胸怀大局 自信开放
迎难而上 追求卓越 共创未来
我能做到，你也能做到！
杨洪琼
2022
生于这个时代是我们最大的幸福
我是国家残奥越野滑雪队运动员杨洪琼，在北京冬残奥会上，我参加了残奥越野滑雪女子坐姿组短距离、中距离、长距离3个项目的比赛，都拿到了冠军，凭借3枚金牌，我成为中国体育代表团获得金牌数量最多的运动员，被授予“北京冬奥会、冬残奥会突出贡献个人”称号。
北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上，我十分荣幸地作为冬残奥会体育代表团代表发言，在发言席上，我代表的不仅仅是自己，更是代表所有参加冬残奥会的运动员，虽然我们有着不同的故事，但我们都受益于相同的时代。
以我为例，看我在雪地上飞驰、听我的口音，很多人都会误以为我来自冰雪资源发达的东北，但我的家乡其实在对角线另一端的西南。我出生于云南省曲靖市罗平县的一个小村子，每年春天这里会被金灿灿的油菜花所环抱，四季气候宜人，景色多变，可唯独很难见到冰雪。这么说吧，作为雪上项目的残奥会冠军，我其实在2018年以前没怎么见过雪，是国家为选拔冬残奥人才组织的跨界选才，才让我有机会进入国家残疾人越野滑雪队，走出山村，走上了国际赛场。
14岁时，我不慎从山上坠落导致脊髓损伤，从此不能站立行走。从那时起，我的活动空间就被限制在小小的屋内，我从小好强，面对残酷的现实，我给自己垒起心墙，很少表达真实情绪。随着年岁增长，父母期待我能有个好归宿，过上相夫教子的生活，但这种安稳却让我产生了“人生一眼就能望到头”的恐慌，我意识到，父母渐渐老了，我不能在安乐窝里待一辈子。2012年，父亲给我买了第一部手机，我用来拼命搜寻各种残疾人能做的事情，最终，我为自己争取到了去昆明读书的机会。
在学校里，我积极参加各种活动，也是从那时起，我在运动会上的表现被教练看中，被选为举重选手，参加了省残运会，后来，我又被篮球队看中，随队获得在天津举行的全国残运会铜牌。奖牌带来的成就感让我越来越喜欢体育，也喜欢上了因体育而更加开朗、坚韧的自己。
刚进入球队时，我不够自信，不敢喊、不会交流，这在讲求配合的集体项目中是硬伤，教练说：“你们小队员再不开口吆喝，就让你们去街上念报纸。”没办法，我被迫发掘出自己张扬、外向的一面，更重要的是，我学会了大声表达自己的想法和态度。因此，当“练滑雪”的机会到来时，我毫不犹豫就扎了进来。
但进队时正值秋季，我还没赶上看雪，便先领教了转项的挑战。我说过：“我的冠军都是摔出来的。”这话一点儿不假，以前练轮椅篮球，我们可以依靠专业轮椅保持平衡，但练坐姿越野滑雪，保持平衡需要依靠双手，我得通过撑雪杖，带动身体和轮椅前进，一旦用力不对，就容易连人带椅翻倒在地，有时候脑袋着地，有时候手肘着地，反正我身上每个地方基本上都着过地。
从夏天的草丛到冬天的雪沟，我都把自己撂倒过，当时，教练给我起了一个外号“杨美娇”，我觉得还很好听，后来教练解释了我才知道，他说的是“杨每跤”，每天摔一跤。当时我就憋着一口气，一定要克服这个坎儿，再陡的坡，一咬牙一闭眼我也往下冲，我告诉教练：“我在哪里摔倒，就要把哪里碾平。”
就这样，我跟随国家队开始了冬夏结合、训练比赛结合、国内国际结合的系统性训练。在教练和科研团队的帮助下，我逐步成为了一名更专业的运动员，比如，在赛前不聊天，把时间和精力留给自己；以前特别挑嘴的毛病也慢慢改变，讨厌的牛肉皱着眉吃下，厌恶的蛋黄捣碎了和在粥里喝掉，不考虑喜不喜欢，只遵循是否必须。夏天，我们在30多摄氏度的环境下训练，到了冬天又要在零下二三十摄氏度的雪地里熬着，但如果对训练效果不满意，我也会在晚上加练，就这样日复一日，我的运动成绩得到了快速提升。
受疫情影响，我们队近两年几乎未能出国比赛，缺乏和主要对手同场竞技的机会，作为要参加冬残奥会的选手来说，多多少少有些心里没底。但没想到，首个比赛日，我的队友们就接连突破，我最终也延续他们的势头，“出乎意料”地夺得冠军。我记得，在3月6日的长距离比赛中，我在第一个冲过终点线的那一刻，发自内心地振臂高呼：“祖国万岁”，这一刻，能在“家门口”为国争光，我的骄傲和自豪需要让全世界知道。
如果把我国残疾人体育事业的发展比作一本书，我们每个运动员的经历就像这本书的不同章节，情节各有各的跌宕、情绪各有各的起伏，却都在讲述着同一个主题：感谢体育，感谢北京冬残奥会的平台，让我们发现了自身无限的潜力，也让我们有机会站上最高领奖台，我想这是我们实现自身梦想的一刻，更是给更多残疾人带去希望和鼓励的一刻。
闫卓
2022
我能做到，你也能做到
我是闫卓，我是中国轮椅冰壶队中唯一的女队员。北京冬残奥会上，由王海涛、陈建新、张明亮、孙玉龙和我组成的中国轮椅冰壶队成功卫冕，拿下了中国体育代表团在本届赛会的最后一枚金牌。由此，我们的最终成绩定格在18枚金牌、20枚银牌、23枚铜牌，总计61枚奖牌，位居金牌榜和奖牌榜榜首，实现了历史性跨越。
而在此之前，中国队在历届冬残奥会上仅收获过一枚金牌，这项历史性突破正是由我在中国轮椅冰壶队的前辈们，于平昌冬残奥会上创造的，如今，我和他们并肩作战，成功卫冕，成为这个光荣集体中的一员，我感到无上光荣。
原本，我的生活跟体育没什么关联。由于患有先天性脊柱裂，所以我出生4个月的时候，就做了人生的第一场手术，虽然手术很成功，但还是没能改变我不能行走的事实。可我从小就是个乐观的孩子，既然不能走，那就爬啊，我照样能成为村里的“孩子王”，甚至干农活，我也是一把好手，种地、剥花生、摘杏……什么我都愿意帮着干。
打小我就明白，生活给了我艰难的剧本，但我依然能拿着它演出最精彩的人生。在父母的支持和自身的努力下，我以优异的成绩考入首钢工学院的动漫设计专业，18岁时还拿到了残疾人驾照，我很快找到了心仪的工作。但一个偶然的机会却改变了我的人生轨迹，我得知北京轮椅射箭队正在选拔运动员，看到这个消息，我想起2008年北京奥运会，我在电视上看到张娟娟夺冠的画面，当时我便喜欢上了射箭项目。
我决定报名试试，最终，我在2013年11月正式进入北京射箭队，在教练的指导下，半年后，我首次参加全国残疾人射箭锦标赛，取得团体第六名的成绩，两年后，我便在世界轮椅大赛射箭项目上获得个人铜牌。原本，我以为自己会在这条路上一直走下去，但由于射箭项目比赛规程进行了重大调整，我的级别已经没了优势。在放弃的边缘，北京市残疾人文化体育指导中心领导找到我，问我愿不愿意参加冬季项目，我爽快地报了名，并于2016年11月1日正式加入北京轮椅冰壶队。
我的想象中，轮椅冰壶项目并不是很难，可一上手才发现，它不仅考验运动员的智慧，更对体能有极高要求，尤其是上肢力量。为了弥补短板，我几乎每天都要进行冰上训练和体能训练，但训练场就是一个大冰窖，从内向外散发着寒冷的气息，由于我的腿没有知觉，所以腿上经常会有冻疮，但自己却不知道，等发现时已经很严重了，后来我尝试贴暖宝宝，可稍不注意又被烫伤了。
因为我是最后一个入队的“新兵”，别的队友大多数都有多年的训练经验，我是真着急。为了尽快追上队友的进度，不拖后腿，我每天只喝很少的水来减少上厕所的次数，甚至憋尿坚持训练，长此以往，我出现了严重的肾积水，需要手术治疗，但手术后一周，回到轮椅上，我立刻出现在训练场，因为心里真的放不下。
此后，我以女队员成功率排名第一的成绩入选国家集训队，参加2018年韩国平昌冬奥会的备战。集训期间，我又代表国家参加了2017年捷克轮椅冰壶公开赛，获得了第二名，可训练后期队伍进行调整，我没有进入平昌冬残奥会的大名单当中。这件事情对我的打击很大，当时觉得所有的付出都白费了。
就在我最想放弃的时候，来自团队的鼓励，帮我走出了阴霾，开始了新的征程，我重新找到了赛场上既专注又不乏活力的自己，在2019年轮椅冰壶世锦赛队员的选拔中，我再次以女队员成功率第一的成绩入选国家集训队，最终和队友一起代表中国队出征在苏格兰举行轮椅冰壶世锦赛，那次比赛中，我们首次获得世锦赛冠军，完成了中国轮椅冰壶的“大满贯”，而这也是我的第一个世锦赛冠军。两年后，我和队友在“冰立方”举行的世锦赛上再度拿下金牌，很快，北京冬残奥会的赛场已经在向我招手。
这段看似跌宕的经历教会我，每一段难熬的日子都是成长的过程，熬过去便是晴天，能见彩虹。
北京冬残奥会，虽然我们开局不利，但很快，我们再次展现出作为“王者之师”的硬实力，连克强队，取得十连胜的佳绩，最终成功卫冕。记得金牌赛当天，我的父母和叔叔也来到现场观战，我特别想和他们分享金牌和金容融，毕竟我已经两年没回家了，那时，我最想对他们说一句“女儿做到了”。
我很庆幸当年在人生的分叉口选择了体育，是体育带给我那么多改变。在没练体育之前，我和很多残疾朋友们一样，每天都在家待着，也不愿意出门和大家交流，我很害怕看到别人异样的眼神。但现在不一样了，虽然我身有残疾，但是我觉得这对我的生活没有什么影响，我可以做自己想做的任何事情，不要在乎别人的眼光。尤其从个人项目到团队项目后，我的队友们就像哥哥一样照顾我，关心我，是他们帮助我变得更加从容和自信。
现在，我就读于北京体育大学，平时除了喜欢画画，还喜欢学习英语，在我看来，学习英语能更方便和外国运动员交流，毕竟，冬残奥会的价值不仅仅是争取奖牌，更重要的是传递奥林匹克精神，让更多人了解中国残疾人运动员，我想，我们5个人可以做到，大家都可以做到。
陈建新
2022
生命以痛吻我，我报生命以歌
我是陈建新，是中国轮椅冰壶队队员。2018年3月17日，在平昌冬残奥会冰壶的决赛现场，我屏气凝神，瞄准营垒，投出了我的最后一投，这一投为胜利奠定了基础，这一掷，也为中国实现冬残奥会金牌零的突破作出了贡献。
4年后，冬奥会在家门口举办，我和队友们又顶着巨大的压力成功卫冕，作为这支“王者之师”的一员，我为自己骄傲，也更加坚信梦想的力量，只要精神不垮，灵魂就能站起来。
谈及梦想，18岁的少年本应最富有，可我的18岁却成了人生的至暗时刻，一切关于未来的憧憬均在一场突如其来的车祸中被摧毁，当时，我被诊断为高位截瘫，这4个字几乎把我逼上结束生命的绝路。
那是我人生最灰暗的一段日子，我常常一个人发呆，疯了一样去掐、去打、去拧自己的腿，希望换取哪怕一丝知觉；我幻想这只是一场噩梦，期待睁开双眼，一切又能恢复到从前；我也曾配合治疗和康复，但始终未见起色，经历过无数次的失望后，我只能认清这个残酷的现实——我要在轮椅上生活了。渐渐地，我把自己关在房间里，谁也不见，甚至不配合医生治疗，泪水流干后，我放弃了求助，更放弃了自救。
幸好，我的家人始终没有放弃，父亲为我熬白了头发，但他常常鼓励我说：“儿子，你一定要坚强起来，很多残疾人一样能做出一番成绩。”而我年届八旬的爷爷奶奶也在尽心竭力地照顾我，一天夜里，我想去厕所，他们两人一起抬着我一步一步挪，回到屋里后，奶奶轻声说她没力气了，我的眼泪一下子就出来了。我想，本应是我来照顾他们，如今身份互换，我还放弃自己，对得起谁呢？从那时起，我告诉自己，跌倒了总得要站起来。
体育为我开启了一扇希望之门。2013年，在延庆区残联的帮助下，我来到了北京市残联体育培训中心，开始练习击剑，一年后转到了轮椅冰壶项目。其实这次转项我有个小心思，北京市成立首支轮椅冰壶队，一个重要目标就是北京冬残奥会，要能在家门口拿个奖牌，那得多荣耀啊。
为了这个梦想，每天5公里的划轮椅、上百次的推杆儿，再单调的训练我都努力坚持着，从一开始根本不知道什么是冰壶，到慢慢迷上了这个“烧脑”的项目；但冰壶考验的绝不仅仅是智慧，对身体的挑战同样残酷，尤其对于残疾人运动员而言，健全运动员一个简单的动作，我们需要重复很多次才能掌握。
一个小小的冰壶，重量却能达20公斤，坐在轮椅上推掷，对上臂和腰部力量要求很高，发力时稍有不慎，运动员就会摔倒。由于下肢没有知觉，长时间在零摄氏度以下的环境训练，我的双脚常常冻伤，全是小红包，您见过癞蛤蟆的表皮吗？就是那样。但这些都没有阻碍我，我觉得人这一生能够干自己想干的事情，能够朝着自己的梦想努力前进，再苦再累也值了。
2015年6月18日，这一天是我生日，我们也在全国第九届残疾人运动会上获得冠军。那一天我哭了好久，把自己这些年所有的苦痛都哭了出来，那种许久未有的成就感让我感到，我战胜了自己，我还有用。从那时开始，我就觉得有了困难不要紧，重要的是迎难而上、战胜困难。
经过4年奋斗，我从20名运动员中脱颖而出，作为队伍的三垒，有机会参加2018平昌冬残奥会。作为健全人的时候，我都没想过能够参加奥运会，后来成为残疾人，居然有机会参加奥运会了，当机会真的来临时，我激动得夜不能寐，我告诉自己，无论能否取得好成绩，我都要全力付出，不能让自己后悔。
结果是令人喜悦的，我们拿到了中国冬残奥历史上第一块金牌，也是第一块奖牌。这次胜利，让我真正找到了活着的价值，让我知道，我也可以像健全人运动员一样为国争光。
接下来的4年，全队上下刻苦训练，立志在家门口实现卫冕。可“卫冕”谈何容易，尤其在疫情持续的情况下，封闭训练给我们带来了前所未有的挑战。需要经过3层栅栏才能和外界接触，那种与世隔绝的感觉，仿佛我们就是大海上的一座孤岛。当参加2022年北京冬残奥会中国体育代表团成立仪式时，队伍已经好几个月没有和外界接触了。
回到久违的赛场，是一种熟悉又陌生的感觉，加上我们太想成功了，太想在国人面前表现得优秀一些，全队遭遇了一个糟糕的开场。连续输掉两场比赛后，队伍上下痛定思痛，想方设法“卸包袱”，重新寻找凝聚力，在接下来的比赛中，我们每个人要做到打好自己手里每一个壶，给队友提供无尽的支持与鼓励。最终，我们找回信心，实现了十连胜，冲进半决赛和决赛，分别战胜了第一场第二场比赛输给的对手，拿到中国体育代表团在本届赛会的最后一块金牌，实现了2018年夺冠之后对祖国和人民的庄重承诺。
其实在冰壶比赛中，我一直都觉得我们就像奥运五环一样，只有一环扣一环，最后才能成功。我们的力量是中国残疾人体育发展的力量，这一次，我们的眼光已经投向了意大利米兰，争取在那儿实现三连冠。
回首走过的路，我体验过健全人的生活，也体验过残疾人的生活，更体验过残疾人运动员的生活。经过9年奋斗，我先后拿到三届全运会冠军、一届世锦赛冠军、两届冬残奥会轮椅冰壶冠军，已经完成自己的大满贯，可以说残疾人体育给了我第二次生命。在未来的日子里，除了争取赢得更多赛场上的金牌之外，我更希望拿到人生的金牌，娶妻生子，过上幸福的生活。
