【#创客生活助理#芦笋鸡肉卷（营养便当）】这是鸡胸肉的特别吃法，与富含维生素、微量元素和各种氨基酸的芦笋搭配，虽然稍微麻烦一些，但美味营养又有颜值，既适合带便当，也上得了宴客的席面，值得试一试哦。

    原料（二人份）：鸡大胸1块（约220克）、芦笋250克

    配料：盐1克、料酒1勺（15ml）、蜂蜜5克、橄榄油1勺、黑胡椒粉1克、植物油15克、生抽1勺、蚝油2勺

    营养便当搭配：紫米饭、蒸南瓜、香瓜、酸奶。（中青报·中青网记者勾春蕾）