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    这是一篇让人感到快乐的推送。

    当你开始想着要寻找快乐的时候，你会发现快乐其实无处不在。

    本期《解忧电台》，向你分享快乐秘籍。

    你上一次感到快乐，是什么时候?

    可能是你一边吃着热气腾腾的麻辣烫，一边追着剧；可能是手机突然提示还有30秒自动关机，你飞快地在关机前充上了电；可能是终于赶在复工前剪了一个满意的发型；可能是在家隔离数月，解封后终于吃上了热干面、烤肉、火锅、小龙虾……吃完后发现自己竟然没有胖。

    当你认真回想，你会发现身边有那么多朴素的快乐，也许短暂，但却源源不断，也许琐碎，但也足以让你眼中溢满笑意。

    苦中作乐

    有⼀个⽣活的真相也许你也发现了，当人们在谈论快乐时，往往是因为发现自己并不快乐。

    但聪明的成年人懂得如何苦中作乐。

    越觉得难熬的时候反而越想嬉皮，于是，各式各样的“表情包”和“段子”横空出世。

    还在读大一的医学生林凡手机里就搜罗了数百张表情包，每次快要考试，她和朋友聊天时都会发：“我们学医的，都不用睡觉，全凭一口仙气吊着”“这一根根不是头发，是知识的力量”……

    其实，古往今来，人生不如意之事十有八九。“世事一场大梦，人生几度秋凉。”

    即便豁达如苏轼，也逃不过心灰意冷的至暗时刻。可英雄之所以为英雄，便是在看清生活之后，依然热爱它。

    即便数次被贬，白发苍苍的苏轼依然能在晚年被贬谪至荒野之地后，挥毫写下“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。”

    这气度，激励了一代又一代年轻人。

    不是生活无趣

    正如林语堂在《苏东坡传》里所说：“苏东坡是个秉性难改的乐天派。”

    他尽情享受着人生，即便他的生活荒诞不经，他依然活得有趣，他画画，做瑜伽（是的，有据可查，那时就有瑜伽了），自己酿酒，自己做肉，他像清风一样自在快乐度过一生，他的精神却成为天空的星、地上的河，闪亮照明、润泽后世。让我们得以窥探这位旷古奇才乐天派的奥秘。

    仔细想一想，放眼现在，有趣的年轻人都很热爱生活，也很容易让人心生好感。

    现代作家金庸很喜欢和蔡澜结伴出游。他在书里写道：“除了我妻子之外，蔡澜兄是我一生中结伴同游、行过最长旅途的人。他不抱怨食物不可口，不抱怨汽车太颠簸，他教我怎样喝最低劣辛辣的意大利土酒，怎样在新加坡大排档中吸牛骨髓，我会皱起眉头，他始终开怀大笑。”

    其实仔细想来，天性乐观的人们都有个共同点，能在看似平淡的生活中自得其乐，对琐碎的烦恼一笑置之。

    有时候，不是生活太无趣，而是你没留意。保持有趣，保持对未知的好奇与期待，才能一直笑着拥抱这多样的世界。

    快乐靠自己

    逢年过节，只要发祝福语，似乎都离不开“快乐”二字，生日快乐，新年快乐，中秋快乐……“快乐”是最简单也是最常见的祝福，我们常常祝福别人，也被别人祝福。

    可事实上，能让世界快乐的，只有你自己。我们既要知足常乐，也要努力生活。幸福不是拥有最好的一切，而是把当下的一切变得最好。

    不断给自己的生活设定一个个小计划吧，不要好高骛远，就从精心照料一盆书桌前的绿植开始，从每天按时起床吃早饭开始，从认真收拾房间开始。如果想考证书，就抓紧时间复习吧。如果想旅行，就收拾行囊出发吧。

    用心记下生活中每一件让你觉得美好的事情吧，都写进手机备忘录里，攒出一个专属于你的快乐清单。比如你去楼下超市买菜，碰到了一对儿头发花白、穿情侣装、手挽手的老夫妇说笑着和你擦肩而过；比如今天的晚霞特别美丽……

    就这样一点点记录着，你会发现，成年人的快乐，原来真的很简单。

    只要心中有火，眼底有光，再平淡的日子，也能过得熠熠生辉。

    出品人：张 坤

    总监制：毛 浩 伍文杰

    总制片：闵 捷 付豪杰 刘佳泽 丁涵晰

    监 制：王俊秀 李 想

    策划人：丁汪敏 冯晨飞

    作 者：戴月婷

    编 导：戴月婷

    统 筹：范冬宁 杨莉文 罗 骁 谢悠悠

    宣 发：张浩祯 陈国庆 张 胶

    嘉 宾：孟美岐

    专 家：魏 丽 段懿馨

    供 图：《解忧电台》节目组

    音视频：《解忧电台》节目组

    图片来源：视觉中国