近期，各级共青团组织围绕“轻松备考 自信启航”主题，广泛开展“12355中高考减压”活动，为万千备考学子构筑起一道坚实的心理“防护墙”。
专业服务呵护成长
上海开通12355热线“中高考减压”专线，遴选经验丰富、擅长青少年压力管理与情绪疏导的心理咨询师提供情绪纾解、考前疏导、亲子沟通指导等公益服务。“青小聊”等线上平台增设情绪投递邮筒，帮助考生建立积极备考状态。
为切实帮助广大考生缓解考前焦虑、调整最佳状态，团中央权益部指导各地普遍开通12355中高考减压服务专线，依托专业心理咨询力量，为考生及家长提供情绪疏导、压力应对策略与备考支持，确保每名有需要的学生都能在关键时刻“找得到、靠得住”。
同时，团中央权益部还邀请北京大学第六医院睡眠科专家孙伟录制“4-7-8呼吸法”减压示范视频并上线发布，为考生提供科学便捷的自我情绪调适工具。
为守护青少年心理健康、缓解备考焦虑，12355北京市青少年心理与法律服务热线于5月25日启动“考试季”心理服务，聚焦中高考心理调适、亲子关系等需求，为考生和家长提供专业、暖心的心理支持。
团新疆区委邀请专业心理教师，在线上直播间教考生温和表达、学会与自己和解，也帮家长读懂孩子的情绪信号，用更柔软的方式陪伴孩子成长。同时，为帮助考生轻松备考，新疆12355还整理了实用的备考心理指南，涵盖压力表现、自我调节、家长配合等干货。
福建省12355青少年服务台开展相关行动：在来电语音导航中开设中高考专线；到学校举办讲座，为考生减压；邀请福建师范大学心理学院教授高华为12355接线员做团体督导，提升表达技巧……
专题讲座心理赋能
日前，在贵阳市云岩区第一中学，中高考学生迎来一场“及时雨”。由团贵州省委主办，贵州省12355青少年服务台、团贵阳市委、团云岩区委、云岩区教育局和云岩区第一中学共同承办的“12355为青春护航·中高考减压”省级示范活动在这里举办。
当天，12355心理咨询专家结合中高考备考特点，围绕压力识别、考前心态调整、亲子高效沟通等内容向学生传授科学减压、自我调适的实用技巧，引导家长科学伴考，以包容、共情的陪伴方式助力孩子平稳备考。
广西各级团组织集中开展“12355中高考减压”活动，助力全区广大考生轻松备考、自信启航。团柳州市委依托12355专业力量，累计开展中高考减压活动11场，服务学子超1500人次。团河池市委联合专业心理教师走进宜州区第一中学、宜州区刘三姐中学、宜州区第三中学，开展2026年中高考解压系列活动。
团河南省委组织河南省12355青少年服务台专家、志愿者走进各地初高中校园开展团体助考辅导、减压讲座等省级示范活动130余场，受到广大家长和学生的欢迎。
5月以来，黑龙江省12355青少年服务台心理专家、青年志愿者深入学校、社区等地开展考前团体心理辅导、考前心理减压专题讲座等活动，助力考生调适备考心态，从容应考。
在团宁夏区委、团银川市委的指导下，宁夏（银川）12355青少年服务台集中开展“轻松备考·12355与你同行”中高考减压系列讲座。活动为期21天，先后走进45所初高中学校开展线下讲座，覆盖全区22个县（市、区），服务考生及家长近两万人次。其中，800人以上的大型专场讲座9场，单场最高参与人数达1600人。
团江西省抚州市金溪县委联合县妇联、县人民检察院、县社会心理服务协会走进心湖中学，为广大初三学生开展“12355为心赋能，全力以赴赢中考”考前心理辅导讲座，帮助学生科学缓解紧张情绪，减轻备考压力，调适身心状态，以平稳健康的心态迎战中考。
团湖北省潜江市委联合市教育局等开展“轻松备考·12355与你同行”中高考减压主题系列活动。多名市“三维赋能”核心专家前往全市城乡多所初高中学校，开展考前心理减压讲座，共计服务师生千余名，以专业、暖心、接地气的心理服务，助力应考学子自信启航。
趣味疗愈温情加倍
在重庆，铜梁一中举行“五育润心 向阳生长”心理健康节游园、音乐快闪活动。活动精心设置德育、智育、体育、美育、劳育等主题板块，让学生在互动中释放压力。同时，师生利用晚餐休闲时段，在食堂同台放歌、温情互动，为全体高三学生注入冲刺底气。
在浙江温州，“12355向阳花开”助力中高考减压公益活动在12个县（市、区）全面铺开，帮助考生舒缓考前焦虑、调整最佳备考状态，从容迎接考试。同时，各类趣味疗愈活动温情上线，“嘻嘻·哈哈”幸福市集吸引近1000名青少年参与其中，心理定向挑战赛让200余名青年在团队闯关游戏中学习心理知识。活动还搭配心理义诊、免费测评等便民服务，让专业心理陪伴触手可及。
上海嘉定一中开展以“为心赋能，助力高考”为主题的高三考前团体辅导活动。“圈力同心”趣味协作、“疯狂毛毛虫”竞速赛、“金榜长龙”盲行挑战……学生在轻松愉悦的氛围中释放压力、凝聚力量、坚定信念。
江苏省宿迁中学邀请专家为高三年级家长开展互动式沙龙，分享陪伴技巧，指导家长科学陪伴。同时，该校开展“心光闪闪，感谢有你”主题心理拓展活动，设置桃花朵朵开、心理知识问答、一圈到底、摸石头过河、零食套圈五大趣味互动模块，通过沉浸式体验、趣味性互动的方式，帮助学生释放备考压力、舒缓紧绷情绪。
云南个旧市第三中学组织高三年级开展“拥抱525，自信从容迎高考”减压赋能团体活动。活动现场，学生全身心投入互动体验，在协作奔跑中释放压力。
团陕西省咸阳市武功县委联合县教育局开展“心向阳光·健康成长”家校协同心理健康系列活动，组织趣味心理游园会，通过“压力爆破”“烦恼粉碎机”“呼吸训练”“表情包涂鸦”“许愿墙”等环节，帮助学生在轻松氛围中释放压力。团武功县委还邀请县12355青少年服务站心灵导师拍摄《从容应考心理健康微课堂》系列课程，内容涵盖考前、考中、考后心理调适及家长配合策略，线上线下同步推进，织密心理护航网络。
在湖南，团邵东市委依托12355青少年服务台，联动全市10余所学校，集中开展“12355·为青春护航”中高考减压心理健康教育系列活动。活动邀请市级心理健康教育名师工作室及专职心理教师团队入校指导，开设专业辅导12场；各校同步开展趣味释压活动18场，参与师生4000余人次。
协同发力爱心护考
开通“12355中高考减压专线”、举办“12355中高考减压大讲堂”、提供“12355海南省流动服务站”助考服务……团海南省委指导12355海南省青少年服务台与各市县团委集中开展“轻松备考、12355与你同行”中高考减压活动，助力海南省青少年学子自信启航。
高考前，各地组织开展爱心送考志愿服务，为考生护航、加油。
山东启动2026年“高考加油 马到‘橙’功”爱心送考公益活动，山东省12355青少年服务台同步启动“轻松备考·12355与你同行中高考心理护航”专项行动，“青心护航志愿队”全线就位，依托山东省12355中高考减压热线线上答疑，并进驻各地考点线下帮扶，全方位为考生和家长缓解考前焦虑。
在吉林，团延边州委、团延吉市委组织广大青年志愿者奔赴高考考点，在高考考点精心设立12355爱心助考志愿服务岗，精准对接考生及陪考家长实际需求，全方位筑牢高考暖心保障防线。
在广东江门，团台山市委、市义工联联合市委社工部开展爱心护考志愿服务，设立爱心高考志愿服务站，提供饮水、纳凉、心理疏导等公益服务。团台山市委还联合市交通局组建爱心送考车队，考生凭准考证可免费乘车。
在甘肃，团临夏州委启动“青春护航·爱心送考”志愿服务活动，集结360辆爱心送考车在临夏市各主要路段、考点周边流动接送，考生及陪考家长凭准考证即可免费乘坐。
在湖南，长沙市12355青少年服务台在多所学校设立高考护考点，各服务站点配齐专业心理咨询师、医护人员与青年志愿者，聚焦考生考场内外常见难题，精准应对临场紧张焦虑、突发身体不适、考试文具短缺等问题，整合心理疏导、应急救助、物资补给多项服务。