提问人：唐阿姨
最近孩子在家上网课，本来就爱玩手机，现在成天在家更是变本加厉，作为家长，我们一点也办法都没有，不知道怎么办。
手机使用确实是家长们在孩子居家学习期间比较头疼的问题。有不少家长跟我袒露，每每打开房门，总能看到孩子沉迷网络的画面。当亲子间的信任被逐渐打破，家庭中几乎每日都要上演“猫捉老鼠”的戏码。家长在焦急与无奈的折磨下，学生同样有着许多的情绪变化，家庭氛围日益变得紧张而压抑，这是我们试图改变的局势。接下来的三点建议或许能够给到您一些启发。
理解包容，避免冲突
我们不妨先思考这样一个问题：长时间的处在电脑屏幕前，孩子们会是什么样的感受？在学校的学习中，他们起码还有课间的互动可以调节身心，但是在居家学习的过程中，受限于环境，他们渴望有一些变化的形式来调节内外的束缚。这时，手机上的游戏或是小视频，乃至于同学群里的几句调侃，都是极大的诱惑。
此外，我们必须认识到孩子的注意力水平仅仅维持在20-30分钟左右的时间，他们需要找寻一些刺激来维持一天的学习，这也是值得理解的一部分。基于这些理解，在发现孩子偷偷使用手机时，我们大可不必将矛盾激化。降低音量或者充耳不闻，不失为一种明智的选择。这就给了后续的亲子沟通奠定了允许洽谈的基础。
明确边界，提升自控
要提升孩子的自控能力不能只靠父母的一两句“胁迫”。在父母带着情绪的指责下，孩子往往会冲破边界，一而再再而三地挑战底线。这时候就需要一次正儿八经的家庭会议来协商。每一位家庭成员对于手机使用的意见是什么？当大家开诚布公地说出自己的看法时，就是为了让孩子明晰手机使用边界。这样的边界通过每一位家庭成员的协商和确认，必须清楚地确立到每一条细则，比如：每天的哪种时段使用手机作为娱乐，娱乐的方式有哪些，娱乐的时间具体是多少分钟，超出使用时间应该如何执行，被发现不按规定使用手机应当受到何种惩罚，按期完成使用约定可以获得何种奖励……为了增加约定的执行度，需要将确立的细则写下，并让每一位家庭成员签署姓名。在后续每周的家庭会议中，父母都可以根据孩子的实际表现进行反馈。
积极陪伴，增进关系
家长要知道，手机实在是孩子别无其他的选择。当我们的家庭氛围足够融洽，亲子互动足够多元，他们的选择也会变得越来越多。因而，积极的亲子陪伴就应该得到每一位家长的重视。
“你的任务就是学习！其他事情不需要你做。”请收回这样的言辞，孩子在家中有许多除了学习以外的事情。帮父母一起做好一日三餐，打扫家务，这是增进家庭关系的重要功课。当孩子结束一天的居家学习，你们的家庭互动有哪些？我们不妨开发一些全家可以参与的共同项目，如棋类游戏、线上桌游（狼人杀、剧本杀等等）、在线阅读、乃至于各类新奇有趣的纪录片，都是孩子们之间喜闻乐见的游戏。与其限制孩子使用手机，不如父母带着孩子开发手机使用的更多可能性。
这样的三方面建议给到您，希望您能够在理解孩子的同时，行动起来，从亲子沟通的视角，积极地寻找解决的方法。
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