中国青年报客户端 | 2023-11-28 20:47
作者：梁璇
田径课堂｜|练得越多越容易发生伤病？科学制定训练量很重要
中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 梁璇）对运动爱好者而言，要想训练出成绩，不是光靠练得多，科学制定训练量很重要。训练量由运动强度和运动时间两个因素构成，受年龄、身体状况、运动项目等因素影响。平时运动应选择适宜的训练量，过小达不到锻炼目的，过度则容易造成劳损。如何找到适宜的训练量？如何训练不容易受伤？戳视频，学起来。（视频由中国田径协会 提供）
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