王秋玲:“享受排球带给我的‘心流状态’”

华中农业大学  |  2022-06-16

强力发球、高空扣球……

2022“狮子山杯”女排决赛现场

水产学院14号主攻手

精锐出击,招招制胜

在她的带领下

水产学院女排勇夺冠军

她就是水产学院

2020级水产养殖专业研究生王秋玲

凭借出色的表现

她也荣膺本届赛事“最佳运动员”


王秋玲腾空击球瞬间(记者 刘涛 摄)


儿时的王秋玲曾就读于一所具有体育传统的小学,二年级时,在好奇心的驱使下,她加入了学校排球队,从此便与排球相伴至今。


从第一次接触排球,到排球成为生活中不可缺失的一部分,她将其描述为一段“正向反馈,慢慢成长”的过程。



蜕变,从那条“3米线”开始



进入校队初期,王秋玲每次发球不过3米远,于是,她不得不加强各项体能、力量与技术训练。为了训练臂力,王秋玲每次要推好几组杠铃,“一组二三十个”,她直言是个“苦力活”;为练习弹跳扣球,她多次练习“三步助跑起跳”去触碰高处的树叶;为训练腿部力量,她时常进行长距离蛙跳。她回忆道:“最害怕的就是蛙跳,每次跳完双腿就像灌了铅。”


夏日炎炎,她在烈日中挥汗如雨;冬日萧索,她迎着寒风勇往直前。日复一日,年复一年,王秋玲的训练从未间断。就这样,她逐步实现了从3米线到6米线,再到9米线的突破。


“‘放弃’两个字,在我这儿不存在的。”回想起那些训练的艰难岁月,王秋玲说道。“当打排球的韧劲用在学习上来,我便会‘死磕’那些不擅长的科目。”她十分感激这段时光磨砺了她的意志。


“我不希望球轻飘飘地过去,每个球都应当是有力量的。”达到了9米线外后,王秋玲有了更高的追求。这样的目标也引领着王秋玲一次次挑战自己的极限。


她也将这种制定目标的习惯运用至学习中,无论是高考还是考研,她都会制定一个大目标和一系列小目标,进入“心流状态”,持续专注。“目标是我前进的动力。”王秋玲谈到。


有一次,王秋玲练习臂力,甩球后手臂严重劳损,“感觉快甩脱臼了,手臂抬不起来”,当时,她曾一度怀疑自己再也不能打排球了。为了不让队友们担心,她只字未提。幸运的是,一段时日过去后,王秋玲的手臂渐渐好了起来。不仅如此,她惊喜地发现,自己的手臂力量突飞猛进。从替补到主力队员,从二传转到主攻,王秋玲的优秀终被发掘,并在一次比赛中被特招选中。


2020年,王秋玲来到华农攻读硕士研究生,怀揣着对排球的一腔热忱,她进入了校队,并在“狮子山杯”的赛场上与队友刮起了一场“青春风暴”。


回想起这段经历,在王秋玲看来,每一次失败的经历都是孕育成功的契机,而每一次成功都是不断努力的积蓄。



困难局,逆风翻盘的铺垫



“比赛这一路走来,我们打得并不容易,大家都承担着许多压力与期望。”回忆起本届“狮子山杯”的历程,王秋玲感叹说。


小组赛上,亚军生命科学技术学院女排曾以2:0击败水产学院女排。面对小组赛失败,王秋玲和队员们努力调整焦虑的心态,开始冷静分析比赛中暴露的各种问题,及时调整了战术,更换了防守策略。她说:“正是这次的失败,为我们逆风翻盘奠定了基础。”


比赛现场,王秋玲奋力一跃,奋力击球(仰子骏 摄)


决赛现场,面对水产大比分落后于生科的局面,王秋玲在心中默念——“冷静发挥,攻破对手薄弱点”。随着比赛推进,她心中回响的不再是对失败的恐惧,而是“冷静面对每一个球”的决心与信念。回想起之前小组赛节奏过紧、急躁失序的问题,她刻意放慢与队友们沟通的语速,希望队友们先冷静下来,把输赢先放在一边,全身心投入比赛中。“获得胜利的一瞬间我才从全神贯注的紧绷状态出来,我们赢了!”那一刻,王秋玲和队友们相拥而泣。“我们不仅战胜了对手,更战胜了我们自己。”王秋玲说道。


“体育竞争中,没有谁是常胜将军,赛场上瞬息万变,及时调整状态很重要。”她告诫自己,面对比赛,要保持冷静,尽管处于逆风,也不要灰心;每一次失败,都是获取经验的机会。“经过这次比赛,今后若再遇到困难局,我反而会庆幸,因为我们可以提前做好困难准备,总结经验,冲到最后!”王秋玲谈道。



运动,一种纯粹的享受



离开了激烈的赛场,王秋玲在生活中也有许多体育爱好。在她这里,体育不被单一定义为竞技,而是“一种压力的释放,一种身心的享受。”


除了排球,乒乓球、羽毛球、游泳等都是王秋玲课余时间参与的体育运动。每当在写文章、看文献、设计实验方案思路遇阻时,她总会用一场酣畅淋漓的体育运动调节状态。“运动能让我放下烦恼、厘清思绪,换个方式去思考。”王秋玲说。


享受运动快乐的王秋玲(受访者 供图)


她将每一次体育运动看做一次进入“心流状态”的过程,而与学习、做科研时的心流状态不一样的是,“这很纯粹,没有任何利益相关,重要的是享受过程,享受流汗后的轻松愉悦”。她拿画画作比,谈到运动与画画等兴趣爱好的本质是相似的,“会累,但愿意沉浸其中,是一种享受”。


而对于不喜欢流汗甚至畏惧体育运动的同学,王秋玲也给出了她的建议,“我们不要太单一地定义体育运动,体育不一定是剧烈的,我们可以选择更简单、更休闲的方式,例如竞走、瑜伽、游泳、打太极、跳舞、踢毽子等等”,她也鼓励大家多去尝试和挖掘自己感兴趣并且能接受的体育项目,科学分配学习和运动的时间,让运动融入生活,伴我们一路健康前行。


“平时的我可能不太自信,但打排球的时候我却特别自信和从容。”王秋玲坦言,排球给了她展现自己的“舞台”,在“舞台”上,她可以尽情地做自己。


与排球相伴的日子里,她一路成长,不断蜕变,如一颗冉冉升起的星星,在人生的赛场上不断闪耀着属于她自己的光彩。

责任编辑:曹竞