读者提问：我对感情很有控制欲，总是吃醋、闹情绪。在友情上，我也缺少边界感，容易惹朋友生气。请问怎么才能让自己变得成熟起来呢？

“有时候一个人愿意安慰你是一件愉快的事，你不用自责，但可以为了让自己变得成熟而努力。”中国科学院心理研究所教授陈祉妍说，你可以让自己的情绪闹得小一点、时间短一点。当你想发脾气时，深呼吸，走一走，把事情暂时放在一边，让自己平静下来。

很多时候人吃醋是因为担心和焦虑。例如，一个丈夫不能接受妻子参加读书会等兴趣小组，可能不是因为他担心这个活动，而是由于他害怕妻子在活动中结识异性，发展出好感，自己从此孤独终老。

面对这种担忧，陈祉妍表示，“怀疑自己的价值，认为自己在某段感情关系中是不被爱的”，这种声音虽然有时不明显，但会潜藏在内心深入。我们需要把这种破坏性的声音揪出来，坚守阳光的一面。

此外，虽然你的担忧也许会发生，但并不是百分之百。“人生存在一定的无常。”陈祉妍说，我们应该怀抱乐观之心，相信我们是彼此支持和理解的，相信我们有维护爱的能力。同时，当不愉快的、不希望的结果发生时，有能力去承受它。（陈祉妍 中青报·中青网见习记者 李丹萍）