早起拓宽了人生的宽度，晨跑本是每天的满血复活
王学武
“你为什么能每天早起？”“怎么可以做到每天晨跑？”很多朋友问我。
习惯早起，源于小时候在老家小山村的生活，或者说受生产队里出早工的影响。问过很多朋友：“你知道为什么要早晨割草吗？”有人回答：“为了干活凉快吧。”对，也不对，生产队安排社员割草，都是自觉早早地去，因为早晨有露水，草好割，当然也会有分量一些。后来，又去上学特别是在县城读高中（住校），城里学生晚上回家，台灯下可以继续夜战，我们住校的农村孩子除了珍惜夜自习时间，更多是早晨比谁去教室早，记得好多同学悄悄配了钥匙。
喜欢早起，于我，不仅是习惯，更是这辈子的生活方式，带给自己快乐。平凡，因时间的从容而变得充满活力，因从容和活力而感觉自己是个富有的人。平凡，因为早起变得具体和生动起来。习惯的早起，无论在生命的哪个时段，都感觉四季与生命相伴，每天都真切活在时光里，日子虽寻常，内心却总能拥享着一种叫自在的阳光。因为时间的从容，带来的一点点收获、一丝丝感动，都会让自己幸福好一阵。
早起，是人生的扩容方式。习惯早起的人，感觉每天的呼吸是清新的。每天都享受在活着的希望、生活的构筑、快乐的感触中。早起，拓宽了人生的宽度，这么多年很少有时间不够用的感觉。没有时间，或者说自己每天的时间都掌控不了，谈何从容。
晨跑，慢慢会变成一种自我修行。大概十五年前，我开始晨跑，之前有两年坚持周末早早去爬香山，后来感觉爬山太浪费路上时间了，坐车来回需要两个小时，冬天爬山出汗后天冷回家路上容易感冒，就改成了每天晨跑，开始是在小区附近的大学操场跑，疫情期间开始到现在，每天街跑。
晨跑，是生命状态的构建。于我不是为了长寿，也不是为了去参加马拉松。晨跑，于消化和代谢有益，更让你学会习惯孤独和枯燥，一个善于独处和不怕枯燥的人，内心一定比较安静，也会让你变得有趣有活力起来。晨跑，因为占用了早晨宝贵的时间，反过来促使你提高时间管理能力和时间利用效率。
晨跑，有时还会感受思维的“加速度“。我写过的些许文字，相当一部分是在晨跑中忽然想的题目，有的文章架构更是晨跑听音乐构思而成。晨跑是早起的重要内容，晨跑后回家冲个热水澡，感觉太幸福了。晨跑的人，大多精力充沛，每天状态很好。至于，晨跑的速度、晨跑的距离、晨跑的路线完全在你自己掌握，适合自己身心的就是最好，根据状态随时调适，便是更好。
行之苟有恒，久久自芬芳。早起，拓宽了人生的宽度。晨跑，本是每天的满血复活，让生命变得更丰盈。早起，会让人生更从容，每天精力充沛。晨跑，会让平凡的日子更有光泽，每天状态好。当坚持成为习惯，当习惯成为生物钟，当生物钟融进人生的思维，你至少在某一个程度或某一个层面，已经是个比较自律的人。而一件事若能坚持超过十年，没有直接成果也会有心情回报。
早起，可以感受做时间的富人的美好。晨跑，让平凡的自己每天看到风景。
（写于2026年4月16日）
作者介绍：
王学武，乡情、亲情文学知名作家，中国作家协会会员，科技日报社原研究部主任。出版有《当思想有了烟火气》（人民日报出版社出版）；《乡愈》《乡读手记》《亲疼》《孝亲三部曲》（《亲疼》《亲缘》《亲享》）北京大学出版社出版。《乡读手记》入选国家新闻出版署《2020年农家书屋重点出版物推荐目录》。担任《医之心——百名协和医学专家医学人文志》（北京大学出版社出版）编审指导，入围2022年中国好书。微信公众号《时光里的时光》创建人。
出生于浙江省淳安县威坪镇安川村，1986年毕业于四川大学中文系，2020年被家乡授予淳安文化传播杰出人物。
《乡愈》系作者第六部乡情、亲情作品，由“乡之旅”——表达对乡村巨变的新感怀、“亲之疼”——以原汁原味的心性表达再催人们回归亲情本源、“心之情”——重拾本源初心，共情心性修炼、“淳之愈”——抒怀新时代乡情、乡愁对每个人的疗愈和治愈四部分构成。
《乡愈》第二次印刷，新收录《乡愈》出版一年来，作者创作的代表性手记和散文，选录作者对《乡愈》原创文字二次创作并携手AI创作的二十首歌曲，可通过扫描二维码欣赏。
《当思想有了烟火气》是作者撰写的有关“学思践悟”的文章结集，人民日报出版社2026年4月最新出版。全书包括学、思、践、悟四章，收录《当思想有了烟火气》《深刻领悟思想和制度在治国理政中的时代伟力》《更深领略科学思想和创新理论的逻辑美》《整治形式主义应抓住学风这个突破口》《战略定力与钉钉子精神：办好自己的事的重要法宝》《背景把握越到位，观点越立得住》《官场“平衡术”当止！》《好人与人好，你愿意自己是哪一个》《平凡和伟大，只隔一层信念和精神》《工作与生活：“学思践悟”中的“学思践悟”》等三十余篇文章，多篇文章在人民论坛网、国家人文历史网、人民网客户端、中国共产党新闻网等刊载。作者结合自己多年来工作与生活中的感悟，通过具体案例，讲述如何将“学思践悟”融入寻常生活、浸润在日常工作中，适合党员干部阅读。
