老师：

你好！

我对我的父母很不耐烦，虽然知道他们是为了我好，但还是讨厌他们唠叨我。我该如何更好地和家长沟通呢？

——读者

读者：

你好！

亲子沟通是一个非常现实而重要的问题。当你跟父母沟通出现问题时，你要采取非冲突、非暴力的原则。不要太急躁和焦虑。你可以先观察沟通的环境和主题，不要轻易地用结论性的话语判断沟通的好坏与对错。

你要学会感受自己和父母的情感，而不是责备自己或指责他人。同时，你要了解自己的需求，并向家长提出明确可行的行动请求，学会表达自己的诉求。例如，如果你需要安全感，你可以告诉家长你需要安全感，以及你希望他们怎么做，让父母有选择的余地。这为亲子沟通提供了一定的互动空间，有助于避免冲突进一步延伸和发展。

——国务院国家特约教育督导员 姚本先

（实习生 刘怡君 中青报·中青网记者 李丹萍 视频拍摄：姚本先 刘少然）