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Time:2025-01-23 12:01:56

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健康中国微信公号  |  2024-09-15 18:18
如何保持良好的作息习惯丨时令节气与健康

保持良好的作息习惯非常重要,大家应做到以下几点。

在睡觉前,应避免摄入咖啡因和酒精;保证良好的睡眠环境;早睡早起,保证充足的睡眠时间;睡前减少玩手机的时间,可将手机设置成静音状态;夜间要关闭窗户,以免受凉。

当您感到疲惫、劳累时,一定要及时休息、调整,为身体“充电”。

审核:国家健康科普专家库成员、 国家中医药博物馆研究部研究员 胡广芹

策划:王宁 郑颖璠

视频剪辑:张沫

责任编辑:唐红