中国青年报客户端北京4月23日电（中青报·中青网记者 刘昶荣）记者从国家卫生健康委今天下午召开的发布会上获悉，超过40%的癌症可以通过保持健康生活方式、减少接触致癌物等措施进行有效预防。
有助于预防癌症的生活方式是怎样的？国家癌症中心研究员魏文强回答说，坚持不吸烟，尽早戒烟，主动远离二手烟。吸烟没有所谓的“安全剂量”，越早戒烟获益越多。控制饮酒，坚持规律运动，减少久坐，保持健康体重。
魏文强建议将身体质量指数（BMI）保持在18.5kg/㎡到23.9kg/㎡，成年男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。
此外，还要坚持科学合理的饮食。保证蔬菜水果、全谷物等食物摄入充足。不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品，不吃过烫食物，尽量避免长期食用腌制、熏烤和高温油炸的食物，少吃加工的肉制品和甜食。
魏文强说，许多早期肿瘤最显著的特点就是“没有症状”，因此要坚持定期规范筛查，不能等到出现明显症状再去检查，甚至讳疾忌医，拒绝早筛。
肿瘤筛查的服务越来越方便可及。魏文强介绍，肺癌、结直肠癌、食管癌、胃癌，还有女性的乳腺癌和宫颈癌，都有相对明确的筛查方法，部分地区还开展了鼻咽癌、口腔癌的筛查。不少县级医疗机构都配备了相应的设备和技术条件，群众筛查更加便利。
在我国，肺癌发病率和死亡率长期位居恶性肿瘤首位。谈及肺癌的筛查，人们最关心的就是筛查带来的辐射问题。
对此，上海市胸科医院主任医师韩宝惠回应，肺癌高危人群筛查，目前推荐使用低剂量螺旋CT，而不建议使用普通CT。一次常规胸部CT的辐射剂量在6毫西弗左右，而一次低剂量螺旋CT筛查的剂量在1-2毫西弗。
“我们每个人每年从自然环境（比如阳光、土壤）中，接受的天然本底辐射剂量大约是2.4毫西弗。总体来看，做一次低剂量螺旋CT的辐射剂量并不高，通常比人体一年所接受的天然本底辐射还要低一些。”韩宝惠说。
对于肺癌高风险人群，韩宝惠表示，原则上推荐每年进行1次低剂量螺旋CT筛查，这样有助于早发现、早诊断、早治疗，它带来的健康获益明显大于低水平辐射带来的风险。
