中国古人将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。” 唐代元稹在《咏廿四气诗•小雪十月中》一诗中这样写道：“莫怪虹无影，如今小雪时。阴阳依上下，寒暑喜分离。”小雪是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪过后，我国北方室内暖气热燥，南方寒暖交织，身体易外寒内热。人们可以根据个人体质多吃些养阴润燥、宣利肺气和通润肠道的食物，比如，萝卜、冬笋、冬瓜和冬菇等。大家也可以选择一些舒缓柔和的运动，比如太极拳、八段锦、慢跑等运动来增强个人体质。小雪时节，我国北方有“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗，南方一些地区则有“农历十月吃糍粑”的习俗。小雪时节，你的家乡有什么民俗，欢迎与我们分享！（文/朱梓轩 视频/王忻媛）