于文文
刘恋
吴莫愁
唐诗逸
毛俊杰
一眨眼，《乘风破浪的姐姐》（以下简称《浪姐》）已经播到第三季了。
2020年，被戏称为“中生代女明星大型团建”的《浪姐》，以超高收视率和关注度，成为当年综艺爆款。第二季《浪姐》的声势、口碑却双双遭遇“滑铁卢”。而赶在今年“520”开播的第三季《浪姐》似乎又支棱起来了——据猫眼全网热度榜显示，5月22日，刚刚上线3天，改名为《乘风破浪》的《浪姐》第三季累计播放量已达3.9亿。
那么，面对观众更多元的需求，已经走到第三季的《浪姐》还值得期待吗？
阵容豪华
舞者运动员跨界，嘉宾卷出新高度
嘉宾阵容是每一季《浪姐》的最大看点之一。
本季《浪姐》阵容在豪华程度上更上层楼，不仅有许茹芸、钟欣潼、薛凯琪、王心凌、蔡卓妍、谭维维、吴莫愁等歌手加盟，也有黄奕、胡杏儿、张歆艺、齐溪、吴谨言、张天爱等演员跨界。前两季C位冠军宁静和那英，也以“师姐”身份回归。那英表示，再次“乘风破浪”，她会“接受所有的困顿或快乐”。
本季最高龄浪姐的名头被“电音女王”张蔷摘得，凭借《别再问我什么是迪斯科》《路灯下的小姑娘》《手扶拖拉机斯基》等金曲成为几代人音乐回忆的她，今年已经51岁。
被誉为“中国古典舞天花板”的两名专业舞者唐诗逸、朱洁静的亮相，也引发了舞蹈迷们的关注。1985年生人的朱洁静，是上海歌舞团荣典首席演员，她曾在《野斑马》《霸王别姬》《王羲之》《朱鹮》等多部原创舞蹈大戏中担任女一号。2021年，她主演的舞蹈作品《朱鹮》亮相央视春晚舞台，获得观众广泛好评。出生于1990年的唐诗逸，则是中国歌剧舞剧院首席舞者，她主演的舞剧《水月洛神》《孔子》《昭君》屡获大奖。
对于这二人的加盟，网友亦喜亦忧。有人表示，专业舞者将对其她浪姐形成“降维打击”，呼吁“请导师回到导师席”，也有人质疑“应该把更多人带进剧场，而不是把剧场中的演员带出来”。
徐梦桃是唯一一个从体育圈跨界而来的“综艺小萌新”。作为北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧项目冠军，大大咧咧、不谙套路的她意外成为节目组的社交天花板。一到现场，徐梦桃就凭借“你的歌我听过，你的综艺我看过，你的剧我追过”的交际三板斧和其她浪姐迅速拉近距离。当主持人谢娜以“听说你带了一个朋友来”为由头暗示徐梦桃进广告时，对于综艺套路缺乏概念的她瞬间“短路”，满头问号的她忍不住着急道：“朋友？还有啥朋友？我只带了一个男朋友来啊！”这番自爆让全场爆笑。
赛制微调
全开麦未能回归，时长让人吃不消
除了将名称精简为《乘风破浪》，导演组对本季赛制也进行了微调。
首季《浪姐》中，实力歌手丁当因“唱得太好”而被乐华创始人杜华认定不适合融入女团，进而被打低分早早遭到淘汰一事，曾引发观众热议。经过前两季铺垫，本季《浪姐》抛弃了“唱跳为主”的遴选标准，设置了唱乐、唱演、唱秀、唱跳四种不同的公演舞台。节目具体环节则在些许变化的基础上，保持了原有套路。
前两季中，让观众津津乐道的娱乐圈女艺人社交名场面再度上演。那英、宁静此次肩负着分别带队较量的任务而来，甫一见面，就你来我往了一番“你变漂亮了”“可是我没整（容）”“你早婚早育”等金句梗，在屏幕上点燃了一簇“剑拔弩张”的小火苗。
女艺人的夸夸群也再度开启群聊，“你好美”“我好喜欢你”等句式，成为浪姐们拉近距离的万金油。节目场地很大，可浪姐们“创造条件也要挤坐在一起”的场面，连同“明知只能投一票，但仍频频起立表支持”等举动，都让观众感叹“贵圈做人不易”。
根据初舞台效果和个人意愿，于文文、吴莫愁、阿雅、谭维维、赵梦、刘恋6人成为始发队长，并将各自组队。节目将通过“同盟对抗战、助攻站、挑战夺标战”三大赛段和六场主题公演来角逐最后赢家，过程中会不定时有人离开。
可惜的是，节目中的一些经典设置未能“复活”——首季《浪姐》中，“全开麦”的初舞台表演方式曾让观众大呼过瘾。但在《浪姐3》中，“全开麦”舞台未能回归。初舞台上不乏声画分离、口型不对的表演，被观众一一抓包吐槽。
另外，尽管被分为上下集，单集节目接近4个小时的时长，仍让不少观众大呼心累，“每次点开新节目都想问：这个时长是认真的吗？”等评论屡见不鲜。
表演多元
方言Rap好使，“回忆杀”有赞有弹
“回忆杀”是《浪姐3》初舞台的主基调之一。
初舞台上，王心凌再次梳起斜刘海高马尾，复刻自己18年前的招牌造型，并演唱了经典老歌《爱你》。40岁的她大方表示：“如果我80岁都还在拄着拐杖跳《爱你》跟《彩虹的微笑》，还可以被叫‘甜心奶奶’，不是也蛮好的吗？”
胡杏儿则以“黑衣+黑超”的酷飒造型，演绎了自己20年前首次担当女主角的电视剧《冲上云霄》的主题曲《岁月如歌》，十足港味扑面而来。
阿雅将自己当年火遍大江南北的两首歌曲《壁花小姐》和《挫冰进行曲》串联演绎，“红豆！大红豆！”的歌词一出，全场就魔性跟唱起来。
Twins未能合体，让不少团粉的期待落空。阿娇阿Sa二人分别带来了情歌《天外来物》和Rap版《小酒窝》，水准在线但没有惊喜，不功不过。
朱洁静、唐诗逸两名舞者亦选择了保守策略——《月光》《一生所爱》两个节目均是纯舞蹈表演，没有展示歌艺。可能是因为未能呈现自身才艺的多面性，唐诗逸以0票的结果落选始发队长。
前韩国少女时代组合成员郑秀妍用中文演唱了《失落沙洲》，尽管诚意十足，但并未发挥韩国女团的招牌优势唱跳。另外，受限于中文水平，在真人秀环节中郑秀妍和其她浪姐的互动基本处于“鸡同鸭讲”状态，乏善可陈。
除了“回忆杀组”和“保守派”，更多浪姐带着突破和证明自己的决心登上初舞台，亮点多多。
黄奕用上海话Rap表达自己的心声“30个姐姐，who怕who”。她表示：“《Who is back》是我第一次以原创说唱的形式站在舞台上，毕竟‘李玉湖’从来没想过能唱Rap。经历过大风大浪，现在的我可以坦诚面对所有的好和不好，不怕不完美也不怕被审视，撞了南墙也可以继续抬起头往前冲。”
在《人世间》中饰演“乔春燕”一角的演员黄小蕾，用帅气酷飒的舞台造型加地道重庆话Rap唱了一首《给姐姐扎起》，“唱起，跳起，全部给姐姐扎起！”的歌词，尽显重庆妹子泼辣爽利的个性。
经典话剧《恋爱的犀牛》的第四代女主角齐溪，以“红裤黑衫+玫瑰”的造型亮相，演绎了一支兼具力量与性感的舞蹈《纵乐园》，干脆利落地网罗住“师姐”那英的心。
王紫璇则用《爱人错过》展示了自己姣好的身材和不俗的舞蹈功底，有观众表示大跌眼镜，“万万没想到，《河神》中的‘小神婆’还有这么性感的一面！”
自称有个武侠梦的毛俊杰在剑舞和古琴的应和下，将一首《沧海一声笑》演绎出侠骨柔情的江湖味道。她“十分放得开”的表演，点燃了全场。
刘恋带来的《在你的婚礼我多喝了两杯》可以称得上最具品质的初舞台表演之一。作为Mr. Miss乐队的主唱，刘恋因综艺《乐队的夏天》而被观众所知，身为北大学霸，同时又是4A广告公司“现役社畜”的她，也因此脱颖而出，成为众望所归的首发队长之一。知名音乐博主“耳帝”也忍不住点赞道：“在短短的一分半内，刘恋往这个表演里塞进了多少东西——爵士风格的音乐打底、中途的曲风转换、音乐剧式的设计、一秒钟变脸的颜艺展示、吉他展示、女性意识的表达、卡祖笛演奏展示、隐隐约约的小品气质、还有隐性的‘诅咒’技能与美妆技巧呈现，真可谓是精打细算，绝不浪费一秒钟的时间。”