2月中下旬，“北京5名高中生爬野山被困，100余人冒大雪34小时成功营救”的新闻引发关注，中国登山协会培训专业委员会委员、国家职业资格户外教师孙涛在接受中青报·中青网记者专访时表示，自新冠疫情发生后，有益身心健康的生活方式受到公众推崇，参与徒步登山等户外探险活动的热度也持续上升，但户外本身就存在一定风险，“一定要准备充分，不可贸然行动”。

体力不支、迷路、天气骤变，造成5名高中生被困的原因在户外探险活动的意外事件中十分常见，“他们缺乏对风险的预判以及问题发生后的应对能力。”孙涛表示，户外运动知识的欠缺是意外事件频发的关键。

那么，在进行徒步登山等户外探险活动之前，我们应该做哪些准备？若遭遇迷路、天气突变等情况，我们该如何应对呢？戳视频，让你的户外运动更科学、更安全。

中国青年报社 出品

技术支持：胡明军、陈明、闫兴松

剪辑：梅从政

文案：梁璇

（部分视频素材源自国家体育总局登山运动管理中心“山地中国”抖音官方账号）