2018-04-13来源:中青在线 作者:青年观察家
导读今天你的朋友圈是不是总被各种各样的睡姿“霸屏”?千万不要小看你晒出的睡姿照,可暴露了不少秘密……
朋友圈近来被各种睡姿刷屏,
图片源于一款“睡姿大比拼”的H5游戏。
小清新的插画风,
煞费苦心的房间布置,床品搭配,
加上有点萌萌的人物造型,
纯粹DIY的随机生成模式,
让很多童鞋们玩得乐不思蜀,
也诞生了很多奇怪造型
比方说这些↓↓↓
奇葩风系列
小猪佩奇,
你是我的太阳。
为了明天能起个早,
也真是不容易啊!
手机不离身,
恨不得自己有好多好多个手臂,
来当自拍杆!
一个看美剧,
一个看言情,
再有一个打王者。
请叫我千手观音。
五年高考三年模拟,
当年考上清华北大,
靠的就是它了。
单身小哥哥/小姐姐了解一下系列
睡觉也要美美哒,
一定要走少女系。
每晚只有你陪我入眠,
累了一天也值得啊。
我要飞上天和太阳肩并肩
爱一个人就要爱她的睡姿系列
佛山无影脚
和
男朋友的黑眼圈…
也就只能靠数羊入眠
一只羊
两只羊
三只羊
加班达人的日常睡姿,
恐怕都是这样的。
男朋友恐怕都舍不得叫你起床。
温馨,甜蜜,
我知道,
只因有你在身旁。
一个吃货的睡姿……
小编我去找点零食吃好了……
可能睡姿不好看,
但是网友的配文可是一锅
暖暖的励志鸡汤……
随便拿来一个都很有道理:
●睡觉,就是暂时放下一切,让自己归零
●用有限的时间,睡无限的觉
●梦里的我在睡觉,睡觉的我在做梦
●再见吧今天的我,明天见
●手机你放过我吧,这次我真的要睡觉了!
●别跟我谈睡觉这件事,戒了
●人生如梦 我总失眠
●给我一张床 我睡到世界灭亡
●早点睡,熬夜玩手机对手机不好
不过你知道吗?
睡姿可能暴露了你的小秘密哦!
比如这位网友说的:
跟上面网友比,
下面这位可以说很拉仇恨了。
睡姿暴露更多的,
其实是你的健康秘密
睡姿那么多,
哪个才重要?
一般来说,人的睡姿有哪些呢?主要是以下五种:
1. 朝左侧睡:可确保身体器官留在适当位置,减少胃酸流向食道,有助于防止“火烧心”,但缺点是易发噩梦。
2. 朝右侧睡:可避免挤压心脏,减低血压,稳定心跳,对心脏健康有所帮助。
3. 平躺睡:可减轻背痛问题,又可避免脸部挤压于床铺上,减少因汗水分泌堵塞毛孔,从而长出暗疮的状况,但弊处是舌头较易后垂,引致睡眠窒息,较易打鼻鼾。
4. 蜷缩而睡:脊柱会有较多活动空间,方便转换姿势,且呼吸较畅顺,但必须确保头部与脊柱成一直线,否则会弄伤颈部。
5. 趴着睡:有助于促进消化,最适合吃饱后立刻倒头大睡的人。
睡姿这么多,到底哪一个才是最标准的呢?
如果从人体的生理结构来看,朝右侧睡确实比其他四种睡姿更恰当。因为人的心脏位于胸腔左侧,而胃肠道的开口和肝脏则都位于右侧,所以如果右侧卧的话,一方面,可以减轻心脏的压力,心脏的压力小了,就有利于血液搏出,增加胃、肝等脏器的供血流量。
另一方面,右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。此外,采用这种姿势睡觉,还可以让全身肌肉在睡眠过程中得以放松,并能保证呼吸通畅,且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。
另外,有颈椎或脊椎病痛的人睡觉时应该尽量让头颈保持自然仰伸位,腰背部平卧,双膝、双髋略弯曲,这样能够很好维持颈椎的自然弧度。
不过,大多数健康的人其实根本不必过分计较自己的睡眠姿势。因为我们的身体很聪明,它为了解乏和恢复体力,总会让人们在睡觉过程中,不自觉地变化睡姿。
你经常用的是哪种睡姿?
中国青年报(ID:zqbcyol 编辑:实习生常江)综合新浪微博、新华网、南方都市报
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