作比较忙，我没有时间再像练习生时候每天练习舞蹈，平时就会在网络上看最近最火的视频作品，然后先从模仿开始，慢慢不断拓展自己的舞蹈能力。

　　4、能不能给大家分享一下您阅读的小嗜好呢？

　　答：阅读的时候其实跟我看剧本差不多吧，我平时很喜欢用一些“听书”的软件，因为工作比较忙，有的时候可以在剧组休息的时候放出来，作为一种解压的方式。

    由于在外工作、学习等各种原因，我们大多数人平时基本上已经很少能和自己的家人、好朋友面对面的去聊聊天儿了，更多的就是通过微信啊、QQ等网络社交平台联系。但其实不管是我们说的网络世界还是真实的面对面相处，只要是在人与人的交际里，我想我们每个人都希望能彼此真诚的对待吧。

    在鲁迅先生的这篇《社戏》里，农村中热情友好、淳朴温厚的人际关系，就是文章中的“我”对真善美的追求、对真诚和虚假的认知，这不也正是我们对简单美好的人际关系的向往吗？村民们厚道，热诚，大家都能相互理解和体贴，这就是最自在，最舒服的相处模式。

    在生活中我是一个特别爱玩儿的人，我有一群挺逗的朋友。关注我的朋友们可能知道，我和我几个好朋友有一个叫做“不好笑就发红包群”，基本上每天我们都会在群里面分享一些段子、好笑的微博之类的，大家一起吐吐槽啊什么的，其实就是相互分享分享快乐呀，一起聊聊心事。和她们一起玩闹的时候就觉得特别开心放松，有时候我看群里的消息都能傻乎乎的乐呵上半天。其实我想说的就是，真诚真的很容易，我们都把自己的心敞开了，多一点信任和满足。我平时也经常会在网络里记录一些我的生活状态，有时也跟大家分享一些有趣的事儿，就是特别潜意识的那种行为，假如今天碰上什么事儿了特别想和大家分享一下，那就发个状态，不会担心说多了或者说少了不好啊之类的，还是挺随性的，我本身性格其实也是这样。

    我大学学的是广播编导专业。做演员其实对我来说还是比较陌生的。特别是拍摄第一部戏的时候，基本上什么都不懂。每天拍戏，对我来说，都像是历练，是实实在在的学习过程。可能很多人认识我是因为陈小希这个角色，那其实我在拍《致我们单纯的小美好》这部戏的时候真的是没什么表演经验，我记得参加这部剧选角试戏的时候，我还喝了点酒壮壮胆儿，因为那个时候没试过几次戏，而且我又不太会表演，什么都不懂就去试戏。因为喝了点酒结果一到那儿就上脸了，脸红的跟个猴儿似的，现在想想还挺好玩的。那时候真的没什么经验可言，就是抱着真诚的心去尝试演绎这个角色，没想到还真的被选中了。

    再到后来开始接触综艺节目的录制，它和演戏又是截然不同的工作形式。其实每一个机会对于我而言都特别珍贵，它们让我能得到最直接有用的锻练和进步的机会。所以我非常珍惜每一次机会，不论是拍戏，还是参加节目、出席活动都一样。我本身没经过专业系统的表演方面的学习，因此在拍戏过程中我特别注意，虚心的向别人请教学习，真诚的对待每一个饰演的角色，每个角色的形体动作和语言表达的细微之处，都希望能通过我真诚的表演传递，为角色注入饱满的情感。毕竟角色也是有血有肉，有笑有泪的。

    因为我有过幕后实习的经历，所以我清楚地知道每一行的辛苦和不易，不管是台前还是幕后。哪怕现在我做了演员，更多的是在荧幕上出现，但我知道每一个画面的呈现，背后都有数不清的人在真诚的付出和努力，所以我一直特别敬重每一个幕后工作者们。

    无论是对待别人，对待工作,或者是对待别的事物，真诚，永远是不能缺少的。

    真诚到底是什么样子呢，或许我们都无法给一个具体的描述，但我们可以想象如果这个世界上没有真诚会是什么样子？可能，人与人之间充满了欺骗和不信任，我们说话都要处处留心，做事还要处处防备，不敢吐露心声，没法放声大笑。到最后，既伤害了别人，也不知道自己本该是什么样子了。所以说，真诚是联系人与人，沟通心与心的必经桥梁。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：其实作为一名新演员，除了在不同的角色中得到不一样的体验和锻炼，我觉得读书还是一个积攒阅历的有效途径。当然我更开心的是能在这里跟大家一起分享好的书籍，一起欣赏好的文章。

    2、人与人之间的相处除了真诚，还有什么品质是您特别看重的？

    答：我觉得信任也是非常重要的，不管是家人、情侣还是朋友哪怕是陌生人之间，没有信任很多事情也是行不通的。当然我相信只要我们愿意真诚地对待别人，也一定会取得别人的信任。

    3.您平时更喜欢在电子设备上看书还是看纸质书？

    答：一般会看纸质书吧，平时用手机平板的时间太多了，看书的话还是喜欢纸质的。我其实家里有挺多的书的，自己经常会去书店逛逛，朋友有时候也会送，外出工作的时候带个一两本也是方便的。

    4、在生活中有没有什么值得坚持下来的好习惯？

    答：我觉得“早起”算一个值得坚持的好习惯，特别是在剧组里的时候，我会起的比较早，经常是第一个到片场的，不习惯让别人等我，然后早起的话对我来说精神状态也比较好。

    5、您会不会在意网络上不同的声音？

    答：多少肯定会有些在意的，但我觉得更多的是以一种平和的心态去应对吧。看到好的评论那肯定很开心啊，如果看到一些不好的评价当时心里可能会不舒服一下，但是过了那一下也就好了。要是确实有需要改正或提高的日后一定会提醒自己注意。我其实挺乐观的，人生只有那么长，也希望开心的时间更多一点啦。

　　随着我们年岁渐长，把握当下时光，是需要我们在不断地经历中，培养出一种独立的人生姿态。凡事呢，总要经历一些尝试和探索，做第一个吃螃蟹的人注定要付出常人所做不到的勇敢，但当真正品尝到那一份美味之际，你会认为一切付出都是那么值得。我们所处的时代，正是一个走向强国的新时代，我们需要通过不断地努力学习，去适应社会发展的需要，去肩负起建设强国的目标，而这正需要每一个人的独立。我觉得，一个人真正的成长就是当你离开父母怀抱时，那一份让自己坚持独自面对生活的勇气和坚强。

　　当我读完《简·爱》这本书时，我想正是因为爱和尊严才会让人拥有价值。人的价值来源于我们对独立生存、独立思考的认知。陈寅恪先生曾说：“独立之精神，自由之思想”，要想拥有美好的生活和人生理想，总要经历一些世俗的磨练，如同破茧成蝶一般，若想摆脱世俗的桎梏，只有自己能撑得起属于自己的那一片天空，才算得上是坚强独立。我记得书中有这样一段话让我始终记忆犹新：“你以为，因为我贫穷、低微、相貌平平、矮小、我就没有灵魂也没有心吗？——你想错了！我的灵魂跟你一样，我的心也跟你的完全一样。如果上帝赋予我财富和美貌，我会让你难以离开我，就像我现在难以离开你一样。上帝没有那么做，但我们的精神是平等的，就像我们的灵魂穿过坟墓，站在上帝面前，彼此平等——本来就是如此”。在爱情面前，简爱敢于正视自己的处境，不安于现状，敢于抗争，这一切都源于简爱拥有自强自立的态度、坚定理想的信心以及坚强不屈的精神，才使貌不惊人的她更具人格魅力。

　　反观自己，当我面对所经历的一切，无论是在剧组、学校还是生活中，我认为很多事情要明确方向性，有一个好的规划，更要有一个好的心态去面对，这一切的前提是让自己走出属于自己的“安逸”空间，让自己主动去尝试那些看起来做不到的事情，一个人真正的独立不是你拥有多少财富，拥有多少社会资源，我认为更多的是自己能够有一种独立向上的意识，一种向善向前的动力。当那些工作中的繁复琐事、问题矛盾蜂拥而至时，该用怎样的方式去解决问题、去化解矛盾？归根到底，还是需要独立思考的思维和独立解决的能力。同样，这本书也让我感受到了面对命运的捉弄和安排，坚持原则、坚持信念的重要性，不放弃自己的梦想和目标才是对独立最好的诠释，其实我很感谢自己过去的经历，因为它让我学会遇到问题，独立解决是比抱怨和哭诉更有用的方法。

　　作为一个演员，面对今后的演艺事业，我还是会一如既往地坚持自己的初心，热爱生活，独立面对每一次的困难和挫折，还是那句话——自立者强，秉持着这个观念，我期待大家都能成为更好的自己。

　　1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

　　答：我来参加《榜样阅读》是希望可以在这里和大家一起分享优秀的文章，也希望可以和大家一起正确理解和定义青年所应该具备的正能量。

　　2、除了“独立”，您觉得作为一个“精致的女孩”还需要什么特质？

　　答：除了独立之外我觉得爱心也是非常重要的。我觉得独立是对于自己而言，而爱心则是对他人而言。所以我对于“精致女孩”的理解应该是一个坚强独立，且富有爱心的女孩子。

　　3、能不能谈谈您比较推崇的阅读名著的方法？

　　答：在阅读一本名著之前，最好先提前了解作者的信息，包括他在创作这部作品时身处的时代背景、社会环境以及文化价值观，才能从书中理解和感受作者想要传递的价值观和深层意义。

　　4、现在我们有电子书也有纸质书，您在阅读的时候习惯使用哪一种呢？

　　答：对于我来说，我还是比较喜欢纸质书，包括现在我出去工作时包里也一定会带着一本书。

　　5、您觉得《简爱》为什么能成为一代经典？

　　答：我觉得这本书的叙述语言非常有特色，特别是对人物内心的矛盾和挣扎描写的淋漓尽致，刻画出女主爱的独立能力和顽强的自立毅力，它让我在阅读的时候，脑海中浮现出一些诗画般的画面景象。

    刚刚和大家分享的《鹰之歌》是丽尼先生忆念南方黄昏，颂扬革命女友的抒情散文诗。作者将自己在南方的一段生活，以及他惨遭反动派杀害的女友，形象化和诗化。在那个风雨如晦的年代里，无数的热血青年无惧无畏地投身于挽救民族危难的火热斗争中。在诗中，作者就通过描写“鹰”这个震撼人心的意象，来歌颂那些为了挽救国家危难的英雄形象。他们为了国家，为了所向往的自由和光明，不惧艰险地顽强抗争，他们奋进不屈的意志和精神，很值得我们这些后辈们去学习。

    和平年代，我们不用再同作者一样经历那些灰色黑暗的过往，但曾经的苦难与震撼教会了我们幸福来之不易，更该感恩当下，传递温暖。作为一个公众人物，很幸运收到很多人的喜爱，也很感谢那些善意的批评，希望能依靠自己微薄的能量，呼吁更多人传递希望，传递正能量。社会飞速发展，祖国不断强大，虽然我们虽然无法像书中的热血青年救国救民于水火，但仍然有很多人需要我们施以援手。

    比如前段时间我们跟随节目组去云南和西藏走访，由于信息不对称，很多当特产农作物滞销，很多优秀的传统手工艺不被外人悉知，我试过亲手同他们一起感受种植过程，尝试编织工艺品，可以感同身受的告诉更多人这里的农作物味道很不错，这里做的手工艺品真的很精美，虽然能力有限，但仍希望自己的微小声量能为他们发声，让更多人知道。

    读书不仅仅是开悟明智、学以致用，更是教我们学习过往，感恩当下。感谢这个机会和大家一起读书，一起阅读，希望以后还有机会和大家一起分享好书。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：因为平时虽然工作比较忙，但也很喜欢阅读各类书籍。所以我想借榜样阅读这个节目，和大家一起分享文章，分享感受，同时，这又是一次让自己享受阅读的机会。

    2、您平时是看电子书多一些还是纸质书籍多一些呢？

    答：看电子书比较多一些。因为工作会各地跑，看书的时间比较碎片化，实体书的话不是特别方便携带，所以一般在外面工作就看电子书比较多。在家的时候会和孩子一起看纸质书籍。

    3、您在工作中是如何面对压力的呢？

    答：其实压力同样也是一种动力。压力当下辩证的去看待化解压力，很多时候回过头去看，就会发现之前遇到的压力反而推动自己继续向前走。

    4、除了奋进，还有什么正能量您希望和我们分享呢？

    答：我觉得是独立，可能也跟小时候很早工作不能经常和父母在一起有关，从小向往家庭氛围但又相对比较独立，遇到什么问题通常第一反应是如何解决而不是求助，这样能让自己更快的成长，也是让自己成熟理智面对生活的一种技能。

    5、您平时会通过哪些渠道去了解公益活动呢？

    答：有时候各种各样的信息在网络上扩散的最快，但我一般会通过一些专业机构去真正了解情况后，根据实际需要尽力做些力所能及，这样更能切实有效的帮助到别人。

　　豁达是一种生活的态度，更是一种待人处事的思维方式，豁达一部分来源于性格，但更多的缘于自身的修养。对于豁达，我们每个人所经历的不同，自然理解也会有所不同，这就需要我们拥有一颗豁达的心，面对不同的声音，面对不可预知的明天。从小父母就常教导我“先做人，后做事。” 随着年龄的增长，这句话的意义对我来说也越来越深刻，越来越丰富，让我受益匪浅。我常常鼓励自己以乐观、豁达的心态来面对当下的一切，不要过于在意每件事对于我们的是好还是坏，因为在我看来凡事都有两面性，很多大家觉得不好的事情，从另一种角度来说，是一种赠予。

　　曾经有人在网上评论我写字不好看，说实话，我很感谢这位朋友，是他让我发现了自己的不足，我不想让喜爱我的朋友们失望，所以我就开始每天练字，现在我写的字有很大的进步了，而且得到了朋友们的认可，但我想说的是，练字不仅让我写字进步，更重要的是通过研究前人的字开阔了我的视野，同时也培养了我自律的习惯，让我完成了很多困难但很有意义的事情。所以我认为不管什么事，都要往好的一面看，不能让负面情绪或者事物的弊端，影响自己做人做事的心境和态度；学会倾听不同声音，能够禁得住批评，其实对自己也是一种鞭策和激励。这也是我自身对豁达这个词的一种理解。

　　我认为豁达不是一味的让，更不是消极的与世无争，豁达是正视别人的质疑，透过质疑洞察自身的缺点，通过更加平和的心态，不断探索提升自己，不让外界不好的情绪干扰到自己的方向，最终将质疑转化成自己前行的动力。让人仰望的方式不是把别人踩在脚下，而是成全别人并自己努力攀越顶峰。

　　1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

　　答：我想通过《榜样阅读》向大家分享名篇好文，给人以启发；当然，我也特别开心能和大家分享一些我的想法、感悟还有自己目前的状态。

　　2、除了“豁达”，您觉得作为一个年轻人还需要什么特质？

　　答：除了豁达之外我觉得务实也是非常重要的。因为在生活中会遇见许多问题、困难还有挫折，我们不仅要乐观、豁达的去看待，更要脚踏实地，一点一点的着手去解决它们。

　　3、您平时是怎么读书的？

　　答：因为我一般先通读一遍，然后标注特别感兴趣或者不太懂的部分，回过头来再仔细阅读。

　　4、除了读书，您还有没有其他坚持下来的好习惯？

　　答：我会一有时间就去舞蹈室练舞，因为我觉得练舞不仅可以提高专业技能，而且可以让我的体能得到提高，跳舞对我来说是非常开心的一件事

　　5、您是否在意别人对您的看法？

　　答：我觉得要客观的来分析这种事情，被夸奖的时候当然特别开心，但是接受别人的意见建议甚至批评，对很多人来说不是一件容易的事，特别是自己已经特别努力的时候，真的会觉得很挫败和沮丧。但是反过来想想，这些看法或许是我欠缺的地方，努力的弥补缺点，我不就更好更强大了么？

    在刚才分享的选段里，我们可以感受到几位主人公在绝境中对“生”的强烈渴望。这种渴望支撑着他们在恶劣的环境下不断尝试，不放过任何一丝线索和生机，最终逃出了浓烟滚滚的密室。其实，对他们而言，这也是一次突破：在困境中面对未知，战胜恐惧，寻找机会……

    有人会问，难道就只有绝地求生才是突破吗？当然不，其实，人的一生就是从突破开始的，从我们呱呱坠地，呼吸到第一口空气，到牙牙学语，蹒跚学步……每一点一滴的成长的背后都是一次又一次的突破。就拿我自己来说吧，在写《盗墓笔记》之前，我做过许多不同的工作，平时虽然喜欢看看书、写写东西，却从没有做过写作方面的工作，更加谈不上什么经验。

    如果非要沾上一点边，那大概也只有说说我的学生时期了。那时的我最喜欢做的事情是用笔建造自己想象中的世界：我通常以身边的人，比如家人、同学作为原型进行创作，我经常会在脑子里幻想很多的小说情节，每次萌生一个特别好的想法时，我就会把脑子里想象的画面记下来，然后去网上搜索与之相似的场景图片；在找到比较匹配的现实场景图片之后，我再根据这个现实画面进行二次想象创作，当这所有的想法都成型之后，才把这些想法最终写下来。所以我写作中的常态就是：把自己的想象先变成一个合理的小故事，然后把这些小故事一个一个串起来，最后把一串一串的故事组成一本书。那个时候我就会觉得还挺有成就感的。

    很多朋友熟悉我是从《盗墓笔记》开始的，其实，这本书早期的很多创作灵感都是从奶奶给我讲的故事里来的。小时候，我从奶奶那儿听过许多民间的传说和故事，这些故事激起了我最早对地下神秘世界的想象。在后来的创作中，我会构思怎样合理的去改编这些故事，我也会把一些平常积累的其他素材融进自己的小说里。民间故事和传说本身都是非常有趣的，但是想要直接融入到小说当中就会发现故事可能不够新奇，剧情也不够吸引人。所以我要做的则是在它们的基础上进行创作、改编，加上一些自己的想法。如果不这么去做，写出来大家也会觉得不够精彩。

    我也尝试着把自己的小说改编成剧本，希望通过影视的形式让我的创作能够更好地传播。那么我就需要在自己原有作品的基础上有一些新的适合影视化的创作，其实这个过程不比当初写小说容易，它需要更清晰地条理和更严谨的逻辑去满足观众视听上的需求。所以通常在进行改编的时候，我会列一张非常详细的表格，把小说里的主要情节，主要事件，核心人物等元素都列在这张表格上，清晰地规划好他们之间的脉络和联系，从中去找到新的灵感和突破。所以一直以来，我的创作，就不能只拘泥于现有的这些东西，只有去改变、去突破才行。

    我在写作时，会把自己当成书里的主人公，这种方式对于创作来说可能还是有些好处的，但是也会让我很难短时间从书里走出来。我记得曾经有一段时间，甚至因为故事情节和各种其他的原因精神压力特别大。那段经历还是比较痛苦的，还好那时候有家人和朋友们一直陪在我的身边，鼓励我、支持我，陪我度过了一段艰难的日子。所以当一个人经历了很多的事以后，你会发现自己对生活中的很多事情看的更开了，面对别人的一些质疑和非议也能很坦然很豁达的去面对。回过头来看，我觉得这段生病的经历对我来说也是我生命中的一次突破吧。

    面对困境的恐惧是每个人与生俱来的，突破困境的勇气是可以在一次次的暴风骤雨中历练出来。每一次的历练，是对自己新的突破，每一次的突破，是激发自己无限的潜能，发现更好的自己。每一次的突破，是为了在人生的道路上，飞的更高更远。希望三叔的文字能够给到各位一些鼓励。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：因为阅读是一件很必要的事，人的进步是离不开知识的，而阅读是获取知识非常好的途径之一。我非常喜欢看书，每天看看书也是我很久以前就养成的习惯，我也希望能借此机会和大家一起分享阅读的乐趣。

    2、我们都知道成功的作家需要很丰富的知识积累，您平常喜欢看哪种类型的书？

    答：看书的话，各种类型的书都会去看。但是最喜欢的还是探险类的小说，因为本身自己就是写探险小说的，对这种题材的内容比较感兴趣。

    3、对于您来说，日常工作生活中，除了勇于突破，还有什么正能量是比较重要的呢？

    答：我觉得是严谨，尤其是在写作上，严谨真的非常重要。比如小说里的人物性格的设定要有足够多的细节支撑，情节之间的脉络联系要清晰地规划，一些具体场景的描写为了接近真实也要去实地考察等等，一点都不能马虎。

    4、您在创作过程中遇到过哪些困难呢，您又是如何去解决的呢

    答：会遇到写作能力缺失的情况，不是不知道写什么，而是突然不知道怎么用文字表达，因为可能每天深入重复做同样的事情，对语法的那种感觉突然就消失了。对我来说最好的解决方式可能就是休息，休息一段时间写作的感觉就又会回来了。

    5、您觉得阅读给您带来了哪些益处？

    答：首先它可以使人放松身心，是一个轻松主动的学习过程。其次阅读给我带来的是知识量的储备，是我更好的进行写作的基础。因为文学创作很多时候是离不开现实的，在书中接触到的很多知识也是我创作很多小说情节的基础。

　　刚刚和大家分享的是著名小说家海明威先生的《老人与海》。小说里，作者创造了桑迪亚哥这样一个顽强坚毅的老渔夫形象。老人孤身一人在海上打鱼，与海中凶猛的大鱼搏斗，尽管老人的手受了伤，体力也不如年轻时那么好，可是面对凶猛的大鱼，他一直咬牙坚持。等到天亮时，老人耗尽了全身的力气，终于捕获了这条大鱼。小说里的老人以他的毅力收获了一条大鱼，在我看来，这样的毅力正是我们在生活和工作中所需要的。

　　小时候，妈妈带我去学习琵琶。我想其实很多学过乐器的朋友们都有过和我相似的经历，一开始的时候，充满新奇，但是随着学习的深入，困难也会随之而来。因为琵琶弹奏对于手上的功夫要求很多，弹奏的多了，手指就会有疼痛感。那时候，我还小，也会因为手疼而掉眼泪，甚至想放弃。但是最终还是坚持了下来。后来，当我习惯之后，手也不觉得痛了，过程中遇到的困难也越来越少了。小时候练习琵琶是我每天都会做的事情，如果当天有朋友们约我出去玩，我就会提早一点起来练习琵琶。只有练完了，我才能够安心的去和小伙伴们玩耍。现在每次我自己用琵琶弹奏曲子时都感到小时候的坚持是值得的。

　　13岁的时候，我有过一段在国外学习的经历。其实刚刚到国外的时候，的确有些新奇。但是新奇过后，随之而来的就是各种各样的困难。首先我要过的就是语言关。语言如果不通那我就听不懂老师们讲了些什么。为了学好语言，我想了很多的办法，什么用便利贴把单词写下来贴在墙上呀，多看一些当地的节目等等。但是学习语言不是一蹴而就的事情，它也需要过程。在这个过程里我虽然认识了不少单词，但是口语却没有显著提升。这个时候，我就逼着自己去开口，去和老师们，当地认识的朋友们多交流。尽管一开始说的有点结结巴巴，但是我就这么一直坚持着，时间长了，我发现我和别人交流的时候明显流畅了很多。我觉得学习语言真的需要毅力，因为这个过程可能会枯燥难熬，甚至短时间内很难有明显的进步，但是如果坚持多练习，度过了最难熬的过程，我相信，对任何一门外语的学习和掌握都会有帮助。

　　其实在国外学习的经历，掌握当地的语言只能算是一个开始。在我学习的这段过程里，舞蹈是我的必修课。有句话叫台上一分钟，台下十年功。小时候在台下看舞蹈演员，只是觉得她们好优雅，好美丽。直到自己开始真正学习舞蹈，我才知道没有哪一份优雅是可以轻松得来的。学习舞蹈最重要的就是每一个动作都需要做到最好做到精准才能够显现出舞蹈的美感。有时候，可能只是简单挥舞手臂的动作都需要练习很久。那时候，独自一个人在外面，虽然很难熬，但是想到我来这里是为了学习的，我是有自己的目标和追求的，我就继续去练习。现在想想，要不是当初的坚持，我也不可能有那么多进步和成长。

　　有时候，想到自己之前所经历的一切，再看看现在自己所得到的进步，和收获了喜爱我的粉丝，我觉得一切的坚持都是值得的。感谢自己的毅力，是它的存在，让我学会了很多东西。我也希望这份毅力会一直陪伴着我，让我在以后的学习和工作中可以收获更多，走的更远。

　　1、您觉得出道以来自己遇到过的最大困难是什么？

　　答：其实每个阶段都会有每个阶段的困难，每次在遇到问题的时候肯定都会觉得非常困难的，但只要你去克服它，迈过这道坎儿，回头想想也就觉得没那么难了。所以我觉得还是需要把握好当下。

　　2、在工作后的空余时间您通常会做些什么？

　　答：我其实是个“资深猫奴”，平时只要是闲下来呆在家里的时间，我一般都和我的猫一起，有时候也会约好朋友一起出去看电影。

　　3、演的第一部戏《大唐女法医》有提前做什么准备吗？

　　答： 演戏对于我而言其实是充满了新鲜感的，当然也存在着一定的压力，为了不辜负大家的期待我也有专门请老师教我，学习表演，上台词课。希望大家多多期待！

    勤勉这个词啊我们每个人都不陌生，在刚刚分享的林语堂先生的《苏东坡传》里头，我们可以看到伟大文学家，当然也是伟大的画家，伟大的书法家，苏轼在他年少的时候，也是非常勤勉的一个人。实际上啊为什么要选这篇文章呢？是因为苏轼在这里头的勤勉功夫，是真的值得我们现代人学习的。比方说什么功夫，比方说他每读经史文章的时候，都要把它抄写下来，我觉得这个功夫真是太优秀了。过去我们讲朱熹的“三到”啊，要心到，眼到，口到。说你要念一本书啊，你先要用心去念，然后呢你眼睛要跟随你的心意去知道这个书的内容，还要把它朗诵出来，这样呢加深记忆。但是我觉得这三样功夫要是配上手到，就更不得了了。因为手，你抄经典的时候是一字一句，人阅读啊再细致，也没有抄一遍的时候感慨这么深，记忆这么强。所以我觉得，在所谓心到，眼到，口到之外，如果再加上一个手到，那你对经典的熟悉程度和理解程度，都会大大的加深。所以我们现在看苏东坡，大家说他是坡仙，中国历史上两个文学的神仙嘛，一个是李白诗仙。刚才我也说了，李白做诗仙之前是要把《昭明文学》仿写三遍的。那苏东坡作坡仙其实也一样，我们看到的是锦心绣口，但是锦心绣口背后也要有死功夫做基础，才能成就后来的模样。

    那好刚才说的是大文豪的例子，伟大如苏东坡是要有勤勉做基础，渺小如我，有的时候也有一些勤快的例子可以跟大家分享一下。因为我现在是一个教书的人，很多人说我教书还可以，那我就在想，我当年怎么样试图把书教好。我想啊把书教好，其实也是有三个必备的条件。第一个是知识储备的问题，第二个是逻辑构架的能力，第三个是语言表达力。那就拿知识储备来讲吧，我从2002年开始教书，到现在17年，我讲中国古代史的后半段，就是从隋唐到明清这一段，那其实呢我当然有非常完整的多媒体，有非常完整的教案，但是每次上课之前我要重新备课。为什么？就是把新的知识给增加进去，比方说我是做历史的，但是每年我要关注这一年的十大考古发现，因为中国的考古永远跟历史连在一起。那我看十大考古发现，我会知道噢兴洛仓挖出来了，那我要跟学隋唐史的学生讲，你去看看兴洛仓有多大，兴洛仓能盛多少粮食，你去推知一下隋朝当时政府的粮食储备有多少？你理解一下隋朝为什么那么富裕，然后你再想这么一个富裕的国家为什么能够呼啦啦如大厦倾。没有一个新的知识，学生就没有一个真正的参考数据。好，这是知识储备，那我每年都在这样做。第二个说建立逻辑结构，逻辑架构。其实我常常问我的学生啊，我说对于一个本科生也好，研究生也好，结论，结构，文字，你觉得哪个最重要？往往学生会说结论，因为大家都觉得我能够得出一个惊天动地的，惊世骇俗的结论。但事实上，得一个历史上的新结论跟得一个科学的新结论一样，是非常非常不容易做到的，往往不是最年轻的人能把握的，年轻人能把握的是什么，是逻辑结构，你要一层一层，逐层递进的去讲一个事情，说服自己也说服别人。这样的思想方法建立了，以后你学什么都是有根脚的，哎都是能够，嗯可以说一种内行的方式去运作，去进行的。第三是什么，第三是文字。我们现在写文章啊，有的时候不太重视文字，说我把这个事情讲清楚就可以了，但是孔夫子都讲啊言之无文行而不远呐，啊言之无文，如果你这个人说话没有文采，写文章没有文采的话，那你的文章永远不会流行出去，你的语言也永远不会打动人心。所以我说文采也很重要，文字也很重要，但是要在逻辑架构之下。那好，我怎么样训练我自己去说话，能够有逻辑，能够有一点点文采。当初我开始做老师的时候，一学期要讲四门课，那个时候我每天就在备课，对什么来备，我对着墙来备，对着墙备多少遍，每一堂课我对着墙备三遍。我非常清楚五分钟的时候，我的逻辑帧走到了哪一步，我非常清楚，哪一个地方我试图让学生精神起来，笑起来，他就应该能笑起来。所以五分钟五分钟地走过，大概有两三年，现在我知道什么叫做五分钟，也知道什么叫四十五分钟。所以我想，我的人生没有那么大的成就。但是勤快让我也获得了好多的收益，让我也今天能够在这儿跟大家分享，即使一个很笨的人，即使一个很平庸的人，如果付出努力的话也能有所回报。

    所以啊，就像张衡说的那样，人生在勤，不索何获嘛。或者嗯就像达芬奇所说的那样，如果你一天勤快，你就能睡一夜好觉，如果你一生勤快，你最后就能得以安心。勤勉需要付出努力，留下汗水，但是只要我们找到了想做的事情，找准了前进的方向，再付之以持之以恒的勤奋，那么我们一定会有真正的人生收获。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目呢？

    答：因为我觉得分享特别重要。是让我们经常会说到一句话，叫作独学而无友，则孤陋而寡闻。我要是有一点所知所闻，就愿意拿出来分享给大家，哪怕是一些最浅薄的见解，如果大家听了能有一丝一毫的成长，能有一丝一毫的收获，我也会非常开心。

    2、您一般会推崇大家阅读什么类型的书呢？

    答：我最喜欢给大家推荐经典。为什么呢，经典是经过时间考验的，比方说一个流传了两千年的书，它就有两千年的时光，有无数人考验过，一个流传了两百年的经典，就有两百年的时光，也有无数的人考验过。那如果你拿到一个只印出两天来的书，那么对不起，你就是那个试验品。你可能成功，也可能失败。但是作为初学者，或者说很忙碌的人，我还是建议读经典，让别人去做试验品，让古人去做试验品，我们咀嚼其中的精华。

    3、您觉得应该如何培养阅读的好习惯？

    答：嗯，那最好就是每天给自己规定一点阅读的时间。因为人就是这样嘛，人都是有惰性的，如果你永远等待明天，说我今天累了，我明天再读。那么你永远就只能拥有那么一个预期中的明天，但是不会真正的开始做任何事情。所以我想任何习惯的养成都是一样的，你要给它足够的经常性，每天不管你多忙，你抽出半小时来，去进行一下严肃的，也有趣的阅读活动。你放心，半个月之后你会发现，如果离了这半小时，你甚至睡不着觉。

    4、您觉得阅读古诗词对我们来说有哪些好处呢？

    答：古诗词啊，其实养成看诗词的习惯，对现代人来讲是最容易的事。因为它是破碎化阅读的一个典范性代表，你要想研究一本哲学著作，你只凭五分钟是做不到的。但是你想背一首绝句，两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。五分钟做到做不到，五分钟是绝对可以做到的。所以古人讲，枕上，厕上，马上都是阅读时间，那个肯定阅读不了长篇大论，但是枕上，厕上，马上如果你读一首小诗。一定会有真正的收获，收获在哪呢？我觉得诗最重要的是一种审美上的收获，你知道什么是美的，你读平平仄仄，平平仄，仄仄平平，仄仄平的时候，你心里自然有嗒嗒嗒的古典声响起，你还会看到颜色的美，两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天呐，黄的和绿的搭配就是娇艳的，白的和青的搭配就是干净的。那个画面会出现在你眼前，穿衣服都不会错。还有什么美呢？还有像价值的美，那杜甫为什么这时候看到春天来了，如此高兴。不仅仅是春天来了，是因为官军打胜仗了。门泊东吴万里船呐，长江航道通了，他才如此的开心，你就知道古人的一腔忠君爱国之情，哎通过一首短短的小诗，你有这么多收获，又是这么碎片化阅读就解决的，干嘛不去试一试呢?

    5、除了勤勉，您觉得对待工作和学习还有什么正能量也是必不可少的？

    答：我觉得是热忱。就是你对这件事是要真的喜欢，因为中国古人讲知之者不如好之者，好之者不如乐之者。就是你要真正以此为乐的时候，你会发现那个勤奋是你特别愿意做的一件事，如果你觉得这件事像上刑一样你不喜欢。再要求你去勤奋，其实也是做不到的。所以热忱和勤奋配在一起才有一个有价值的人生。

　　刚刚和大家分享的是李森祥先生的《台阶》一文，文章中的父亲是一个非常要强，有志气的农民。父亲望着别人家高高的台阶，非常羡慕，于是便定下目标，也要造一栋有高台阶的新屋。为了建造新房屋和新台阶，父亲做出了漫长的准备。令人钦佩的是，他凭借自己的力量，一砖一瓦，脚踏实地去劳作，终于建起了有九级台阶的新屋，一辈子的心愿也得以实现。从文章中父亲的身上，我们可以看到中国传统农民身上勤劳、踏实的优良品质，我们也可以感受到，坚持踏实的走好每一步，可以让我们收获成功。

　　我记得大学毕业那会儿，在一个偶然的机遇下，我接触了当时正在海选的中文版音乐剧《妈妈咪呀》，经过层层的选拔，我最后争取到了其中一个角色，虽然只是配角，但我非常珍惜这次机会，因为这意味着我可以有机会向剧团里的前辈们学习和请教。在不到1年的时间里，我跟着剧团演了180多场戏。在这100多场的排练和演出过程中，除了扮演好自己的角色，我做的最多的就是观察其他演员的台词和情绪的表达，然后自己私下里慢慢去琢磨。这段经历对我来说真的是一个非常好的学习和提高机会，因为剧团里优秀的演员们无形中教会了我很多，这也极大的提升了我对于表演的理解。

　　作为演员，想要塑造出立体、成功的角色，是非常不容易的。有一次为了出演一位思维异常的科学怪人，我在20天内完全不吃一点正餐，就靠一些低热量的食物维持自己的身体状态，我觉得这样才可以表现这个角色精神恍惚的状态。在我看来，拍戏的过程中尽心演绎出来的人物形象是最真实和丰满的。哪怕过程会有一些难熬，但只要结果是好的，这样的付出便是有意义的，是让人踏实的。

　　后来我有幸出演电视剧《鬓边不是海棠红》，饰演了剧中的京剧演员商细蕊。当时我在接到商细蕊这个角色的时候，感觉挑战性还蛮高的。因为很多梨园子弟都是从小练功，他们的身段，唱腔都很有韵味。所以我就找了懂行的老师，从最基本的京剧念白的发音开始一点点的去学，去念。然后是身段，因为商细蕊是乾旦，就是由男性京剧演员扮演女性角色。这就要求我们的身段要柔和，要有女孩子的那种感觉。我也一点点的去和老师学，有时候一个动作比如捏兰花指，我就会在平时没事的时候就练习捏上一会儿。这种方式对我后来的拍戏是非常有效的，它让我能更好的去理解和诠释角色。这段经历也让我感受到了踏实学习，踏实做事的重要性。我想，如果有一天我七老八十了，大家看到我还能想起商细蕊这个角色，我会很开心。起码，大家记住了我。一名演员的幸福所在，也许就是观众可以记住自己踏实打磨的每一个角色吧。

　　踏踏实实做人，认认真真做事，这是对人生最好地态度之一。在这个世界上，没有一种机会可以让你看到未来的成败，选择了踏实，就意味着你将有勇气面对失败，你会朝着你的目标，扎实地前行。

　　1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目呢？

　　答：我来参加这档节目是因为，我觉得这档节目可以提供一个和大家分享好书的平台。另外在这个节目里我也可以和大家聊聊我自己的一些故事。这两点是我觉得特别好的。

　　2.除了踏实，您觉得还有什么品质是我们所必须的呢？

　　答：我觉得除了踏实，乐观也是必不可少的。在工作和生活中，我们会遇到各种各样的困难。这个时候保持乐观的心态就很重要。因为乐观可以让我们积极的去面对挫折和逆境，可以帮助我们取得成功。

　　3.您比较喜欢的阅读方式是哪一种呢？

　　答：碎片化阅读的方式是我平时阅读的一个常态。因为工作的原因，通常我不太能抽出大量时间去阅读。所以利用碎片化的时间去阅读和学习就成为了一种比较适合我的方式。

　　4.您觉得阅读给您带来了哪些帮助？

　　答：我觉得阅读给我带来了很多新的知识和不同的人生感悟。而这些可以帮助我更好地去理解一些特定的角色，从而让我可以更好地去演绎角色。

　　5.您在买书时会有哪些参考呢？

　　答：我一般买书都是我根据我自己的喜好来，当然有时候也会有一些朋友们的推荐，偶尔还会参考一些网络上推荐的必读书目。

    刚刚和大家分享的文章是节选自凡尔纳先生的小说《海底两万里》，文中讲述了，刚刚长途跋涉回来的阿罗纳克斯教授，原本打算回家乡修养，但在收到了要代表自己的国家去参加远征，追逐未知的深海怪兽的邀请时，他没有丝毫的犹豫，果断的拍板加入远征队，为民除害。即便此时阿罗纳克斯先生已经身心疲惫，即使这一去也许就永远没法回来，但只要想到有机会能够把怪物从世界上清除，阿罗纳克斯先生就带着他的理想再次出发了，一切的顾虑都没法阻止这位果断而又勇敢的教授。

    一直以来，我都特别欣赏像文章主人公阿罗纳克斯先生这样果敢的人。成为一名演员是我的梦想，在我追求和实现自己梦想的路上，我也一直在要求自己成为一个果敢的人。《阿娜尔罕》是我拍摄的第一部剧，它讲的是一个维吾尔族少女和当地的乡亲们用自己的汗水和鲜血与旧恶势力进行斗争，最后迎来崭新的生活的故事。我记得在一次拍摄中我不小心扭伤了自己的脚踝，为了不影响拍摄进度，导演就和我沟通想用替身去完成那些难度比较大的动作戏。我知道如果用了替身，当时的我可能会轻松一点，但未来我一定会遗憾很久。而且剧组里有很多老艺术家前辈们，他们都非常敬业，作为一个新人，我觉得自己应该向他们学习。最后，我决定不用替身，还是坚持自己去完成剩下的拍摄工作。

    这是一件很小的事情，但直到现在我都庆幸自己当时的选择。因为在后来的工作过程中，我也遇到了很多类似这样的情况。比如在拍摄电视剧《烈火如歌》的时候，我有很多打戏，而且很多打戏都需要用到鞭子。其实挥鞭子是一个需要技术的动作，而且也有点危险，不熟练的话经常会打到自己的脸和眼睛，甚至会造成一些更严重的伤害。我在知道了这些潜在的危险后没有犹豫，还是选择从基本功开始一点点的练习。但还是在拍摄中不小心打伤了自己，好在最后挥鞭子的戏完成地非常顺利，感觉镜头里的自己还挺帅气的。所以我认为，如果能呈现出更好的影视效果，这样的付出是值得的。

    还有在生活中，我们也会遇到一些需要我们去勇敢面对和解决的事情。我在小时候曾经在泳池里溺过水，当时的感受和泳池里消毒水的味道给我留下了很深的阴影，让我对下水这件事产生了很大的恐惧感。但是长大之后，不管是生活还是工作中，经常需要我去下水，每次面对这样的恐惧都让我很困扰，所以我决定我一定要去克服这个恐惧。去年的时候，我真的抽时间很认真的去学习了游泳，真正去做这件事的时候，发现并没有那么可怕。而且这之后，我还在一次工作中去体验了浮潜，果敢地去克服恐惧，战胜恐惧的时候，感觉真的很棒！

    最后我想说，如果遇到了自己想做的事情，那就勇敢去做，大胆地去付出吧。很多时候，我们差的不是想法，不是能力，而是那份果断和勇敢。

    刚刚和大家分享的文章是节选自凡尔纳先生的小说《海底两万里》，文中讲述了，刚刚长途跋涉回来的阿罗纳克斯教授，原本打算回家乡修养，但在收到了要代表自己的国家去参加远征，追逐未知的深海怪兽的邀请时，他没有丝毫的犹豫，果断的拍板加入远征队，为民除害。即便此时阿罗纳克斯先生已经身心疲惫，即使这一去也许就永远没法回来，但只要想到有机会能够把怪物从世界上清除，阿罗纳克斯先生就带着他的理想再次出发了，一切的顾虑都没法阻止这位果断而又勇敢的教授。

    一直以来，我都特别欣赏像文章主人公阿罗纳克斯先生这样果敢的人。成为一名演员是我的梦想，在我追求和实现自己梦想的路上，我也一直在要求自己成为一个果敢的人。《阿娜尔罕》是我拍摄的第一部剧，它讲的是一个维吾尔族少女和当地的乡亲们用自己的汗水和鲜血与旧恶势力进行斗争，最后迎来崭新的生活的故事。我记得在一次拍摄中我不小心扭伤了自己的脚踝，为了不影响拍摄进度，导演就和我沟通想用替身去完成那些难度比较大的动作戏。我知道如果用了替身，当时的我可能会轻松一点，但未来我一定会遗憾很久。而且剧组里有很多老艺术家前辈们，他们都非常敬业，作为一个新人，我觉得自己应该向他们学习。最后，我决定不用替身，还是坚持自己去完成剩下的拍摄工作。

    这是一件很小的事情，但直到现在我都庆幸自己当时的选择。因为在后来的工作过程中，我也遇到了很多类似这样的情况。比如在拍摄电视剧《烈火如歌》的时候，我有很多打戏，而且很多打戏都需要用到鞭子。其实挥鞭子是一个需要技术的动作，而且也有点危险，不熟练的话经常会打到自己的脸和眼睛，甚至会造成一些更严重的伤害。我在知道了这些潜在的危险后没有犹豫，还是选择从基本功开始一点点的练习。但还是在拍摄中不小心打伤了自己，好在最后挥鞭子的戏完成地非常顺利，感觉镜头里的自己还挺帅气的。所以我认为，如果能呈现出更好的影视效果，这样的付出是值得的。

    还有在生活中，我们也会遇到一些需要我们去勇敢面对和解决的事情。我在小时候曾经在泳池里溺过水，当时的感受和泳池里消毒水的味道给我留下了很深的阴影，让我对下水这件事产生了很大的恐惧感。但是长大之后，不管是生活还是工作中，经常需要我去下水，每次面对这样的恐惧都让我很困扰，所以我决定我一定要去克服这个恐惧。去年的时候，我真的抽时间很认真的去学习了游泳，真正去做这件事的时候，发现并没有那么可怕。而且这之后，我还在一次工作中去体验了浮潜，果敢地去克服恐惧，战胜恐惧的时候，感觉真的很棒！

    最后我想说，如果遇到了自己想做的事情，那就勇敢去做，大胆地去付出吧。很多时候，我们差的不是想法，不是能力，而是那份果断和勇敢。

　　刚刚和大家分享的是乔良先生的《高原，我的中国色》。文章中，作者在面对一片冷漠、苍凉的沙漠时，流露出的不是无奈的叹息，而是被这片黄土的历程，被这其中所蕴藏的中国古代文明，和中华民族倔强不屈的刚毅性格所感染，而后继续坚定的向前。字里行间，我们可以感受到乔良先生对国家的那份热爱和那片赤子之心。

　　在我们国家的历史上，曾经有许多像刘胡兰，董存瑞这样满怀着一颗赤子之心，为祖国献出了自己宝贵的生命，他们是民族的英雄，值得我们钦佩和敬仰。现在我们的祖国越来越繁荣，富强，自己能生在这个时代，我感到无比的幸运，我认为，虽然是和平年代，只要自己心怀国家，愿意为国家，为社会贡献出一份自己的力量，这就是属于我们这个时代该有的赤子之心。

　　作为一名公众人物，我希望可以尽我所能地为社会传递一些正能量。我记得以前看过一档电视节目，讲的是一些偏远山区孩子们的日常生活。这个节目让我了解到这些孩子其实和我们一样也有着自己的愿望和理想，但是由于家庭条件不好等客观因素，导致他们没有办法像我们一样去追求和实现自己的理想。在这些孩子里，有的孩子在某些方面是很有天赋的，但却缺少一个合适的机会去实现自己的梦想。每次看到这些，我都会觉得特别的心酸难过，因为我也有自己的梦想，所以我特别理解他们的那一份渴望和期待。我也特别希望有更多的人能关注他们，帮助他们，让他们在追梦的道路上拥有更多的希望和勇气。后来，我参加了《青春芒果公益爱心星光树》这档节目，希望通过这档节目和大家一起为这些孩子们的梦想发声，将我们的力量汇聚起来为他们带去鼓励和希望。

　　我觉得青少年朋友们都应该增强自我保护的意识，出于这个想法，我和我的队友们一起参与拍摄了《少年自救防火墙》这部公益短片。在这部短片里我们针对一些生活中可能会出现的意外伤害给出了相对应的自救方法。我希望通过这部短片，能让大家从中学到一些有用的自救知识. 我觉得公益宣传片是一种很好的传播形式，我非常愿意拍摄更多这样的公益短片，为大家传递更多正能量。

　　平时呢，我自己也会关注一些有关慈善活动的信息并且我都会积极的去参与，尽我所能去帮助别人，同时我也呼吁身边的人去参与到慈善活动中来。我不知道我能帮到多少人，也不去想我要做出多少贡献，但如果遇到了，我一定会真诚地给予最实际的行动。

　　让我们带着一颗纯真的心去迎接生活，用最真诚和美好的心去面对身边的人和事，在帮助他人的同时也会收获到一份快乐。同时，尽自己的努力去回馈社会，为国家贡献出自己的力量。

　　刚刚和大家分享的是乔良先生的《高原，我的中国色》。文章中，作者在面对一片冷漠、苍凉的沙漠时，流露出的不是无奈的叹息，而是被这片黄土的历程，被这其中所蕴藏的中国古代文明，和中华民族倔强不屈的刚毅性格所感染，而后继续坚定的向前。字里行间，我们可以感受到乔良先生对国家的那份热爱和那片赤子之心。

　　在我们国家的历史上，曾经有许多像刘胡兰，董存瑞这样满怀着一颗赤子之心，为祖国献出了自己宝贵的生命，他们是民族的英雄，值得我们钦佩和敬仰。现在我们的祖国越来越繁荣，富强，自己能生在这个时代，我感到无比的幸运，我认为，虽然是和平年代，只要自己心怀国家，愿意为国家，为社会贡献出一份自己的力量，这就是属于我们这个时代该有的赤子之心。

　　作为一名公众人物，我希望可以尽我所能地为社会传递一些正能量。我记得以前看过一档电视节目，讲的是一些偏远山区孩子们的日常生活。这个节目让我了解到这些孩子其实和我们一样也有着自己的愿望和理想，但是由于家庭条件不好等客观因素，导致他们没有办法像我们一样去追求和实现自己的理想。在这些孩子里，有的孩子在某些方面是很有天赋的，但却缺少一个合适的机会去实现自己的梦想。每次看到这些，我都会觉得特别的心酸难过，因为我也有自己的梦想，所以我特别理解他们的那一份渴望和期待。我也特别希望有更多的人能关注他们，帮助他们，让他们在追梦的道路上拥有更多的希望和勇气。后来，我参加了《青春芒果公益爱心星光树》这档节目，希望通过这档节目和大家一起为这些孩子们的梦想发声，将我们的力量汇聚起来为他们带去鼓励和希望。

　　我觉得青少年朋友们都应该增强自我保护的意识，出于这个想法，我和我的队友们一起参与拍摄了《少年自救防火墙》这部公益短片。在这部短片里我们针对一些生活中可能会出现的意外伤害给出了相对应的自救方法。我希望通过这部短片，能让大家从中学到一些有用的自救知识. 我觉得公益宣传片是一种很好的传播形式，我非常愿意拍摄更多这样的公益短片，为大家传递更多正能量。

　　平时呢，我自己也会关注一些有关慈善活动的信息并且我都会积极的去参与，尽我所能去帮助别人，同时我也呼吁身边的人去参与到慈善活动中来。我不知道我能帮到多少人，也不去想我要做出多少贡献，但如果遇到了，我一定会真诚地给予最实际的行动。

　　让我们带着一颗纯真的心去迎接生活，用最真诚和美好的心去面对身边的人和事，在帮助他人的同时也会收获到一份快乐。同时，尽自己的努力去回馈社会，为国家贡献出自己的力量。

    刚刚和大家分享的文章是我国著名作家梁晓声先生的散文《母亲，我不识字的文学导师》，文章讲述了母亲虽不识字，但她激发了自己年幼的孩子对文学的喜爱和憧憬，用自己辛苦劳作获得的微薄收入来支持孩子阅读有益的课外书，并以自己无私的精神和坚强的品性激励着孩子的文学追求。所以，作者发自内心地表达了自己对母亲的爱与感恩，也由衷地感慨，母亲，是自己当之无愧的文学导师。

    在每个人的成长过程中，有很多的人和事都值得我们去感恩。就拿我的音乐事业来说，受爱唱民歌的妈妈的影响，我在很小的时候就对音乐产生了浓厚的兴趣。但大学期间我学的并不是专业的音乐专业，而是天津外国语大学的法语专业。大一的时候，我也是抱着试一试的心态参加了学校的歌手大赛，获得了第二名的成绩，后来又参加了学校研究生部的歌手比赛，拿了冠军，这两次经历对我产生了非常大的影响，让我更加明确我喜欢和想做的事情是什么。所以一直到现在，我都非常感谢学校给了我平台和机会，让我有幸能走上我热爱的音乐的道路。

    那说到感恩，很多人肯定还会想到自己的父母，因为我们和父母之间有太多的点滴可以去回忆。从小到大，他们一直在背后默默的给予我们支持和帮助。为了实现自己的音乐梦，我在大学之后选择出国学习深造。虽然在父母看来成为一名歌手真的很不容易，但是在我做出决定后，他们还是全力支持我，给予我最大的鼓励和帮助。刚到国外的时候，生活各方面都不是很习惯，加上学习的课程安排比较紧密，每天训练强度也很高，空闲时只能跟家人打打电话，每次也就只能说上两三分钟，真的挺辛苦的。有一次爸爸悄悄来看我，看到了我这种日常的状态，特别地担心和心疼。但他也没有过多的询问些什么，只是默默地为我收拾屋子，准备了我爱吃的饭菜，希望我独自在外也能有舒适的生活环境。我真的觉得，无论何时何地，爸爸妈妈永远是我们最坚实的后盾，我发自内心地感恩并且爱他们。

    当然，这一路上除了家人们的支持，我要感谢的人和事还有很多。首先就是我们所在的社会，这个可以让我展示自我的大平台。在展示自我的同时，我也希望自己能最大程度发挥自己的作用和价值，多做一些对社会有意义的事情。录制一些公益性的歌曲呀，去贫困地区做一些慰问演出，给当地的人送去一些关怀啊等等。每一次站在这样的舞台上唱歌，都让我对感恩有新的不一样的理解，我所生活的社会给了我机会，让我能用自己最喜欢的方式给别人带去一点点温暖和力量，给这个社会传递一些正能量，我感觉到很幸福，很满足。

    感恩的力量很大，可能一个感恩的举动就可以会影响甚至改变我们周围的每一个人。因为感恩的心是美好，它可以使生活变得更加和谐、快乐，所以我们要学着去感恩我们所看到的一切美好。

1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目呢？

答：我一直觉得应该和别人一起分享我读过的好书，而这档节目也正好给我提供了这样一个平台。所以我选择来到《榜样阅读》,和大家一起品味那些百读不厌的文章和书籍。

2、除了感恩，您觉得还有什么正能量也是工作和学习中必不可少的呢？

答：我觉得专注也是十分重要的。在我看来，无论是对待学习还是工作，我们都需要投入百分百的努力。我习惯于在工作的时候抛开杂念，这样做可以让我更加高效的完成工作。

3、您读书时有什么好习惯吗？如果有可以请您具体说一说吗？

答：我读书时一般不太会读的特别快。往往读完一章，我就会停下来去思考一下。我觉得这样做可以让我更好的领悟到作者真正想要表达的内容，也可以让我更有收获。

4、您会把一本书阅读很多遍吗？如果会可以请您聊聊为什么吗？

答：我会的。在我看来很多小说类的文学作品尤其需要我读很多遍。读第一遍是可以知道故事的内容，多读几遍之后，我就可以明白作者为什么要讲这个故事。至于一些专业性强的书，更需要我多读几遍，这样才能记住里面的重要内容。

5、能请您聊聊您最喜欢的一句有关阅读的名言吗？

答：我最喜欢的是高尔基的那句“书籍是人类进步的阶梯”。在我看来，这句话简明扼要的指出了读书的好处，那就是可以让我们进步。同时这句名言也在一直激励我不断的去读书，不断的去追求进步。

　　刚刚和大家分享的是余华先生的小说《活着》，文章中，福贵和老牛的相处与对话让人感慨。老牛已经年迈，但它依然尽心尽力完成自己的工作，就像村子里的人们，不管男女老少，都有序地做着自己所能做的事情，贡献自己可以贡献的力量与时光。

　　劳动者的付出是伟大的，我也一直要求自己成为一个努力、勤恳的人，希望能够为祖国做更多有益的事情。其实，我们每个人认真做好自己的工作就是对社会的一种贡献，对我来说，珍惜每一次在舞台上的机会，唱好每一首歌，把真情实感传递给大家，这就是一件有价值的事情。

　　大家都知道，在内蒙，草原上的风沙特别的大，我从小生活在那里，深有体会。我记得那会儿，经常被草原上的风沙迷眼，有时候回了家一挠头发，里面全是沙子。所以我一直有一个愿望就是草原的生态环境能变得好起来。当然这是一个大工程，需要很多人一起来完成。后来我知道有一个叫蚂蚁森林的项目，它需要集大家的力量去改善咱们国家的生态环境。我觉得这很有意义，于是就和他们合作，通过录制视频的形式呼吁大家都参与到保护生态环境的队伍中来，我相信在大家的共同参与和努力下，我们的环境会越来越美好。

　　前几年我回内蒙的时候，受朋友的邀请一同前往鄂尔多斯的一所特殊学校，朋友告诉我那里的孩子们都是残障儿童，特别需要大家的关心和爱护。到了那儿之后，我看到一些孩子们由于某些先天原因有的不能说话，有的听不见声音，但他们特别天真和可爱。我和朋友陪着他们一起做了一些简单的小游戏，看他们表演了才艺，听他们唱了歌。看到孩子们脸上开心而又幸福的笑容，我也觉得非常开心。通过这次经历，我发现这些孩子们需要的真的不多，简单的陪伴就可以给他们带去温暖和幸福。如果以后有机会，我想去再多陪陪这些孩子们，也会去多参加一些类似的公益活动。

　　工作这些年，我接触到了很多前辈，他们努力在自己所在的领域中做到最好，并将自己喜欢的东西向外推广，让更多的人知道，他们对待工作的虔诚和敬业在我看来也是一种贡献。在咱们国家，音乐剧的观众群体比较小。在一次偶然的机会中我听到了《猫》这部音乐剧，就被它的魅力所吸引。从那时起，我开始一点点深入的去了解音乐剧，并在大学的时候选择了和音乐剧相关的专业。毕业后我也一直从事音乐剧表演的工作，我发现这门艺术对我们的审美和文化修养的提升有着很大的帮助，所以我非常希望越来越多的人能够了解并喜欢上它。我之前参加了《声入人心》这档综艺，节目的负责人告诉我，他们希望通过这档节目可以让更多人了解一些高雅的艺术。我觉得这个想法特别好，因为这可能是一个推广音乐剧的好机会，毕竟音乐剧也是高雅艺术的一部分。后来我发现，很多观众通过这档节目了解并喜欢上了音乐剧。我真的很开心，也希望可以有更多的人能够慢慢开始走进剧场里，去感受这门艺术。

　　我相信，只要我们每个人都愿意力所能及地去做一些对大众、对社会有帮助的事情，我们的生活会更加美好，我们的祖国会更加强大。

　　1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目呢？

　　答：我觉得这档节目的宗旨是希望大家可以多读书，读好书。这一点我十分赞同，再加上我自己也很喜欢读书，所以我来到这儿希望和大家共同欣赏好的文章和书籍。

　　2.请问您觉得还有什么正能量是在学习和工作中必不可少的呢？

　　答：我觉得自信也是必不可少的。我一直觉得自信的人不会畏惧困难，因为困难在他们看来是通往成功的垫脚石。我相信自信的人生态度可以让我们离成功更近。

　　3.能请您和我们分享一下您读书的频率吗？

　　答：我其实不是特别固定，如果说今天工作不是很多，就会多读一会儿，如果特别忙可能就没有时间去阅读。但是总的来说还是保证一星期要阅读2到3次吧。

　　4.能请您分享一下您最近阅读的一本书吗？

　　答：我最近在读的是蒋勋先生写的《给青年艺术家的信》。我觉得这本书写的特别好，因为它一直在教导我要走出舒适区，勇于挑战。

　　5.现在电子书十分普及，那么您还会去购买一些纸质书吗？如果会能请您聊聊为什么吗？

　　答：我还是会去购买一些纸质书的。在我看来阅读纸质书可以让读书这个事情更有仪式感。而且纸质书带给我们的那种质感也是虚拟的电子书无法比的。

    刚刚和大家分享的是冯骥才先生的散文《苦夏》，虽然是苦夏，但文章中也多处提到了夏天的乐趣，比如“总是招来蝴蝶的发卡”，“父亲在地板上睡觉压死蝎子”等，这样充满趣味的童年记忆。不过，很显然这种快乐是很短暂的，在长大以后的岁月里，作者经历了无数的人生苦难，那才是真正的“苦夏”，可他也最终认识到，正是这样的“苦”，锻造了自己生命的硬度和韧性。

    其实在我们的生活中，又何尝不是这样呢？我们总是会遇到大大小小的困难和挑战，但也正是这些解决困难的经历，才让我们成就了更坚韧的自己。我还记得当初向家里人提出要去学音乐，并且未来想走音乐这条道路的时候，我爸妈一开始是不同意的。因为他们或多或少的知道这条路很难走。他们不希望我去面对这么多的艰辛。所以任凭我怎么说，都不肯让我去学。原本他们以为我只是头脑一热，一时兴起的兴趣而已，但没想到我带着这个愿望坚持了整整两年，那两年里我一直尝试着跟爸妈沟通，去说服他们。爸爸妈妈大概也是被我的执着和坚持打动了，最终他们还是尊重了我的决定，支持我去学音乐。对我来说，是这份坚韧让我有机会去实现我的梦想，更重要的是它也让我明白了，不管做什么事情，拥有坚韧的意志真的非常重要。

    今年对我来说是非常有意义的一年，因为参加《创造营2019》这个节目，我离自己的音乐目标又近了一步，在音乐这条路上也有了更多的经历，收获了更丰富的经验。偶尔也会有受伤的时候，生怕不能给大家带来最好的表演。但当我站上舞台的时候，什么累啊疼啊都感受不到了。那一刻，我觉得，是对这个舞台共同的热爱让我有了动力，那种动力就成为当下支撑我坚持下去的勇气，冯骥才先生的散文《苦夏》里提到“人生的力量都是对手给的”，同时我也觉得“坚持下去的力量是自己的意志赋予的”。

    在实现梦想的路上，我觉得大家都一样，流过汗，流过泪。其实在我们学习舞蹈的过程中，很多时候受伤是在所难免的。之前，我的腰就是在跳舞的时候受了伤，然后也没有好利索，就又登台表演了。有时候想想，我真的很感谢自己之前经历的那些苦，也是这些经历让我磨练出了坚韧的意志，如果没有经历这些，也许，我早就被伤痛给打倒了。

    所以，就像冯骥才先生所说的那样，“在这生命的四季里，最壮美和最热烈的不正是这长长的夏么？” 希望我们都能细细去品味生命中的”苦夏。

    刚刚和大家分享的是冯骥才先生的散文《苦夏》，虽然是苦夏，但文章中也多处提到了夏天的乐趣，比如“总是招来蝴蝶的发卡”，“父亲在地板上睡觉压死蝎子”等，这样充满趣味的童年记忆。不过，很显然这种快乐是很短暂的，在长大以后的岁月里，作者经历了无数的人生苦难，那才是真正的“苦夏”，可他也最终认识到，正是这样的“苦”，锻造了自己生命的硬度和韧性。

    其实在我们的生活中，又何尝不是这样呢？我们总是会遇到大大小小的困难和挑战，但也正是这些解决困难的经历，才让我们成就了更坚韧的自己。我还记得当初向家里人提出要去学音乐，并且未来想走音乐这条道路的时候，我爸妈一开始是不同意的。因为他们或多或少的知道这条路很难走。他们不希望我去面对这么多的艰辛。所以任凭我怎么说，都不肯让我去学。原本他们以为我只是头脑一热，一时兴起的兴趣而已，但没想到我带着这个愿望坚持了整整两年，那两年里我一直尝试着跟爸妈沟通，去说服他们。爸爸妈妈大概也是被我的执着和坚持打动了，最终他们还是尊重了我的决定，支持我去学音乐。对我来说，是这份坚韧让我有机会去实现我的梦想，更重要的是它也让我明白了，不管做什么事情，拥有坚韧的意志真的非常重要。

    今年对我来说是非常有意义的一年，因为参加《创造营2019》这个节目，我离自己的音乐目标又近了一步，在音乐这条路上也有了更多的经历，收获了更丰富的经验。偶尔也会有受伤的时候，生怕不能给大家带来最好的表演。但当我站上舞台的时候，什么累啊疼啊都感受不到了。那一刻，我觉得，是对这个舞台共同的热爱让我有了动力，那种动力就成为当下支撑我坚持下去的勇气，冯骥才先生的散文《苦夏》里提到“人生的力量都是对手给的”，同时我也觉得“坚持下去的力量是自己的意志赋予的”。

    在实现梦想的路上，我觉得大家都一样，流过汗，流过泪。其实在我们学习舞蹈的过程中，很多时候受伤是在所难免的。之前，我的腰就是在跳舞的时候受了伤，然后也没有好利索，就又登台表演了。有时候想想，我真的很感谢自己之前经历的那些苦，也是这些经历让我磨练出了坚韧的意志，如果没有经历这些，也许，我早就被伤痛给打倒了。

    所以，就像冯骥才先生所说的那样，“在这生命的四季里，最壮美和最热烈的不正是这长长的夏么？” 希望我们都能细细去品味生命中的”苦夏。

　　刚刚和大家分享的是法国小说家儒勒·凡尔纳的作品《神秘岛》中的选段。讲述的是工程师史密斯和其余五个人因为意外而流落至荒岛，为了能在荒岛生存下去，他们各司其职尝试烧制砖块。这些事是他们在过去的生活中从来没有尝试过的，但是在大家的团结合作下，他们最终烧制出了理想的砖块，并且通过自己的努力为荒岛的“厨房”增添了不少生活中必须要用到的器皿。故事中的几位居民们可能谁也没有想到，这项几乎不可能完成的任务，在他们的共同努力之下顺利完成了，我想，这就是合作的力量。

　　我很欣赏像故事中工程师这样的人，在恶劣的环境中，他能够沉着冷静地凭借着自己的专业和经验，带领其他人一步步走出困境，在我看来，这样的意识和能力在团队合作中是非常重要的。我之前参加了《创造营2019》这档节目，在节目期间，我很荣幸有机会在团队里担任队长。第一次知道自己要担任队长的时候，其实还蛮紧张的，会有一些压力，因为这个时候，我不能再只考虑自己一个人，更多的是要考虑到整个团队所有的队友们。所以当我们的班主任来询问我，有没有什么疑问的时候，我问老师，怎么样才能够让大家更好地呈现出一个团体的活力和魅力，同时又能展现出每个队友各自的特点。因为在我们看来，团队的共同进步是最重要的。

　　其实在更早的时候，我就明白团队间合作的重要性。每次登台演出时，都会特别的紧张，我知道，只要我们每个人都表现的再好一点，我们整个团队的位次就会更靠前一点，这也是我那时候准备每一次比赛的动力。我一直都觉得，通过合作取得的进步和成绩会让我更有成就感和荣誉感。

　　因为我很小就开始一个人在外拍戏了，所以我在生活中也是属于比较会照顾自己的人。虽然我比很多同行的朋友年龄要小一些，像进组拍戏或外出拍摄的时候，如果大家在工作中有需要我帮忙的地方，我会很乐意去帮忙。生活中我也很喜欢跟朋友们去分享一些生活上的小窍门，比如说怎么样快速又整齐地叠衣服之类的，当他们有什么好的小技能的时候，也会分享给我，我觉得这种生活上的交流和互助也是一种合作，在这种合作中我们懂得如何更好地生活，更好地成长。

　　生活其实就是一次次地彼此合作、互相成长的过程，我们看似是一个个独立存在的个体，但我们所在做的每一件事，都或多或少与他人有着联系。所以不管如何，我们一定要相信合作的力量，享受生活中每一次合作的机会。

　　1. 请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目呢？

　　答：首先这个平台可以把我觉得好的文章和书籍与大家一起分享。其次我也希望在这里把我的成长经历分享给大家，让大家从不同的角度了解我。

　　2. 您觉得工作和生活中还有什么正能量也是必不可少的呢？

　　答：我觉得，自律也是必不可少的。对于我们来说，无论是训练还是饮食，都需要自律。因为只有自律才能够保持良好的身体状态。

　　3. 在您看来最理想的阅读环境是什么样的呢？

　　答：我理想的读书环境就是可以在湖旁边的一个小木屋里，一边看着书，一边欣赏大自然的风光。我觉得那种状态是最放松，最舒服的。

　　4. 您通常多久会购买一次书呢？

　　答：嗯，买书的话没有特别固定的时间，有的时候朋友会给我推荐一些书啊，如果我觉得感兴趣的话就会去买，有的时候我也会去看一些书的书评，觉得适合自己的我就会去买下来阅读。

　　5. 您通常喜欢阅读哪一类的书籍呢？

　　答：我喜欢读一些名人传记。每当我读完一本名人传记的时候，我就感觉像是自己亲历了这些人的整个生命历程一样，对生命的感悟，也更深了一些。

    刚刚和大家分享的是著名作家刘心武的散文《跟陌生人说话》，文章中，作者的母亲是一个非常乐于跟别人交谈的人，哪怕是面对与自己毫不相识的陌生人，母亲也总是能真心地给予他人关怀和体贴。在作者的记忆中，母亲的这种体贴不仅给他人带去了温暖，让自己收获了幸运，也给家人们带来了更多生活的乐趣。我想，这大概就是体贴的魅力吧。

    在我们的生活和工作中，几乎无时无刻，都少不了与他人的相处和沟通，不管是家人、朋友还是素不相识的陌生人。在这个过程中，如果我们能像文中的母亲一样，给予他人多一点关心和体贴，不仅与他人之间的相处会变得更加的开心、和睦，身边很多事情的进展也会更加的顺利，特别是在集体生活中。在参加《创造营2019》的比赛期间，因为每个成员所擅长的领域不一样，所以我们在平时训练的时候，经常会相互帮助一起进步，这个时候呢，我觉得相互体贴真的是挺重要的。因为赛程紧张，每个人都希望自己能在原有的基础上进步的更快，但是，在一些自己不擅长的领域，想要快速的进步，是有点难的，在这个阶段，很多人心里难免会有点着急。所以，当有队友需要我的时候，我都会耐心、温和地去跟他们沟通，希望能让队友们，在比较轻松的状态下调整、学习，这样他们可以更轻松更快的进步。

    我们成团以后，除了训练，还有很多事情也给我留下了很深的印象。比如我们一起去参加一些节目录制的时候，为了能把团体最好的状态展现给观众，我们经常一起熬夜，一遍遍地去练习，去磨合，努力把演出的每一个细节一点点的做好，希望能展现出大家最佳的状态，把最好的演出带给观众。

    之前我如果遇到一些困难，都会去跟爸妈倾诉，会觉得他们对我的体贴是理所应当的，但当我经过这段时间的历练，我慢慢体会到，其实家人对我们的每一次付出，都是不容易的。意识到这点，我发现自己确实成长了不少，现在不管平时工作有多忙，练习歌舞有多累，我也不会再跟家人说，自己有多辛苦、有多累，只会自己默默地努力。现在每当他们关心我，询问我的近况，我都会告诉他们，我在外面过得挺好的，也很开心，工作、生活都顺利。我觉得自己可以独自去面对生活中的酸甜苦辣，把积极、美好的一面展现给家人也是一种体贴。

    我特别感谢粉丝们的支持，是你们给了我想要努力进步的力量，我也特别感谢我的家人、朋友、老师，还有台前幕后的工作人员们，是你们的陪伴和付出，让我能在我热爱的舞台上继续有机会为观众们带来演出。大家对我的支持和付出我都会记在心里，现在我在参加一些活动的时候，都会尽可能地跟来现场支持我的粉丝们互动，给大家多一些的回应，希望你们能感受到我的这份心意和感谢。

    其实生活就是这样，互相理解，互相体谅，多一些温度，多一点体贴。希望我们能带着这样的心态面对生活，享受生活。

    1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目呢？

    答：因为阅读本身就是一件非常有意义的事情，然后这档节目的形式我也很喜欢。因为在这里我不仅机会可以给大家分享美文，还能和大家说说我自己的故事，所以我就来了。

    2. 您通常多久可以阅读完一本新书？

    答：这个就不一定了，有时候看到一些故事情节非常吸引我的，特别是小说这种，故事性比较强的，我会特别急着想知道故事接下去的发展和最后故事的结局，我就会抓紧一切可以利用的时间看完。但像散文这类，我需要静下心来慢慢看，读完它的时间周期会久一些。

    3.除了体贴还有什么关键词是对您来说非常重要的？

    答：我觉得是坚持，不管是生活、还是工作中，坚持真的非常重要，因为人生没有一帆风顺的，我们肯定会遇到各种的困难和挑战，坚持下去，才能克服困难有所收获。

    4.您在阅读方面有没有什么好习惯可以跟大家分享一下？

    答：我觉得当自己决定要读完一本书的时候，最好不要半途而废。因为我身边有一些朋友，他们很喜欢买书，但是很难从头到尾坚持看完一本书。有些可能是因为工作真的比较忙，还有些是兴趣过了就很难坚持。所以我想跟大家分享一下我的小办法，我一般会给自己定个小目标，比如一周读完多少页这样，然后在看书的这段时间，一定要远离手机或者平板这类电子产品。

    5.您在生活中有没有收集书的习惯？ 

    答： 我有在收集各种自己喜欢的书。我喜欢收集一些历史类的书籍，我本身的话对历史文物这方面的东西还比较感兴趣。偶尔也会买一些网上评价比较高的小说放在家里，有空的时候就拿出来看看。

　　刚刚和大家分享的文章来自于余秋雨先生的散文集《文化苦旅》，这篇文章中，作者以一次旅行的心情为线，写下了自己在爬沙原观隐泉的感受。作者的文笔很优美，在这些优美的文字中，我们又能感受到几份韧性，上山的路程是辛苦而又艰难的，途中会有很多的困难，要想登上顶峰，除了翻越这些挡在路途中的阻碍，没有别的捷径可选。当你克服一切困难到达更高处时，你会发现说，山顶的景色远比想象中更美。这篇文章中正是用上山旅途的艰难，来隐喻我们的人生需要不断攀登，如果我们想要收获更多的美景，一定离不开刻苦地付出。

　　每个人要攀登的山可能都不一样，对于我来说，打造甚至说创造出我自己的独特便是我人生道路上一次重要的登山之旅。我很早就明确了这个目标，也知道这条路并没有那么容易，所以在十六岁的时候，为了让自己能更快速地成长，离梦想再进一步，我选择了去海外进修，学习歌唱方面的技巧。刚到海外，面对陌生的环境，不管是在生活还是学习上，有很多的困难在等着我，其中语言关是我当时面临的最大挑战。因为当时自己的语言功底比较薄弱一些，与同伴和老师们的日常沟通也成了问题。但既然来了，我就做好了面对困难的准备，我也知道抓紧一切机会努力地学习是唯一解决问题的办法。

　　与大家相处的时间越来越久，沟通越来越多，就这样自己摸索，自己纠正口音，慢慢地我与老师和当地朋友们的沟通也没有太大问题了。当我不仅能与队友们进行日常交流，还能在音乐和舞蹈方面与大家进行深层次的探讨时，我发自内心地感到高兴，自己觉得还挺有成就感的。

　　但语言还只是我在国外学习要克服的第一关，当我在参加选拔节目的时候，我发现自己和同期的参赛者相比，在唱歌、舞蹈、作词方面都有比较大的差距，面对优秀的哥哥们，我能做的就是不断努力，加倍努力，以此更快进步，尽快缩短跟大家的差距。在后来的比赛期间，我也会把休息的时间利用起来继续练习。因为作词这块是我的弱项，每当我看见作词老师有空的时候，我就会去向他请教作词这方面的经验技巧。一个人的时候呢，我会静下来，想一想自己在舞台上的不足，改正老师提出的问题，或是重复多唱几遍需要练习的歌曲，都会让我觉得踏实不少。那段时间真的非常辛苦，也会经常感觉到疲惫，但是刻苦地付出确实也给自己带来了很多好的改变，随着节目的推进，我的舞蹈技巧有了比较明显的进步逐渐获得了老师和观众们的认可，被认可的那一刻，我觉得自己的努力刻苦付出没有白费；曾经作词是我弱项，我需要在老师的帮助下才可以完成一部完整作品，而现在我可以自己独立地进行创作。有时候回过头去看看自己的付出，再看看现在自己拥有的收获，就会觉得一切的努力和刻苦都是值得。

　　很多人会说我幸运，我不否认自己的幸运，但是我也相信每一个被说幸运的人，背后一定有着不为人知的努力，而努力积累的久了，便会转换成幸运。人生就像是一次旅行，途中不仅有攀登的艰苦，也有收获的美好。当刻苦变成一种习惯，成为你生活的一部分时，努力和付出就像是生活的点缀，是前进路上美丽而又扎实的足迹。

　　1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

　　答：来参加《榜样阅读》是因为本身呢，我自己就蛮喜欢看书的，我觉得能在书里看到很多很有意思的东西，每次当我看到一些比较新奇的趣事，就会感觉很满足。另一方面呢，也很开心能借此机会跟大家分享好的文章、好的书。

　　2、您会坚持每天阅读吗？

　　答：因为工作的原因，不一定每天都能按时抽出时间来看书。没有特别固定的阅读时间，但我会尽量挤出一些比较碎片化的时间来阅读。比如在机场候机的时候，工作休息的空档等等，我觉得利用这些时间给自己充充电会让生活更加充实一些。

　　3、您觉得阅读这个好习惯应该如何培养呢？

　　答：当你真正静下心来去享受阅读的时候，会发现其实读书是一件特别有魅力的事情，你会在这个过程中感受到很多的趣味，自然而然地就会期待并主动开始下一次的阅读机会，久而久之阅读的习惯就养成了。

　　4、您通常是阅读电子书多一些还是纸质书多一些呢？

　　答：我还是看纸质的书籍比较多一些，包括一些杂志，报刊啊。因为平时我们跟电子产品接触的已经太多了，如果有纸质书的情况下，我肯定选择纸质书，对我来说会更治愈更解压一点。

　　5、在国外的学习经历给您带来最大的收获是什么呢？

　　答：我觉得这段经历让我成长了很多，让我变得更加成熟也更能吃苦了。因为一个人在国外很多事情真的只能靠自己，必须得让自己更加独立和坚强，才能去面对并且解决生活、学习上的问题，才有可能去实现当初来这里的梦想。

    刚刚和大家分享的是著名作家周国平先生的文章《对自己的人生负责》，周先生向我们阐述了什么是责任和担当，在我们每个人的一生中，都要承担着各种各样的责任，小至对家人、朋友，自己，大至对我们的国家和社会，这些责任多半都是我们生来必然要去承担的。文章中，周先生也非常有条理地分析了，我们为什么要承担起这些责任，以及我们在生活中，应该如何做一个有担当的人。

    就像周先生所说的，“对自己的人生的责任心是其余一切责任心的根源”，我非常赞同周先生的观点，我想，只有懂得了对自己负责，才有可能承担的起对他人乃至对社会的责任。在成为一名职业音乐剧演员之后，我就是抱着对自己负责的态度，去对待我的工作、我的每一场演出，从而担当起对观众、对职业的责任。大家都知道，在平时演出的过程中，难免会遇到各种不同的困难或一些突发的小意外，在《变身怪医》首演的时候，当时我正发着高烧，在演完最累的变身戏之后，我已经全身湿透体力透支，下台补妆的时候我几乎就是瘫坐在椅子上。但是演出还在继续，每个人都在坚守着自己的岗位，我不想因为我让这场大家准备了很久的首演留下遗憾，所以在短暂的调整之后，我再次走上舞台继续完成演出。其实，带病演出，在我们这一行十分常见。因为有时候，我们无法控制伤病的来袭，但是作为音乐剧的演员，我们要做的就是在任何情况下都要尽可能的演好每一场演出，因为这是我们的工作，我们要对它负责。

    前段时间，在话剧《漫长的告白》的演出过程中，舞台上方的一个吊顶的大道具突然掉了下来。为了躲避道具，我从台阶上跑下来的时候有点着急，不小心就扭伤了脚踝。当时医生告诉我，脚伤需要静养一段时间，但是在几个小时之后我还有一场晚场的演出，很多观众已经提前来到现场，还有一些朋友是特地从外地赶过来的。面对这样的突发状况，我和搭档也非常仔细地研究修改了一些表演动作，为的就是能够让观众们如约看上晚上的演出。其实，基本上每一位演员都像我一样遇到过很多类似这样的小突发事件，在不影响演出正常进行的同时，快速对突发意外作出及时的反应和处理，也已经成为每一位有担当的演员们对待工作的一种态度和习惯。

    作为一名音乐剧演员，我也知道音乐剧在国内发展的不容易，尤其是早些年，国内音乐剧市场环境还没有现在那么好，受众比较少，有时候一个剧场里只有几个观众。但是不管怎么样，在我接触音乐剧到现在近十年的时间里，我一直要求自己一步一个脚印，认真对待每一次演出，珍惜每一位观众。我希望能通过自己的努力，让更多的人看到音乐剧，喜欢音乐剧。我也相信，即使每一次演出只是多出几个观众，也能积少成多，国内音乐剧的发展会越来越好。这是我们每一个音乐剧演员前进的动力，也是我们对职业的一份担当。

    虽然现在我在工作上会比较忙，但只要有合适的机会，我都会非常愿意参与到社会公益活动中去。之前我和彩虹合唱团一起合作参加了上海青年公益音乐会，希望通过这场音乐会可以让社会各界更多的关注聋哑青年，并且给予他们更多的关爱和帮助。参加公益活动，为需要关爱的人发声，这些都让我觉得特别有意义，有价值。我觉得，学会感恩和回馈社会，在有能力的情况下，给予社会上需要帮助的人一些爱与关怀，这也是我们，对于这个社会的一份担当。

    不论在生活还是工作中，我们都应该知道自己想要什么，知道自己责任的所在，懂得对自己、对他人和对社会负责。我想，这不是一项任务，而是每个人应有的一份担当，一种热爱生活的态度。

    1、请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：我觉得阅读是一件特别享受的事情。换而言之，我们可以从书中悟出不同的人生道理，还可以从书中猎奇到一些新鲜有趣的事情，让我对这个世界一直保持着新鲜度。另外我觉得这档节目的形式特别的好，除了可以跟大家分享一些好的文章和书籍，还可以和大家一起聊一聊生活中各种的正能量。我也希望通过我的参加，可以让大家更加的了解音乐剧以及音乐剧演员。

    2、您觉得除了“担当”之外，还有什么正能量关键词也很重要，能跟大家分享一下吗？

    答：我觉得还有“坚持”。毕业之后，从我正式成为音乐剧演员，登台开始表演到现在，我经历过送票都没有人来看的阶段，那时候因为没有太多人看我的演出，生活特别的拮据，当时身边很多同学因为生活压力都选择了转行。但我从来没有过这个想法，没有想过放弃。为了维持自己基本的生活，我抽空选择做一些兼职。也是当年自己这一股执拗吧，我在这一行坚持了“十年”。现在很多人通过《声入人心》，越来越多的人认识了我，了解了音乐剧，我觉得真的特别的欣慰，也真的特别感谢自己的坚持。

    3、您平时演出结束后会做些什么呢？

    答：因为平时演出回到家比较晚、睡眠时间不太足，所以在演出之后，我一般会好好休息，看看微博上大家对我的留言，对我的演出的一些评论，回忆自己演出的一些细节，来达到下次演出更佳的一个状态。也会看看一些轻松的视频，放松一下自己。（此为参考答案，仅供参考，嘉宾现场可补充调整）。

    4、您有没有计划跨界参演一些影视作品？

    答：看看吧，有没有好的剧本。如果有好的剧本，我很喜欢的话，那我就会考虑去参演。（此为参考答案，仅供参考，嘉宾现场可补充调整）。

    5、第一次出演话剧对您来说是一种怎样的体验？

    答：我是音乐剧演员嘛。对我来说是出演话剧是一个完全全新的尝试。音乐剧和话剧它们之间的感觉是完全不一样。话剧是需要靠演员的台词功力和表演功底。像在剧里我有些击剑的部分，我一进剧组，就被安排了击剑的训练。在情感的表达上的话，音乐剧是习惯于在音乐上去表达情感，而话剧里是没有这些的。

　　刚刚和大家分享的是余华先生的散文《十八岁出门远行》，文章讲述了一个十八岁的男孩独自一人去闯荡世界的故事。在文中我们可以感受到，无论是开心地追逐着马路上飞驰的汽车，还是没找到住处时的沮丧，又或是纵情地向大山高声呼喊，这个刚成年的男孩，在一路上留下的，是他那份不矫揉造作的真性情，是他热血青春里的那份率真。其实我们每一个人又何尝没有过这样的经历呢？带着单纯而又美好的想法，去做我们想做的事情，去对待我们喜欢的人们。

　　我觉得自己是个特别幸运的人，作为一名新人演员，虽然工作的时间并不久，但我还是感受到了很多人给予我的关心和帮助，这也让我在演戏的过程中有了更多的勇气和动力。在拍摄《陈情令》的时候，我们同组的几个演员关系都特别好，拍戏的过程中我们会互相鼓励，休息的时候我们也经常会相互之间开开玩笑，缓解一下工作的压力。记得我在拍《陈情令》的一场戏的时候，状态不是很好，情绪一直不到位，我当时挺着急的，可能真的是越急越找不准情绪，刚好当时肖战和宣璐在旁边，然后他们就一直鼓励我，为我打气。在我开拍的时候他们一直从窗户的缝隙里关注着我，我当时就觉得特别感动，也特别温暖。

　　我想，这样的友谊是每个人都渴望拥有的，而要收获这样一份情谊其实不难，就是用你的直率和真诚去打动身边的人。我很感谢自己从小到大遇到的每一个朋友，我们会在校园里互相带个早餐，早起的时候给对方占个座位，工作以后互相帮助，生活中也彼此照顾。也就是在这样的点滴中，我更加理解了“率真”对于生活的意义。

　　我也记得前段时间，有很多粉丝朋友截了我在剧里的画面，然后配上一些幽默的文字做成了表情包。我确实也是一个不太会表情管理的人，尤其是在拍戏的过程中，一旦投入到角色的情感中去了，可能就顾不上这方面了，所以我自己看到这些表情包的时候也忍不住笑了，我觉得还挺有趣的。包括有的时候我跟朋友聊天也会用大家给我做的表情包，我觉得这是我跟粉丝们之间的一种互动吧。大家喜欢我，我真诚的回应大家，并且能够带给大家快乐，对我来说就很知足了。每次我发的微博，很多粉丝们都会评论或分享一些有意思的图片，看到一些让我感兴趣的我都会去回复，因为在我心里，他们就是我的朋友，我们通过各种不同的方式，相互支持，一起进步，这种感觉是特别好的。

　　率真是人与人相处所必备的一种美好的品质，它是充满魅力，而又相互感染的。当你带着一份直率和真诚，也一定会收获一份温暖与幸福。

　　1.请问您为什么来参加《榜样阅读》这个节目呢？

　　答：我觉得这个节目给我搭建了一个很好的平台。它可以让我在这里和大家分享我喜欢的文章和书籍，也给我一个机会，可以让我分享自己的一些故事。希望通过这样一个平台，让大家欣赏到好的文章，也让大家可以更多的了解我。

　　2.在您看来，生活中除了率真，还有什么正能量也是必不可少的呢？

　　答：在我看来，友谊也是必不可少的。我真的很感谢身边的朋友们。无论是生活还是工作上，朋友们总是能给予我帮助和鼓励。正是有了这些好朋友们，才让我觉得更加的踏实和安心。

　　3.能请您和我们分享一句您最喜欢的有关读书的名言吗？

　　答：我最喜欢的一句名言是“多读书，读好书，好读书”。通过这句看似简单的话，冰心奶奶告诉我们读书要有选择性，另外一点就是读书一定要勤奋。

　　4.您平时会听一些有声读物吗？

　　答：会的。因为像有声读物的话可以下载到手机上，想听的时候打开就行，特别方便。另外就是因为我经常需要赶通告，有时候行程中由于路途颠簸或者是别的原因，不适合阅读，那么有声读物则不会有这样的限制，可以让我随时随地的收听。

　　5.您平时更喜欢读哪种类型的书籍呢？

　　答：我还是比较喜欢阅读小说。因为小说的故事性比较强，读起来十分有趣。在空闲的时候读一些小说，可以让我觉得比较放松。

    在小说《麦琪的礼物》里，吉姆夫妇为了给对方准备圣诞节礼物，都在节日前夕卖掉了自己心爱的东西。他们虽然在经济上不富裕，但他们都真心地在为对方着想。当他们买到心仪的礼物，相互赠送又相互收获的时候，我能感受到他们彼此间浓浓的爱意和幸福。尽管贫穷却不抱怨，在意身边的每一个人、每一份幸福，这就是知足。

    说到这儿我就想起我的妈妈，每次我工作完回到家，不管多晚，她都会提前给我准备一些水果和点心。每次看到这些，我都觉得心里特别的温暖，因为我感受到了家人对我的爱。就像文章里的吉姆夫妇，他们彼此在乎，真心付出，这种爱不需要刻意的准备，也不需要言语的修饰。只要我们在生活中的每一件小事里，学会慢慢地去体会，便能从中感受到幸福和知足。

    大家都知道，我是一名演员。对我来说，演戏它既是我的职业，也是我的爱好。能够接到优秀的剧本，并且饰演好其中自己的角色，是一件特别让我开心和满足的事情。那么对于扮演什么角色，我的想法还是非常简单的，就是希望能够从中有所学习和收获。比如在《延禧攻略》播出期间，就有朋友问我为什么会选择富察容音这个角色。其实在最早接触这个角色的时候，我的心里也有一点点压力，因为这个角色的人设在剧中是很完美的，这样一个几乎无可挑剔的正面人物形象，你没演好很可能就让角色没有那么出彩了。但是像带一点反派性质的角色我在之前也做过比较多的尝试了，比如知画、吕后这些，所以我还是挺希望自己能挑战一下自己，不要有太多顾虑，更加纯粹地去塑造人物，全身心投入到表演当中，给观众带来更好的作品，这样就足够了。

    我之前也参演过很多的电影作品，每一次拍摄的经历都能让我学到很多，对我在表演方面的提升和突破也有很大的帮助。比如在拍摄《南京，南京》的时候，我饰演的唐太太是一个上海女人。那作为一个北方人我首先要学的就是讲上海话，但口音这种东西确实很难改，也很难学，所以每天就是不停地练习练习再练习。当时，导演还找了一个上海姑娘监督我的台词，一个字不对就喊停，一句台词需要反反复复地说上无数遍，直到大家都认为是非常地道的老上海话了才可以，所以每次到最后我的舌头都是麻木的。这个过程真的挺难的，但这确实锻炼了我，同时也让我看到了大家对于艺术和细节的严格把控。这样的拍摄经历是珍贵的，而我能够参与其中并且有所学习，我很知足。

    所以我渴望好的剧本，也一直努力去塑造好的角色，因为这不仅能给观众带来好的作品，还能让我得到学习和进步机会，是一件非常值得去做的事情。我也常跟我的朋友们说，如果能有特别好的剧本，哪怕是很小的成本和制作，我也愿意去。因为有些东西是不能用金钱和利益去衡量的，能做好你自己喜欢的并且有意义的事情，是人生的幸事，我们应该知足，感恩。

    在生活中，我们往往在思考自己并未得到的东西，而忽略自己已经拥有的东西，我们常常感慨别人拥有的美好，而不珍惜自己拥有的幸福。知足，也许不意味着你能得到更多，但却会让你变地更加理智，让你能适时停下脚步，去感受当下的幸福，获得很多意想不到的快乐。

    1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》节目?

    答：因为我觉得这是一个可以和大家沟通交流的平台。既可以跟大家分享好的文章，好的读物，还可以聊聊我在工作和生活中的一些经历，谈谈我对一些事情的看法和态度。

    2.您有每天阅读的习惯吗？

    答：有的，虽然有时候工作比较忙，但是每天一定会留出一些时间去看看书，我觉得这还是很有必要的。因为我们演员演戏其实也是在不断往外输出的过程，我们需要通过学习给自己充电，丰富自己的精神世界。阅读确实是一种非常有效的提升自己方式。

    3.除了知足，您觉得还有什么正能量是生活中非常重要的？

    答：我觉得脚踏实地这四个字很重要。我们要脚踏实地地过好每一个今天，只有今天这个现在进行时是最踏实的，是我们所能够把握的。当然脚踏实地的去把握当下的幸福，这也是一种知足。

    4.您平时阅读的时候有哪些特别的习惯呢？

    答：我通常在看一本书之前，会先了解一下作者以及这本书的创作背景，我觉得这可以帮助我们更好的理解作者想要在书中传达的内容和情感。

    5.您在生活中有哪些坚持下来的好习惯可以跟我们分享吗？

    答：健身，我觉得每天适度的进行一些运动是非常必要的，除了我们说的身体健康有好处，还有就是尤其对女孩子来讲，坚持运动，整个人的状态，气色都会好很多。

　　大家好，我是今天的阅读者范丞丞，刚才和大家分享的这篇文章是来自朱自清先生的《背影》。虽然是上世纪20年代的作品，但我仍然能够隔着时代感受到父亲的关爱和孩童少不经事的傲慢与成后年的些许悔意。有人说，人生有三次成长，第一次是发现自己不是世界中心的时候，第二次是意识到很多事情即使努力了也于事无补的时候，第三次是即使知道徒劳无功也还要努力的时候。而我觉得最重要的成长是意识到，父母亲人对于自己在“无言”中的付出并不是理所当然，以及体会到他们人生中的不易和艰难。

　　年少时，我们像主人公一样，把父母的关爱与呵护看成唠叨，报以不耐烦的应对，对外面世界的好奇心和希望自己当家作主的念头总让少年的自己假装老气横秋的大人模样，而当一个人真正游历在外，在异乡求学时，才怀念父母叮咛的模样，才发现父母唠叨的可爱和他们生活阅历的老道，其实这就是成长的一部分，年少的轻狂渐渐褪去，取而代之的是慢慢的成熟。

　　接下来我想把我成长中的些许点滴分享给你们。成长于我就像一个个十字路口，无时无刻我们都在做选择题。曾经的我一度很迷茫，不知道路到底该往哪里走，我曾在英国和美国游学过，后来又去到韩国深造，这期间我总是在不停的做着选择，但做了练习生，通过比赛，真正站上了舞台，当一次次的表演呈献给观众们之后，我慢慢明确了自己的方向，我希望能够珍惜每一个舞台，成为一名正能量的歌手，用自己的力量去感染和影响到更多的年轻人，成为他们心中的榜样。

　　我初到韩国的时候，很多师兄弟都非常棒，我的基本功比较弱，离他们的差距非常大。我们经常要很早起床，然后上声乐课、舞蹈课、表演课和语言课，上完课还要完成老师留的作业，所以下了课还要练习到半夜三四点，我只有不断地努力，别人练一个小时，我需要练两三个小时，最夸张的时候，我几乎连续好几天都泡在练功房里，累了，就在地板上躺会，给家人打个电话，说一下学习的进度，等到体力恢复的差不多了再继续练，我记不得那些日子流过多少汗，但记得汗糊在眼睛上的感觉，那是努力的感觉，也是成长的感觉。

　　我的家人们于我而言就像《背影》笔下的父亲，年幼的时候总想摆脱他们的“掌控”，总觉得吃个零食都要管，成绩怎样也要被过问，后来进入了演艺行业，受到喜爱的同时也接受着来自各方的质疑和压力，还要面对高强度的工作，才能设身处地地明白这个行业的不易，才渐渐发现原来家人的那些所谓“唠叨”，所谓“掌控”，原来是关爱和期待的混合体。现在我看到公司的一些后辈请教，我也会很礼貌很耐心地跟他们交流我当时的经验，我想，这就是你们可以看见的，在我身上类似于《背影》一样的成长吧。

　　成长，是上天给我们的礼物，同时，也感恩家人和那些一直陪伴在身边的人，是他们让我们变得更加幸运，让我们有勇气坚持我想要走的路。成长过程中留下的每一个足迹都让我们明白不管以后发生了什么，都要坚定自己的信念，为自己的梦想努力。

　　1、成长的道路上总会有一些人默默的陪伴在我们身边。那么，在成长的过程中你最想感谢的人是谁？

　　答：我的家人们吧。他们在我遇到困难和挫折的时候，会在第一时间安慰我、鼓励我。他们对于我来说，是亲人，是朋友，也是老师，我们可以互相开玩笑，也可以坐在一起探讨很多问题，他们会给我一些生活和工作的建议。无论我选择走什么样的路，他们也总是站在我这一边，为我加油打气。包括当我选择从事演艺行业的时候，家人们一开始是有点惊讶的，但同时，他们也选择了支持我的决定，帮我加油打气。还有我的粉丝们，他们的出现让我的人生多了一份惊喜，谢谢他们一直以来都陪伴在我的身边，我看到他们做了很多公益，帮助了很多需要帮助的人，我也很为他们骄傲。也感谢他们给我力量，给我希望，默默地在我的身后支持着我，让我有勇气坚持下来，去变得更加自信，更加优秀。

　　2、在成长的过程中，外界总会有一些声音怀疑我们的梦想，那么你有没有想过放弃梦想？

　　答：当练习生的时候也有过放弃的念头，因为真的是太累了，不仅仅是体力上的累，心理压力也挺大的。但我最后还是决定撑下来，这个梦想对于我而言确实是有压力的，因为你站在了舞台上，接受了大家的喜爱，同时也必须接受很多人的质疑，但是在演艺道路上，我做出了选择，那就要对自己的选择负责任，不能半途而废。我更有责任对得起喜欢我的人，也有责任对得起我的家人，有责任对得起我自己。所以不管多困难，我都肯定会努力走下去。

　　3、成长的过程中总会遇到很多的挫折与困境，那么，我们应该如何积极地面对？

　　答：成长其实是一个破茧成蝶的过程，它需要一个过程，不管是离开家在外学习，还是选择去做练习生，这都是我长大这一路必须经历的选择。所以我觉得心态很重要，没有什么事是一帆风顺的，我们总会经历千辛万苦才能得到自己想要的东西。那些经历，会让我们获取到更多的经验，然后能够独立的解决各种问题，让我们变得越来越优秀。同时在追梦的道路上，我们应该怀揣一颗赤子之心，保持自己的初心，不要太在意周围人的眼光，多听听自己的内心，如果你觉得是正确的，就无所畏惧的往前走，总有一天，你会成为你想成为的人。

　　4、作为一名歌手的你，未来还有很长远的路要走，那么，你想对十八岁的自己说些什么？

　　答：范丞丞，过了十八岁你就是成年人了，你要懂事，要成熟，要独当一面，为自己的行为负责,做一个开心的大人。过了十八岁，你就不再是受大家保护的那一个了，而是可以去守护你想要守护的人和事。我希望十八岁的你可以尽自己最大的努力，向别人展示一个更好的你。可以站在更高的舞台上，被更多人看到，被更多人喜欢，然后用自己的实力获得大家的认可，对于未来我知道你有很多的期待。我也希望能带给青年们更多的正能量，一起朝着更美好的梦想努力！

    刚刚和大家分享的是著名文学家袁鹰先生的散文《戈壁水长流》，文章向我们讲述了在吐鲁番的戈壁滩上，一个年轻人在自己的努力和坚持下，用双手一点点挖出了在土地深处流淌的清水，给这片茫茫的戈壁滩带来了甘甜的希望。在先驱者的带领下，在大家的共同努力下，用血汗凝成的坎儿井开始源源不断地把天山雪水，带给一代又一代的吐鲁番人。可以说，这是一个用坚定的信念和持之以恒的态度所创造的奇迹。

    其实生活就是这样，没有什么事是轻易就能做好的，我们难免会遇到困难和挫折，但只要我们坚定自己的目标，并且持之以恒地为之努力，我们也可以创造属于自己的“奇迹”。

    我从入行到现在已经有十多年的时间了，学习音乐专业的我最开始的梦想就是想要成为一名优秀的歌手，当时我也是通过参加音乐类的选秀节目，让一些朋友认识了我。之后，我很幸运跟四个和我有着一样梦想的伙伴组成了一个组合，叫HIT—5，我们五个人一起唱歌、跳舞、出专辑，为了自己喜欢的事情努力奋斗着。但后来，因为各方面的原因，我们经历了组员退出，组合人气低迷等各种情况，这也是我工作以来遇到的一段低谷期。

    我不想就这么放弃，也不想让所有支持我的人失望。在经过较长时间的考虑之后，我决定在表演方面做一些尝试。但因为不是科班出身，刚开始我对于表演确实没有太多的认知，包括如何去理解剧本、如何去诠释角色等，都是我要直面的问题。所以在参与第一部戏的时候，我每天要做的就是多听、多看、多问、多学。在剧组的时候，只要有机会我就会主动地去向导演、编剧和一些前辈们请教，听一听他们对于剧本和角色的分析，然后尝试把这些慢慢融入到自己的表演里。这个过程虽然艰难，但是当我真正去做了，就会发现其实自己是可以做到的，挺过去最难的时候，我自然就会进步和成长。

    后来，我所参演的电视剧《择天记》、《扶摇》、《全职高手》等受到很多观众的喜爱，我也因为剧中饰演的角色得到了一些朋友的好评，这些无疑是对我工作最大的肯定和鼓励，我想，这也是“持之以恒”给我带来的惊喜。

    在今年上半年播出的《创造营2019》节目中，我以踢馆选手的身份参加了青年团训。参赛期间，跟选手们一起排练的日子让我觉得自己好像又回到了当初做组合的时候。每一次练习我都会很认真地，把它当作真正地舞台表演去对待，如果做不好我就会反复去练习，哪怕是一个小小的动作，也一定要练到满意为止。因为我告诉自己，一定要给大家呈现最好的舞台。

    其实这次经历也是源于我对音乐由衷的热爱。虽然近几年我更多的是以一名演员的身份出现在屏幕上，但我也依旧没有放弃我喜欢的唱歌和舞蹈，我想通过这样一档节目，让自己在音乐方面有更多的可能，在其他方面能有所进步，从而以最好的自己去回馈粉丝朋友对我的关注和支持。所以《Check−in》这首歌也算是我和粉丝共同努力和坚持的结果，我希望大家可以从中看到一个作为歌手的高瀚宇。

    不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。在一次次的成功或失败以后，你会越发明白，只有踏踏实实，持之以恒地走下去，才能一步步更接近我们的目标和梦想。

    1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》这档节目呢？

    答：因为通过这个节目我可以和大家分享自己的经历，让大家对我有更多的了解，也可以和大家分享、品读优秀的文章，一起学习和成长。

    2.您觉得除了持之以恒，还有什么正能量也是非常重要的呢？

    答：我觉得除了持之以恒，自律也是很重要的。我有健身的习惯，在这个过程中我就觉得，想要拥有健康的身体，除了坚持长时间有规律的健身之外，还要敦促自己在饮食、作息等方面养成好的习惯，这就需要我们要有一定的自律性。其实很多事情也是这样，除了坚持之外，还需要学会在很多细节上自我规范，自我约束。

    3.您更倾向于阅读纸质书还是电子书呢？

    答：我的话，更倾向于电子书吧。因为有时候我工作比较忙，空闲的时间是很碎片化的，纸质书随身携带的话可能会有一点点麻烦，那电子书的话相对来说就方便很多。（答案仅供嘉宾参考作答）

    4.您有什么好的阅读习惯可以和我们分享吗？

    答：我通常会在阅读完一本书以后做一些小小的总结。比如在备忘录或者笔记本里记录一些阅读心得和感悟，然后每次也会翻看一下以前记录的内容，这样也可以顺带回顾一下之前看过的书。（答案仅供嘉宾参考作答）

    5.您平时比较喜欢阅读哪种类型的书籍呢？

    答：我比较喜欢读一些散文。因为很多散文的语言会比较优美，而且包含了作者的真实情感，尤其是读到自己喜欢的作家散文时，会很有代入感。散文中蕴含着的一些人生哲理和正能量也是我很喜欢的。

　　刚刚和大家分享的是著名作家贾平凹先生的散文《名角》，文章讲述了秦腔演员杨凤兰为了能将自己热爱的敏派艺术继承和发扬光大，最终在丈夫谭兴国的支持和帮助下，以拍摄纪录片的形式去实现自己的梦想。在这个过程中，他们承受着巨大的压力，还遇到了很多的困难，但他们始终坚定信念，用对艺术的这份热忱之心去努力克服困难，并且最终战胜了困难。虽然最后丈夫因为长久的劳累等原因不幸去世了。可临终前，他却感到欣慰和感怀，因为终于把戏拍完，圆梦了。他们的故事让我特别的感动，我觉得这不仅是在完成妻子的梦想，更是他们夫妇俩对于艺术的一份热忱。

　　一直以来，我也怀揣着对梦想的热爱，认真对待工作，珍惜每一次演出的机会。我觉得，怀着对梦想热忱的初心，用心对待每一次工作，除了是对观众负责，也是对我自己的梦想负责。我相信，一个充满热忱的人，是可以克服各种挑战和困难的，就像文章中的前辈们。

　　从小我就特别喜欢跳舞，曾经在家人反对的情况下，坚持学习了breaking，学习的过程中我受过伤，也流过泪，但我没有想过放弃，因为我真的很喜欢跳舞。哪怕再辛苦，我都觉得自己是在享受跳舞的过程。同时呢，我也很感谢这段经历让我在舞蹈这方面打下了比较扎实的基础，它也让我明白了，喜欢一件事就是要有所付出，有所行动。

　　做练习生时报名参加比赛，希望通过比赛让自己在各方面都能有所锻炼，有所突破。但是在一开始，我是瞒着家里人偷偷去报名参加的，因为爸爸妈妈最初并不是很希望我走这条路。但随着比赛的进程不断推进，我通过自己的努力一步步走了下去，家人也看到了我对梦想的这份热忱，态度也发生了转变，到后来，大家也可能有看到，他们在比赛过程中给了我很大的支持和鼓励。我想，这也许就是热忱带给我的魔力吧，让我有足够的耐心、勇气和动力实现自己的梦想。

　　很多朋友可能都知道，平时呢，我除了需要跟专业的老师进行一些系统的音乐知识的学习之外，只要有空余的时间也会自己写写歌。但因为我们这行的工作性质，很多时候，空闲的时间，其实是比较碎片化的，这就导致了我写歌、创作的环境不固定，有时候可能会在飞机上，候车厅，咖啡厅或车上。还有我每天晚上睡前也都会去尝试写一小段。其实这些都已经成为了我的习惯，成为了我生活的一部分。我觉得，真正喜欢一件事，并带着热忱的心去做它的时候，不会觉得辛苦，反而会获得更多的快乐和幸福感。

　　未来，我也希望自己在事业上能够发展的更加全面。所以前段时间，我有开始在表演方面做了一些尝试。在此之前我对表演是相对比较陌生的，在第一次参与电视剧拍摄的过程中，我除了尽我所能的做到最好，更多的是把这次经历当作一次非常珍贵的学习机会，在剧组跟导演、前辈、老师们积极交流沟通，学习如何更好地表演。这个过程并不容易，但我觉得从决定自己要坚持走这条路开始，这些琐碎又或者是辛苦的片段其实都是可以被忽略的。我觉得如果想实现自己的梦想，想一直做自己真正喜欢的事，就要永远保持一颗热忱的心，并且不忘初心。

　　成功的道路上充满了困难和挑战，但只要我们怀揣一颗热忱的心，梦想终会实现！

　　1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》这档节目呢？

　　答：我觉得这档节目的形式很棒。在这儿我们需要真正地去理解一篇文章所想要表达的内容，而不是形式上的只是来读一篇好的文章。不仅如此，我还可以和大家一起分享，我对文中体现出的正能量的理解和感悟。这样的形式，让我可以学到很多，很高兴能来参加这档节目。

　　2.您觉得除了热忱，还有什么正能量也是我们生活中必不可少的呢？

　　答：我觉得是谦虚。有一句话是“谦虚使人进步”，我觉得谦虚可以让我们在取得成绩的同时，还能保持客观和理性，从而能取得更大的进步。

　　3.您会去看一些由名著改编的电影吗？

　　答：我会的。因为大部分改编而成的电影还是遵照了原著的。我在看电影的同时也可以对这些名著有所了解。同时，也会激发我去阅读原著的兴趣。

　　4.您觉得读书给您带来了哪些收获呢？

　　答：我觉得读书首先可以帮助我忘记工作的疲惫，是一个放松的好方法。其次，读书拓宽了我的视野，让我获得了更多的知识。另外呢，读书也教会了我很多为人处世的道理，让我可以做一个更好的自己。（答案仅供嘉宾参考作答）

　　5.能请您分享一句您最喜欢的有关读书的名言吗？

　　答：我最喜欢的一句是“读书百遍其义自见”。这句话一直教导我要把一本书多读几遍。因为只有把一本书多读几遍，我们才能真正意义上把这本书给读懂。

    刚刚和大家分享的是著名作家萧红的散文《回忆鲁迅先生》，文章中，作者通过分享鲁迅先生亲自品尝鱼丸、认真包书纸、给客人描述地址这几件事情，讲述了鲁迅先生对待生活中桩桩小事的认真、仔细，从而反映了鲁迅先生做事待人的严谨态度。在作者描述的这几件小事中，我们也可以体会到，“严谨”的态度在我们生活中是非常必要的，它能够促使我们在疑惑中去寻找准确的判断，能让我们将完美变成一种习惯，同时也会在不经意间给他人带来便利和积极的影响。这是鲁迅先生举手投足间所流露的严谨，也是作者所欣赏和赞扬的严谨。

    其实就像文章中所写的那样，严谨体现在我们生活的方方面面，它是一种追求完美的态度，不管是在学习还是工作中，学会全面而周到地去考虑问题，不放过一丝一毫的细节。就拿我的自身经历来说，在学校，我们经常会去排一些国内经典的剧目，在这个过程中，我们要尽可能地去考虑，演出场景和所饰演人物形象的还原，还需要花心思去准备适合场景所需要的道具。比如说在剧中不同的角色抽的烟都是不一样的，有的人可能是用烟斗抽烟，有的人是用那种长的烟杆儿，还有的人是直接抽旱烟或者是水烟，所以在准备这些道具的时候，都需要有很严格的划分。包括在校园里排练的时候，很多时候我们会把剧中角色反复拿捏，像是走几步路，在什么时候转身，什么时候推对手，对手什么时候要拉我，我们要把这些确切到每一个动作点。我觉得这种严谨，也是为我们日后在表演工作中，能够有更好的表现而积累经验。

    当然，真正的影视剧拍摄和校园里这种排练还是挺不一样的，在拍戏的时候，我们需要去考虑更多实际的因素，包括角色和对手之间一些即时性的反应，这就需要在拍戏之前有更多更充分的准备。就像我在拍戏之前要去提前准备剧本，我的习惯是在前期准备的时候至少要看三遍剧本，第一遍是先通读一遍，第二遍是把自己带入到旁观者的身份去看这些剧情，第三遍就是把自己完全带入到角色里面，去找一些人物线，还有一些角色动机，给人物设计一些小的细节。

    在拿到剧本之后，我也会去看一些和我所饰演的角色相关的书，或者是一些真实的案例，通过这些资料去了解人物。有时候，我也会在生活里去找一些我所饰演的角色性格比较相似的人，去看他在生活里是什么样子，所以在我演这个人物的时候，我就会把在生活中观察到他们的细节加在我角色的身上，让角色更加丰富。

    但我个人的经历毕竟是有限的，所以在拍戏的过程中，有些问题可能是我自己意识不到的，所以在学校里我也会请别的同学来帮我一起看，在剧组我就会向一些前辈还有导演请教，看看在他们眼中这个角色应该是怎么样的，然后再结合自己的理解，让角色更加真实。

    这些都是我认为和所能做到的对待学习和工作的严谨。而这种态度对于我们做好每一件事都大有帮助，希望大家也都能拥有严谨的生活态度，认真、踏实地过好每一天，做好每件事。

    刚刚和大家分享的是著名作家萧红的散文《回忆鲁迅先生》，文章中，作者通过分享鲁迅先生亲自品尝鱼丸、认真包书纸、给客人描述地址这几件事情，讲述了鲁迅先生对待生活中桩桩小事的认真、仔细，从而反映了鲁迅先生做事待人的严谨态度。在作者描述的这几件小事中，我们也可以体会到，“严谨”的态度在我们生活中是非常必要的，它能够促使我们在疑惑中去寻找准确的判断，能让我们将完美变成一种习惯，同时也会在不经意间给他人带来便利和积极的影响。这是鲁迅先生举手投足间所流露的严谨，也是作者所欣赏和赞扬的严谨。

    其实就像文章中所写的那样，严谨体现在我们生活的方方面面，它是一种追求完美的态度，不管是在学习还是工作中，学会全面而周到地去考虑问题，不放过一丝一毫的细节。就拿我的自身经历来说，在学校，我们经常会去排一些国内经典的剧目，在这个过程中，我们要尽可能地去考虑，演出场景和所饰演人物形象的还原，还需要花心思去准备适合场景所需要的道具。比如说在剧中不同的角色抽的烟都是不一样的，有的人可能是用烟斗抽烟，有的人是用那种长的烟杆儿，还有的人是直接抽旱烟或者是水烟，所以在准备这些道具的时候，都需要有很严格的划分。包括在校园里排练的时候，很多时候我们会把剧中角色反复拿捏，像是走几步路，在什么时候转身，什么时候推对手，对手什么时候要拉我，我们要把这些确切到每一个动作点。我觉得这种严谨，也是为我们日后在表演工作中，能够有更好的表现而积累经验。

    当然，真正的影视剧拍摄和校园里这种排练还是挺不一样的，在拍戏的时候，我们需要去考虑更多实际的因素，包括角色和对手之间一些即时性的反应，这就需要在拍戏之前有更多更充分的准备。就像我在拍戏之前要去提前准备剧本，我的习惯是在前期准备的时候至少要看三遍剧本，第一遍是先通读一遍，第二遍是把自己带入到旁观者的身份去看这些剧情，第三遍就是把自己完全带入到角色里面，去找一些人物线，还有一些角色动机，给人物设计一些小的细节。

    在拿到剧本之后，我也会去看一些和我所饰演的角色相关的书，或者是一些真实的案例，通过这些资料去了解人物。有时候，我也会在生活里去找一些我所饰演的角色性格比较相似的人，去看他在生活里是什么样子，所以在我演这个人物的时候，我就会把在生活中观察到他们的细节加在我角色的身上，让角色更加丰富。

    但我个人的经历毕竟是有限的，所以在拍戏的过程中，有些问题可能是我自己意识不到的，所以在学校里我也会请别的同学来帮我一起看，在剧组我就会向一些前辈还有导演请教，看看在他们眼中这个角色应该是怎么样的，然后再结合自己的理解，让角色更加真实。

    这些都是我认为和所能做到的对待学习和工作的严谨。而这种态度对于我们做好每一件事都大有帮助，希望大家也都能拥有严谨的生活态度，认真、踏实地过好每一天，做好每件事。

　　刚刚和大家分享的是作家赵丽宏先生的散文《顶碗少年》，文章讲述的是作者在多年前看一场杂技表演的经历。一个年轻的少年在舞台上表演着东方杂技，超高难度的动作导致表演出现了意外的失误，在巨大的压力面前，少年镇定下来，重新开始，最终给大家带来了一场完整而又精彩的演出。这位少年在舞台上所展现出的成熟和稳重让人相信，他会在未来的人生和艺术道路上勇往直前。

　　顶碗少年的精神非常值得我们学习，既然要做，那就尽我们所能去做到最好，就算压力再大，困难再多，也要努力调整自己的状态去完成目标，这样才是对观众更对自己的负责。

　　本来我也不是太清楚，稳重对自己人生的重要性是什么，但在去年年底的时候，我去了一趟斯里兰卡旅行，在那边和几个来自不同地方的义工小伙伴们一起，教当地的小朋友们学习汉字，舞蹈画画。等一些我们擅长的技能，尽可能地给他们的生活和学习带来一些新鲜又有意义的内容。在和这群小朋友相处的过程中，我从他们身上学到了很多，他们或许没有特别好的物质生活，但他们每天都保持着对生活和学习的热情，用单纯而又积极的心态去面对每一天，每一件事，无论生活有多少困难，都只专注自己想要做的事情。我特别感谢这段经历，让我收获了很多。

　　因为这些经历，让我觉得，稳重就是不浮躁，把自己的心沉下来，去找到自己想做的事，积极的去面对未来的一切挑战，这样你才会更细致，更深入地去做好每一件事情，然后你才能热爱你的生活和工作，还有你自己。

　　《致我们暖暖的小时光》是我主演的第一部电视剧，我很幸运自己的第一部剧就能得到这么多朋友的关注和喜欢，我也把这种喜欢当作成一种鼓励，鼓励着我抱着不断学习的心态去面对工作。因为我知道自己在表演方面还有很多可以进步的空间，所以我在完成学校学业的同时，也会想要要求自己先静下心来，在课余时间里去接受更多专业表演相关的学习，通过不断地累积去提升自己，这样才能有机会为观众带来更多优秀的作品。

　　其实很多事我也还在学习跟摸索，但我想，这是我对生活还有工作应该要有的态度，希望自己能够用更成熟更稳重的心态去迎接未来。

　　1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》这档节目呢？

　　答：因为这个节目本身就很有特点。然后在这个节目里，我不仅可以跟大家分享优秀的文章，还可以结合我自己的经历和大家聊一聊我阅读完这篇文章之后的感受。我觉得这样一来可以让我更好地去理解和学习文章想要体现的正能量。

　　2.您觉得除了稳重，还有什么正能量也是必不可少的呢？

　　答：我觉得勤奋是必不可少的。有一个词叫做天道酬勤。我觉得，勤奋是成功的基础。可能每个人都有自己的目标，但是只有通过勤奋，我们才能最终实现我们的目标，收获属于我们的成功。

　　3.在电子书盛行的今天，您还会去选择购买纸质书籍吗？

　　答：我都会尽量去买纸质书，因为虽然电子书很方便，但是我觉得纸质书的质感是电子书无法取代的，而且我也觉得这是对作者和书籍的一种尊重。

　　4.您有制定阅读计划的习惯吗？

　　答：我平时没有计划阅读的习惯，因为我觉得阅读是一件很自由很生活的事情，因为平时的工作还有学业比较忙，所以只要有时间的时候我都会尽量找空档或者睡觉之前来看书。

　　5.能分享一句您最喜欢的有关读书的名言吗？

　　答：我觉得是读书百遍其义自现吧，因为我觉得经常阅读的人是能够理解这句话的，而且它不只能够应用在读书上面，同样可以应用在表演上。如果我觉得我对自己的角色理解的不够深的话，那可能就是我对剧本读的不够多。

    刚刚和大家分享的是著名作家林语堂先生的散文《自求进步》，文章中，作者讲述了一个青年在生活中充分利用零散时间，努力学习，不断提升自己的故事。作者是希望通过这样一个例子来告诉我们，在生活中应该保持积极进取的态度，抓住一切可以使我们进步的机会，因为所有看似零星的努力，在日积月累之后，都可以帮助我们变得更加充实和优秀。而一个人如果永远不求上进，那么即使他拥有再高的天赋，也终将无进而退。

    其实上进体现在我们生活的方方面面，那么对我来说，我喜欢一件事情，就希望为它付出，尽可能的做到最好。我还记得自己最初的梦想是成为一名歌手，因为我的初衷就是希望能站在一个很大的舞台上，唱歌给我的家人，朋友，还有粉丝们听。所以在2013年的时候我报名参加了《快乐男生》，到现在我都还特别清晰地记得，从北京赛区的海选开始，那个夏天我基本上每天都是在选歌、唱歌，跳舞，这个过程可能会有一些辛苦，但是回忆起来特别快乐，因为每个人都特别渴望自己能有所进步。虽然最后止步了全国六强，有些遗憾，但我觉得更多的是收获，这次对我来说是一次非常难忘的人生经历。

    成为一名演员是我的第二个梦想，也是我人生中的又一次突破，我希望自己在荧幕上塑造一些好的角色，让大家看到不一样的我。但是从歌手转型到演员不是一件容易的事情，因为不是科班出身，我缺乏在表演方面的知识和经验，所以我必须要付出比别人更多的努力。平时我除了一些表演方面的学习和培训之外呢，在生活中，我也会特别观察身边不同的人和事物，去留心他们在各种情况下所展现出来的不同状态，从而也为自己积累一些表演的素材。

    在拍戏的过程中我也遇到了很多的困难和挑战，比如说我有个外号，我叫汗王，在夏天拍戏的时候呢由于气温过高再加上做一些发力的动作，我就会特别容易出汗，每一次擦完汗之后重新拍摄，就很难让自己的情绪快速地进入状态。所以我每一次都要去不断地去调整自己的状态，因为不能影响到拍摄的效果和进度。但是人啊只要时间久了，就会越来越有经验，也能够越来越快的进入状态。所以我觉得，不管多难的事，一定要积极向上的心态去面对，只要付出了，就一定会进步。

    现在，我也更加明白了“上进”对于我们生活的重要意义，很多时候，我们需要对自己有更高的目标和要求，而且我们还要做到每一步一个脚印，更加果断地去付出和行动，在一点一滴中收获更好的自己。

    1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》这档节目呢？

    答：在这个节目里，我不仅可以和大家分享好的文章，还可以结合自己的经历来谈一谈我对文章蕴含的正能量的理解，而且还可以跟着大家一起学习，一起进步。

    2.您觉得除了上进，还有什么正能量也是必不可少的呢？

    答：我觉得突破也是必不可少的。就拿我自己来说吧，我也很希望自己在对于角色的选择上能够勇敢一点，选择一些不同类型的角色，尝试去突破自我饰演一些自己不擅长，不熟悉的角色。比如多方面人格的。

    3.您在阅读时有听一些轻音乐的习惯吗？

    答：有的。一般来说我在阅读的时候会播放一些轻音乐。很多时候，我觉得轻音乐可以帮助我们快速的静下心来，从而可以让我更好的去进入阅读状态，而且在阅读一些散文的时候播放轻音乐会让我感觉更有意境一些。

    4.请问您读完一本书一般需要多久呢？

    答：因为职业的问题所以读书的时长是不固定的。像拍戏忙的话，可能一个书要读两三个月，但是如果说拍戏很空闲的话，我读书属于那种很快的，所以大概两三天就可以读完。

    5.您在提高阅读效率方面有什么好的方法吗？

    答：在阅读前，我一般会给自己设定一个小的目标。就比如说，我会规定自己在15分钟，20分钟内读完一个章节。这种的做法可以让我在规定的时间内完成一定的阅读量，不仅提高了阅读效率还让我有了成就感。

　　刚刚和大家分享的是作家张海迪的散文《生命的追问》。在文章中，作者向我们描述了一位沉浸在知识的海洋里的女孩。从磨了边的工具书还有堆在书桌和床头上的一本本书，我们都可以感受到女孩身上那份勤奋。在生活中很多时候，正是这种勤奋在帮助着我们去达成自己心中的目标，让我们成为更好的自己。

　　我很喜欢“天道酬勤”这个词，它的意思是说，每个人付出多少勤奋，就会相应得到多少的酬劳。那我自己也常用这个词提醒自己，在工作中要时刻保持勤奋的态度，因为只有这样，我才有可能在未来为大家呈现更多优秀的作品。

　　从入行到现在，我陆陆续续地参加拍摄了一些影视作品，也尝试出演了不少角色。但在这行，我觉得自己还是一个新人，有很多表演的方面和知识技巧都还需要我去学习、积累。我非常感谢此前拍摄的经历中，我有幸可以和许多前辈们一起合作。每次在剧组跟组拍摄的时候，我会等自己的戏份结束后，继续留在现场，因为我想看看前辈们是怎么处理他们所饰演的角色的，想多跟他们学习一些表演的技巧，比如说他们是如何利用眼神或者某一些小细节来表达角色的内心情感，突出人物的个性。我觉得，这样的学习经验是非常宝贵的。除了“偷师”前辈们的演技外，在我拍摄的时候如果说遇到一些困难，或者说觉得自己处理的不够好的时候，我也会主动向导演还有现场的前辈们请教，希望把角色塑造的更好。当然了，在结束了拍摄之后回到自己的房间，很多时候，我也会再去揣摩和总结一下，当天拍摄所积累的东西，再消化一下，经过反思。我觉得这些经历帮助了我掌握不少表演的技巧，也让我能够更好的在拍摄现场完成导演的要求。

　　2017年的时候，我出演了《延禧攻略》这部电视剧，在剧中我饰演了傅恒这一角色。大家可能都知道，《延禧攻略》这部戏对于很多细节的处理是非常用心的，包括像是剧中人物的服装，头饰等等。其中像我这个角色，就有大量的古文台词，也是为了更真实贴合当时人们说话方式。看过剧本后我觉得，想要演好傅恒这个角色，首先要做到的就是掌握这些台词，所以我当时就选择提前进入剧组准备，一句一句去学习这些文绉绉的台词并且把它们记住。

　　当然，把握好台词只是第一步，要想诠释好角色，还需要去揣摩和设计一些表演时的细节。那在我的戏份开拍之前，我一般会把自己的台词背熟之后，如果还有时间，我会连我对手的台词也一起背下来。然后会记在心里面去预演一些这些场景。虽然有时候也不太确定自己这些想法是否准确，但我想，做好了充分的准备一定是有助于我理解角色的。在这里我也要特别感谢每一次拍戏时的搭档们，他们总是对我保持耐心，给予了我很多的指导和帮助。

　　其实勤奋这个词不仅包含了认真的态度，也包含了一种吃苦的精神。就像我们在拍摄古装剧的时候，经常要需要在大夏天穿着很厚的戏服，顶着高温拍摄一整天，有时候我们男演员剃了光头，在大太阳下暴晒一整天以后，整个头皮不仅会红肿，还有可能会痛和痒，晚上睡觉的时候会觉得特别难受。但是这些经历也很好地磨练了我吃苦的精神，同时也让我真正了解到每一个行业每一个职业都不容易。

　　作为一名演员，我相信我保持认真、勤奋的态度对待工作，用顽强的精神面对挫折和困难，终有一天，我可以达到自己的目标，收获属于自己的一片天。

　　1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》这档节目呢？

　　答：因为这档节目弘扬正能量的宗旨很吸引我。在这个节目里，可以通过阅读名家的作品，分享自身的经历和大家一起学习和理解这些可贵的品质，这样的形式不仅有趣还能帮助大家更好的理解正能量，我觉得很有意义。

　　2.您觉得除了勤奋，还有什么正能量也是必不可少的呢？

　　答：我觉得志气也是必不可少的。志气是一个人想要达成某个目的的勇气和决心。当我们追逐心中目标的时候，会遇到一些困难和阻碍，但当我们有足够的决心和勇气，就能够坚持到最后，获得最好的结果。

　　3.能请您分享一下您是如何利用碎片化时间来阅读的吗？

　　答：因为平时拍戏、通告，比较忙，那我就可能会利用工作时间的间隙去来进行阅读。比如像候机的这段时间。一般来说这段时间里，我可能有个半小时甚至是更多的空闲时间，所以利用这个时间来阅读是再好不过的了。

　　4.能请您聊聊让您印象深刻的一本书吗？

　　答：给我印象深刻的一本书应该是卡耐基的《人性的弱点》。这本书非常的经典，读起来也不会枯燥。我觉得大家都可以去读一下这本书。

　　5.能请您分享一个您在阅读时的好习惯吗？

　　答：我比较喜欢在阅读的时候把手机设成静音模式。这样可以给自己营造一个非常安静的阅读环境，另外也可以保证自己不会因为过多关注手机而浪费掉阅读的时间。

    刚刚和大家分享的是作家苏叔阳先生的文章《我的老师》，在这篇文章中，作者用细腻的笔触回忆了自己的历史老师刘老师。在他的记忆里，刘老师虽然在身体上有缺憾，但他对于生活的态度却是那么的积极乐观，他用自己的热情诠释着一位老师对于职业和生活的热爱。在课堂内外，他总是以自己风趣幽默的方式给学生带来快乐，在激发孩子们学习兴趣的同时，也传递着积极的能量。他的这份开朗乐观在无形之中影响着这群少年，让他们懂得了对生活应该报以这样淳朴、强烈的爱与追求。

    其实就像文章所写的这样，开朗是会感染和传递的，开朗的人总是会给大家快乐，和开朗的人在一起，即使彼此不认识，也总能很快的熟悉，愉快地相处，因为他们身上乐天活泼的性格，会让人感受到舒服和自在。就像我在《奋斗吧，少年》中饰演的乔晨这个角色，他就是属于性格开朗的人，在人与人相处中他个性直爽，不拘小节，非常的重情义，在一个团队里，他经常充当着调节气氛的作用，虽然平时大大咧咧的，但他的幽默风趣也总是能给身边的朋友带来快乐。我喜欢乔晨这样性格的人，我觉得在生活和工作中，我们都应该具备开朗的品质。

    以前当运动员的时候我也遇到过很多的困难，我还记得一开始进队训练的时候，因为我的身体素质不是很好，跟同期的人比起来，可能很多方面都会跟别人有一些差距，所以在训练过程中我经常被教练罚，但我并没有因此觉得沮丧或者想放弃，就想着既然存在不足，那就付出比别人更多的努力和时间去弥补，去练习，别人练五组，我就练六组七组，慢慢去缩小和别人的差距。所以我觉得，拥有一个积极乐观的心态很重要，只有勇敢地直面困难，才能更加容易找到问题所在，从而更好地去解决问题。

    从运动员转型成为一名演员对我来说也是一段非常特别的经历，在这个过程中我也遇到了很多挑战。一开始演戏的时候，会特别地不适应，在摄影机前，我就觉得自己说话也说不好，路也不会走了，手都不知道该放在哪里。但毕竟是一个新的开始和尝试，困难是肯定会有的，我需要花大量的时间去学习和摸索。所以我还是告诉自己不能着急，要一步一步来。就拿练台词来说，我会要求自己先顺下来，到可以自然地在镜头前说出，然后再去揣摩其中比较细腻的情感。在其他方面也是一样，就是一点点地去努力嘛，从而提升自己的演技。这个过程是不容易的，直到现在我也依旧在朝着成为一名更好的演员这个目标而努力，但我是快乐并且充满动力的，因为我知道我做的事情是有意义的，我也相信，付出和努力的越多，收获的也会越多。

    不害怕困难，不躲避困难，更不屈服于困难，用积极乐观的心态去直面生活，保持开朗活泼的笑容，我们的人生也将会阳光明媚。

    1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》这档节目呢？

    答：我觉得读书是提升自己最好的方法之一。来参加这个节目，我不仅希望可以和大家分享我喜欢的文学作品，同时也希望和大家一起成长，一起进步。

    2.您觉得除了开朗，还有什么正能量也是必不可少的呢？

    答：我觉得精益求精也是必不可少的。在我看来，没有最好只有更好，无论作为一名运动员还作为一名艺人，我都会用精益求精的态度去要求自己。只有这样，我才有可能取得更大的进步。

    3.您比较喜欢什么样的阅读环境？

    答：我觉得应该是家里。找一个悠闲的午后，放一些自己喜欢的音乐，呆在家里的沙发上，读一些自己喜欢的书，我觉得这样的阅读环境会让我很享受。

    4.平时会去给朋友推荐一些您喜欢的书吗？

    答：会的，像我平时比较喜欢看小说，每次看到特别好看的小说，就会跟身边的朋友推荐分享一下。当然他们也会经常给我推荐一些好的读物。

    5.能请您分享一句您最喜欢的有关读书的名言吗？

    答：我最喜欢的有关读书的名言是“读书有三到，谓心到，眼到，口到。”在我看来朱熹的这句话很好的告诉了我们应该如何读书，那就是要专心致志，要大声诵读。我想这种好的阅读习惯是值得我们去保持的。

　　刚刚呢和大家分享的是我国著名作家肖复兴先生的散文《两角钱》，文章讲述了作者有一回在邮局遇到缺少两毛钱的尴尬局面，但呢一个男孩的热心之举帮助他解决了困难。更让作者难忘的是，男孩在帮助了自己之后流露出特别亲切、纯净的笑容，这是这个男孩在帮助他人之后发自内心的快乐，而这种笑容深深地感染和触动了作者，让他在之后的日子里，时常提醒自己，面对一些举手之劳的事情，能够伸出手去帮助他人，就一定要伸出手。我想，这或许就是积极的力量，用美好的眼光去看待事物，这个世界也会变得充满正能量。

　　可能我从小对文艺表演就很感兴趣，所以在我很小的时候，就作为小演员进组拍戏，但是那个时候的我还没有经过专业的学习，在对戏的时候，通常还需要这个演技娴熟的前辈手把手带着我。我记得那会最让我印象深刻的是，前辈们一旦开拍就能立刻进入状态，而且表演过程中，他们的眼睛里都是散发着光的，那个时候我特别崇拜这些前辈们。后来我自己成为了专业演员，我才明白，他们眼中这些光啊是对演戏的热爱和对角色的积极。我喜欢表演，无论是大银幕还是小荧屏，一旦建立了我跟角色的关联，我就会保持积极的状态直到最后。我觉得自己是一个特别幸运的演员，遇到很多很好的角色，所以我必须积极认真地对待角色，来回馈这份幸运。

　　作为一名演员，我还是希望我的作品能够经得起大众的考验。在我过去塑造角色中呢，有很多人有不同的背景，有背负着深厚家国情怀，有的经历着反叛青春期、有的呢是文化传承长河中的一个人物缩影。戏法万千呐，角色各异，我需要在我拍摄前，尽可能地追溯人物的成长和背景还有他的心路历程。可是呢我之前年龄小就阅历浅，把握一些角色对我来说是个挑战，所以我就会积极地和导演、编剧老师去探讨，这样我脑海中的人物呢也就慢慢的清晰起来了。

　　在拍戏过程中有很多挑战等着我。比如说就是剧情需要，我们要在气温很低的时候拍水下戏，这对演员的体能要求也很高，那么在入水前我就会用保鲜膜把全身包裹好，尽可能让自己做到保暖，就是类似这样的手段，用最好的状态去投入到表演当中。我觉得，这些都是我在成长的道路上必须经历的一些磨炼，我也希望呢我相信，只要积极地去面对挑战，没有什么是不能克服和解决的。

　　随着成长的见识丰富，我觉得我更应该主动去担当一些社会的事务与责任。演员的性质是公众人物，所以我的注意力不应该只局限在演员和作品，关注和投入到世界青年的发展对我来说，是中国青年迈向世界的一份简历。我也很自豪能够以大学生的身份，在纪念国际人口与发展大会25周年的内罗毕峰会上，为世界青年发声。“联合国人口基金中国青年使者”这个身份对我来说是个殊荣，但是呢它背后所承载的更是一份责任，这需要我和其他青年人一起努力，关注世界青年相关的话题，积极为青少年权益保护建言献策，而且积极地为改善青少年成长环境而不竭余力。

　　我希望自己的经历能够鼓励更多的青年关注同龄人的成长，也希望社会各界能够给青少年更多的理解、关注与支持。最后，希望大家都能拥有一份积极的心态，用努力进取，健康向上的心去迎接美好的生活。

　　1.请问您为什么会来参加《榜样阅读》这档节目呢？

　　答：因为我觉得读书是一个非常良好的习惯，而且我一直认为读完一本书或者一篇文章之后需要有一个自己的思考和感悟。对，今天来到这个节目，就是希望和大家分享自己的读后感，让大家可以在欣赏美文的同时一起去感受其中正能量，一起进步和成长。

　　2.您觉得除了积极，还有什么正能量也是必不可少的呢？

　　答：很多呀，比如说善良啊，谦虚。我觉得谦虚很重要。谦虚可以让我们在取得成绩的同时依旧看到自己的不足。

　　3.您觉得阅读给您带来了哪些收获呢？

　　答：首先，阅读可以让我从书中学到很有用的知识，其次呢，读书可以帮助我缓解一些工作压力。对。

　　4.请问您平时会去听有声书吗？

　　答：嗯，会。因为工作原因嘛，其实有的时候带着纸质书可能不会很方便，所以我会在手机上下载一些有声书的APP，这样的话呢，我想听的书我就提前下好，飞机呀，路上啊我都能听。这样对我来说也是一个丰裕了，丰富了我的这个业余生活。

　　5.请问您在阅读时有做笔记的好习惯吗？

　　答：嗯，也会有。其实有的时候听有声书嘛，就是听到了一些比较好的句子或者听着听着自己觉得有什么感悟，就会拿手机备忘录记下来。