抓住岩点,向上攀登 ——读杨眉《心理学术语力》

中国青年报客户端  |  2022-11-17作者:陆晓娅

一本书能再版、三版,说明此书有很强的生命力。在我看来,这也同时说明作者有很强的生命力——一本书后面是一个人。在对书的不断修订中,作者这个人的学习能力、思考能力和创造能力都会一一呈现。

不知道从什么时候开始,杨眉决定让“心理学科普工作者”这个角色进入自己的生命。也许,是在大学课堂上,看到自己讲授的心理学理论帮到了很多学生?也许,是在一对一的心理咨询中,感受到需要帮助的人很多,但咨询这种方式能帮到的人有限?也许,是在教学与咨询双重实践中发现,其实大多数人都有自我调节、自我修复、自我痊愈和自我成长的天赋潜能,却没有被发现、被发掘、被发展?

不管怎样,我们这个社会是太需要“心理学科普”了。这些年我看到,个人在大历史过程与社会结构中,常常会被卡住、困住、缠住,有很深的无力感,很多人希望突围却找不到方向、找不到办法。虽然,心理学是从个人路径去处理问题,未必能够解决一些产生问题的根源,但是对于个人来说,通过改变自身,改变自身看待问题的角度,改变自身对待环境的态度,改变与周围人互动的方式,还是能够让自己生活得更好,因为即便是在最困难的处境中,人只要活着,就不是毫无选择。

可是,有机会走进心理学课堂的人何其少,有经济能力去做心理咨询的人更是少之又少。能够让更多的人从心理学中受益的,就是心理学科普作品了。

杨眉的心理学科普书籍一向是既严谨又实用的。她的学养,让她要求自己言必有据,而非道听途说,浮皮潦草;她对生命和对学生的热爱,又让她一直探索理论如何去助力生命的成长,让改变真正发生,而非沾沾自喜于书斋。当你在书中看到“三和青年”,看到“丧”的时候,你就知道本书作者是关心现实、关心人的,而非仅仅是关心学术的。她相信每个人都有成长的潜能,心理学科普就是架起一座桥,让人们能从自己“忽明忽暗的经验世界”走到彼岸,看到“白昼的明亮”——那些已经被前人发现和认识到的心理学知识。这样,人不仅可以更好地认识、理解自己的过去和当下,还可以减少未来个人成长中亲自试错的成本,少走弯路,活出更多精彩。

大家都知道,心理学有很多分支,不同分支还会有不同的流派。在这本书中,杨眉跨越这些分支和流派,将与个人成长有关的重要的心理学术语提取出来。这些术语,让我想到了纪录片《徒手攀岩》。在片子里,一直梦想着徒手攀登酋长岩的亚历克斯·霍诺德,并非徒有勇气之人。为了实现自己的梦想,他做了多年的准备,包括借助绳索攀爬过近60次酋长岩,反复尝试不同的岩点,研究如何借助它们攀过最难的区域,直到对每个岩点都了然于心。

或许读者可以把书中21个心理学术语,当作你克服困难、在人生之路上攀登的“岩点”。这些心理学的“岩点”,可以帮助你认识、理解自己所面对的问题,这种理解可以让你感到虽然攀爬艰难,但你仍然是有支撑的,你的问题并非仅仅是你的问题,甚至你的问题并非是问题,里面既蕴含着转化的契机,也积累着你的经验和力量。就像岩点并非只能着力,还能借力一样,这些心理学的“岩点”也为你的自我发展提供动力和新的攀登路线,只要你善于利用它们。

心理学是关于人的学问,是关于人的发展的学问,是关于人的可能性的学问。当社会生活变得越来越复杂、我们每个人在发展中都会面对更多挑战时,一个对心理学完全无知的人,就好像完全不借助绳索练习,不去发现、研究和利用岩点就去攀爬峭壁。这种基于无知的无畏,害己亦害人,因为我们是生活在社会中的,生活在关系中的,是无时无刻不在与他人、与环境互动的,哪怕你就是宅家里泡在虚拟世界中生活。

掌握一些心理学知识,既能助己亦能助人,因为它们能帮你理解自己和他人的行为,听到我们自己和他人内心真正的声音。为了帮助读者将这些概念应用到生活中,杨眉还为每一章设计了练习题。做做这些练习题,或许那些貌似高大上的心理学术语,就不再是印在书上的名词,而可以内化在你的生命中,成为你继续攀登的“岩点”了。甚至,作者还期待它们可以作为精神遗产传递给你的下一代哦!

责任编辑:郭韶明