“世界上最远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”这句话在网上流传很广。如今在饭桌上，不少年轻人只顾埋头玩手机，老人好不容易盼到孩子们回家吃饭，却发现孩子们很少和他们交流。在青岛就曾发生过这样一幕：面对只顾玩手机的孙子孙女，备受冷落的老人一怒之下，摔了盘子离席而去。

　　由手机引发的各种情感危机，一再重复上演。我们不得不反思，在享受手机带来便捷的同时，是否因过于依赖手机而忽视了现实的人际交往？

　　近日，青年调查通过题客调查网和民意中国网，对12098名受访者进行的调查显示，71.8%的受访者认为过分依赖手机而忽视当面交往的现象普遍存在。

　　过半受访者除了接打电话和收发短信，平均每天使用手机在1小时以上

“ “能不能把你的注意力从手机抽离开，借我点。”

　　如今，手机的功能早就溢出单纯的通讯意义，变成一个无所不能的终端。调查结果中，

　　36.8%的人出现过手机铃声幻听，

　　36.4%的人表示手机从不离手，

　　30.2%的人坦言经常漫无目的地对着手机，

　　24.0%的人听到过“不要再玩手机了”类似的忠告。

　　上网成为这个无所不能终端的一项重要功能，调查结果显示：浏览网页（56.7%）、上网聊天（41.4%）、刷微博（25.9%）、搜索（29.3%）等。其他还有：玩游戏（34.6%）、看小说（34.2%）、听歌（33.4%）、看手机报（19.5%）、看视频（17.7%）等。

　　“能不能把你的注意力从手机抽离开，借我点。”在朋友一次又一次建议甚至发火之后，武汉大学大三学生张娇开始反思自己这一“令人讨厌”的行为。

　　调查显示，57.1%的受访者除了接打电话和收发短信外，平均每天使用手机时间在1小时以上，其中使用手机3小时以上的有19.6%。　

　　“有时候，我都怀疑是不是该去看心理医生了。”张娇回忆了自己的一天：早上7点醒来，在床上刷半小时微博；伴着手机音乐起床、洗漱；上课时，只要手一空闲就拿起手机；下课更不用提。其他时间，手机绝不离身，平均5分钟要打开看看，生怕错过什么。

　　人们为什么用手机越来越频繁？65.2%的人表示是方便快捷，64.1%的人表示是手机功能越来越全面，64.0%的人认为是生活需要， 36.5%的人直言是现代人生活单调，内心空虚。

　　国家二级心理咨询师刘淑清在接受中国青年报记者采访时说，手机作为一种信息通道，是时代的产物。随着海量信息的出现，大家越来越想随时知道跟自己相关的信息变化，以便及时应对。 人们害怕被瞬息万变的现代社会所抛弃，就会产生一种焦虑，这种焦虑必须通过大脑不停运转和搜索才能短暂平息，就造成了对手机的过度依赖。

　　“‘不能活在当下’是现代人的通病，高科技手段恰好提供了‘不在此时此刻’的途径。”刘淑清说，人们越依赖这种高科技手段，就越容易产生人与人之间的疏离。

　　55.7%的人认为过度依赖手机会使现实交流能力变差

““他闲下来就一个人埋着头玩手机，从不和别人多说话。有次，他忘了带手机，结果一天都魂不守舍的。他这样真是把自己孤立起来了。”

　　说到“手机依赖”的危害，调查显示，55.7%的人认为会使人的现实交流能力变差，46.1%的人认为会使生活圈变窄， 29.9%的人表示会陷入更深的孤独。

　　“过分依赖手机是一种瘾，助长了人们的懒惰。”武汉大学社会心理学罗教讲教授说，手机依赖只是现代高科技依赖的一个缩影。如今，有车族走几步就觉得累，这势必会影响人们的身体健康。

　　四川某企业职工谢丹谈起了他的同事小张。小张工作勤恳、为人老实，但大家对他的整体评价是不合群。“他闲下来就一个人埋着头玩手机，从不和别人多说话。有次，他忘了带手机，结果一天都魂不守舍的。他这样真是把自己孤立起来了。”谢丹说。

　　调查中，57.1%的人表示手机依赖会影响视力，52.3%的人认为将有损身体健康。41.1%的人进一步指出，手机依赖会使人丧失思考动力和能力，35.7%的人认为会使人注意力缺失。

　　“如果对手机等电子产品太依赖，小则造成孤僻情绪，大则影响工作学习。特别是一些未成年人，很容易沉迷在虚幻世界里，会产生‘自我为中心’的意识和强烈的孤独感，这对他们未来成长是很不利的，会阻碍他们融入社会。”民意中国网网友刘先生说。

　　让手机回归工具本质

““设置一个关机时间，迫使自己回归到一个安宁的状态”

　　人们通常会在什么时候拿出手机？

　　调查显示，

　　首先是“打电话、收发短信时”（57.8%），

　　其次是“无聊时”（54.1%），

　　第三是“等人或等车时”（46.7%）。

　　13.2%的人会在很多人的聚会上拿出手机，

　　17.5%的人在开会或上课时拿出手机。

　　“手机就是一个工具，生活工作都离不开。手机也是一个玩具，可以消除寂寞和无聊。但凡事都不能过度。任何事都是一分为二的，看你怎么用它！”一名民意中国网网友留言。

　　华南师范大学心理分析博士陈灿锐说，中国人的情感比较内敛，不太善于直接面对面表达。而手机上网去身份化，使得情感表达更为畅通。但不管是网络沟通还是手机沟通都有局限性，因为这些方式屏蔽了表情信息、语调信息等。过度关注“人机对话”，会在一定程度上忽略现实的人际交流。陈灿锐认为，我们平常还是应该多放下手机，离开电脑，多到户外走动，多和朋友交流，找一些感兴趣的事来做，不要让自己沉迷在电子产品上，对手机和电脑产生依赖。

　　刘淑清建议“手机族”们，设置一个关机时间，迫使自己回归到一个安宁的状态，起到凝神的作用，“这将保证你在此刻，将注意力集中在手头的工作上。”

　　“解决问题的关键，在于培养起克制自我的意志力，不当诱惑的奴隶。”罗教讲教授说。

　　编辑：史叶