孩子说学习压力太大时,我们可以怎么做?

澎湃新闻  |  2023-02-03作者:尹琳

孩子抱怨学习压力大,甚至出现恐惧、抑郁情绪,除了求助专业人员外,父母可以做些什么?心理学认为,挫败是常有的事,真正影响孩子的是我们面对挫败的态度。3大方向、3个小妙招,帮你“修复”孩子“能力感”。

父母有时候想不通,成绩一直很好的孩子为啥会怕上学?心理学发现,这些孩子自我要求很高,随着进入重点中学,一旦发现再努力再坚持也没法保持过去的优秀时,自我价值的崩塌感就会很强烈:我不行,我害怕。

心理学认为,挫败是人间常有的事,影响我们恢复的是面对挫败的态度。“你就是不认真不努力”“你为什么不听我们的方法”“你就是太被惯着了”有时候我们不经意说出的话,往往变成了对情绪的忽视和冷漠。

哪些方法可以帮助我们减轻孩子的压力,修复他们的“能力感”呢?

1.不是你的错

告诉孩子,小升初、升高中,是我们人生的转折期,很多人都会成绩下滑、觉得自己不太行,这是一个过程,这不是你个人的问题。

2.成绩不影响父母的爱

你的成绩好不好,不影响我们的生活;你是我们的孩子,有什么难处我们和你一起面对。

3.用实际行动帮孩子增加能力感。

把目标合理化、小步化

比如,孩子对自己提出苛刻要求时,我们可以建议:大目标可以怎么分解成小目标。

学会和自己比

比如,孩子为排名郁闷的时候,我们总是能看见孩子跟过去比有哪些进步。

关注能力而非分数

比如,孩子为分数担心时,我们总能欣赏到TA在学习能力上的小小尝试和提升。

责任编辑:李丹萍