Error occured while playing， Please close or refresh
code: 4400
uuid: D3FFD4CD-39F7-40A8-BB7D-B49082F7810B
requestId(player): 80F746D5-471A-4227-BA9B-87DBE08FE316
Time: 2025-04-07 20:42:55
提示信息
中国青年报客户端 | 2025-03-21 08:00
作者：卢安宜 夏瑾
如何养成良好的睡眠习惯｜科普一下
良好的睡眠习惯是身体健康的重要保障，然而，不少人都被睡眠问题所困扰。睡前沉迷电子产品，导致难以入眠；学习或工作的压力又使睡眠时间被压缩。那么，怎样才能建立良好的睡眠习惯？如果不小心熬夜了，又该如何科学地补觉？
中青报·中青网记者采访了北京大学第六医院睡眠医学中心的专家范滕滕，给出了一系列实用建议，帮助大家解决睡眠问题、提高睡眠质量。（实习生 卢安宜 中青报·中青网记者 夏瑾）
责任编辑：姜蕾,余冰玥,齐征 编辑：朱宏利