青小豹健康空间特约北京马拉松协会的Tige教练和她的伙伴“指挥家”，为我们示范一组臀腿组合。先做一组高抬腿热身一下，接下来，你将迎来螃蟹步、深蹲和卷腹传接球（没有球的小伙伴，可以用手套、枕头等代替哦）。快来享受你的运动时光吧！ (文字：北京马拉松协会防疫小组 后期：芦猛 漫画：张玉佳)