中国青年报客户端 | 2022-07-31 17:00
作者：陈祉妍 李丹萍 郑奕晖
青年范儿·心理课 | 了解自己的反应 减少焦虑和烦恼
焦虑产生于我们身外的环境，是我们对外部环境反馈的结果。书籍《怎样解除焦虑与烦恼：心理咨询手册》由美国心理学家卡瑟琳·C·卡拉斯所著，从多个方面介绍缓解焦虑的方法。
中国科学院心理研究所教授陈祉妍表示，阅读本书，读者将通过认识自己的身体、精神情感、处理事物的技能和个人习惯，更加了解自己的反应。“当你能够应付和改变自己对造成紧张局面的那些刺激因素的反应的时候，生活中的焦虑和烦恼就会减少。”（陈祉妍 中青报·中青网见习记者 李丹萍 实习生 郑奕晖）
责任编辑：郭韶明