你要相信,春天会来

中山大学  |  2022-11-20

亲爱的同学们

严峻复杂的疫情形势

也许会打乱你原本计划

给你的生活造成不便

校园的封闭式管理

也许会给你带来心理层面的波动

中山大学心理健康教育咨询中心邀请

中山医学院陈妍

社会学与人类学学院王敏熹两位同学

为大家绘制了暖心漫画



希望大家疫情期间能够保持

“安静能系望”的好心态

维护身心安全的环境

保持安定平和的心情

选择有自我效能的行动

保持守望支持的联系

心怀信念坚定的希望


01


如果在疫情中出现人际疏离、对前途迷茫困惑等感觉,不要去否定自己的情绪,这都是正常的。请接纳自己的感受,你需要做的是爱自己。



02


焦虑人人都会有,适当的焦虑能够极大地发挥我们的潜能,出色地完成任务。我们要把用来焦虑的精力转移到脚踏实地完成任务上。



03


如果产生对生活的失控感,我们需要做的是尽量使作息规律与往常一致,重新主导生活。



04


可以尝试正念冥想法缓解焦虑。实操简单,轻松心情,舒展四肢,随时随地都可以获得满满幸福感!



05


健身操也是缓解焦虑的好方法。运动不仅能塑造健康的体魄,还能使身心愉悦,使我们面目焕然一新,精神更加爽朗。



06


我们并不孤单,给予身边的人多一点关心,接受满满爱的回馈,你会发现生活真的很美好。



07


拥有积极健康的想法是面对疫情泰然自若的重要法宝。只要静下心,平复情绪,许多问题便迎刃而解了。



08


福兮祸所伏,祸兮福所倚。疫情给我们来了一剂刹车,使生活慢了下来。在这腾空的时光里,我们可以捋捋沉积的回忆,展望未来,活在当下。



09


即使在疫情中也要一起成长。一点点激发无上限的潜力,一点点塑造出坚韧无敌的心理能力。任何一点小进步都是对成长的见证。



10


疫情时期线上学习资源空前普及,我们可以抓紧时间学习。利用这段特殊的时光,收获自学的能力,成为时代需要的一个终身学习者。



11


如果遇到困难或问题,请第一时间联系所在院系的辅导员老师或党政领导。如有心理咨询方面的需要,可以拨打学校心理健康教育咨询中心热线。



学校心理健康教育咨询中心联系方式:

24小时危机干预电话:15603068808


责任编辑:曹竞